«Me estoy quedando sin créditos»: el costo oculto de preocuparse por todo
«Pensar en todo lo que puede salir mal me ha servido para resolver problemas», me dijo hace unos días una paciente en sesión. Hablábamos de lo cansada que terminaba cada…
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Terapia dialéctica conductual (DBT)
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La Terapia Dialéctica Conductual (DBT) es un tratamiento basado en evidencia desarrollado por Marsha Linehan que combina aceptación y cambio para tratar la desregulación emocional. Enseña habilidades de mindfulness, regulación emocional, tolerancia al malestar y efectividad interpersonal.
Cómo trabajar el autoodio en consulta, con Blaise Aguirre (video)
Te invito a conversar con Blaise Aguirre, MD, sobre el autoodio en consulta. Este miércoles 28 de octubre, 6:00 p. m. (Panamá), por Zoom y gratis. Incluye resumen descargable del libro.
Lo que creció del conductismo
En 2013, Fabián Maero publicó el primer artículo de la serie «¿Qué demonios son las terapias de tercera ola?». La serie tuvo mucho éxito, ayudó a dar a conocer estos…
DBT y terapia de esquemas para el trastorno límite de la personalidad: un ensayo clínico no encuentra diferencias
Cuando un paciente con trastorno límite de la personalidad (TLP) pregunta qué tratamiento le conviene, la respuesta suele depender de lo que su terapeuta sabe hacer. La terapia dialéctico conductual…
Comer algo picante puede hacer que un dolor intenso duela menos
Hay algo casi contraintuitivo en la idea de meterse un pedazo de gelatina con chile en la boca para tolerar mejor un dolor físico. Pero eso fue exactamente lo que…
Clase grabada: Abordaje de los celos desde DBT (Juan Pablo Boggiano)
Casi todo lo que se dice sobre los celos en terapia se queda corto: se tratan como un solo problema, con una sola causa y una sola intervención. Pero en…
10 estrategias dialécticas de DBT (Recurso)
Hace unos días publiqué un artículo sobre qué hacer cuando nos estancamos en sesión o nos sentimos frustrados como terapeutas. Allí exploraba 4 estrategias dialécticas para ayudar a encontrar una síntesis dentro…
Plan de seguridad (Recurso)
El plan de seguridad es una de las intervenciones más respaldadas en la prevención del suicidio. No es un contrato de no suicidio —eso no funciona y puede hacer que…
Cuidar no es estar siempre disponible
La disponibilidad permanente no protege al paciente. A veces lo fragiliza y lo invalida, porque le quita la oportunidad de aprender a tolerar el malestar y a usar las habilidades…
Una regla para no odiar mi trabajo
Tengo una regla nueva: no atiendo más de dos pacientes seguidos. Después de probar otras cosas que no funcionaron (diferentes horarios, bloques de atención, distintas configuraciones de agenda) encontré un…
Recurso clínico: habilidades de efectividad interpersonal para tus pacientes
La efectividad interpersonal es una de las habilidades más importantes que una persona puede desarrollar. De ella depende, en buena medida, la capacidad de construir relaciones valiosas, sostener vínculos a…
Qué exagerado
Esta mañana, en el estacionamiento del gimnasio, el auto de al lado tenía un candado antirrobo en el volante. Un sistema de bloqueo de volante amarillo y negro. De esos…
Cuando la mente vuelve al pasado: manejo de la rumia y los pensamientos traumáticos
Recurso clínico de 7 páginas para pacientes con rumia persistente vinculada a recuerdos dolorosos o experiencias traumáticas, especialmente cuando interfiere con el funcionamiento diario y se intensifica cuando alguien menciona…
Estrategias dialécticas en DBT: El arte de integrar la aceptación y el cambio (webinar)
En una reciente clase abierta para DBT Iberoamérica, la Dra. Nathalia Vargas expone la esencia de las estrategias dialécticas, el pilar que distingue a la Terapia Dialéctica Conductual. Desarrollada originalmente en…
Entrenar sin moverte: el poder de la visualización
Cuando escucho «entrenamiento», se me viene la imagen de alguien corriendo, haciendo burpees o esfuerzos descomunales, ejercicios de repetición y desgaste visible. Pero hay otra forma de entrenar que ocurre…
¿Qué pasa cuando el ambiente deja de reforzar el esfuerzo?
Una reflexión con algunas hipótesis sobre cómo el ambiente refuerza o deja de reforzar el esfuerzo necesario para construir competencias. Estaba preparando la clase de la semana siguiente para el…
Recordar: volver a pasar por el corazón
Hace poco me encontré con un post de Jorge Lahoz en Substack donde compartía algo que le había parecido maravilloso: el verbo recordar viene del latín recordārī. Se arma con…
Cómo la IA me ayudó a prevenir una crisis desde el estacionamiento de mi iglesia
Era sábado a las 12 del mediodía. Estaba en mi auto, en el estacionamiento de la iglesia a la que asisto, todavía procesando el sermón, cuando me llegó un mensaje…
Cuando la evitación parece productividad
Hace unos días me encontré este meme en Instagram. Este meme, además de ser gracioso, apunta a algo que he estado analizando: la función del estudio continuo como una forma…
DBT: una puerta de entrada más amable al conductismo
DBT no se presenta a sí misma como un curso de conductismo. Pero en la práctica, entrena al terapeuta en habilidades conductuales fundamentales de una manera estructurada y concreta.