Mindfulness archivos

Guías y recursos

Encuentra tu fuerza con Star Wars, una miniserie animada para enseñarle mindfulness a los niños

Headspace, mi plataforma de mindfulness favorita, lanzó hace tres años un recurso muy bonito y útil para enseñarles a los niños los principios de la conciencia plena con dos personajes…

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Psicología aplicada

Cómo el mindfulness moldea el deseo y la vida sexual de las mujeres

En un mundo donde el deseo y la estabilidad emocional a menudo se entrelazan en formas inesperadas, un reciente estudio publicado en Sexes ha arrojado luz sobre la relación entre los cambios…

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Psicología aplicada

La meditación puede ser contraproducente, empeorando los problemas de salud mental

Por Miguel Farias, Profesor de psicología experimental en Coventry University. Dado que la atención plena es algo que se puede practicar en casa de forma gratuita, a menudo suena como…

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Neurociencia y meditación: Un estudio con Monjes Tibetanos

Integrar las esferas cognitivas, emocionales, físicas y espirituales en el cuidado de nuestra salud es crucial. Pero, ¿cómo lograrlo? En un mundo lleno de opciones, la meditación se ha convertido…

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Psicología clínica

Messiento mejor: Messi guía tu meditación

El autor de 106 goles con la Selección Argentina expresa: «Aprendí que no sólo se trata de ganar y que el camino recorrido también te deja muchas enseñanzas de vida.…

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Concéntrate en hacer una sola cosa. Te lo recomiendo

Oliver Burkeman para The New York Times: La verdad incómoda es que la única manera de encontrar la cordura en un mundo abrumador —y de tener algún efecto concreto en…

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Cómo hacer el escaneo corporal

El ejercicio del escaneo corporal es una técnica de atención plena que nos invita a dirigir conscientemente nuestra atención hacia las sensaciones físicas y emocionales presentes en nuestro cuerpo. A…

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Psicología aplicada

Mindfulness en las escuelas: más entusiasmo que evidencia

Enseñar a los niños mindfulness en las escuelas parece una buena idea. Las encuestas muestran repetidamente que la salud mental de los niños y los jóvenes está empeorando, entonces, ¿por…

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Psicología clínica

Cómo meditar mientras te mueves

La meditación activa es meditación en movimiento. Esencialmente, se trata de conectarse con el aquí y ahora mientras se realizan actividades diarias: prestar más atención a lo que sucede en…

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Guías y recursos

Mindfulness y autocompasión para profesionales de salud que enfrentan al COVID-19 (Guía)

Descripción de la guía: La pandemia por COVID-19 ha supuesto una sobrecarga de estrés para toda la población mundial, pero, sobre todo, para el personal sanitario, poniendo de manifiesto la…

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Mindfulness

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«El camino del psicólogo», con Karemi Rodríguez Batista – Watson episodio 4

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