Cómo lidiar con los pensamientos autocríticos para promover la autoaceptación

Tips para psicoterapeutas, es una sección con recomendaciones breves para ayudar a terapeutas que enfrentan dificultades en la consulta o se encuentran estancados en algún proceso del tratamiento. Puedes leer todos los artículos aquí.

Mucha gente dice que debemos tener cuidado con lo que hacemos con la información que recibimos a diario. «No creas todo lo que lees» es un mantra común. A eso añadiríamos: ‘No creas todo lo que piensas’. Simplemente aceptar el contenido de nuestros pensamientos como verdadero es más o menos lo que hacemos la mayoría de nosotros, ya que confiar en nuestras mentes es el resultado de miles de años de evolución humana. El proceso no es intrínsecamente problemático, ya que tomar nuestros pensamientos literalmente y confiar en lo que dicen es útil para la resolución de problemas y otros usos prácticos del lenguaje en el mundo que nos rodea.