Estamos viviendo en los inicios de la era Post-PC, una era en la que podemos usar nuestras tablets y celulares no sólo para entretenernos sino para trabajar en serio, ser productivos, sin depender todo el tiempo de una computadora tradicional. A inicios de este año empecé a utilizar el iPad y mi celular como herramientas de trabajo. Como resultado he preparado una lista de aplicaciones que me ayudaron a organizarme y cumplir con los compromisos de mi trabajo como psicólogo, editor en Psyciencia y como estudiante del master de psicología clínica integrativa que estoy cursado, y que también te pueden ayudar a sacarle mayor provecho a tu tablet y celular.

Para gestionar tareas y agendar

Todoist

Todoist, es una de las mejores apps para gestionar tareas y agendar tus responsabilidades diarias. Con Todoist podrás organizar las tareas en diferentes proyectos, activar alertas y recordatorios utilizando lenguaje natural para establecer las fechas. Por ejemplo, puedes escribir: “llamar a mi paciente x mañana a las 10:00” y Todoist automáticamente lo registrará en la fecha apropiada. Otras de sus ventajas es que al finalizar la semana o el mes podrás visualizar cuán productivo has sido gracias al gráfico automatizado que genera según las actividades completadas. Todoist tiene muchas opciones que no puedo cubrir en este artículo, pero que recomiendo leer en su blog oficial.

Descarga Todoist en el App Store o descarga Todoist en el Google Play Store.

Wunderlist

Wunderlist es una aplicación bastante similar a Todoist, pero es un poco más sencilla en cuanto a las opciones que genera y tiene la capacidad de hacer listas separadas según las responsabilidades que tengas, marcarlas según recurrencia y añadir notas. Una de las ventajas de Wunderlist es que puedes compartir una de las listas con un amigo, familiar o colega y asignar responsabilidades o actividades y observar cuando están completadas.

Descarga Wunderlist del App Store o descárgalo del Google Play Store.

Aplicaciones para escribir, leer y organizar tus ideas

Ulysses

Ulysses es la mejor aplicación para escribir que he usado y lo digo sin exagerar, no por nada ganó en el 2016 el premio a la mejor app del Apple Store. Con Ulysses no siento el tedio que provoca abrir el pesado Word lleno de opciones que usamos muy de vez en cuando. Ulysses te permite escribir sin distracciones, con hermosos temas y modo nocturno que alivia la carga de luz que reciben tus ojos al estar al frente de la pantalla en la noche. Todos tus trabajos los podrás exportar en PDF, Word, EPUB e incluso podrás publicarlos directamente en tu página web. Ulysses tiene integración con iCloud y Dropbox, lo que te permitirá comenzar a redactar en el iPad y seguir escribiendo desde el celular o en una computadora. Este artículo fue escrito completamente desde el iPad con Ulysses.

Ulysses forma parte importante de mi rutina de trabajo. No solo en la preparación de los artículos que publicamos diariamente en Psyciencia, sino también en las labores que realizo en la escuela donde trabajo. Este año, con el apoyo de la dirección de la escuela, logré que algunos niños que tienen fuertes resistencias y dificultades para escribir en el tradicional lápiz y papel, utilicen mi iPad con Ulysses. A estos niños les fue permitido usar mi iPad en clases especificas donde cada actividad de escritura generaba fuertes conflictos entre maestros y estudiantes.

Una de las features que más les gusta a los niños es la posibilidad de establecer objetivos por cantidad de palabras que deben cumplir según la actividad, y verlo en un gráfico circular muy bonito que se va completando y cambia de color cuando se completa la cantidad de palabras. Esta es una manera muy justa y divertida para los niños de saber cuándo completaron la actividad.

Una vez terminada la tarea, los estudiantes pueden imprimirlas directamente desde el iPad a través de una impresora inalámbrica que la dirección de la escuela permitió tener dentro del aula de clases, y luego los niños pegan sus actividades en el cuaderno correspondiente. Es increíble ver como los niños me piden que abra Ulysses para empezar a redactar. Este es el mejor ejemplo de cómo utilizar la tecnología al servicio de la educación y de las intervenciones según las necesidades de los niños.

