Psyciencia
  • SECCIONES
  • PSYCIENCIA PRO
    • ÚNETE A LA MEMBRESÍA
    • INICIA SESIÓN
    • CONTENIDO PARA MIEMBROS
    • RECURSOS PARA MIEMBROS
    • TIPS PARA TERAPEUTAS
    • PODCAST
    • WEBINARS
  • NORMAS APA
  • SPONSORS
  • NOSOTROS
Psyciencia
  • SECCIONES
  • PSYCIENCIA PRO
    • ÚNETE A LA MEMBRESÍA
    • INICIA SESIÓN
    • CONTENIDO PARA MIEMBROS
    • RECURSOS PARA MIEMBROS
    • TIPS PARA TERAPEUTAS
    • PODCAST
    • WEBINARS
  • NORMAS APA
  • SPONSORS
  • NOSOTROS
  • Neurociencias

¿Bebes demasiado café? 

  • David Aparicio
  • 10/10/2023
close up of coffee cup
Photo by Chevanon Photography on Pexels.com

Alice Callahan del New York Times entrevistó a expertos para saber cuanto podemos consumir de café sin que nos genere problemas.

Aquí el resumen:

Según el artículo, la cantidad de café que podemos consumir sin que nos genere problemas varía de persona a persona y depende de varios factores, como la edad, el estado de salud y la sensibilidad individual a la cafeína.

En general, se considera que consumir hasta 400 miligramos de cafeína al día es seguro para la mayoría de las personas adultas. Esto equivale aproximadamente a 4 tazas de café de tamaño estándar.

Sin embargo, es importante tener en cuenta que el consumo de café puede afectar a cada persona de manera diferente. Algunas personas pueden experimentar efectos secundarios como nerviosismo, insomnio, acidez estomacal o aumento del ritmo cardíaco con una cantidad menor de café. Por otro lado, otras personas pueden tolerar cantidades mayores sin experimentar efectos negativos.

Si tienes alguna condición de salud preexistente o tomas medicamentos, es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de aumentar tu consumo de café. Además, es importante escuchar a tu cuerpo y estar atento a cualquier señal de que el café te está afectando de manera negativa.

Cada persona tiene un límite diferente en cuanto a la cantidad de café que puede consumir sin generar problemas. Mantener un consumo responsable y escuchar a nuestro cuerpo son clave para disfrutar de los beneficios del café sin sufrir las consecuencias negativas. ¡Así que a disfrutar de esa taza de café sin preocupaciones!

Artículo completo en The New York Times.

David Aparicio

Editor general y cofundador de Psyciencia.com. Me especializo en la atención clínica de adultos con problemas de depresión, ansiedad y desregulación emocional.

Apoya a Psyciencia con tu membresía 💞.    

Únete a Psyciencia Pro
  • Inicia sesión
  • Tips para terapeutas
  • Podcast
  • Recursos
  • Webinars
  • Artículos
  • Dos ejercicios de respiración abdominal para trabajar con tus consultantes
  • Registro de historia clínica para adultos (PDF)
  • La pregunta que no debes hacer en terapia
  • El uso excesivo del celular podría debilitar las redes cerebrales encargadas del control cognitivo
  • No puedo dejar de pensar: 20 ejercicios para ayudar a los pacientes para liberarse de los pensamientos obsesivos y rumia
Psyciencia
  • Contáctanos
  • Publicidad
  • Nosotros
  • Publica
Psicologia y neurociencias en español todos los días

Ingresa las palabras de la búsqueda y presiona Enter.