Alice Callahan del New York Times entrevistó a expertos para saber cuanto podemos consumir de café sin que nos genere problemas.
Aquí el resumen:
Según el artículo, la cantidad de café que podemos consumir sin que nos genere problemas varía de persona a persona y depende de varios factores, como la edad, el estado de salud y la sensibilidad individual a la cafeína.
En general, se considera que consumir hasta 400 miligramos de cafeína al día es seguro para la mayoría de las personas adultas. Esto equivale aproximadamente a 4 tazas de café de tamaño estándar.
Sin embargo, es importante tener en cuenta que el consumo de café puede afectar a cada persona de manera diferente. Algunas personas pueden experimentar efectos secundarios como nerviosismo, insomnio, acidez estomacal o aumento del ritmo cardíaco con una cantidad menor de café. Por otro lado, otras personas pueden tolerar cantidades mayores sin experimentar efectos negativos.
Si tienes alguna condición de salud preexistente o tomas medicamentos, es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de aumentar tu consumo de café. Además, es importante escuchar a tu cuerpo y estar atento a cualquier señal de que el café te está afectando de manera negativa.
Cada persona tiene un límite diferente en cuanto a la cantidad de café que puede consumir sin generar problemas. Mantener un consumo responsable y escuchar a nuestro cuerpo son clave para disfrutar de los beneficios del café sin sufrir las consecuencias negativas. ¡Así que a disfrutar de esa taza de café sin preocupaciones!
Artículo completo en The New York Times.
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