Quiero aclarar que Ulysses no fue hecho para escribir una tesis de grado con tablas de contenido, tablas estadísticas y todo lo que con lleva un trabajo académico de tal maginitud. En esos casos tendrás que seguir usando Word porque es la opción más completa y robusta para ese tipo de trabajo. Sin embargo, Ulysses si te permitirá redactar un artículo, un libro, una conferencia o hasta, diría yo, los primeros tres capítulos de una tesis o trabajo académico complejo desde un iPad, iPhone o computadora. Pero siendo realistas, no es que estamos escribiendo tesis todos los días.

Ulysses cuesta 24.99 en la versión para iPad y iPhone.

Google Documents

Google Documents es una alternativa al poderoso Word que todos conocemos. Es una versión web y app que permite redactar y editar solo o colaborativamente sin depender de un programa único. Digamos que tienes que enviar un informe o un artículo y tu computadora se dañó. Con Google Documents podrás hacerlo desde cualquier navegador, tablet o celular sin importar la plataforma y luego exportarlo y enviarlo en el formato que desees. Todo lo que escribas se almacena automáticamente en un espacio reservado y privado que Google le da a sus usuarios.

Al estar online Google también te da la posibilidad darle acceso a otras personas para trabajar colaborativamente en un texto. Con esta opción el equipo podrá editar o hacer comentarios en el texto para futuras modificaciones. Esta es una estupenda opción para los que están en la universidad y que deben hacer trabajos prácticos en grupos, ya que con ella todos pueden trabajar desde su casa en el texto y mantener una conversación mientras van desarrollándolo. Google también acaba de añadir una opción muy buena de automatizar las referencias APA para que añadas todo lo que encontraste en la web sin mayores esfuerzos.

Este es el futuro de los procesadores de texto y creo que puede ser de muchísima utilidad para los psicólogos y estudiantes. En Psyciencia le debemos mucho a Google Documents, lo usamos desde nuestra fundación y ha sido una herramienta fundamental en el trabajo en equipo de los editores y columnistas que se encuentran en diferentes países.

Descarga Google Documents para iOS o para Google Play Store.

Instapaper

Todos los días se publican millones de artículos pero ¿quién tiene tiempo de leerlos todos? Instapaper es una excelente opción para guardar todos los artículos interesantes que encuentras en la web para leerlos después en tu celular o tablet sin necesidad de tener internet. Existen muchas apps alternativas, pero Instapaper tiene algunas características que lo hacen especial: resaltar el texto, hacer notas dentro del artículo y hasta tiene la opción para leerte los artículos en voz alta.

Descarga Instapaper en iOS o para Android.

Pocket

Pocket es otra de las apps más populares para guardar los artículos. Esta app no tiene la opción de hacer notas o de resaltar el texto, pero su opción para descubrir artículos nuevos es mucho más rica que la de Instapaper y por eso te recomiendo usar ambas aplicaciones.

Descarga Pocket para iOS o para Android.

MindNode

Con Mindnode podrás hacer hermosos mapas conceptuales para ordenar tus ideas, preparar clases, artículos y proyectos. MindNode te será muy útil cuando tengas que cumplir con una tarea complicada y no sepas por dónde empezar. Otra de las ventajas de MindNode, es que todos los mapas se almacenan en la nube, así que podrás acceder a ellos desde el iPad o iPhone.

Compra MindNode para iOS por 9.99 dólares.

Documents 5

Documents 5 es el gestor de documentos y archivos más completo que hay en iOS. Con esta aplicación puedes abrir y almacenar archivos en PDF y archivos comprimidos en ZIP desde cualquier web. Así también podrás conectar Documents 5 con el servicio en la nube que utilices y gestionarlo directamente ahí. Para mi Documents 5 es una aplicación imprescindible tanto para el trabajo diario como para las clases en la universidad.

Descarga Documents 5 para iOS.

Aplicaciones de audio para aprender y concentrarte

Overcast – Pocketcast

Los podcasts están en su mejor momento. Existen miles de podcasts de muy buena calidad sobre casi cualquier tema y son una increíble medio para aprender y entretenerse. Escuchar podcasts se ha vuelto un hábito en mi ruta diaria hacia el trabajo. Con ellos aprendo mucho sobre psicología, ciencia, cultura, etc. Hay muchas aplicaciones para escuchar Podcasts, pero recomiendo Overcast en iOS y Pocket Cast en Android porque estas apps hacen que la experiencia de escuchar podcasts sea mucho más fácil y placentera al organizar los podcasts según las temáticas y conocer nuevos shows.

