Ni alondras ni noctámbulos, en realidad hay 6 cronotipos humanos
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Carlos Zahumenszky explica en Gizmodo un nuevo estudio que encontró que hay seis cronotipos que describen el nivel de alerta y actividad de las personas y no dos (diurnos y nocturnos) como se pensaba:
Eres de los que comienzas la mañana lleno de energía pero vas decayendo y a la noche ya no hay quien te active? Definitivamente eres del tipo matinal. ¿Te levantas bien pero a mediodía estás para el arrastre y luego vuelves a recuperarte a medida que avanza la tarde? Probablemente encajes mejor en el tipo diurno soñoliento. Los seis cronotipos son:
- Matinal: Activo por las mañanas y decreciente a lo largo del día.
- Vespertino: Exactamente al revés. Comienza la mañana sin energía pero la va recuperando a medida que avanza el día con el máximo en la noche.
- Hiperactivo: Mantiene un alto nivel de actividad todo el día.
- Diurno soñoliento: Comienza activo pero su cronotipo decae rápidamente a mediodía. A partir de ahí se recupera hasta un nuevo pico nocturno.
- Diurno: El inverso del anterior. Su máxima actividad es en horas centrales del día.
- Moderadamente activo: Baja actividad a lo largo de todo el día.
Lee el artículo completo en Gizmodo.
Referencia bibliográfica: Putilov, A. A., Sveshnikov, D. S., Puchkova, A. N., Dorokhov, V. B., Bakaeva, Z. B., Yakunina, E. B., Starshinov, Y. P., Torshin, V. I., Alipov, N. N., Sergeeva, O. V., Trutneva, E. A., Lapkin, M. M., Lopatskaya, Z. N., Budkevich, R. O., Budkevich, E. V., Dyakovich, M. P., Donskaya, O. G., Plusnin, J. M., Delwiche, B., … Mairesse, O. (2021). Single-Item Chronotyping (SIC), a method to self-assess diurnal types by using 6 simple charts. Personality and individual differences, 168, 110353. https://doi.org/10.1016/j.paid.2020.110353
