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diciembre 2015

56 Publicaciones

¡Maldito Whatsapp!

Mi experiencia como Terapeuta Gestalt me ha llevado a la conclusión de que cada vez son más frecuentes las rupturas afectivas como consecuencia del abuso de plataformas virtuales como el Whatsapp u otras formas de comunicación interpersonal a través de mensajes en las redes sociales.

¿Por qué ¡Maldito Whatsapp!?

Antes de adentrarme en materia, quisiera matizar que los habituales intercambios de textos a través de Internet distan mucho de la verdadera comunicación interpersonal, un proceso interactivo por el que se transmite un mensaje (ideas, actitudes, sentimientos, emociones) desde un individuo (emisor) a un otro (receptor), utilizando estímulos tanto verbales como gestuales.

Aunque a lo largo de este artículo se mencionará con frecuencia el Whatsapp, justo es matizar que muchos de los problemas que esta plataforma genera también se dan en Facebook o Twitter, unas redes sociales que, en su conjunto, configuran un nuevo modo de comunicarseque para muchos acaba siendo la únicaforma de construir sus relaciones interpersonales, incluso las afectivas, al sustituir la tradicional comunicación cara a cara por la pantalla de un teléfono móvil.

Es así como gracias, o por culpa de la tecnología, millones de personas mantienen sus relaciones, retoman otras o inician nuevos contactos de amistad —un concepto que han devaluado las redes sociales– con perfectos desconocidos con quienes crean lazos afectivos y comparten su privacidad.

El Whatsapp

El Whatsapp es una aplicación de mensajería instantánea utilizada a través de los modernos smartphones, o teléfonos inteligentes, que desde su nacimiento en 2009 ha aumentando exponencialmente el número de usuarios hasta alcanzar los casi mil millones en septiembre de 2015, un éxito debido a la casi gratuidad del servicio que el Whatsapp ofrece frente a las caras mensajerías por SMS y la posibilidad de una comunicación inmediata y sin límite de texto (incluido el intercambio de fotos, videos y documentos) no solo entre dos personas sino a través de grupos seleccionados por afinidades, parentesco, etc.

En los últimos años se constata un detrimento de las conversaciones y los encuentros presenciales al proliferar los chats de Whatsapp, los mensajes privados de Facebook o cualquier otro modo virtual de mantener unas relaciones que tienden a degradarse por la ausencia del calor humano, la gestualidad o el valor que la entonación le confiere a las palabras, unos elementos fundamentales de la comunicación que nunca suplirán los populares emoticonos por más que estas secuencias de caracteres estén diseñadas para expresar emociones y enfatizar en la intencionalidad que el usuario pretende conferir a una expresión escrita.

Es un hecho que no todo es dañino o negativo en estos modernos modos de comunicación (son muchas las ventajas que aportan a nivel personal y laboral sobre todo en personas aisladas geográficamente o imposibilitadas para comunicarse normalmente por sus limitaciones psicológicas), no obstante el objetivo de este artículo no es enfatizar en los aspectos favorables de la comunicación online sinoadvertir de sus repercusiones perjudiciales.

Efectos nocivos de la comunicación por Whatsapp

Una de las principales consecuencias negativas del mal uso de las redes sociales es la adicción por abuso del Whatsapp u otras formas de mensajería informática, un enganche que ocasiona comportamientos de tipo obsesivo-compulsivos que merman la atención a los quehaceres laborales, sociales y familiares, abocando a un aislamiento del mundo real por un ansia de estar siempre conectado e informado y a su vez ofreciendo información de todo lo que acontece en las vidas de quienes sufren este trastorno.

Los afectados por esta adicción van creando una dependencia del teléfono móvil (nomofobia) y un acostumbramiento a crear nuevas amistades, nexos afectivos e incluso relaciones sentimentales a través de vínculos virtuales que atrofian las habilidades de comunicación adquiridas por el individuo a lo largo de su vida. Es así como muchos se van habituando (por pereza, por comodidad, por miedo o vergüenza a afrontar el cara a cara en ciertas relaciones) a enviar mensajes y a mantener conversaciones a través de pantallas en lugar de hacerlo cara a cara.

Termina de leer el artículo completo en Gestalt Terapia , el blog especializado de Clotilde Sarrió.

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Impactantes ilusiones anamórficas

¿Puedes determinar cuál de estos objetos es real?

Con 27 millones de visitas en Youtube, Bruspup es el rey de las ilusiones anamórficas en Internet y en éste vídeo pone a prueba nuestra habilidad para detectar que objetos son reales y cuáles no.

Las ilusiones anamórficas son efectos perspectivos que forzan al observador a utilizar un determinado punto de vista que hace que el elemento cobre una forma proporcionada y clara.

El ejemplo más claro es el de los anuncios que están en las canchas de fútbol y que se alinean de una manera determinada para que puedan leerse en las imágenes de televisión.

