¿Debería tomar melatonina para dormir?

La melatonina es la hormona que le dice a nuestro cerebro y cuerpo que es hora de dormir. Pero si cree que los suplementos de melatonina mejorarán significativamente su capacidad para conciliar el sueño y permanecer dormido, es posible que se haya equivocado. El científico del sueño Matt Walker comparte cómo funciona realmente esta «hormona de la oscuridad».

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Libro recomendado: Por qué dormirmos

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