David Aparicio

El duelo prolongado (DP) se explica por la dificultad de elaborar la pérdida de un ser significativo y se caracteriza por un dolor emocional, sensación de falta de sentido y dificultades para participar en nuevas actividades significativas. Los síntomas deben durar por lo menos seis meses y debe haber una preocupación constante por la persona fallecida.

Algunos análisis sugieren que afecta aproximadamente al 10% de las personas que afrontan un duelo.  Sin embargo, esta condición todavía no está reconocida por el DSM-5 y el ICD-11, los manuales psiquiátricos más importantes, pero hay estudios como el de Prigerson y colaboradores que han propuesto una validación psicométrica para estos manuales.

Produjo una mayor reducción de los síntomas en comparación con la TCC sola

Las personas que sufren de esta condición generalmente reciben psicoterapia tradicional, en este caso Terapia Cognitivo Conductual (TCC). Pero un nuevo estudio encontró que la combinación de la Terapia de Exposición (generalmente usada para los trastornos de ansiedad) en combinación con la TCC produjo una mayor reducción de los síntomas en comparación con la TCC sola.

(No te pierdas nuestro artículo: Terapia de Exposición 3.0)

El estudio aleatorio publicado en JAMA Psychiatry contó con 80 pacientes que sufrían de DP. Del total de los individuos, 41 recibieron la combinación de TCC/exposición y 39 recibieron la TCC sola. Todos los pacientes recibieron 10 sesiones de dos horas semanales de terapia de grupo donde se trabajaron las técnicas de TCC. Además tenían sesiones individuales donde fueron expuestos a los recuerdos de sus seres queridos. En cambio, los que recibieron únicamente TCC sólo discutían lo que quisieran. Los resultados se midieron a través de los puntajes  de depresión, evaluaciones cognitivas y el funcionamiento general luego de seis meses de seguimiento.

Los pacientes lograron mejoras cuando fueron capaces de exponerse a la angustia

Los análisis indicaron que la TCC/Exposición se tradujo en mayores reducciones en la depresión, evaluaciones negativas y deterioro funcional del DP en comparación a la TCC sola. Menos pacientes del grupo TCC/Exposición (14.8%) cumplieron con los criterios diagnósticos para el DP luego de la evaluación en comparación con el grupo que solo recibió TCC (37.9%).

La gente podría pensar que exponerse a los recuerdos y las secuelas de la muerte de los seres queridos produciría respuestas aversivas. Pero este estudio demuestra todo lo contrario. Los pacientes lograron mejoras cuando fueron capaces de exponerse a la angustia provocada por los recuerdos de sus seres queridos.

Resulta importante resaltar que la terapia por exposición es una intervención estandarizada pero que se ajusta a las necesidades de cada persona.

Los autores esperan que esta evidencia permite entrenar a los profesionales de la salud en técnicas de exposición que permitan a las personas adaptarse a la pérdida de la mejor manera posible.

Fuente: ScienceDaily
Imagen: Huff Post

No podemos negar que el internet es parte importante de nuestra vida diaria. De ella depende gran parte de nuestra comunicación laboral y social.El problema surge cuando las personas dejan de disfrutar de ciertas actividades significativas por estar revisando a cada 2 minutos el feed de Twitter o Whatsapp.

Según un estudio de la Clínica de Medicina Psicosomática y Psicoterapia de la Universidad de Ruhr, las personas que sufren de adicción a la Internet también padecen otros trastornos como depresión y ansiedad.

Los investigadores recopilaron un perfil de comorbilidad de 25 participantes adictos al internet a partir de una serie de entrevistas clínicas estructuradas. A partir de esto, hallaron que todos los participantes sufrían de al menos un trastorno concomitante. El 70% de ellos sufría de un trastorno depresivo, otros de ansiedad, fobias (específicamente sociales) y el trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad o TDAH.

Los participantes sufrían de al menos un trastorno concomitante

Luego compararon el perfil de los adictos al internet con pacientes adictos al alcohol y  encontraron resultados bastante similares: trastornos depresivos, trastornos de ansiedad y TDAH. Pero también se observó una diferencia importante: uno de cada dos pacientes adictos al alcohol presentó un trastorno concomitante, en cambio, todos los sujetos con adicción al internet tuvieron una comorbilidad con alguno de los trastornos mencionados.

Pero estos resultados sólo muestran una correlación entre la adicción al internet y otros trastornos y no nos dicen si la ansiedad y/o depresión anteceden a la adicción a Internet o son el resultado de la misma.

Sabiendo esto, los investigadores se pusieron nuevamente a trabajar y utilizaron una serie de pruebas estandarizadas para determinar qué estructuras de personalidad son más propensas a la adicción a Internet, en una muestra de 30 adultos ya diagnosticados. Los resultados demostraron que el 35% de ellos tenía un trastorno de personalidad por evitación/ansiedad; 27% sufría de un trastorno depresivo de personalidad; 13% tenía un trastorno adictivo con ansiedad por separación y otro 13% presentó rasgos negativistas. Lo que sugiere que la adicción al Internet va de la mano con síntomas depresivos y de ansiedad, que se remontan a problemas de personalidad similares.

