(PDF) Mindfulness y rendimiento deportivo

La inclusión del mindfulness en el deporte es un campo reciente. La psicología del deporte ha dependido principalmente de la “segunda ola” de intervenciones cognitivo-conductuales durante las últimas cuatro décadas. Pero una nueva aproximación, que incluye al mindfulness, se ha desarrollado recientemente: la “tercera ola”.

Esta nueva aproximación asume la idea de que el rendimiento es un estado que no se basa en el auto control o cambio del comportamiento. Mas bien, es un estado que emerge de la aceptación de los pensamientos, emociones y sensaciones corporales.

La práctica de esta habilidad permite aprender a observar y aceptar los pensamientos, emociones y sensaciones corporales sin intentar eliminarlos o modificarlos. Este trabajo revisa los dos principales programas de mindfulness para el rendimiento deportivo, ambos de la “tercera ola”: el Mindful Sport Performance Enhancement (MSPE) y el Mindfulness-Acceptance-Commitment (MAC).

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Fuente: Psye
Imagen: Letourbabe

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