¿Qué puedo hacer si estoy teniendo una crisis?

Las habilidades TIP forman parte del repertorio de recursos de la terapia dialéctica conductual (DBT) para ayudar a las personas a tolerar las crisis sin empeorar la situación. En el entrenamiento de habilidades o en la terapia individual, los consultantes aprenden a utilizar estos recursos, pero en los momentos difíciles es fácil de olvidar qué hay que hacer. Así que les comparto este maravillo recurso preparado por el psicólogo Eden Medina y diseñado por la ilustradora Lau Creativa.