Rita Arosemena P.

Recibe 5 consejos saludables para la fibromialgia, el primero y más importante es enseñarte a usar la alimentación con alta capacidad de curación para controlar tus dolores.

Descubre otros 4 recomendaciones que no debes dejar de conocer para mejorar tu movilidad, el sueño nocturno y manejar las emociones que se afectan cuando sufres de fibromialgia.

1 – Usa la alimentación con alta capacidad de curación para controlar tus dolores

Tratar la fibromialgia es la especialidad de Nuevas Evas, una comunidad dirigida por y para mujeres que mediante una alimentación con alta capacidad de curación te ayuda a controlar y eliminar tus dolores.

La alimentación propuesta por Nuevas Evas es la recopilación de la evidencia científica sobre la alimentación más conveniente para personas con fibromialgia.

En una de las investigaciones acerca de esta enfermedad, una alimentación con alta capacidad de curación, es decir, basada en alimentos que se obtienen de la tierra, sin procesar y fuente de enzimas, resolvió deficiencias presentes en personas con fibromialgia como las de antioxidantes, hierro, magnesio, proteínas y numerosas vitaminas y minerales.

Este tipo de alimentación al resolver deficiencias nutricionales, por ejemplo, aportar antioxidantes, mejora el funcionamiento del sistema nervioso lo que permite controlar el desarrollo y evitar la expansión del dolor en todo el cuerpo. Así también, al brindar hierro permite su utilización para la producción de serotonina y favorece una sensación de bienestar y alivio del dolor en el cuerpo (Rondanelli et al., 2018).

2 – Haz ejercicios el agua para el dolor

Los resultados de un estudio en el cual participaron mujeres con fibromialgia revela que un programa de ejercicios en una pileta con agua tibia produce una disminución inmediata de los dolores.

El programa en la piscina se llevó a cabo durante 12 semanas, 2 veces a la semana. Las mujeres adultas y con un grado severo de dolor experimentaron una mejoría mayor. Las pacientes con fibromialgia sintieron una reducción de aproximadamente 15% de dolor luego de cada sesión.

Los ejercicios recomendados en la pileta incluyen actividades de intensidad baja a moderada. Cada sesión se basó en un periodo de 10 minutos de calentamiento mediante caminata lenta, y ejercicios de estiramiento, luego 25 minutos de ejercicio y culminó con enfriamiento de 10 minutos (Segura-Jiménez et al., 2013).

Estos ejercicios personalizados, en agua tibia, aeróbicos, divertidos y en grupo son aconsejados en personas con fibromialgia dado que promueven la flotabilidad y gracias a la temperatura cálida que colabora en reducir el dolor.

3 – Practica terapia con música para la movilidad

De acuerdo a un estudio que evaluó el efecto de la música en personas con fibromialgia, la música permite reducir el dolor y mejorar la movilidad en los pacientes participantes. Estos beneficios se reflejaron en una mejora en su capacidad de levantarse de una silla y caminar.

El tipo de música recomendada es música relajante, agradable que debe elegir cada participante de acuerdo a su gusto. En el estudio, esta música luego se comparó con un ruido desagradable.

Los beneficios en la disminución del dolor y la mejora de la movilidad se observó cuando la música relajante sonaba antes del movimiento y no durante, por lo cual el beneficio no puede ser relacionado solo con el movimiento, sino por las sensaciones positivas que genera la música en la cognición y las emociones.Efectos que fueron contrarios luego del ruido desagradable.

Entre las sensaciones que produce la música se encuentran la distracción del dolor, el placer, el recuerdo de situaciones agradables y el estado de relajación. Escuchar música se asocia con la liberación de dopamina que modula el dolor y facilita los movimientos (Garza-Villarreal et al., 2014)

4 – Bebe una infusión de valeriana para mejorar el sueño

La naturaleza nos provee hierbas medicinales para mejorar el sueño para personas con fibromialgia, una de estas hierbas es la valeriana. La valeriana se emplea hace más de 2000 años para el control de la ansiedad y por su poder para la relación.

La valeriana tiene como componente principal activo, el ácido valerénico, el cual resulta útil para combatir el insomnio y problemas para dormir como despertares, sueño interrumpido, en la fibromialgia.

Esta hierba puede emplearse en cantidades de 1,5 a 3gr de valeriana en forma de infusión en una porción de una taza. Para disfrutar sus propiedades, se debe beber de 30 a 60 minutos antes de ir a dormir.