Descarga Overcast en iOS o Pocket Cast Android.

Brain.fm

Concentrarse y evitar todas las notificaciones y mensajes es cada vez más difícil. Brain.fm es una propuesta muy interesante, creada por un neurocientífico y un músico para ayudarte a concentrarte, relajarte o dormir por medio de una serie de audios categorizados según la actividad que quieras realizar. Brain.fm es una aplicación bastante completa que prepara un reporte sobre la calidad del sueño o concentración a medida que usas la app. Esta aplicación me ha sido muy útil, especialmente cuando tengo que entregar un trabajo o informe y estoy cerca de la fecha.

Prueba Brain.fm

Aplicaciones para organizar tus investigaciones

Mendeley

Una de las partes que menos me gustaba hacer de mi tesis era la de ordenar las citas bibliográficas. Tenía más de 200 referencias y era una pesadilla escribir a manualmente cada referencia que hacía. Por suerte eso es cosa del pasado y ahora existe Mendeley para facilitar el trabajo a estudiantes e investigadores. Con Mendeley podrás organizar los PDFs en carpetas según los temas que estés investigando, hacer anotaciones en los documentos y luego exportar la lista bibliográfica en el formato APA a un documento de Word. Mendeley es multiplataforma, así que lo podrás encontrar en iOS, Android y en versiones de desktop.

Descarga Mendeley para iOS o Mendeley para Android.

Cite this for me

Mendeley es perfecta para manejar los PDFs que usamos como referencias, pero no puede automatizar las referencias bibliográficas de los libros tradicionales que usaste y es aquí donde Cite this for me sobresale. Esta app utiliza la cámara de tu celular o iPad para tomar una imagen del código de barras del libro que utilizaste y hace una lista bibliográfica digitalizada en el formato que desees.

Descarga Cite This For Me en iOS.

CamScanner

Camscanner es una de las mejores alternativas a la hora de digitalizar los documentos y convertirlos en PDF. Esta aplicación los edita automáticamente para mejorar su calidad en digital para que puedas enviarlos por email. Siempre te pedirán que envíes un documento para algunos trámites bancarios, del seguro o de impuestos y CamScanner es la mejor opción para hacerlo desde el lugar en que te encuentres.

Camscanner para iOS o CamScanner para Android.

Bono: el mejor cliente de email

Airmail

Airmail es el mejor cliente de email que he utilizado. Tiene cientos de opciones entre las cuales destacan: preparar un email y enviarlo a una hora preestablecida, hacer recordatorios de emails por contestar, convertir los correos en PDF, hacer un seguimiento de los emails que enviamos y saber si fue leído o no. Puedes usar Airmail con Google, Outlook y todas las cuentas que desees.

Compra Airmail para iOS.

Con frecuencia el único aspecto de la investigación en psicología al que el público general tiene acceso es el más apto de para ser reportado en las noticias: algún estudio que sugiere un recurso para reducir el estrés, alguna investigación en psicología que resulta llamativa o simpática, un estudio que trate un tema de interés actual. Para el público general, entonces, la investigación en psicología puede aparecer como un simpático entretenimiento, a lo sumo una contribución a la cultura general, sin demasiado impacto concreto en la sociedad. La realidad, sin embargo, es otra. La investigación psicológica tiene (o puede tener, si se la lleva a cabo), efectos dramáticos y concretos en la economía de una sociedad. Tan solo para dar un ejemplo de esto, consideremos lo que sucede con uno de los trastornos psicológicos más comunes, la depresión.

Los costos públicos de la depresión

Varias veces hemos escrito sobre aspectos clínicos de la depresión y su tratamiento, pero pocas veces hemos mencionado el costo que tiene la depresión para la sociedad. La Organización Mundial de la Salud (OMS), ha predicho que para el 2020 la depresión será la segunda causa de discapacidad en el mundo (Murray & Lopez, 1996). Kessler(2012), llevó a cabo un relevamiento de datos en el cual se encontraron los siguientes efectos que la depresión tiene sobre el funcionamiento social de las personas:

