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Publicaciones por etiqueta

Sueño

65 Publicaciones
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Somos los primates que menos duermen y esto no es malo

  • 08/06/2026
  • David Aparicio
El País entrevistó a David Samson, antropólogo evolutivo de la Universidad de Toronto, Canadá, y autor de The Sleepless Ape, un provocador libro que plantea una hipótesis bastante interesante y…
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  • Recursos

¿Cuál es la mejor postura para dormir?

  • 12/03/2026
  • David Aparicio
Cada noche adoptamos una postura sin pensarlo dos veces: boca arriba, de lado, boca abajo, encogidos como un caracol. Pero ¿sabías que la posición en la que duermes puede tener…
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  • Clínica

Los horarios de sueño irregulares alteran la estructura cerebral de los adolescentes

  • 24/02/2026
  • David Aparicio
Un estudio revela que el desfase entre los horarios de sueño en días escolares y fines de semana está asociado con cambios significativos en el cerebro en desarrollo.
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  • Ciencia

Tu habitación no es lo suficientemente oscura

  • 16/12/2025
  • David Aparicio
El cuerpo humano usa la luz para organizar casi todo: el sueño, el metabolismo, la presión arterial y el funcionamiento del sistema cardiovascular. Cada mañana, la luz sincroniza relojes internos…
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  • Clínica

Por qué perdimos el hábito de dormir en dos turnos y cómo modificó nuestra percepción del tiempo

  • 13/11/2025
  • David Aparicio
Por Darren Rhodes, profesor de psicología cognitiva en Keele University. El sueño continuo es un hábito moderno, no un fruto natural de nuestra evolución. Y eso ayuda a explicar por…
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No es la luz azul, es lo que haces con tus pantallas antes de dormir

  • 20/08/2025
  • David Aparicio
Caroline Hopkins Legaspi para The New York Times: Aunque no sabemos exactamente qué tienen las pantallas que afectan nuestro sueño, algunas investigaciones sugieren que lo que haces en ellas puede…
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La siesta potencia la lucidez mental

  • 02/07/2025
  • David Aparicio
Constanza Cabrera detalla datos interesantes del efecto de la siesta en la lucidez mental: Y no son los únicos. No hace falta ser un genio para experimentar un momento eureka,…
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  • Ciencia
  • Exclusivo para miembros de Psyciencia Pro

Cuando sueñas y lo sabes: por qué algunos sueños se graban en tu mente

  • 01/07/2025
  • David Aparicio
Versión en podcast del artículo, generado por Google Notebook LM: Exclusivo para miembros de Psyciencia Pro Accede a todos los artículos exclusivos, recursos, podcasts y comunidad para apasionados por la…
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Por qué la luz del día es el secreto para un gran sueño

  • 28/02/2025
  • David Aparicio
Necesitamos luz solar para descasar mejor. Las investigaciones son claras y contundentes sobre esto, pero las personas siguen ignorando las recomendaciones y buscan tratamientos farmacológicos para mejorar el sueño, lo…
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woman in white long sleeve shirt sitting on a bed
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Terapia para dormir: hacer frente al insomnio sin fármacos es posible, pero requiere de la implicación de los pacientes

  • 26/02/2025
  • David Aparicio
Adrián Cordillat escribe en El País que la terapia cognitivo conductual para el insomnio es efectiva, pero toma tiempo en hacer efecto: En mi consulta, veo con frecuencia que los…
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Cómo vencer el bajón de energía de la tarde

  • 12/02/2025
  • David Aparicio
Si alguna vez has sentido una oleada de fatiga a mitad de la tarde, no estás solo. Este artículo de The New York Times explora la ciencia detrás del bajón de energía vespertino,…
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El mejor momento para dormir la siesta

  • 03/12/2024
  • David Aparicio
Me encantó este artículo del New York Times sobre las siestas, su importancia y el horario ideal para disfrutarlas: El mejor momento para dormir la siesta es entre seis y…
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¿Somnolencia durante el día? Podría ser señal de un síndrome previo a la demencia

  • 13/11/2024
  • David Aparicio
La relación entre los problemas de sueño y el riesgo de desarrollar el síndrome de riesgo cognitivo motor (MCR, por sus siglas en inglés) podría ser significativa, según una reciente…
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  • Ciencia

La duración corta del sueño y su impacto en el neurodesarrollo 

  • 28/10/2024
  • Isabella Mtz Sierra
¿Qué es DCS y cómo afecta a los niños? Cuando las mujeres embarazadas experimentan un sueño insuficiente, puede verse afectado el neurodesarrollo de sus hijos. Debido a los cambios hormonales,…
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  • Ciencia
  • Exclusivo para miembros de Psyciencia Pro

La exposición a la luz del sol, durante la mañana, mejora la calidad de sueño

  • 01/10/2024
  • Isabella Mtz Sierra
Un nuevo estudio publicado en el Journal of Health Psychology descurbió que el contacto con la luz del sol durante la mañana ayuda a mejorar la calidad del sueño de…
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Trabajar en espacios sin acceso a la luz natural “es un factor de riesgo en salud laboral”

  • 19/12/2023
  • David Aparicio
Un riesgo que va en aumento: La experta señala que el sueño, precisamente, es uno de los grandes damnificados de esta falta de exposición a la luz natural diurna: “Sabemos…
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  • Ciencia

Las personas que pasan más tiempo a la luz del día tienen un menor riesgo de trastornos de salud mental

  • 14/12/2023
  • David Aparicio
Un análisis de datos de UK Biobank reveló que las personas que pasan más tiempo a la luz del día presentan un menor riesgo de trastorno depresivo mayor, trastorno de…
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¿No puedes dormir? Prueba esta alternativa a la medicación

  • 27/11/2023
  • David Aparicio
Maravilloso artículo de divulgación sobre la terapia cognitiva conductual para el insomnio en The New York Times: Algunos estudios han revelado que la TCC-I es tan eficaz como usar pastillas…
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  • Clínica

Descifrando el hábito: ¿Por qué repasamos nuestras inquietudes antes de dormir?

  • 24/10/2023
  • The Conversation
Adentrarse en la cama significa, para la mayoría, eludir por un momento las trincheras de la cotidianidad. En un mundo tan trepidante como el que habitamos, el silencio del dormitorio…
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Por qué los noctámbulos tienen más riesgo de morir antes

  • 29/08/2023
  • David Aparicio
Un estudio reciente encuentra que las personas que se acuestan y levantan más tarde tienen más probabilidades de ser fumadores y bebedores. Sin embargo, no hay evidencia de que la…
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