Metáforas y ejercicios ACT (Vol. 1)
Las metáforas son un potente recurso de lenguaje que permite a los consultantes reflexionar sobre una situación concreta a partir de una idea o una historia. En ACT se sugiere…
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Metáforas
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La ola del duelo
Encontré en Facebook una muy buena ilustración que nos ayuda a reflexionar sobre el duelo y la perdida. La ilustración usa la metáfora de ola, un recurso que usamos bastante…
“Algunas batallas se ganan soltando”, una metáfora para trabajar la desesperanza creativa
Después de realizar un análisis funcional de la conducta problema y establecer los objetivos terapéuticos, los terapeutas que trabajan con la terapia de aceptación y compromiso (ACT) utilizan el proceso…
La metáfora del pez, un recurso para trabajar defusión
Defusión es uno de los procesos para lograr flexibilidad psicológica y consiste en aceptar los pensamientos mientras que al mismo tiempo podemos tomar distancia sin engancharnos en ellos. Los colegas…
El problema con las metáforas clásicas de desesperanza creativa y cómo Edipo Rey puede ayudar a resolverlo
Porque la ciudad, como tú mismo sabes, está ya demasiado sumida en la agitación y no puede levantar aliviada la cabeza ante la avalancha de muertes (el sacerdote se refiere…
El análisis de metáforas podría ayudarnos a comprender las experiencias de las personas que escuchan voces
Un estudio explora las formas en que opera la metáfora en las experiencias vividas por personas que han informado haber escuchado voces que nadie más puede oír. Hubo un enfoque…
La metáfora de la tortuga, un recurso para incrementar el autocontrol de los niños
Raquel Lemos Rodriguez comparte en La mente es maravillosa, una estupenda metáfora para ayudar a los niños a incrementar el autocontrol: Manolita es una pequeña tortuga que siempre está metida en…
La metáfora de la ola en la playa
Alejandro Rodriguez nos comparte en La Mente es Maravillosa la metáfora de la ola en la playa, un recurso muy utilizado por la terapia de aceptación y compromiso (ACT) para…
La metáfora de la cinta transportadora de sushi: un recurso desengancharte de los pensamientos (video)
Russ Harris, uno de los exponentes más importantes de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), nos enseña la valiosa metáfora del mostrador de sushi para aprender a observar los pensamientos…
“La torta” Una rica metáfora sobre el cambio
Querido lector, lo invito a pensar una situación determinada. No se preocupe, el ejemplo que voy a usar es bastante cotidiano y no le llevará mucho tiempo realizar este ejercicio.…