Fuente: Marcianos MX

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Por qué la falta de sueño descontrola tus emociones

falta de sueño

¿Andas malhumorado?, ¿Sientes que tus emociones están fuera de control y que el mundo se te viene encima?

Probablemente la causa de tu descontrol emocional se debe a que anoche no dormiste lo suficiente.

Así lo sugiere una reciente investigación de la Universidad de Tel Aviv, que reporta haber identificado los mecanismos neurológicos responsables del descontrol emocional y la ansiedad ocasionada por la falta de sueño.

Se sospechaba que la falta de sueño intensifica el procesamiento de las imágenes emocionales y reducía la capacidad del cerebro para ejecutar funciones cognitivas. Pero esta investigación encontró que la falta de sueño no solo impacta en el procesamiento emocional sino que también afecta el procesamiento de las imágenes neutrales.

¿Qué quiere decir esto? Significa que perdemos nuestra neutralidad y la habilidad para separar los eventos e imágenes que son neutrales y las que son importantes, lo que provoca que seamos más propensos a sentirnos ansiosos y con poco control emocional. Sentimos que todo es importante.

la falta de sueño también afecta el procesamiento de las imágenes neutrales

Fueron 18 adultos los que participaron en la investigación. Se les tomaron dos rondas de tests mientras se les escaneaba el cerebro. La primera ronda se hizo después de una buena noche de sueño y la segunda ronda se les realizó después de haber pasado toda una noche sin dormir en el laboratorio.

Uno de los tests consistió en pedirle a los participantes que describieran en qué dirección se movia un punto amarillo sobre distintas imágenes distractoras que se clasificaban como imágenes «emocionalmente positivas» (un gato), «emocionalmente negativas» (un cuerpo mutilado), o una imagen «neutral» (una cuchara).

Los sujetos que habían tenido una buena noche de sueño eran capaces de indentificar la dirección del punto sobre las imágenes neutrales más rápido y con mayor precisión, y tenían diferentes respuestas neurológicas (medida con un encefalograma) a los estímulos neutrales y emocionales. En cambio, los sujetos que no habían dormido bien, tenían dificultades para identificar el punto sobre las imágenes neutrales y emocionales, y su actividad neurológica no reflejaba respuestas tan diferenciadas cuando veían las imágenes.

Esto significa, según los científicos, que la deprivación de sueño dispara respuestas emocionales aún cuando las imágenes son neutrales. Esto explicaría el descontrol emocional.

Pero el estudio no acaba aquí. Los científicos hicieron otro experimento para evaluar el efecto de la deprivación de sueño y la habilidad de concentración.

Esto provoca que sintamos un huracán de emociones, aún cuando los eventos no son muy importantes

Después de una mala noche de sueño, los participantes estaban distraídos en todas las imágenes (neutrales y emocionales). Por otro lado, sólo se distraían en las imágenes emocionales cuando tenían una buena noche de sueño. Así también las imágenes neurológicas demostraron cambios en la activación de la amigdala, un área cerebral importante en el procesamiento emocional.En este estudio, se les mostró a los participantes una serie de imágenes neutrales y emocionales mientras realizaban una tarea que exigia de su atención. En esta ocasión los investigadores evaluaron la actividad cerebral de los participantes mientras completaban una actividad cognitiva.

Los investigadores concluyen que la falta de sueño afecta nuestra distinción de lo que es emocional y lo que es un evento neutral. Esto provoca que sintamos un huracán de emociones, aún cuando los eventos no son muy importantes y hace que perdamos nuestra habilidad para organizar y descartar la información. Esto también ayuda a entender porqué es tan importante que las personas con trastorno bipolar tengan una buena rutina de sueño.

Así que ya sabes, deja de quedarte despierto hasta tarde (esto va para mi también) y dale más importancia a tu descanso. Así estarás más relajado y tendrás un mejor balance de tus emociones y de tu vida.

La investigación completa está disponible en la revista Journal of Neuroscience.

Fuente: ScienceDaily

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¿Tener un sentido de propósito en la vida nos hace más saludables?

“Entonces y solo entonces sabrás realmente lo que puedes soportar; que eres fuerte y que podrás ir mucho más lejos de lo que pensabas cuando creías que no se podía más. Es que realmente la vida vale cuando tienes el valor de enfrentarla.”

William Shakespeare

Las personas que tienen un sentido de propósito en la vida presentan un menor riesgo de muerte y enfermedades cardiovasculares.

Las conclusiones se derivan de datos pertenecientes a 136,265 individuos que participaron en 10 estudios diferentes. Estas personas eran en su mayoría de Estados Unidos y Japón.

Los estudios estadounidenses preguntaron a los participantes sobre:

  • Cuán útiles se sentían para otros,
  • Su sentido de propósito,
  • y el sentido que obtienen de la vida.

