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Publicaciones por etiqueta

Sueño

65 Publicaciones
  • Recomendados

Somos los primates que menos duermen y esto no es malo

  • 08/06/2026
  • David Aparicio
El País entrevistó a David Samson, antropólogo evolutivo de la Universidad de Toronto, Canadá, y autor de The Sleepless Ape, un provocador libro que plantea una hipótesis bastante interesante y…
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    • Recursos

    ¿Cuál es la mejor postura para dormir?

    • 12/03/2026
    • David Aparicio
    Cada noche adoptamos una postura sin pensarlo dos veces: boca arriba, de lado, boca abajo, encogidos como un caracol. Pero ¿sabías que la posición en la que duermes puede tener…
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      • Clínica

      Los horarios de sueño irregulares alteran la estructura cerebral de los adolescentes

      • 24/02/2026
      • David Aparicio
      Un estudio revela que el desfase entre los horarios de sueño en días escolares y fines de semana está asociado con cambios significativos en el cerebro en desarrollo.
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        • Ciencia

        Tu habitación no es lo suficientemente oscura

        • 16/12/2025
        • David Aparicio
        El cuerpo humano usa la luz para organizar casi todo: el sueño, el metabolismo, la presión arterial y el funcionamiento del sistema cardiovascular. Cada mañana, la luz sincroniza relojes internos…
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          • Clínica

          Por qué perdimos el hábito de dormir en dos turnos y cómo modificó nuestra percepción del tiempo

          • 13/11/2025
          • David Aparicio
          Por Darren Rhodes, profesor de psicología cognitiva en Keele University. El sueño continuo es un hábito moderno, no un fruto natural de nuestra evolución. Y eso ayuda a explicar por…
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            • Recomendados

            No es la luz azul, es lo que haces con tus pantallas antes de dormir

            • 20/08/2025
            • David Aparicio
            Caroline Hopkins Legaspi para The New York Times: Aunque no sabemos exactamente qué tienen las pantallas que afectan nuestro sueño, algunas investigaciones sugieren que lo que haces en ellas puede…
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              • Recomendados

              La siesta potencia la lucidez mental

              • 02/07/2025
              • David Aparicio
              Constanza Cabrera detalla datos interesantes del efecto de la siesta en la lucidez mental: Y no son los únicos. No hace falta ser un genio para experimentar un momento eureka,…
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                • Ciencia
                • Exclusivo para miembros de Psyciencia Pro

                Cuando sueñas y lo sabes: por qué algunos sueños se graban en tu mente

                • 01/07/2025
                • David Aparicio
                Versión en podcast del artículo, generado por Google Notebook LM: Psyciencia Pro Este contenido es exclusivo para miembros Accede a todos los artículos exclusivos, recursos, webinars, podcasts y comunidad para…
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                  • Recursos

                  Por qué la luz del día es el secreto para un gran sueño

                  • 28/02/2025
                  • David Aparicio
                  Necesitamos luz solar para descasar mejor. Las investigaciones son claras y contundentes sobre esto, pero las personas siguen ignorando las recomendaciones y buscan tratamientos farmacológicos para mejorar el sueño, lo…
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                  woman in white long sleeve shirt sitting on a bed
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                    • Recomendados

                    Terapia para dormir: hacer frente al insomnio sin fármacos es posible, pero requiere de la implicación de los pacientes

                    • 26/02/2025
                    • David Aparicio
                    Adrián Cordillat escribe en El País que la terapia cognitivo conductual para el insomnio es efectiva, pero toma tiempo en hacer efecto: En mi consulta, veo con frecuencia que los…
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                      • Recomendados

                      Cómo vencer el bajón de energía de la tarde

                      • 12/02/2025
                      • David Aparicio
                      Si alguna vez has sentido una oleada de fatiga a mitad de la tarde, no estás solo. Este artículo de The New York Times explora la ciencia detrás del bajón de energía vespertino,…
                      Ver Publicación
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                        • Recomendados

                        El mejor momento para dormir la siesta

                        • 03/12/2024
                        • David Aparicio
                        Me encantó este artículo del New York Times sobre las siestas, su importancia y el horario ideal para disfrutarlas: El mejor momento para dormir la siesta es entre seis y…
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                          • Ciencia

                          ¿Somnolencia durante el día? Podría ser señal de un síndrome previo a la demencia

                          • 13/11/2024
                          • David Aparicio
                          La relación entre los problemas de sueño y el riesgo de desarrollar el síndrome de riesgo cognitivo motor (MCR, por sus siglas en inglés) podría ser significativa, según una reciente…
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                          Ver Publicación
                            • Ciencia

                            La duración corta del sueño y su impacto en el neurodesarrollo 

                            • 28/10/2024
                            • Isabella Mtz Sierra
                            ¿Qué es DCS y cómo afecta a los niños? Cuando las mujeres embarazadas experimentan un sueño insuficiente, puede verse afectado el neurodesarrollo de sus hijos. Debido a los cambios hormonales,…
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                              • Ciencia
                              • Exclusivo para miembros de Psyciencia Pro

                              La exposición a la luz del sol, durante la mañana, mejora la calidad de sueño

                              • 01/10/2024
                              • Isabella Mtz Sierra
                              Un nuevo estudio publicado en el Journal of Health Psychology descurbió que el contacto con la luz del sol durante la mañana ayuda a mejorar la calidad del sueño de…
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