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Publicaciones por etiqueta

Mindfulness

36 Publicaciones
  • Recursos

Encuentra tu fuerza con Star Wars, una miniserie animada para enseñarle mindfulness a los niños

  • 21/01/2026
  • David Aparicio
Headspace, mi plataforma de mindfulness favorita, lanzó hace tres años un recurso muy bonito y útil para enseñarles a los niños los principios de la conciencia plena con dos personajes…
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    • Ciencia

    Cómo el mindfulness moldea el deseo y la vida sexual de las mujeres

    • 10/02/2025
    • David Aparicio
    En un mundo donde el deseo y la estabilidad emocional a menudo se entrelazan en formas inesperadas, un reciente estudio publicado en Sexes ha arrojado luz sobre la relación entre los cambios…
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      • Ciencia

      La meditación puede ser contraproducente, empeorando los problemas de salud mental

      • 20/08/2024
      • The Conversation
      Por Miguel Farias, Profesor de psicología experimental en Coventry University. Dado que la atención plena es algo que se puede practicar en casa de forma gratuita, a menudo suena como…
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        • Ciencia
        • Exclusivo para miembros de Psyciencia Pro

        Neurociencia y meditación: Un estudio con Monjes Tibetanos

        • 19/06/2024
        • Isabella Mtz Sierra
        Integrar las esferas cognitivas, emocionales, físicas y espirituales en el cuidado de nuestra salud es crucial. Pero, ¿cómo lograrlo? En un mundo lleno de opciones, la meditación se ha convertido…
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          • Clínica

          Messiento mejor: Messi guía tu meditación

          • 15/11/2023
          • Gretel Martinez
          El autor de 106 goles con la Selección Argentina expresa: «Aprendí que no sólo se trata de ganar y que el camino recorrido también te deja muchas enseñanzas de vida.…
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            • 🔗Recomendados

            Concéntrate en hacer una sola cosa. Te lo recomiendo

            • 08/08/2023
            • David Aparicio

            Oliver Burkeman para The New York Times:

            La verdad incómoda es que la única manera de encontrar la cordura en un mundo abrumador —y de tener algún efecto concreto en él— es renunciar a esos intentos de escapar de la condición humana y aceptar la realidad de nuestras limitaciones. Distraernos de tareas difíciles, por ejemplo, escuchando pódcasts, a la larga no las hace más llevaderas, sino más bien menosagradables, pues refuerzan nuestra creencia de que son el tipo de actividades que solo podemos tolerar distrayéndonos, mientras prácticamente garantizamos que no realizaremos la tarea en cuestión ni asimilaremos el contenido del pódcast tan bien como lo haríamos de otro modo.

            Lee el artículo completo en The New York Times.

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              • Exclusivo para miembros de Psyciencia Pro
              • Recursos

              Cómo hacer el escaneo corporal

              • 31/05/2023
              • David Aparicio
              El ejercicio del escaneo corporal es una técnica de atención plena que nos invita a dirigir conscientemente nuestra atención hacia las sensaciones físicas y emocionales presentes en nuestro cuerpo. A…
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                • Ciencia

                Mindfulness en las escuelas: más entusiasmo que evidencia

                • 12/09/2022
                • Equipo de Redacción
                Enseñar a los niños mindfulness en las escuelas parece una buena idea. Las encuestas muestran repetidamente que la salud mental de los niños y los jóvenes está empeorando, entonces, ¿por…
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                  • Clínica

                  Cómo meditar mientras te mueves

                  • 24/02/2022
                  • Maria Fernanda Alonso
                  La meditación activa es meditación en movimiento. Esencialmente, se trata de conectarse con el aquí y ahora mientras se realizan actividades diarias: prestar más atención a lo que sucede en…
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                    • Recursos

                    Mindfulness y autocompasión para profesionales de salud que enfrentan al COVID-19 (Guía)

