Catherine Pearson entrevistó en The New York Times a varios terapeutas de pareja para preguntarles cuál es el consejo o intervención que más repites o que desearías que más parejas entendieran. Las respuestas quedaron resumidas en 8 consejos. En este artículo no los incluiré todos porque puedes leerlo en la fuente original, pero me quedo con uno de ellos:
Sentimientos > hechos
Demostrar que tienes razón puede parecer un objetivo satisfactorio y que vale la pena en medio de un desacuerdo. Pero las parejas que se centran demasiado en los hechos pueden quedar atrapadas fácilmente en un patrón de ataque-defensa, dijo Alexandra Solomon, psicóloga de Illinois y autora de Loving Bravely.
Al final, sirve más a la relación intentar sentir curiosidad por lo que siente tu pareja y por qué puede estar viendo una situación concreta de una forma tan distinta a la tuya, dijo.
“Cuando nos enfocamos en los hechos, estamos preparados para el debate, soy yo contra ti”, explicó Solomon. “Cuando nos enfocamos en los sentimientos, estamos preparados para el diálogo”.
Me gustó mucho. Y centrarse más en los sentimientos que en los hechos no significa que debamos actuar con irracionalidad, sino que significa que podemos explorar con curiosidad cómo se siente la persona y entender de dónde surge y qué mantiene ese sentimiento. Eso es mucho más útil y enriquecedor para la pareja que ganar un debate o un argumento que al final de cuentas deja a ambas personas más vacías y enojadas.
Lee el artículo completo en The New York Times.
Psyciencia Pro
Si te gusta lo que hacemos,
considera apoyar Psyciencia
Con tu membresía sostienes este proyecto y accedes a contenido exclusivo pensado para profesionales de la salud mental.
¿Estudiante? Plan especial a $5/mes. · ¿Ya eres miembro? Inicia sesión.
