Alejandra Alonso

El DSM V define a a las alucinaciones como experiencias perceptivas que ocurren sin un estímulo externo. Sin embargo, son vívidas y claras, con toda la fuerza e impacto que tendría una percepción normal, y no se controlan voluntariamente. Pueden ocurrir en cualquier modalidad sensorial (aunque en la esquizofrenia y los trastornos relacionados a esta son más comunes las alucinaciones auditivas).

Pueden ser parte normal de la experiencia religiosa en ciertos contextos culturales

Las alucinaciones auditivas generalmente se experimentan como voces, tanto familiares como desconocidas, que son percibidas como diferentes a los pensamientos del individuo.

La alucinaciones deben ocurrir cuando el sujeto está en un período de conciencia, ya que las que se dan al quedarse dormido (hipnagógicas) y al despertar (hipnopómpicas) son consideradas dentro del rango de lo normal.

También se debe tener en cuenta que las alucinaciones pueden ser una parte normal de la experiencia religiosa en ciertos contextos culturales.

Fuente: American Psychiatric Association (2013). Diagnostic and statistical manual of mental disorders (5th ed.). Washington, DC

Un estudio reciente descubrió que los padres tienen una influencia importante sobre sus hijos en lo relacionado a hábitos de consumo de alcohol. Craig Colder, autor principal de la investigación, dice que la actitud de los padres afecta la actitud de los niños, y posteriormente el beber en general, y reflexiona:

“Lo que nuestros datos están sugiriendo es que no puedes controlar todas las decisiones de tus hijos, pero puedes ayudarlos a hacer buenas elecciones en situaciones donde el alcohol está disponible. Quieres que tus hijos piensen y reflexionen sobre los pros y contras de beber basados en sus discusiones previas.”

La mayor parte de la literatura relacionada a los adolescentes y el uso de alcohol ha apuntado a conocer las actitudes que predicen la conducta de beber, pero poco trabajo se ha hecho acerca de cómo se forman esas actitudes. A partir de este hecho fue que surgió la investigación de Colder y su equipo: “Queríamos entender cómo se desarrollan las actitudes de los niños.”

La actitud de los padres afecta la actitud de los niños

El estudio arroja otro dato importante, ya que se observó que los mismos padres que comunican los riesgos del uso del alcohol a sus hijos pequeños, generalmente son menos propensos a continuar esas discusiones mientras sus hijos van creciendo. En consecuencia, aunque la evidencia muestra que las reglas de la casa que son restrictivas acerca del consumo de alcohol desalientan a los niños a tomar, también es cierto que los padres tienden a cambiar esas reglas con el tiempo, junto con las actitudes que proyectan a sus hijos sobre el beber. A medida que los chicos van creciendo, las reglas disminuyen, las consecuencias de romper esas reglas se hacen menos severas; y los padres pasan menos tiempo con sus hijos discutiendo el uso de alcohol y los peligros asociados.

“Encontramos una correlación entre los cambios en esos tres aspectos de la crianza de los hijos y el incremento en el uso de alcohol. Mientras más rápido declinan, más rápidamente se incrementa el comienzo del uso de alcohol”, comenta Colder.

El estudio utilizó tres evaluaciones anuales de padres y el adolescente. Para la primera evaluación, los sujetos eran de 10 u 11 años de edad, edades que representan el tiempo anterior al que la mayoría de los niños se inician en la bebida. Los investigadores hicieron preguntas sobre la bebida y el entorno familiar. Un año después, los sujetos fueron entrevistados de nuevo, y por último, hubo una tercera entrevista luego de pasado otro año.

Los padres pasan menos tiempo con sus hijos discutiendo el uso de alcohol

«La investigación es correlacional en naturaleza, lo que tiene implicaciones sobre cómo podemos interpretar la causalidad. No estamos manipulando los métodos de crianza de forma experimental. Estamos pensando en lo que está sucediendo en el entorno natural. Se llama diseño correlacional pasivo. Solo estamos observando dos cosas que suceden en el tiempo para determinar si están relacionados entre sí y estas dos cosas están relacionadas», comenta Colder.

En conclusión, y respondiendo a la pregunta del título, el estudio sugiere que sí sirven esas advertencias que les haces a tus hijos sobre el consumo de alcohol, también tu actitud hacia el mismo y la constancia que le des a las charlas sobre el tema a medida que el niño va creciendo.

Fuente: Psypost

El miedo es la respuesta emocional a una inminente amenaza, real o percibida. Por otro lado, la ansiedad es la anticipación de futuras amenazas. Obviamente éstos se superponen, pero también se diferencian: El primero se relaciona con grandes tensiones de excitación automática, necesarias para la respuesta de lucha-huida, pensamientos de peligro inmediato y conductas de escape. En cambio, la segunda se asocia más comúnmente con tensión muscular y vigilancia en preparación para futuros peligros y conductas de cautela o evitación. A veces el nivel de miedo o ansiedad es reducido por conductas de evitación generalizada.