                    • 26/01/2022
                    • David Aparicio
                    Descripción de la guía: La pandemia por COVID-19 ha supuesto una sobrecarga de estrés para toda la población mundial, pero, sobre todo, para el personal sanitario, poniendo de manifiesto la…
                    Ver Publicación
                    man walking near body of water
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                      • Recursos

                      Tres preguntas para construir resiliencia

                      • 07/12/2021
                      • David Aparicio
                      Cada momento de movimiento es una oportunidad para ser más consciente de ti mismo y del mundo que te rodea, dice la monja budista Zen Sister True Dedication. Guiándonos a…
                      Ver Publicación
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                        • Clínica
                        • Exclusivo para miembros de Psyciencia Pro
                        • Recursos

                        Dos ejercicios de respiración abdominal para trabajar con tus consultantes

                        • 03/08/2021
                        • David Aparicio
                        Prestar atención a la respiración y notar cómo cambia a cada instante es una de las habilidades más poderosas para desenredar las preocupaciones mentales y dirigir cada acción que hacemos…
                        Ver Publicación
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                          • Clínica

                          7 principios de la práctica del mindfulness

                          • 02/08/2021
                          • David Aparicio
                          En su libro Vivir con plenitud las crisis, Jon Kabat-Zinn describe 7 principios o fundamentos para la práctica del mindfulness. Estos principios están incluidos de forma explicita o implícita en…
                          Ver Publicación
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                            • Clínica

                            DNA – V: un modelo de flexibilidad psicológica

                            • 29/07/2021
                            • Gabriel Genise
                            Por Sebastían Ortiz y Gabriel Genise Nos gustaría comenzar este artículo con una pregunta que tomamos del espectacular libro de Kelly Wilson Mindfulness for two (Wilson, 2008): y ustedes profesionales…
                            Ver Publicación
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                              • Ciencia

                              La atención plena, según Marsha Linehan

                              • 28/07/2021
                              • David Aparicio
                              Marsha Linehan, desarrolladora de la terapia dialéctica conductual (DBT), define la atención plena tanto en un contexto psicológico como espiritual. Puedes activar la traducción automática de subtítulos.
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                                Webinar: Cómo usar el mindful eating en el proceso terapéutico

                                • 28/05/2021
                                • David Aparicio
                                Este webinar está diseñado para abordar aplicaciones clínicas de mindful eating en el proceso terapéutico. Recorreremos las ideas iniciales con las que se presentan les consultantes al respecto, cómo transformar…
                                Ver Publicación
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                                  Ejercicio de centramiento: una herramienta para preparar a los consultantes para el trabajo terapéutico

                                  • 30/03/2021
                                  • David Aparicio
                                  A menudo los terapeutas iniciamos la sesión con preguntas del tipo ¿cómo te fue esta semana?” o “¿cómo sigues?” Pero son preguntas poco útiles para preparar al consultante y enfocar…
                                  Ver Publicación
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                                    • Análisis

                                    Aportes de las terapias de tercera generación a la orientación a padres de niños con conductas disruptivas

                                    • 11/03/2021
                                    • Javier Mandil
                                    Entre tantas, hay dos tipos de justificaciones para que las llamadas terapias de tercera generación hayan acrecentado su diseminación en los últimos años, incluso en áreas especializadas como la clínica…
                                    Ver Publicación
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                                      • Artículos de opinión (Op-ed)

                                      Serie recomendada: Guía Headspace para la meditación

                                      • 04/01/2021
                                      • David Aparicio
                                      Hay tantas cosas en Netflix que a veces no sabemos ni qué mirar. Por eso quiero recomendarte una serie documental digna de tu atención y que te ayudará a tomar…
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                                        • Clínica

                                        Por qué el mindfulness es un súperpoder que puedes aprender a desarrollar

                                        • 22/12/2020
                                        • David Aparicio
                                        A pesar de todo el hype que ronda la practica del mindfulness, es importante recordar que esta es solo una habilidad y no una panacea para todos los problemas psicológicos.…
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