Psyciencia | Página 129 de 472 | Psicología basada en evidencia en español desde 2012. Artículos, investigaciones, análisis y recursos clínicos para profesionales de salud mental.

Silueta de una persona caminando por un suelo con su sombra alargada

Piense en los trastornos mentales como las “tendencias pegajosas» de la mente

¿Qué son exactamente los trastornos mentales? La respuesta a esta pregunta es importante porque informa cómo los investigadores deben tratar de explicar los trastornos mentales, cómo responde el público a…

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Mano dibujando bocetos de una interfaz con un bolígrafo

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La paradoja de la eficiencia – Edward Tenner

¿Nuestra obsesión por la eficiencia nos hace menos eficientes? En esta reveladora charla, el escritor e historiador Edward Tenner analiza las promesas y los peligros de nuestro impulso por hacer…

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Cielo al atardecer con nubes sobre un degradado celeste y anaranjado

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Dos ejercicios de respiración abdominal para trabajar con tus consultantes

Prestar atención a la respiración y notar cómo cambia a cada instante es una de las habilidades más poderosas para desenredar las preocupaciones mentales y dirigir cada acción que hacemos…

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Mano adulta sosteniendo la manita de un bebé recién nacido

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Depresión posparto y aislamiento durante la pandemia por COVID-19

Las mujeres describieron sentimientos de soledad, cansancio, preocupación, culpa, estrés y de insuficiencia. Aquellas para quienes sus parejas no podían ayudarlas en la crianza y las tareas domésticas, particularmente en…

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Manos de una mujer sosteniendo un celular rojo sobre una manta gris

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Autoestima, imagen corporal y Facebook

Investigadores realizaron un estudio transcultural (Austria, Bélgica, España y Corea del Sur) donde examinaron cómo la comparación con otros en las redes sociales impacta a nuestra autoestima. El objetivo del…

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Gota de agua sobre una hoja verde, en primer plano y con el fondo desenfocado

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7 principios de la práctica del mindfulness

En su libro Vivir con plenitud las crisis, Jon Kabat-Zinn describe 7 principios o fundamentos para la práctica del mindfulness. Estos principios están incluidos de forma explicita o implícita en…

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Hombre sentado en el borde de la cama con la cabeza baja en una habitación teñida de azul

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Cómo ayudar a alguien que está jodido

Creo que tener mal a un ser querido es una de las peores experiencias posibles. Verle destrozado, roto por la preocupación, el miedo o el dolor arrasa con uno por…

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Mujer con auriculares escuchando música recostada en la cama

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La música instrumental también puede afectar tu sueño

Escuchar la música que nos gusta es agradable. Podemos pensar que nos ayuda tanto si queremos “activarnos”, como si buscamos relajarnos y entrar en el “modo descanso”, para terminar el…

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Dos adolescentes mirando juntas la pantalla de sus móviles en un parque

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Los «Influencers» no tienen tanta influencia social después de todo

Cuando pensamos en influencia social y redes sociales, tendemos a imaginar dos tipos de personas: aquellos que están en el centro de las redes sociales, que están altamente conectados con…

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Mujer de pelo corto con camiseta negra mirando hacia abajo de perfil

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El contenido sexualizado de Instagram de los videojuegos está destruyendo la imagen corporal de los adolescentes

La teoría de la cosificación explica que las niñas que crecen en una cultura que sexualiza los cuerpos femeninos internalizan esos estándares como propios, lo que produce mayor vigilancia corporal…

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Teléfono móvil dentro de una trampa para osos sobre fondo rosa

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La trampa de la autoestima

Durante muchos años, en la psicología se habló del tema de la autoestima como la piedra filosofal, parecía que todo el bienestar de una persona, incluso su éxito laboral, dependía…

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Ilustración digital de un cerebro luminoso sobre fondo violeta

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Respuesta neuronal maternal como posible predictor de ansiedad y depresión posparto

Todavía hay mucho que aprender sobre la neurobiología subyacente a la depresión y ansiedad posparto. El cerebro humano es capaz de reconocer y responder a las necesidades de un bebé…

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Mujer joven con camiseta de rayas tumbada boca arriba sobre la hierba, con los brazos abiertos y expresión serena

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DNA – V: un modelo de flexibilidad psicológica

Por Sebastián Ortiz y Gabriel Genise Nos gustaría comenzar este artículo con una pregunta que tomamos del espectacular libro de Kelly Wilson Mindfulness for two (Wilson, 2008): y ustedes profesionales…

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Tres amigos saltando de alegría en la playa

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¿Se puede decidir no tener hijos y sentirse satisfecha con la vida de todos modos?

“¿Querés tener hijos?”, y “¿para cuándo los chicos?”, son dos preguntas que todas las mujeres enfrentan. En muchas ocasiones, ante una respuesta negativa el interlocutor afirma o -a veces- consulta:…

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Persona en la cama de noche con su sombra proyectada en la pared

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Son las 3 a.m. y estoy despierto. ¿Cómo me vuelvo a dormir?

Anahad O’Connor para The New York Times: “Podrías preguntarte: ‘¿Esta es la misma hora a la que desperté anoche? ¿Por qué me pasa esto siempre?’”, dijo Ramar. “Estos pensamientos no…

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