Alice Callahan del New York Times entrevistó a expertos para saber cuanto podemos consumir de café sin que nos genere problemas.
Aquí el resumen:
Según el artículo, la cantidad de café que podemos consumir sin que nos genere problemas varía de persona a persona y depende de varios factores, como la edad, el estado de salud y la sensibilidad individual a la cafeína.
En general, se considera que consumir hasta 400 miligramos de cafeína al día es seguro para la mayoría de las personas adultas. Esto equivale aproximadamente a 4 tazas de café de tamaño estándar.
Sin embargo, es importante tener en cuenta que el consumo de café puede afectar a cada persona de manera diferente. Algunas personas pueden experimentar efectos secundarios como nerviosismo, insomnio, acidez estomacal o aumento del ritmo cardíaco con una cantidad menor de café. Por otro lado, otras personas pueden tolerar cantidades mayores sin experimentar efectos negativos.
Si tienes alguna condición de salud preexistente o tomas medicamentos, es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de aumentar tu consumo de café. Además, es importante escuchar a tu cuerpo y estar atento a cualquier señal de que el café te está afectando de manera negativa.
Cada persona tiene un límite diferente en cuanto a la cantidad de café que puede consumir sin generar problemas. Mantener un consumo responsable y escuchar a nuestro cuerpo son clave para disfrutar de los beneficios del café sin sufrir las consecuencias negativas. ¡Así que a disfrutar de esa taza de café sin preocupaciones!
Artículo completo en The New York Times.
Psyciencia Pro
Si te gusta lo que hacemos,
considera apoyar Psyciencia
Con tu membresía sostienes este proyecto y accedes a contenido exclusivo pensado para profesionales de la salud mental.
¿Estudiante? Plan especial a $5/mes. · ¿Ya eres miembro? Inicia sesión.