Los estudios japoneses indagaron sobre ‘ikigai’, es decir, si la vida valía la pena vivirla.

Los participantes, cuya edad era de 67 años, fueron rastreados por 7 años. Durante ese tiempo, casi 20,000 murieron.

Pero, entre aquellos con fuerte sentido de propósito o alto ‘ikigai’, el riesgo de muerte era 1/5 menos.

A pesar de que el vínculo entre el sentido de propósito en la vida y la salud sea tan intuitivo, los científicos no están seguros del mecanismo que lleva a que esto sea así. El sentido de propósito probablemente mejore la salud al fortalecer al cuerpo contra el estrés. También es probable que se relacione a conductas más saludables.

El Dr. Alan Rozanski, uno de los autores del estudio, opina:

“Hay que destacar que, tener un fuerte sentido de propósito en la vida ha sido postulado hace tiempo como una dimensión importante de la vida, proveyendo a las personas con un sentido de vitalidad, motivación y resiliencia.

A pesar de esto, las implicaciones médicas de vivir con un alto sentido de propósito en la vida solo ha captado la atención de los investigadores recientemente.

Los hallazgos actuales son importantes porque pueden abrir nuevo potencial de intervenciones para ayudar a la gente a promover su salud y sentido de bienestar.”

No importa tu edad, vale la pena pensar sobre lo que le da sentido a tu vida.

Fuente: Psyblog

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(Vídeo) Cómo reacciona tu cerebro al ver películas

Puedes activar los subtítulos en español haciendo click en el botón CC del reproductor de Youtube y después elegir español en el icono de opciones.

Una buena película puede mantener nuestra atención durante horas, disparar nuestras emociones y hacernos empatizar con los protagonistas. Hoy vivimos un momento tecnológicamente revolucionario que nos permite obtener información más precisa sobre lo que sucede directamente en el cerebro cuando vemos esa película que tanto nos gusta. Y en esta ocasión D News nos da un breve resumen de las investigaciones más interesantes sobre el efecto del séptimo arte en nuestro cerebro.

Fuente: D News

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Recomendado: El fiasco de llamar Viagra femenino a lo que no lo es

La «Viagra femenina» promete mejorar la caída de la libido de las mujeres, pero su efectividad es muy baja porque no es un un fármaco que tenga efectos directos a nivel sexual, sino que fue creado como un antidepresivo y luego reciclado para venderse  en un mercado muy prolífico: el mercado del sexo:

«El sueño de todo comercial es dar con un mercado por conocer o identificar y desarrollarlo. Eso es justamente lo que hemos logrado con el síndrome de la ansiedad social”. Quien así hablaba era Barry Brand, entonces director de la división responsable del paxil, un fármaco que se comercializó como la píldora de la timidez y se convirtió en tal éxito que mereció este autocomplaciente comentario a la junta de accionistas de GlaxoSmithKline del 2000. En realidad, no era un fármaco nuevo. Era un viejo antidepresivo al que el laboratorio había logrado dar nueva vida tras una intensa campaña en los medios sobre lo terrible que es la fobia social, entendida como la dificultad para hablar en público o sudar en una entrevista de trabajo.

El paxil contabilizó millones de menciones en la prensa de EE UU el año en que se lanzó, según PRNews. La píldora de la timidez se convirtió en una diana comercial para la compañía y desde entonces hemos asistido a otras operaciones de este tipo. La última ha sido el lanzamiento de la flibanserina como “el nuevo Viagra femenino”, el esperado remedio para la caída de la libido en las mujeres. Pero esta vez la operación ha fracasado porque, por mucho que se diga, ni es Viagra ni se le puede comparar. En realidad la flibanserina iba para simple antidepresivo, pero fue reciclado y logró ser aprobado, tras dos intentos fallidos y no poca controversia, para el llamado “trastorno de deseo sexual hipoactivo”.

Sin embargo, mientras la píldora azul masculina incide sobre el sistema vascular y facilita la erección al poco de tomarla, la píldora rosa femenina actúa sobre el sistema nervioso central y no surte efecto, si es que lo tiene, hasta meses después. Su efectividad es, además, escasa: según los estudios del propio laboratorio, con el tiempo logra “un ligero incremento de eventos sexuales satisfactorios”, tan ligero como uno más al mes, y solo en el 10% de las mujeres tratadas. Ninguna panacea, si se tiene en cuenta que cuesta 780 dólares y no está libre de efectos adversos. Todo ello explica que en las dos primeras semanas de venta en el mercado de EE UU el fármaco —comercializado con el nombre de Addyi— apenas ha sido prescrito 227 veces, una cifra muy alejada del medio millón de envases que se recetaron de Viagra el primer mes de comercialización. Y eso a pesar de haber seguido al pie de la letra la estrategia que otras veces ha dado buenos resultados.