Adicionalmente el equipo también evaluó si el Uso Patológico de Internet se produce como trastorno concomitante en otros grupos de pacientes. Y para ello evaluaron a un grupo de pacientes que sufría de trastornos depresivos y TDAH. En ambos grupos se encontró que el 24% de los sujetos tenía adicción a Internet. Pero lo más llamativo de este resultado es que esta adicción pasó completamente desapercibida tanto por los sujetos como por sus terapeutas. Según los investigadores, esto es evidencia de que el Uso Patológico de Internet pasa frecuentemente desapercibido.

Se remontan a problemas de personalidad similares

Es cierto que en la actualidad no contamos con indicadores y guías de tratamiento científicamente avaladas para la adicción a la Internet (no está incluida en el DSM 5). Lo que explicaría porqué esta adicción puede pasar desapercibida. Pero cuando los terapeutas sospechan que una persona tiene adicción al internet, utilizan generalmente intervenciones conductuales que han demostrado ser eficaces en el tratamiento de otras adicciones y que suelen apuntar, no a eliminar el uso completo de la tecnología, sino más bien ayudarles a encontrar alternativas que les permitan obtener experiencias positivas.

Fuente: Rubin

El mundo está viviendo el brote de Ébola más grande de la historia. Inició en África occidental y según el último reporte de la OMS, publicado el 10 de octubre, hay 8399 infectados y 4399 muertos por el virus. Ya se ha reportado un caso en Estados Unidos y casos evacuados sin muerte en algunos países europeos.

Los científicos han explicado que el riesgo de que se desate una epidemia de Ébola por nuestros lares es muy bajo. Principalmente porque el virus solo se transmite por contacto directo con las secreciones de una persona que está en la etapa sintomatológica del Ébola o que ha muerto a causa de esta enfermedad y, además, de darse casos (como ya ha pasado) nuestros países podrían detectar y controlar el brote mucho más rápido que en África, principalmente porque ya están en alerta y además cuentan con los recursos necesarios para separar los pacientes enfermos.

Pero los casos aislados y fuera de África, sumado al bombardeo constante de los medios de comunicación, ha disparado el pánico de muchas personas. Casualmente el sábado una joven me contó que se había encerrado en su habitación luego de escuchar un reportaje sobre los síntomas del Ébola, estaba aterrada ya que pensaba que el virus podría llegar en unos días a Panamá. Se que es una respuesta exagerada, pero es algo que muchos están viviendo.

Estos casos aislados y fuera de África han disparado el pánico de muchas personas que temen por una posible pandemia

Entonces ¿qué podemos hacer para tranquilizar a las personas que están muy asustadas por una posible pandemia de Ébola? La APA (Asociación Americana de Psicología), publicó hace unos días, una breve guía que puede ayudar a la hora de manejar el miedo por Ebola:

Mantén la perspectiva

Limita tu preocupación y agitación al disminuir el tiempo que tu y tu familia ven o escuchan la exagerada cobertura mediática sobre el Ébola. Aunque quieras estar informado, recuerda que debes tener un descanso de las noticias y centrarte en las cosas que son positivas en tu vida y en las cosas sobre las que tienes control.

Informate

Recopila información de fuentes confiables que te ayude a determinar con precisión los riesgos y así podrás tomar precauciones razonables. Como fuentes te recomendamos la Organización Mundial de la Salud o el Centro de Control, Prevención de Enfermedades y además te dejo un artículo publicado por Vox que explica muy bien y en forma de flashcards por qué el Ébola está en las noticias.

Mantente sano

Como dijimos más arriba, el riesgo de trasmisión de Ébola es bajo y, un estilo de vida saludable (incluyendo una dieta adecuada y ejercicios) es tu mejor defensa contra cualquier amenaza. La adopción de hábitos de higiene, como lavarse las manos con regularidad, también puede minimizar la exposición a cualquier tipo de gérmenes y fuentes de enfermedades. Come sano, evita el alcohol y las drogas y aprovecha para salir a caminar o hacer ejercicios. Recuerda que un cuerpo sano puede tener un impacto positivo en tus pensamientos y emociones.

Recopila información de fuentes confiables

Mantente conectado

El mantenimiento de las redes y actividades sociales te puede ayudar a conservar un sentido de normalidad. Además tus amigos y familiares son fuentes valiosas para compartir tus sentimientos y ayudarte a aliviar el estrés. Este también puede ser un momento ideal para acercarte e involucrarte más con tu comunidad mediante la recepción y el intercambio de información efectiva obtenida de fuentes confiables.

Busca ayuda adicional 

Algunas personas pueden sentir un nerviosismo abrumador, una tristeza persistente u otra reacción prolongada que impacta negativamente en la vida, el trabajo o las relaciones, y deben buscar ayuda de un profesional de la salud experimentado. Los psicólogos pueden ayudar a las personas a lidiar con el estrés extremo y pueden ayudar a encontrar formas constructivas de manejar la adversidad.

Recuerda que es importante estar alerta y tomar las precauciones necesarias, sin caer en el miedo exagerado que, en la peor de sus manifestaciones, puede desencadenar discriminaciones y secesiones de personas o grupos de personas con base en la simple sospecha, pasando por alto si realmente poseen el virus y si tienen chances de superarlo.

Fuente: APA