• Dado que suele comenzar en la adolescencia, la depresión se asocia con el abandono de los estudios de nivel medio –los adolescentes con depresión tienen alrededor de un 60% de probabilidades de no terminar el secundario.
• Junto con otros trastornos, es un predictor de peor calidad de los matrimonios, lo cual a su vez impacta sobre algunas variables sociales (seguridad financiera, soporte social, etc.), y un importante predictor de divorcio.
• La depresión es un importante predictor de embarazo adolescente.
• Si bien el desempleo suele considerarse como factor disparador de depresión, la relación inversa también resulta verdadera: una historia de trastornos mentales al momento de terminar la escolarización resulta predictor de desempleo y discapacidad laboral.
• A causa del deterioro de las interacciones familiares, la depresión está asociada con un peor desempeño en la crianza de los hijos, afectando negativamente el desarrollo y la regulación afectiva de los niños.
• Es una de las principales causas de días perdidos en el trabajo, detrás de migrañas, dolor crónico, y trastornos cardiovasculares. Sólo por este motivo, en Estados Unidos en 2003 la pérdida estimada fue de 33.000 millones de dólares (Wang, Simon, & Kessler, 2003), y se estima que la pérdida anual oscila entre 30.000 y 50.000 millones de dólares. De hecho, considerando los días de trabajo perdidos sólo en los 36 países más grandes del mundo, se estima que se pierden alrededor de 12.000 millones de días de trabajo por año por depresión, alrededor a 50 millones de años de trabajo por año.
• Se asocia con un deterioro concreto de la salud de la persona, en particular con artritis, asma, cáncer, enfermedades cardiovasculares, diabetes, hipertensión, trastorno respiratorio crónico, dolor crónico, etc., además de estar asociado con muerte temprana por enfermedades cardiovasculares e infarto. Todo esto, además del impacto sobre las personas, representa una fuerte carga sobre los sistemas de salud.

Resumiendo un poco, la depresión no tiene sólo un impacto sobre el bienestar psicológico de las personas, sino que al afectar su funcionamiento cotidiano deteriora aspectos centrales del funcionamiento social, y esto tiene costos (económicos y otros), sobre toda la sociedad. Tengan en mente que hablamos de sólo uno de los trastornos psicológicos más comunes. Para dar un número concreto: en USA el costo económico total de la depresión en 2010  fue de 210.000 millones de dólares (incluyendo desde días de trabajo perdidos, hasta uso de los sistemas de salud y suicidios; Greenberg, Fournier, Sisitsky, Pike, & Kessler, 2015). Utilizamos datos de USA porque son los más accesibles, pero todo indica que el costo es proporcionalmente similar en otros países.

El impacto del tratamiento

Kessler, en una reseña de su investigación, lo resume así: “la depresión es un desastre global”. De hecho, se estima que el costo mundial de los trastornos mentales oscila entre 2.5 y 8.5 trillones de dólares anuales, y se espera que esa cifra se duplique en el 2030 (Chisholm et al., 2016). ¿Cuál es la respuesta frente a esto? La OMS calcula que la mayoría de los países con ingresos bajos y medios gasta menos de 2 dólares per cápita en prevención y tratamiento de los trastornos mentales. Ahora bien, la pregunta del millón (de los ocho trillones, más bien), es qué pasa si se invierte en la investigación para prevención y tratamiento de la depresión. ¿Vale la pena en términos económicos, más allá del bienestar psicológico? La respuesta es simple: abrumadoramente, sí. Un análisis sobre los costos de la depresión y un escalamiento estimado de los efectos de tratamiento señala que, gracias al aumento de la productividad (reducción de días de trabajo perdidos, por ejemplo), y a la disminución de la carga sobre los sistemas de salud, la inversión en prevención y tratamiento de trastornos de ansiedad y depresivos representa que por cada 1 dólar invertido se obtienen entre 3.3 y 5.7 dólares (Chisholm et al., 2016). Dicho de otra manera, es una inversión que como mínimo, genera una ganancia del 330%. Cualquier inversión que genere un 100% de retorno es considerada excelente, y aquí estamos hablando de al menos tres veces eso, según los cálculos más conservadores. No invertir en investigación le sale carísimo a una sociedad. Ahora bien, ¿qué implica una inversión así? La ciencia es una empresa colectiva. Para cualquier avance, es necesario el esfuerzo combinado de muchas personas trabajando en distintos aspectos. Supongamos que queremos hacer una inversión así en un país de Latinoamérica. Esto no implicaría sólo brindar tratamiento, sino que para poder hacer prevención y tratamiento se requieren varias acciones accesorias. Por ejemplo:

