Habilidades DBT de tolerancia al malestar (videos)
El programa de entrenamiento en habilidades DBT incluye el módulo de habilidades de tolerancia al malestar con el objetivo de enseñar a los consultantes a sobrevivir las crisis sin empeorar…
Tres pilares de la salud mental: buen sueño, ejercicio, frutas y verduras crudas
Según un estudio, publicado en Frontiers in Psychology, el sueño de calidad, hacer ejercicio y comer más frutas y verduras crudas predice una mejor salud mental y bienestar en los…
Los viajes frecuentes pueden hacerte un 7% más feliz
Los viajeros frecuentes son más felices que la gente que no viaja. Esto lo dice un nuevo estudio que aparece en la revista Tourism Analysis. En una encuesta conducida Chun-Chu…
El autodiálogo distanciado facilita la regulación emocional
Un cambio en la forma en que nos hablamos a nosotros mismos (autodiálogo) cuando experimentamos emociones desagradables o situaciones desafiantes puede incrementar la capacidad de regular las emociones. Este cambio,…
La empatía incrementa la polarización política en lugar de mitigarla
Podemos esperar que una persona con mayor capacidad empática tenga mayores probabilidades de ejercerla, en general, hacia cualquier persona en un contexto difícil. Sin embargo, alentar la práctica de empatía…
Cómo estudiar para exámenes (video)
Es muy probable que las técnicas de estudio que has aprendido no son las más eficaces ni para aprender, ni para presentar un buen examen. Para ayudarte a estudiar y…
Procesos básicos implicados en las técnicas de defusión
El capítulo de Colombia de la Asociación de Ciencia Contextual (ACBS) te invita a una conferencia online gratuita sobre los procesos básicos implicados en las técnicas de defusión, que será…
Flexibilidad psicológica, una habilidad imprescindible para familias sanas y estables
No existe una receta para tener una familia feliz, pero la investigación psicológica (en este caso ciencia contextual) ha encontrado un elemento clave que comparten aquellas familias y parejas con…
Así es como las reacciones de los padres al rendimiento académico influyen en el bienestar de sus hijos
Las respuestas de los padres orientadas al éxito tienden a promover el bienestar psicológico de los niños, pero no necesariamente el éxito académico. Por el contrario, las respuestas de los…
Las personas con síntomas subclínicos de TDAH son más vulnerables a la privación del sueño
Un nuevo estudio del Karolinska Institutet (Suecia) publicado en Biological Psychiatry: Informes de neurociencia cognitiva y neuroimagen, encontró que individuos con más síntomas subclínicos de trastorno por déficit de atención…