 Lee el artículo completo en El País.

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Esta es la razón por la que el TDAH ha aumentado entre los hispanos

Cada encuesta sobre TDAH (Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad) parece apuntar a la misma tendencia: tasas de diagnóstico en aumento. No debería ser una sorpresa, debido a que la educación y la conciencia sobre esta condición en niños ha explotado durante los últimos años. De hecho las investigaciones dicen que la mayor parte del aumento no se debe a cambios biológicos o clínicos en esta población, sino más bien al marcado reconocimiento, ya que padres, maestros y profesionales están más conscientes de los síntomas del TDAH.

En uno de los últimos estudios, publicado en el Journal of Clinical Psychiatry, los científicos encontraron un incremento del 43% en las tasas de TDAH, reportado por los padres, cuando analizaron datos nacionales de los años 2000 al 2011 pertenecientes a 190.000 niños. Lo novedoso fue que el grupo, liderado por Sean Cleary, también analizó los datos por raza y etnia. Aunque todos los grupos raciales y étnicos experimentaron un aumento en la prevalencia de TDAH y éste seguía siendo mayor entre los blancos, la tasa de aumento era mucho mayor entre los hispanos (83%). También se observó un aumento de casos en niñas (55%), comparado con los niños(40%).

La mayor parte del aumento se debe a que padres, maestros y profesionales están más conscientes de los síntomas

Cleary especula que este oleaje de aumentos se debe principalmente a mayores cuidados en salud y educación sobre el TDAH, que ha alcanzado a otras personas aparte de los blancos. El cree que se puede deber a cuestiones como mayor conciencia sobre los signos y síntomas del TDAH, más apertura y acceso a cuidados médicos, o más profesionales bilingües o profesionales de la salud que pueden ayudar a diagnosticar el TDAH.

Un ejemplo de mayor acceso a cuidados médicos se puede observar en el siguiente hallazgo: el estudio reportó que tener seguro médico era un fuerte indicador de si los padres reportarían diagnósticos de TDAH en sus niños.

“Mi mayor preocupación sobre el TDAH es la falta de diagnóstico. El mensaje es que estamos más conscientes del TDAH en niñas y entre otros grupos raciales/étnicos, así padres, maestros, trabajadores sociales o quien esté en posición de aconsejar a los padres si un niño presenta síntomas, puede recomendar evaluación para el o ella”, opina Cleary. Diagnosticar el TDAH durante la infancia y proveer a los niños herramientas de afrontamiento y formas de direccionar su atención y concentración, puede equiparlos mejor para la etapa adulta, cuando deban tratar con situaciones laborales por ejemplo, que podrían ser muy desafiantes para ellos de otro modo.

Fuente: Healthland
Imagen: amenclinicsphotos ac (Flickr)

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Causas comunes de los trastornos mentales

La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psíquico y social. Afecta la forma en que pensamos, sentimos y actuamos cuando lidiamos con la vida. También ayuda a determinar cómo manejamos el estrés, nos relacionamos con otras personas y tomamos decisiones.

Los trastornos mentales son condiciones graves que pueden afectar nuestra manera de pensar, nuestro humor y nuestro comportamiento. Son muchos los factores que influyen en la aparición de los mismos. Los genes, la historia familiar, las experiencias en la vida, como también la biología. Actualmente el modelo biopsicosocial juega un papel relevante. Esto se refiere, por supuesto, al papel compartido e interactivo de factores biológicos, psicológicos y sociales en el desarrollo de la salud mental.

En un artículo anterior te presentamos un análisis realizado por Brett Deacon, profesor de psicología en la Universidad de Wyoming (Estados Unidos) donde evalúa la validez, la utilidad y los efectos del modelo biomédico en salud mental, y  los principales mitos o creencias que se desprenden de éste modelo.

Afecta la forma en que pensamos, sentimos y actuamos cuando lidiamos con la vida

Aunque casi todo el mundo está de acuerdo en que los factores sociales, psicológicos y biológicos son inseparables y que los tres elementos son importantes en la salud mental, siguen existiendo profundas discrepancias sobre la relevancia de los factores. Para algunos expertos como Eric Kandel, Premio Nobel en el año 2000 y especialmente destacado en los ámbitos de la Medicina, la Psiquiatría y la Neurofisiología, los factores biológicos o neurológicos tienen primacía, porque apuntalan todo el pensamiento humano, las emociones y el comportamiento (algunas de sus publicaciones las puedes encontrar aquí y son de libre acceso). Para otros, como John Read, los factores sociales son más importantes.

