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Dos ejercicios de respiración abdominal para trabajar con tus consultantes

Prestar atención a la respiración y notar cómo cambia a cada instante es una de las habilidades más poderosas para desenredar las preocupaciones mentales y dirigir cada acción que hacemos con intencionalidad. Es el ancla a tierra que nos mantiene firmes en medio de la tormenta.

Jon Kabat-Zinn lo explica en su libro Vivir en plenitud las crisis, de la siguiente manera:

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Cómo conceptualizar un caso desde ACT

El objetivo central de la terapia de aceptación y compromiso (ACT) es generar flexibilidad psicológica y movilizar a los consultantes hacia la vida que es realmente importante para ellos. Para lograrlo es necesaria una buena formulación de caso y un adecuado plan de tratamiento que contemple los recursos, dificultades y barreras (externas y psicológicas) que el consultante afronta.

En ACT existen diferentes modelos para conceptualizar un caso que contemplan el uso del hexaflex, pero me ha gustado mucho el modelo que Russ Harris describe en su libro Getting unstuck in ACT . Es muy fácil de usar y me ha permitido tener un trabajo terapéutico más claro y concreto. He traducido y adaptado el modelo para que los terapeutas que trabajan en ACT lo puedan usar también. En este artículo encontrarás una versión para miembros premium en PDF y también la versión completa del modelo que puedes copiar y pegar.

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Ansiedad generalizada: hojas de registro para pacientes en formato PDF

Michelle Craske y David Barlow son dos eminencias en la investigación, organización e implementación de los tratamientos basados en evidencia para los trastornos de ansiedad. Sus aportes son el fundamento de los manuales y recursos en español para esta condición y, de hecho, es casi imposible encontrar una investigación sobre la ansiedad que no los cite.

En 1992 Craske y Barlow publicaron el manual Mastery your Anxiety and Worry para proveer a los terapeutas la mejor información disponible para el tratamiento para el trastorno de ansiedad generalizada. Rápidamente se convirtió en el referente del tratamiento de ansiedad y en el año 2006 fue reeditado con la colaboración de Richard Zinbarg. El manual está dividido en dos partes: un libro para el terapeuta y un libro para el paciente. En el libro del terapeuta se explica cómo desarrollar el tratamiento, posibles preguntas y problemas que se pueden presentar en las sesiones y viñetas clínicas que ayudan al terapeuta a comprender mejor cómo llevar cabo el tratamiento. En el workbook, el libro para el paciente, se incluyen las tareas que deben desarrollar durante la semana, hojas de registro, ejercicios de revisión y autoevaluación.

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Relajación muscular progresiva: una guía para terapeutas

En 1929 el médico estadounidense Edmund Jacobson publicó La relajación progresiva. En este libro describió su meticulosa técnica para monitorear y liberar la tensión muscular. Desde entonces, este procedimiento forma parte de diversas terapias con soporte científico, como la terapia de relajación aplicada y la terapia cognitivo conductual.

Algunas de sus aplicaciones:

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Cuando el paciente está fusionado con ideales religiosos

Tips para psicoterapeutas, es una sección con recomendaciones breves para ayudar a terapeutas que enfrentan dificultades en la consulta o se encuentran estancados en algún proceso del tratamiento. Puedes leer todos los artículos aquí.

Artículo publicado en Psychwire por el Dr. Russ Harris, profesor de ACT de renombre mundial y autor del bestseller La trampa de la felicidad.

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Ejercicio de centramiento: una herramienta para preparar a los consultantes para el trabajo terapéutico

A menudo los terapeutas iniciamos la sesión con preguntas del tipo ¿cómo te fue esta semana?” o “¿cómo sigues?” Pero son preguntas poco útiles para preparar al consultante y enfocar su atención al proceso de terapia. Una alternativa más útil es empezar la sesión con un ejercicio de centramiento (ejercicios de atención plena) que preparan a los consultantes a estar atentos al momento presente, notar sus sensaciones y observar sus pensamientos.

Hay muchos ejercicios de centramiento, pero hoy quiero compartir uno descrito en el libro de Eifert y Forsyth que me gusta mucho porque está bien estructurado, sirve de guía para cualquier terapeuta y añade el contacto del consultante con sus valores. El ejercicio no te tomará mucho tiempo de la sesión y podrás notar cómo favorece la participación, compromiso y atención de tu consultante.

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Cómo normalizar el dolor corporal relacionado con el duelo

El dolor no es puramente emocional; también ocurre en el cuerpo. Sin embargo, los síntomas físicos que surgen en el proceso de duelo no siempre se tratan tan directamente como deberían. Estos síntomas son tan comunes como los mentales y emocionales y requieren tanta atención para ayudar a sus clientes a comprender que, si bien el dolor altera profundamente el funcionamiento normal, no es una enfermedad y, por lo tanto, no necesita curación. La psicoterapia es útil, pero con demasiada frecuencia los efectos del duelo centrados en el cuerpo quedan relegados a los problemas emocionales que se están tratando.

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Cómo ayudar a tus consultantes para replantear la autocrítica

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Cómo lidiar con los pensamientos autocríticos para promover la autoaceptación

Mucha gente dice que debemos tener cuidado con lo que hacemos con la información que recibimos a diario. «No creas todo lo que lees» es un mantra común. A eso añadiríamos: ‘No creas todo lo que piensas’. Simplemente aceptar el contenido de nuestros pensamientos como verdadero es más o menos lo que hacemos la mayoría de nosotros, ya que confiar en nuestras mentes es el resultado de miles de años de evolución humana. El proceso no es intrínsecamente problemático, ya que tomar nuestros pensamientos literalmente y confiar en lo que dicen es útil para la resolución de problemas y otros usos prácticos del lenguaje en el mundo que nos rodea.

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Elementos de la terapia dialéctica conductual para el abordaje del riesgo suicida

La terapia dialéctica conductual (DBT) es un tratamiento categorizado por la APA como un tratamiento con evidencia fuerte para el abordaje del riesgo suicida y trastorno límite de personalidad, el cual se caracteriza por una desregulación emocional, conductual, cognitiva, interpersonal y de la identidad que se da principios de la edad adulta y se muestra en diferentes contextos.

En este webinar aprenderás:

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