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Publicaciones por etiqueta

Sueño

41 Publicaciones
  • Artículos Recomendados de la Web

¿La melatonina genera dependencia?

  • 12/09/2022
  • David Aparicio
Dani Blum para The New York Times: Un número cada vez mayor de personas está consumiendo melatonina y reportan tomar dosis cada vez mayores del suplemento. Quienes intentan dejarlo podrían darse cuenta…
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  • Investigaciones

La falta de sueño nos hace más egoístas

  • 26/08/2022
  • Equipo de Redacción
El sueño está infravalorado socialmente. A nivel mundial un gran número de personas informa que duerme menos de lo suficiente y, de hecho, dormir lo suficiente es desalentado o asociado…
apartment bed carpet chair
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  • Artículos Recomendados de la Web

Es hora de pagar tu deuda de sueño

  • 19/07/2022
  • David Aparicio
 Oliver Whang para The New York Times: Como lo ha descubierto la mayoría de los humanos, tras un par de noches de mal sueño a menudo vienen el aturdimiento, la…
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  • Investigaciones

Evitar o minimizar la exposición a la luz mientras duermes es más importante de lo que creías

  • 06/06/2022
  • Equipo de Redacción
Incluso la exposición moderada a la luz durante el sueño nocturno es perjudicial para la salud del corazón y aumenta la resistencia a la insulina,  factores de riesgo para enfermedades…
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  • Investigaciones

¿Podría el sonambulismo ser un trastorno de salud mental?

  • 02/06/2022
  • Equipo de Redacción
El sonambulismo es una alteración del sueño o parasomnia en la que una persona camina o se mueve como si estuviera despierta cuando en realidad está dormida. Tiende a ocurrir…
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  • Artículos Recomendados de la Web

¿Los noctámbulos tienen posibilidades de volverse madrugadores?

  • 01/06/2022
  • David Aparicio
Anahad O’Connor para The New York Times: En primer lugar, decide a qué hora te gustaría despertarte. Después, sal de la cama exactamente a esa hora todos los días —independientemente…
woman sleeping
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  • Análisis

6 recomendaciones para mejorar el sueño

  • 15/02/2022
  • David Aparicio
¿Quiere no solo conciliar el sueño rápidamente, sino también permanecer dormido más tiempo? El científico del sueño Matt Walker explica cómo la temperatura de la habitación, la iluminación y otros…
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  • Análisis

¿Debería tomar melatonina para dormir?

  • 08/02/2022
  • David Aparicio
La melatonina es la hormona que le dice a nuestro cerebro y cuerpo que es hora de dormir. Pero si cree que los suplementos de melatonina mejorarán significativamente su capacidad…
woman sitting on white bed
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  • Investigaciones

Cómo lidiar con tu insomnio

  • 01/02/2022
  • David Aparicio
¿Tiene problemas para conciliar el sueño o permanecer dormido? El alcohol, las pastillas para dormir o las drogas como el cannabis pueden ayudarlo a corto plazo, pero son solo una…
happy coffee
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  • Análisis

Cómo la cafeína y el alcohol afectan el sueño

  • 31/01/2022
  • David Aparicio
La cafeína te despierta y el alcohol te hace dormir, ¿verdad? No es tan simple. El científico del sueño Matt Walker nos explica las formas reveladoras en que estas bebidas…

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