Pensemos en las diferencias entre las personas: la varianza, en lenguaje técnico. Los diferentes tipos de variables se cuantifican de diferentes maneras. Tal vez podamos pensar en una distinción simple entre personas que tienen o han experimentado determinados acontecimientos vitales traumáticos, y entre personas con o sin una anormalidad genética en particular. Eso podría permitirnos comparar el impacto relativo de los factores en la salud mental. Sin embargo, otros factores importantes se miden de manera diferente, la pobreza o la privación social tienden a ser vistos como un continuo, y muchos factores biológicos, el funcionamiento de los neurotransmisores, por ejemplo, también.

Esto se vuelve aún más complejo cuando se añade el papel de la  psicología. Los acontecimientos vitales traumáticos, por supuesto, tienen un impacto en nuestra salud mental, pero no todos los que han sufrido tales eventos traumáticos sufrirán en la misma medida; algunas personas son más resistentes que otras. Parte de esa capacidad de resistencia puede provenir de las diferencias biológicas, pero también puede reflejar nuestro aprendizaje y nuestra educación. Nuestra probabilidad de responder a un evento estresante en la vida, como por ejemplo, un estilo rumiativo o una tendencia a la autoculpa van a ser claramente, en parte, una consecuencia de nuestra educación y de los eventos a los que hemos estado expuestos en nuestras vidas.

NO TODOS LOS QUE HAN SUFRIDO TALES EVENTOS TRAUMÁTICOS SUFRIRÁN EN LA MISMA MEDIDA

El punto es que todos estos factores son absolutamente vitales para nuestra salud mental, porque todos están íntimamente asociados con los pensamientos, el comportamiento y las emociones. Respondemos a los acontecimientos en nuestras vidas, por la valoración y el sentido que les damos, y nuestros cerebros son los órganos que hacen este trabajo. Tal vez la mejor manera de acercarnos a la «causa» de la salud mental es preguntarnos si las diferencias entre las personas en términos de salud mental se explican mejor por las diferencias en los eventos que experimentamos, por las diferentes formas en que valoramos y respondemos a estos eventos, por las diferencias en nuestra educación y nuestro aprendizaje a través de la vida, o por las diferencias en el funcionamiento neurológico del cerebro, el órgano mediante el cual realizamos estas evaluaciones y respuestas.

Causas comunes de los problemas de salud mental

No todos los que tenemos que enfrentarnos a los problemas enumerados a continuación tendremos un problemas de salud mental. Más bién, éste se desarrollará cuando las presiones sean mayores que nuestra capacidad para lidiar con ellas. Además, no todos los problemas mentales tienen causas que puedan ser identificadas. A veces no es posible saber la razón por la cual una persona desarrolla un problema de salud mental. Según una reciente publicación de la ONG Hesperian Health Guides, algunas de las causas que afectan a nuestra salud mental son:

Las presiones de la vida diaria

Las actividades y los eventos de la vida diaria generalmente nos ponen bajo presiones que nos causan tensión física y mental. La tensión puede deberse a problemas físicos, como enfermedades o exceso de trabajo. También puede deberse a lo que nos sucede emocionalmente, como el tener conflictos familiares. Aún los eventos que generalmente causan alegría (como el nacimiento de un nuevo bebé o el conseguir un trabajo) pueden producir tensión, puesto que nos cambian la vida.

Las pérdidas y la muerte

Cuando perdemos algo o a alguien que valoramos (a un ser querido, nuestro trabajo, nuestro hogar, o a una amistad muy cercana) es posible que nos sintamos abrumados por la aflicción. Eso también puede suceder si nos enfermamos o desarrollamos alguna discapacidad física.

La aflicción es una reacción natural que nos ayuda a adaptarnos a las pérdidas y a la muerte. Sin embargo, si sufrimos de varias pérdidas a la vez, o si sufrimos de mucha presión en nuestra vida diaria, es posible que comencemos a desarrollar problemas de salud mental.

Los traumas

Cuando algo terrible nos sucede o le sucede a alguno de nuestros seres queridos, podemos sufrir un trauma. Algunas de las causas más comunes de los traumas son la violencia en el hogar, la violación, la guerra, la tortura y los desastres naturales.

Un trauma amenaza nuestro bienestar físico o mental. Como resultado de esto, nos  sentimos en peligro, inseguros, impotentes e incapaces de confiar en el mundo o en la gente a nuestro alrededor. Generalmente se requiere mucho tiempo para recuperarse de un trauma, sobre todo si éste fue causado por otra persona, no por la naturaleza. Los traumas que pudimos haber sufrido cuando éramos niños, antes de poder comprender lo que nos estaba sucediendo o de poder hablar de ello, pueden afectarnos durante muchos años sin que nosotros mismos lo sepamos.

Los problemas físicos

Algunos problemas de salud mental se deben a problemas físicos, tales como:

  • las hormonas y otros cambios en el cuerpo.
  • la desnutrición.
  • las infecciones, como las de VIH.
  • los plaguicidas, herbicidas y químicos industriales.
  • las enfermedades del hígado o de los riñones.
  • el exceso de medicamentos, o los efectos secundarios de algunos medicamentos.
  • el abuso de las drogas y del alcohol.
  • los derrames cerebrales, la demencia y las lesiones de la cabeza.

