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    • 🔗Recomendados

    La gente medieval dormía de otra manera: ¿por qué dejamos de hacerlo?

    • 16/01/2022
    • David Aparicio

    Ada Nuño escribió para El Confidencial un buen resumen de la historia del hábito del sueño.

    (…)  Las ocho horas reglamentarias que en tantas revistas nos aseguran que son algo así como la llave para conseguir la vida eterna y el cutis más bello, son en realidad una cosa relativamente moderna. No es algo que digamos nosotros, sino que se lleva estudiando desde hace tiempo. Según Roger Ekirch, historiador del sueño de la Universidad de Virginia, el patrón del sueño dominante desde tiempos inmemoriales era en realidad bifásico. En otras palabras, nuestros antepasados dormían en dos bloques de cuatro horas (así que, en el fondo, cumplían también aquello de las ocho horas. Aunque de manera diferente).

    Hace algunos años leí un estupendo ensayo de Karen Emslie que explica cómo la luz artificial cambió nuestros hábitos de sueño. Es un texto un poco más extenso, pero que vale la pena leerlo.

    Lee el artículo completo en El Confidencial.

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      El libro como formato ideal

      • 13/01/2022
      • David Aparicio

      El libro es un formato que ha perdurado durante siglos, y que difícilmente puede ser sustituido. A diferencia del CD o el DVD, o del vinilo, que lo sustituido es simplemente el dispositivo donde se consume el producto audiovisual, el libro es más que un dispositivo de lectura, es también la propia lectura. En un DVD no podemos ver una película (necesitamos un reproductor de DVD), pero el libro es, simultáneamente, receptáculo de la información y reproductor de la misma. 

      Lee el artículo completo en XakataCiencia.

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        • Psicología aplicada

        Avances en la neurociencia del efecto placebo

        • 13/01/2022
        • Maria Fernanda Alonso
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          • Artículos de opinión (Op-ed)

          14 libros de psicoterapia, comunicación y neurociencias que quiero leer en el 2022

          • 12/01/2022
          • David Aparicio
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            • Psicología aplicada

            No le eches la culpa a la testosterona por la conducta agresiva de los hombres

            • 11/01/2022
            • Equipo de Redacción
            Por Matthew Gutmann Ponemos una confianza irrazonable en las explicaciones biológicas del comportamiento masculino. En ninguna parte es esto más cierto que con la testosterona. Los expertos contemporáneos invocan la…
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              • Guías y recursos

              Predictores del crecimiento postraumático en hombres y mujeres

              • 10/01/2022
              • David Aparicio
              Introducción: Las experiencias traumáticas son hechos relativamente frecuentes y no todas las víctimas desarrollan consecuencias psicológicas negativas. El propósito de este trabajo fue identificar los predictores del crecimiento postraumático en…
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                • Sponsor

                Los mayores expertos en psicología en directo cada semana

                • 10/01/2022
                • David Aparicio
                Seguro que como psicólogo has querido estar lo más actualizado posible y te has encontrado con limitaciones de tiempo o dinero. En Psicoflix vamos a solucionar ese problema ofreciendo webinars semanales…
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                  • Análisis

                  Todo lo que usted siempre quiso saber acerca del concepto de función (pero nunca se atrevió a preguntar)

                  • 10/01/2022
                  • Fabián Maero
                  Querría comenzar el tema de hoy con una anécdota personal. Al empezar mis estudios universitarios de psicología, en las épocas en las que la Tierra aún estaba caliente, me topé…
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                    • Psicología aplicada

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                    • 10/01/2022
                    • David Aparicio
                    Una de las mejores cosas que puede hacer para estimular su sistema inmunológico es irse a la cama, dice el científico del sueño Matt Walker. ¡Incluso puede hacer que su…
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                      • 09/01/2022
                      • David Aparicio

                      Patricia Fernández Martín para el diario El País:

                      Los comportamientos virtuosos consisten en decirle a nuestro amigo que es válido lo que siente. Que no está solo. Que vamos a atenderle con empatía. Que vamos a escuchar lo que le preocupa sin ser demasiado exigentes con los detalles. Preguntarle qué necesita. Si notamos que le cuesta abrirse, no insistamos. Mantengamos la calma. Podemos ser más activos ofreciéndole ayuda con las cosas básicas de la vida sin ser invasivos. Incluso proponerle algún plan agradable para que se distraiga y se sienta mejor; pero, a la vez, dejarle espacio. Es conveniente transmitirle esperanza respecto a la posibilidad de sentirse mejor con el paso del tiempo, y reconectarle con momentos agradables del pasado en los que haya superado circunstancias adversas. No es mala idea dar un paseo por un parque o hacer una pequeña excursión. Incluso aliarnos con algún familiar o amigo cercano. En definitiva, no presionar, no juzgar y estar disponibles. Cultivar la verdadera amistad se trata también de esto.

                      Pero cada persona tiene su límite en la capacidad de ayudar. Nunca debemos responsabilizarnos completamente de la salud mental de otra persona. No somos adivinos ni sabemos si el sufrimiento psíquico de nuestro amigo se trata de un malestar psicológico temporal propio de estos tiempos o si corresponde a un verdadero trastorno mental. Lo mejor que podemos hacer si notamos que pasa el tiempo y no hay mejoría, es ayudarle a buscar un profesional. El diagnóstico corresponde a un especialista, que analizará más factores: la intensidad emocional, si le limita su funcionamiento habitual y la duración.

                      Lee el artículo completo en EL País.

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