Ejercicios de aceptación radical
En nuestro viaje por la vida, nos encontramos con diversas situaciones que pueden generarnos malestar, ansiedad y frustración. A menudo, buscamos soluciones rápidas o tratamos de resistir y controlar lo…
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La Terapia Dialéctica Conductual (DBT) es un tratamiento basado en evidencia desarrollado por Marsha Linehan que combina aceptación y cambio para tratar la desregulación emocional. Enseña habilidades de mindfulness, regulación emocional, tolerancia al malestar y efectividad interpersonal.
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