Siempre hay que considerar la posibilidad de una causa física cuando tratemos los problemas de salud mental. Recordemos también que los problemas físicos pueden ser una señal de un problema de salud mental.

Los cambios en la vida y en la comunidad

En muchas partes del mundo se está forzando a las comunidades a cambiar con demasiada rapidez, ya sea debido a razones económicas o a conflictos políticos. Muchos de esos cambios requieren que las familias y las comunidades alteren por completo su forma de vivir. Por ejemplo, cuando las familias y las comunidades se desbaratan, o cuando la vida cambia tanto que las formas acostumbradas de lidiar con los problemas ya no dan resultado, las personas pueden comenzar a padecer de problemas mentales.

En conclusión, referente al determinismo biológico, las explicaciones no son en sí mismas muy buenas para explicar comportamientos muy complejos y se quedan cortas al explicar las diferencias entre las personas. Es verdad, obviamente, que nuestra conducta es producto del funcionamiento de nuestra mente y que cada acción y pensamiento que tenemos involucra nuestro cerebro. Un modelo biológico es difícil de refutar, pero no añade mucho.

En cuanto al determinismo social, estamos inmersos en una sociedad que nos da soporte y moldea. En parte nos comportamos como lo hacemos por las circunstancias sociales en las cuales nos encontramos. Nuestra conducta se forma como resultado de las contingencias de reforzamiento a las cuales estamos expuestos. A medida que avanzamos en la vida todos nos encaramos con situaciones y oportunidades que nos moldean, moldean nuestros comportamientos.

El determinismo biológico, las explicaciones no son en sí mismas muy buenas para explicar comportamientos muy complejos

Somos, por lo menos en parte, producto de recompensas y castigos que hemos recibido a través de la vida. Y la diferencia comportamental irá en función de estos patrones de refuerzos y castigos durante nuestra vida. Sin embargo, estas explicaciones también son insuficientes. Aunque es cierto que experiencias diferentes en la vida pueden conducirnos a resultados emocionales diferentes, también es cierto que respondemos a estas situaciones de vida similares de manera diferente. Y es que las personas diferimos en cuanto a la forma en que le damos sentido a éstos eventos.

Somos más que meras máquinas biológicas o arcilla moldeada por las presiones sociales y  circunstanciales. Somos más que el producto de nuestros genes y las inevitables consecuencias del reforzamiento. Esta forma sencilla de pensar sobre el comportamiento humano tiene implicaciones significativas. Todos nosotros queremos ser más felices, más sanos, tener vidas más gratificantes. Si, en palabras de la Comisión Europea, hemos de realizar nuestro potencial intelectual y emocional, y para encontrar y cumplir con nuestros roles en situaciones sociales, la escuela y la vida laboral, tenemos que entender cómo damos sentido al mundo. Tal vez tengamos que evaluar y reconsiderar ese marco de entendimiento. Afortunadamente, aunque no sencillo en muchos casos, es posible aprender a mirar el mundo de manera diferente.

Si quieres profundizar un poco más sobre el tema de la salud mental, te recomendamos escuchar el siguiente programa: El estigma de la salud mental: mitos y realidades.

Bibliografía:

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La psicología del transgénero

Transgénero

De acuerdo con la red de educación Gay, Lesbiana y Heterosexual, más del 16.8 % de los estudiantes transgénero reporta ser físicamente atacado por su expresión de género y un 32.1% experimenta acoso físico.

En un esfuerzo por fomentar la educación sobre este tema y así ayudar a disminuir la intolerancia y la violencia hacia esta comunidad, la APA (Asociación Americana de Psicología) ha entrevistado al Dr. Walter Bockting, un experto en identidad transgénero. Bockting habla sobre el significado de la palabra transgénero, los cambios en el DSM (en los que él mismo participó), las decisiones sobre transición física y el rol del psicólogo, entre otras cosas.

A continuación, la entrevista:

APA: ¿Cuál es el significado psicológico del término “transgénero”? ¿Qué lo diferencia y qué lo relaciona con el término “orientación sexual”?

Dr. Bockting: el término «Transgénero» se refiere a tener una identidad de género que difiere del sexo asignado a uno al nacer. El término «identidad de género» tiene que ver con la convicción básica de ser hombre, mujer u otro género (por ejemplo, bigénero, queergénero, intergénero, etc.). La Orientación Sexual se refiere a la atracción sexual, comportamiento sexual y cariño emocional a un hombre, mujer o ambos.

Algunas personas transgénero hacen transición y otras no

APA: ¿Todas las personas cuyos géneros difieren del asignado a ellos al nacer se identifican como transgénero o toman pasos de transición socialmente? ¿Por qué o por qué no?

