Sueño, ejercicio y estilo de vida saludable

Los pensamientos nocturnos: ¿Qué preocupa a las personas antes de dormir?

Persona tumbada en la cama de noche con las manos en la cabeza, angustiada

Te encuentras acostado en la cama, intentando conciliar el sueño, pero los pensamientos acelerados no cesan. En lugar de ello, tu cerebro está ocupado elaborando planes detallados para el próximo…

Máquina de café espresso llenando dos tazas marrones

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¿Bebes demasiado café?

Alice Callahan del New York Times entrevistó a expertos para saber cuanto podemos consumir de café sin que nos genere problemas. Aquí el resumen: Según el artículo, la cantidad de…

Hombre mayor con camiseta sin mangas estirando los brazos hacia arriba al hacer ejercicio en un parque

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El impacto del nivel socioeconómico en la actividad física y la salud

Nuria Gatachea para El País: Se ha demostrado, aunque con limitaciones, una asociación inversa entre el nivel socioeconómico y el nivel de actividad física. Esto significa que las personas con…

green apple beside of two clear glass jars

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¿De verdad son necesarias las dietas ‘detox’?

Azahara Nieto nos explica en un artículo del diario El País por qué las dietas detox no son necesarias: Por lo visto hasta el momento, solo son saludables para el…

lonely patient embracing knees in light clinic

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El cáncer ha aumentado un 79% en menores de 50 años en el mundo desde 1990

Los casos nuevos de cáncer entre los menores de 50 años en todo el mundo han aumentado un 79% en las tres últimas décadas, con un incremento más rápido en…

Grupo de mujeres maduras tomando el sol en toallas y sillas junto a un muro en la playa

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El 85% de las mujeres con síntomas de menopausia no recibe una terapia eficaz

Jessica Mouzo resume los hallazgos y comentarios de una investigación reciente de la revista científica Cell que analiza las lagunas de conocimiento y tratamiento de la menopausia: “El reconocimiento de…

Manos tecleando rápidamente en un ordenador portátil sobre fondo gris

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Dejas de respirar cuando recibes un correo nuevo

Interesante fenómeno descrito en The New York Times: La apnea de pantalla es una manifestación de la respuesta al estrés de nuestro organismo, afirmó Stephen Porges, profesor de Psiquiatría de…

Mujer tumbada de noche mirando la pantalla de su teléfono móvil junto a la ventana

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Por qué los noctámbulos tienen más riesgo de morir antes

Un estudio reciente encuentra que las personas que se acuestan y levantan más tarde tienen más probabilidades de ser fumadores y bebedores. Sin embargo, no hay evidencia de que la…

Cadenas de bacterias esféricas azules sobre fondo negro, vistas al microscopio

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Desentrañando el origen del mal de Parkinson: Indicaciones de un comienzo intestinal

Los síntomas del mal de Parkinson son ampliamente reconocidos: temblores, rigidez muscular, bradicinesia (lentitud en la ejecución de movimientos), inestabilidad postural, alteraciones en la marcha, cambios en la caligrafía, reducción…

Silueta de un hombre joven cabizbajo frente a una luz naranja

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Ejercicios experienciales del libro Hazlo simple – ACT de Russ Harris

El recurso incluye ejercicios de mindfulness, defusión, yo como contexto, autocompasión y aceptación. También puedes descargar la versión optimizada en PDF. Hazlo simple (ACT made simple en inglés) es un…

Cinco latas de bebida energética alineadas sobre fondo blanco

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Las bebidas energéticas no dan alas: un cóctel de azúcar y cafeína con riesgos para la salud

Julia Diez para El País: Los datos más recientes de ESTUDES confirman que tenemos un problema de salud pública. Las bebidas energéticas son aquellas con un alto contenido en cafeína…

photo of men playing soccer during daytime

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Ser futbolista incrementa el riesgo de tener un trastorno del sueño REM y desarrollar demencia

Numerosas investigaciones realizadas en todo el mundo sugieren que ser futbolista profesional supone un mayor riesgo de desarrollar demencia o ciertas enfermedades neurodegenerativas. Uno de los estudios más recientes, realizado en…

Primer plano de una rosquilla glaseada con virutas blancas y rosas

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Los ultraprocesados no son comida

Julia Diez para El País: En resumen, los ultraprocesados son preparaciones industriales comestibles elaboradas a partir de sustancias derivadas de otros alimentos. Son productos mejorados para resultar atractivos al paladar y muy…

Mujer de espaldas tocándose el hombro con gesto de dolor de espalda

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Adiós al dolor de espalda por el teletrabajo con estos cuatro consejos

En este vídeo, la fisioterapeuta Edith Perdiguero presenta la forma correcta de sentarse delante del ordenador o portátil a la hora de teletrabajar. Artículos relacionados:

Mujer de pelo largo con las manos cruzadas sobre el pecho, de cerca

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Ejercicios de aceptación radical

En nuestro viaje por la vida, nos encontramos con diversas situaciones que pueden generarnos malestar, ansiedad y frustración. A menudo, buscamos soluciones rápidas o tratamos de resistir y controlar lo…