Cómo lidiar con tu insomnio

¿Tiene problemas para conciliar el sueño o permanecer dormido? El alcohol, las pastillas para dormir o las drogas como el cannabis pueden ayudarlo a corto plazo, pero son solo una solución rápida, dice el científico del sueño Matt Walker. Sin embargo, existe una forma comprobada de tratar su insomnio y ayudarlo a obtener los zzz que necesita.

Puedes activar los subtítulos en español.

Libro recomendado: Por qué dormirmos

Artículos relacionados:

• 6 recomendaciones para mejorar el sueño
• ¿Problemas para conciliar el sueño? Quizás sigas muy aferrado al pasado
• ¿Debería tomar melatonina para dormir?
• Terapia para dormir: hacer frente al insomnio sin fármacos es posible, pero requiere de la implicación de los pacientes
• ¿No puedes dormir? Prueba esta alternativa a la medicación