Dr. Bockting: Algunas personas transgénero hacen transición y otras no. La transición no es para todos. La transición se refiere a un cambio en el rol de género. Esto puede ser un cambio muy grande, identificarse y presentarse lo más posible como miembro de otro sexo. Las terapias hormonales y/o la cirugía para feminizar o masculinizar el cuerpo pueden ser una parte de eso. Un cambio en el rol de género también puede ser a tiempo parcial o involucrar cambios en algunas partes de la expresión de género y no en otras. Por ejemplo, algunas mujeres transgénero solo se presentan en su rol femenino de género en el momento de su elección mientras socializan. Un hombre transgénero puede presentarse como hombre, haberse hecho cirugía en el pecho, pero no tomar hormonas masculinizantes. En otras palabras, la gente identifica diferentes maneras y puede necesitar distintas intervenciones médicas para encontrar un rol y una expresión de género cómodas. También, entre la generación más joven, hay individuos transgénero que sienten que la transición de A a B no se aplica a ellos. Más bien, dicen que siempre han sido C (por ejemplo, transgénero o queergénero). Resumiendo, la transición es un medio para afirmar la identidad de género e incluye intervenciones y pasos que se implementan a varios grados en las personas de esta diversa comunidad.

APA: ¿Hay una edad a la que las personas transgénero suelen darse cuenta de que no se identifican con el sexo que les fue asignado al nacer? Dada la cobertura mediática al caso de Caitlyn Jenner, ¿es común que una persona “salga del closet” como transgénero tan tarde en la vida?

Dr. Bockting: Los individuos transgénero pueden salir del closet a cualquier edad. En los años recientes, la tendencia general ha sido que la gente salga a edades más y más tempranas. Probablemente debido a la mayor visibilidad de la diversidad de género y al aumento de la aceptación social. Sin embargo, siempre ha habido gente que no sale del closet hasta edades avanzadas. Esto puede darse porque no estaban listo para salir del closet antes, o puede ser porque en el curso de su vida, su identidad sexual se desarrolló en una dirección que difiere del sexo asignado al nacer.

Se refiere a tener una identidad de género que difiere del sexo asignado a uno al nacer

APA: ¿ Qué consejo puedes darle a los padres cuyos hijos muestran signos de no-conformidad con su género?

Dr. Bockting: Primero que todo, los padres deberían darle al niño permiso para explorar géneros e indicar que es algo sobre lo que te sientes cómodo de aprender y debatir. Luego animaría a los padres a educarse utilizando los muchos recursos disponibles hoy, tanto online como offline, y considerar hablar con otras familias que tienen niños tampoco están conformes con su género. También alentaría a los padres a buscar consulta clínica con un proveedor de conocimientos sobre salud transgénero cuando uno o ambas situaciones presentadas a continuación aparecen:

  1. El niño parece estar afectado negativamente por el estigma relacionado a la no-conformidad de género.
  2. El niño está mostrando signos de experimentar disforia de género, que se refiere al estrés que puede experimentar como resultados de un conflicto entre el sexo asignado al nacer y la identidad o rol de género.

APA: El DSM-5 ya no tiene al “trastorno por identidad de género” como un diagnóstico, en lugar de eso se refiere a la “disforia de género.” ¿Por qué y cómo sucedió esto y cuál es la diferencia entre estos dos términos?

Dr. Bockting: El término «Disforia de género» refleja más acertadamente el conflicto entre el sexo asignado al nacer y el género/rol con el que se identifican. El «Trastorno por identidad de género» sugiere que su identidad de género está trastornada, sin embargo tener una identidad de género, incluyendo una identidad transgénero, no es un trastorno. Más bien, el estrés que enfrentan algunas personas transgénero en algún punto de sus vidas puede ser clínicamente preocupante y aliviarse a través del manejo clínico. El cambio en el DSM, de trastorno por identidad de género a disforia de género, fue una forma de despatologizar el hecho de tener una identidad de género que difiere de la que se le ha asignado a uno al nacer, además de reconocer la preocupación y cuidado clínico que los individuos transgénero pueden necesitar para lograr comodidad con su identidad de género, su cuerpo y su rol de género.

APA: ¿Cómo han contribuido los medios a la conciencia y la educación sobre lo que significa ser transgénero?

Dr. Bockting: A través de los años, el aumento de la atención mediática ha ayudado a aumentar la conciencia y promover discursos públicos sobre las vidas y experiencias de personas transgénero y la diversidad de género. En los años recientes, la atención mediática ha sido más frecuente y menos sensacionalista, ofreciente en su lugar modelos positivos de rol, afirmando la identidad transgénero y la diversidad de género y haciéndonos más conscientes de las luchas que estas personas continúan enfrentando. Estas luchas están relacionadas al estigma social ligado a su no-conformidad de género. Nuestra sociedad todavía no se adapta muy bien a la diversidad de género y en particular las identidades de género no binarias. Ha sido también muy gratificante ver a personas transgénero encontrar sus propias voces y ver mayor representación de la diversidad, de razas/etnias y edades encontradas en esta población.