Los ataques de pánico ocupan un lugar destacado dentro de los trastornos de ansiedad como un tipo particular de respuesta de miedo. Sin embargo, ellos no se limitan a dichos trastornos sino que pueden presentarse en otros trastornos mentales también.

Diferencias entre trastornos de ansiedad

Los trastornos de ansiedad se diferencian entre sí por el tipo de objetos o situaciones que inducen el miedo y la ideación cognitiva asociada. Así, si bien tienden a presentar alta comorbilidad entre sí, pueden ser diferenciados. Los discriminamos por la examinación cuidadosa de los tipos de situaciones temidas o evitadas y el contenido de los pensamientos o creencias asociados.

Se diferencian del miedo o la ansiedad normativos porque son excesivos o persisten más allá de los periodos apropiados del desarrollo. Se distinguen también del miedo o ansiedad transitorios, que generalmente son inducidos por estrés. Esta diferenciación puede notarse  por la persistencia (por ejemplo, duran 6 meses o más). Sin embargo, es importante recordar que el criterio de duración tiene la intención de ser una guía general con cierto nivel de flexibilidad y es a veces más corto en niños (como en el Trastorno de Ansiedad por Separación y Mutismo Selectivo).

Los individuos que presentan dichos trastornos tienden a sobrestimar el peligro en las situaciones que temen o evitan. Es por esta razón que la determinación primaria de si el miedo o ansiedad son excesivos o desproporcionados es hecha por el clínico, tomando en cuenta factores contextuales o culturales. Muchos de los trastornos mentales se desarrollan en la niñez y tienden a persistir si no son tratados. Las mujeres suelen experimentarlo con más frecuencia que los hombres. Una parte clave del diagnóstico diferencial es considerar la presencia de los efectos fisiológicos de una sustancia/medicación, otra condición médica u otro trastorno mental.

Tipos de trastornos de ansiedad

Entre los Trastornos de Ansiedad mencionados en el DSM V, podemos encontrar a los siguientes:

1. Trastorno de Ansiedad por Separación (miedo excesivo e inapropiado por separarse de personas a las que el individuo está apegado).
2. Mutismo selectivo (falla para hablar en situaciones sociales específicas en las que se espera que se hable, a pesar de ser capaz de hablar en otras situaciones).
3. Fobia específica (marcada ansiedad o miedo relacionado a un objeto específico). Por ejemplo:
   1. de tipo animal (arañas, insectos, perros);
   2. de tipo ambiente natural (tormentas, alturas);
   3. de tipo inyección/sangre/ lesión (agujas, procedimientos médicos invasivos);
   4. de tipo situacional (aviones, ascensores);
   5. otros (situaciones que puedan terminar en vómitos o atragantamiento).
4. Trastorno de Ansiedad Social (miedo o ansiedad marcados relacionados a una o más situaciones sociales).
5. Trastorno de Pánico (aumento repentino o intenso del miedo o incremento de malestar que alcanza su pico en unos minutos)
6. Agorafobia (marcado miedo o ansiedad sobre dos o más de las siguientes situaciones: usar transporte público, estar en espacios abiertos/cerrados, pararse en una fila o estar entre una multitud, estar solo fuera de casa).
7. Trastorno de ansiedad generalizada: Ansiedad y preocupación excesivas la mayoría de los días por al menos 6 meses, sobre una serie de acontecimientos o actividades.
8. Trastorno de ansiedad inducido por sustancias/medicamentos.
9. Trastorno de ansiedad debido a otra condición médica.
10. Trastornos de Ansiedad Especificados/no Especificados: Es decir, trastornos que a pesar de causar gran malestar en varias áreas de la vida de la persona no llegan a cumplir con todos los criterios de los trastornos de ansiedad mencionados.

Artículo relacionados con la ansiedad que te podrían interesar: Qué es la agorafobia (Infografia), Terapia de Exposición 3.0,  ¿Por qué la ansiedad se vuelve patológica?, Trastorno de Ansiedad Generalizada: Una guía para profesionales, 6 ejercicios de respiración para relajarse y disminuir la ansiedad.

Fuente: American Psychiatric Association (2013). Diagnostic and statistical manual of mental disorders (5th ed.). Washington, DC

Podemos encontrar los orígenes del término “asertividad” en el latín asserere o assertum, que tiene por significado “afirmar” o “defender” (Robredo, 1995, citado en Gaeta Gonzáles y Galvanovskis Kasparane, 2009). Es basándose en esta raíz que la definición de la palabra involucra la afirmación de la personalidad, confianza en uno mismo, autoestima y comunicación eficaz y segura (Rodríguez y Serralde, 1991, citado en Gaeta Gonzáles y Galvanovskis Kasparane, 2009).