• Formación y capacitación de investigadores
• Relevamientos epidemiológicos para evaluar las características demográficas y el impacto de la depresión en ese país: para tener una línea de base, para saber si centramos la intervención más en adolescentes o en adultos, etc.
• Desarrollo o adaptación de instrumentos de medición de depresión: necesarias para evaluar por ejemplo, el impacto de los tratamientos para depresión.
• Investigación sobre depresión como trastorno: por ejemplo, investigar características sintomáticas, factores de riesgo, factores de prevención, etc.
• Desarrollo de cero o adaptaciones culturales de tratamientos para depresión.
• Formación de terapeutas o prestadores de salud para esas intervenciones.
• Investigaciones piloto para evaluar la viabilidad de esos tratamientos: para saber si esas intervenciones son viables con la población objetivo.
• Ensayos controlados aleatorizados de los tratamientos: para evaluar de manera controlada (en entorno de laboratorio, digamos) la eficacia comparada entre distintas opciones de tratamiento.
• Estudios de impacto de las intervenciones de prevención: seguimiento del impacto del tratamiento en el entorno natural.
• Investigaciones sobre mecanismos de cambio: por ejemplo, discernir si la terapia depende de modificaciones cognitivas, conductuales, emocionales, neuroquímicas, etc.
• Investigaciones sobre la diseminación: para mejorar la implementación y transmisión de esos tratamientos.

Esta no es una lista exhaustiva, sino tan sólo algunos ejemplos de en qué consiste una inversión que –repetimos- tiene un retorno estimado de entre un 330% y un 570%. Y la cosa no se queda aquí. Como ya mencionamos, la ciencia es una empresa colectiva, por lo cual lo que se investiga en un área de investigación tiene impacto sobre otras. Por ejemplo, la investigación sobre las mejores formas de diseminar un tratamiento para depresión entre psicólogos puede ser utilizada para transmitir buenas prácticas hospitalarias en enfermeros, o prácticas de seguridad en obreros metalúrgicos. Los datos epidemiológicos sobre impacto de la depresión pueden ayudar a diseñar mejores políticas de salud, intervenciones en colegios, etc.

Cerrando

En este artículo hemos desarrollado tan solo un ejemplo. Así como sucede con la depresión, otras áreas de investigación psicológica tienen impacto profundo sobre la sociedad. Si sólo consideramos el caso de la depresión, vemos que carecer de un sistema de investigación e intervención no sólo significa que se empobrece la calidad de vida de los ciudadanos de un país, sino que además significa que se pierden cantidades enormes de dinero, pérdida que podría evitarse con algo de inversión y capacitación, no sólo en ciencia aplicada sino también en ciencia básica, que es menos llamativa pero que proporciona las bases para que se puedan desarrollar aplicaciones específicas. No invertir en ciencia sale caro. Significa también que invertir en ciencia no es un lujo sino una necesidad, que es una buena práctica económica, especialmente en los países menos desarrollados, en donde los recursos económicos no sobran. Digamos, quizá Suiza pueda perder varios miles de millones de dólares por año por días de trabajo perdidos por depresión, pero un país latinoamericano no puede darse ese lujo. En resumen: invertir en ciencia no sólo es importante por el desarrollo cultural de un país, sino también por los beneficios económicos que reporta. Invertir en ciencia es una buena idea.

Referencias

Chisholm, D., Sweeny, K., Sheehan, P., Rasmussen, B., Smit, F., Cuijpers, P., & Saxena, S. (2016). Scaling-up treatment of depression and anxiety: A global return on investment analysis. The Lancet Psychiatry, 3(5), 415–424. https://doi.org/10.1016/S2215-0366(16)30024-4 Greenberg, P. E., Fournier, A.-A., Sisitsky, T., Pike, C. T., & Kessler, R. C. (2015). The Economic Burden of Adults With Major Depressive Disorder in the United States (2005 and 2010). The Journal of Clinical Psychiatry, 76(2), 155–162. https://doi.org/10.4088/JCP.14m09298 Kessler, R. C. (2012). The Costs of Depression. Psychiatric Clinics of North America, 35(1), 1–14. https://doi.org/10.1016/j.psc.2011.11.005 Murray, C. J., & Lopez, A. D. C. N.-C. (1996). The global burden of disease: a comprehensive assessment of mortality and disability from diseases, injuries, and risk factors in 1990 and projected to 2020. World Health Organization. https://doi.org/10.1038/3218 Wang, P. S., Simon, G., & Kessler, R. C. (2003). The economic burden of depression and the cost-effectiveness of treatment. International Journal of Methods in Psychiatric Research, 12(1), 22–33. https://doi.org/10.1002/mpr.139