APA: ¿Cuáles son algunos de los desafíos psicológicos más grandes que las personas transgénero enfrentan?

Dr. Bockting: Las disparidades de salud en el área de salud mental han sido bien documentadas en esta población. Las personas transgénero son más vulnerables a tener síntomas de depresión y ansiedad, que es, al menos en parte, atribuible al estrés social que experimentan como miembros de una población minoritaria con respecto al género. Las personas transgénero pueden también enfrentar desafíos relacionados a la necesidad de afirmar su identidad de género y a los cambios sociales y físicos que esto pueda requerir. Este proceso requiere coraje, y entendimiento de uno mismo y de los seres amados y con frecuencia también incluye una serie de pasos concretos y cambios para los cuales el apoyo es todavía muy limitado. Aquí, los psicólogos pueden jugar un rol invaluable. Esto incluye asistir a las personas transgénero al explorar y afirmar su identidad de género, sea esto a nivel individual, interpersonal o social/comunitario. El psicólogo también puede asistir al individuo transgénero en la recuperación del impacto negativo del estigma social en su salud y bienestar y facilitar experiencias positivas al salir del closet con la familia, amigos y comunidad. Una y otra vez, las personas transgénero han mostrado mucha resiliencia al afrontar los desafíos psicosociales relacionados al estigma que enfrentan. Los proveedores de salud mental comprensivos y compasivos han sido con frecuencia una parte importante de eso.

Son más vulnerables a tener síntomas de depresión y ansiedad

APA: ¿Cuáles son las formas más efectivas de responder a la discriminación a personas transgénero?

Dr. Bockting: De parte de la sociedad, necesitamos protecciones anti-discriminación y legislación relacionada a oportunidades iguales. Necesitamos educar a las familias, escuelas, lugares de trabajo, proveedores de salud y servicios sociales, comunidades de fe, y al vasto público, para proveer una comprensión más acertada y completa de la realidad de la vida de las personas transgénero y sus necesidades. De parte de los individuos transgénero, los psicólogos y otros proveedores de salud y servicios sociales pueden ayudarlos a desarrollar resiliencia al afrontar el estigma y la discriminación y a tomar roles de liderazgo para fomentar mayores comprensión y aceptación.

El Dr. Walter Bockting, es profesor de psicología médica, co-director de la LGBT Health Initiative, Division of Gender, Sexuality, and Health, e investigador en el New York State Psychiatric Institute/Columbia University Medical Center. Es el principal investigador de un estudio longitudinal, multisitio sobre el desarrollo de la identidad transgénero durante toda la vida, financiado por el National Institute of Child Health and Human Development, el MAC AIDS Fund y otras fundaciones privadas. El ha trabajado con individuos transgénero, sus familias y comunidades por más de 25 años y es ex presidente del World Professional Association for Transgender Health. También fue miembro del APA Task Force para la realización de guías de práctica psicológica en relación a clientes transgénero o no conformes con el género.

Fuente: APA
Imagen: Amazon Studios

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Recomendado: Detrás de un niño difícil hay una emoción que no sabe expresar

Valeria Sabater escribió un maravilloso artículo sobre los problemas emocionales que enfrentan los niños con problemas de conducta. Ella explica que un niño difícil no siempre es producto de una mala crianza y ofrece algunas recomendaciones para ayudar a los niños a afrontar esas emociones.

Es una lectura que se puede recomendar a padres y maestros que deben lidiar con los estallidos emocionales y conductas disruptivas de los niños.

Los niños difíciles suelen a su vez generar muchas veces un nivel de estrés muy elevado en los padres, rozando en algunos casos la indefensión. No es un tema sencillo de abordar, y de hecho, no siempre nos valen los libros, ni si quiera la experiencia que tengamos con otro de nuestros hijos o las recomendaciones de algunos padres.

Tu hijo, el niño difícil, es único, especial e irrepetible. Y si hay algo que necesitan siempre es comprensión. La mayoría de las veces son niños con altas demandas encerrados en sus “palacios internos”, en espacios herméticos donde no encuentran puertas mediante las cuales, expresar esa emoción contenida. Esa necesidad. Hoy en nuestro espacio te invitamos a reflexionar sobre ello.

Y agrega:

Si el niño difícil nos pone muros, no levantes nuevas ciudadelas a su alrededor, no lo aisles, no lo descuides, no lo dejes solo. Todos tenemos claro que el proceso para llegar hasta ellos es complejo, no obstante, debes tener en cuenta estos aspectos previos.

Lee el artículo completo en La mente es Maravillosa.

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