Wolpe explica que una aserción “es toda expresión socialmente aceptable de derechos y sentimientos personales, lo cual incluye rechazos, reclamos, expresiones de premio y afecto, y exclamaciones de sentimientos personales tales como satisfacción, disfrute y rabia” (1983, p. 133, citado en Velásquez y cols. 2008). Lange (1980/1983, p.310, citado en Velásquez y cols. 2008) agrega además que es: “la comunicación de las opiniones, creencias, sentimientos y deseos personales de una forma directa, honrada y adecuada”. Es decir que se trata de un punto intermedio entre las actitudes agresiva y pasiva frente a otros, que envuelve tanto a la conducta verbal (vocabulario, fluidez, tono) y la no verbal (postura, expresión facial).

Las habilidades sociales necesarias para ser asertivo se pueden adquirir por aprendizaje (imitación, información, observación) y aumentan los refuerzos sociales recibidos por la persona. Hoy en día este concepto se ha hecho muy popular y es un objetivo importante cuando se trabaja afrontamiento en terapia (Montgomery, 1999 citado en Velázquez y Cols., 2008).

Flores (1994, citado en Gaeta Gonzáles y Galvanovskis Kasparane, 2009) dice que la asertividad es una habilidad verbal a través de la cual una persona es capaz de expresar creencias, opiniones, deseos y necesidades positivas o negativas. A su vez también permite que el individuo pueda establecer límites de forma honesta, directa y oportuna, manteniendo el respeto propio y durante una interacción social ya sea con un extraño, con un ser querido o con una persona con la cual se mantiene una relación educativo-laboral. Esta última parte del concepto considera la importancia que tiene el contexto en el que se encuentra la persona.

Fuentes:

Gaeta Gonzáles, L. y Galvanovskis Kasparane, A. (2009), Asertividad: Un análisis teórico-empírico.  

Velásquez C.1 ; William Montgomery U. ; Víctor Montero L. ; Ricardo Pomalaya V.; Alejandro Dioses Ch. ; Natalia Velásquez C.A ; Raúl Araki O. ; Deivit Reynoso (2008), Bienestar psicológico, asertividad y rendimiento académico en estudiantes universitarios sanmarquinos. 

Imagen: Psicología Laboral

Cuatro años atrás, Thomas Dixon se encontraba corriendo cerca de la casa de sus padres cuando un auto lo embistió. El incidente fue tan grave que los médicos no creían que Dixon sobreviviría, pero lo hizo. Sin embargo, le dejó una secuela que le cambió la vida: su memoria episódica se vio comprometida como consecuencia del trauma cerebral sufrido.

La memoria episódica es la que se encarga de guardar episodios particulares, información autobiográfica como qué comiste, a dónde fuiste o que tipo de café tomaste y si te gustó o no. Dixon sabe de lo que esta hablando en este momento o lo que está pasando ahora, el problema es cuando debe recordar qué hizo ayer o antes de ayer.

No hace falta explicar porqué no recordar los detalles de lo que hiciste ayer podría hacerte la vida un poco difícil, pero este inteligente hombre (literalmente, es miembro del Mensa) encontró una solución a su problema: tuitear todo lo que probablemente no vaya a recordar mañana. Sí, todo. Hasta detalles sobre su vida sexual (aunque por pudor, lo hace en coreano).

Tuitear todo lo que probablemente no vaya a recordar mañana

Dixon está agradecido a los avances de la tecnología porque, como él mismo comenta, algunas décadas atrás, en vez de depender de su celular debería usar libretas o carpetas para anotar lo que necesitara recordar. Además, este nuevo estilo de vida que tuvo que adoptar le permite hacer cosas interesantes como descargar su archivo personal de Twitter, pasarlo a Excel, analizarlo y ver cosas como que ha mencionado ir al gimnasio 234 veces o ha hablado sobre el café 240 veces, cualquiera creería que son datos superficiales pero Dixon puede encontrar patrones en esto, el dice:

«A veces si tengo como una hora, digo ‘¿Cómo ha sido la última semana?’ Le echo un vistazo a la semana pasada y digo: ‘Oh, okay. Realmente quiero hacer esto’. Y lo uso para influenciar ciertas decisiones.”

Además de Twitter, el utiliza un calendario y su cuenta de Gmail para dejar recordatorios. Esta experiencia ha hecho que Dixon mire las cosas con ojo empresarial y esta empezando a pensar en una aplicación que condense todo lo que una persona con problemas de memoria necesita.

Thomas Dixon está pensando en tal vez dedicar su vida a ayudar a personas con problemas de memoria, no solo con la aplicación sino también ofreciendo servicios como consultor para otros que puedan beneficiarse de sus estrategias.

Fuente: Fast Company
Imagen: Multinacional