Queremos salvar a los psicólogos de las clásicas tazas y agendas con la imagen de Freud que les regalan en navidad. En esta guía encontrarás una serie de estupendos regalos especialmente seleccionados por el staff de Psyciencia que no sólo demuestran que amamos nuestra profesión, sino que también somos personas, como cualquier otra, y que nos gusta divertirnos y disfrutar de esta hermosa época para compartir.

Fitbit – Charge 2

Hemos escrito muchas veces sobre los beneficios del ejercicio y el descanso adecuado en la salud mental y física, con lo cual un dispositivo que te ofrece un registro muy preciso sobre tu actividad física y de sueño nos pareció muy buena idea. El Fitbit es una pulsera que puede registrar la cantidad de pasos que hiciste en el día, el ritmo cardíaco, las calorías quemadas, la distancia recorrida, la calidad y horas de sueño, etc. Su batería dura 5 días y es resistente al agua. Compra el Fitbit Charge por 129 dólares en Amazon.

Reloj de arena magnética

El reloj de arena está hecho de vidrio de alta calidad en el que podrás ver las distintas formas que se producen al caer la arena compuesta de estalagmita. Sin duda es un excelente accesorio para añadir en el consultorio. Cómpralo en Amazon por 25 dólares.

Samsung Gear VR

El Gear VR es un lente de Realidad Virtual que puedes utilizar con celulares Samsung. Con ellos no sólo podrás ver juegos y películas sino que además lo podrás usar dentro de tu consulta clínica para ofrecer terapia de realidad virtual para fobias. Nosotros publicamos un análisis completo en el que podrás conocer cómo utilizarlo. El Samsung Gear VR cuesta 95 dólares en Amazon.

Asics Gel-Quantum 360

Como ya dijimos antes, el ejercicio es clave para una buena salud integral, por eso incluimos otro objeto que ayuda a mejorar tu calidad de vida. Para hacer una buena rutina de ejercicios es necesario contar con la ropa y calzados adecuados y las Asics Gel-Quatum 360 son una de las mejores recomendaciones. Entre sus ventajas está que toda la suela está compuesta por un gel que absorbe el impacto de la rutina de ejercicios, las zapatillas son muy livianas y una de las cosas que más me gusta de ellas es que tienen un efecto que cambia de color al mover los pies. Las zapatillas Asics Gel-Quantum 360 cuestan 160 dólares en Amazon.

Activación Conductual para Depresión de Fabián Maero y Paula José Quintero

La Activación Conductual no solo es uno de los tratamientos con mayor evidencia en el tratamiento para la depresión, también tiene otras ventajas como la facilidad para entrenar a los profesionales y su bajo costo (variables muy importantes en países como los nuestros). Pero paradójicamente no es muy conocido en Latinóamérica. Paula y Fabián hacen un excelente trabajo a la hora de explicarnos de qué se trata y cómo desarrollar el tratamiento en cada sesión. Puedes comprarlo directamente y pedir que te lo envién donde estés a través de la Editorial Akadia.

Terapia Cognitivo Conductual y Psicofarmacología: una guía para combinar tratamientos en salud mental

Este libro fue escrito por el Dr. Cristian Garay y un grupo de especialistas en la combinación de tratamiento farmacológico y psicológico para los principales trastornos. El libro no sólo explica en qué consiste el tratamiento combinado sino que también añade información precisa sobre cuándo debemos usar o no la combinación de tratamientos. Este es un libro indispensable para todo psicólogo clínico. El libro de Terapia Cognitivo Conductual y Psicofarmacología está disponible en Editorial Akadia y también hacen envíos internacionales.

Nespresso Inssia

No hay nada mejor que una rica taza de café para comenzar el día de trabajo y compartir con tus amigos, colegas y pacientes. Las cafeteras Nespresso son hechas en Alemania y reconocidas por los baristas por el excelente café que pueden producir. La cafetera Nespresso Inssia cuesta 96 dólares en Amazon.

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Black Opium de Yves Saint Laurent

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