Cómo lidiar con tu insomnio

¿Tiene problemas para conciliar el sueño o permanecer dormido? El alcohol, las pastillas para dormir o las drogas como el cannabis pueden ayudarlo a corto plazo, pero son solo una solución rápida, dice el científico del sueño Matt Walker. Sin embargo, existe una forma comprobada de tratar su insomnio y ayudarlo a obtener los zzz que necesita.

Puedes activar los subtítulos en español.

Libro recomendado: Por qué dormirmos