Tener en cuenta que la valeriana puede incrementar la acción de medicamentos como antidepresivos, relajantes, por lo cual se aconseja precaución e incluirla por la noche. Es conveniente también consultar a especialistas en nutrición por el tiempo de consumo recomendado, debido a que el abandono repentino produce abstinencia y efectos adversos como confusión (Bufford, 2008).

5 – Sigue un entrenamiento mindfulness para tu estrés

Un entrenamiento mindfulness en mujeres disminuye la ansiedad y la depresión que ocurre en la fibromialgia, además de los síntomas de dolor a largo plazo. Este entrenamiento llamado también de atención plena permite adquirir conciencia de los estados y procesos mentales que estamos experimentando.

Es decir, comprende tomar conciencia de las sensaciones, percepciones de nuestros cinco sentidos, sentimientos, pensamientos, imágenes. El segundo paso es practicar nuestra respuesta con aceptación y paciencia.

Una experiencia realizada en pacientes con fibromialgia mediante mindfulness durante 8 semanas con sesiones de 2,5 horas cada semana consistió en ejercicios y temas relacionados a la atención plena.

Uno de los métodos más empleados se basa en acompañar posturas de yoga, relajación, ejercicios de estiramiento con conciencia plena. Los resultados beneficiosos de este método sobre los síntomas de fibromialgia se han estudiado durante un seguimiento de más de 3 años con iguales resultados positivos, mejorando las relaciones sociales y la auto aceptación de la persona con fibromialgia (Grossman, Tiefenthaler-Gilmer, Raysz, & Kesper, 2007).

Conoces ahora 5 consejos que puedes poner en practica a diario para aliviar tu fibromialgia, haz aprendido el poder de una alimentación con alta capacidad de curación con alimentos naturales para controlar los dolores desde raíz.

Y como acompañarla con ejercicios en el agua, mindfulness, valeriana, música permite mejorar tu calidad de vida.

Referencias bibliográficas:

• Bufford, E. (2008). Fibromyalgia: an Exploration of Herbs for Treatment. Retrieved from http://epublications.regis.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=1117&context=theses
• Garza-Villarreal, E. A., Wilson, A. D., Vase, L., Brattico, E., Barrios, F. A., Jensen, T. S., … Vuust, P. (2014). Music reduces pain and increases functional mobility in fibromyalgia. Frontiers in Psychology, 5, 90. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2014.00090
• Grossman, P., Tiefenthaler-Gilmer, U., Raysz, A., & Kesper, U. (2007). Mindfulness training as an intervention for fibromyalgia: evidence of postintervention and 3-year follow-up benefits in well-being. Psychotherapy and Psychosomatics, 76(4), 226–233. https://doi.org/10.1159/000101501
• Rondanelli, M., Faliva, M. A., Miccono, A., Naso, M., Nichetti, M., Riva, A., … Perna, S. (2018). Food pyramid for subjects with chronic pain: foods and dietary constituents as anti-inflammatory and antioxidant agents. Nutrition Research Reviews, 31(1), 131–151. https://doi.org/10.1017/S0954422417000270
• Segura-Jiménez, V., Carbonell-Baeza, A., Aparicio, V. A., Samos, B., Femia, P., Ruiz, J. R., & Delgado-Fernández, M. (2013). A warm water pool-based exercise program decreases immediate pain in female fibromyalgia patients: uncontrolled clinical trial. International Journal of Sports Medicine, 34(7), 600–605. https://doi.org/10.1055/s-0032-1329991

Cuando los cinéfilos afirman que la vida sin Netflix pierde sentido, hablan en serio, en especial si lo utilizan como terapia para manejar los problemas de apego.

Una nueva investigación sugiere que las personas con problemas de apego son más propensas que otras a participar en las historias que ven en el cine o la televisión, por ejemplo, para decir que se sienten conectadas con los personajes de ficción y pensar qué harían si estuvieran en su lugar.

Los resultados sugieren que las historias brindan un «espacio seguro» para que algunos traten de resolver problemas en sus vidas relacionados con la dinámica sentimental (relaciones interpersonales y amorosas). Según Nathan Silver, autor principal del estudio y estudiante de doctorado en comunicación de la Universidad Estatal de Ohio, esto ocurre gracias a que, a través del cine y la televisión, «podemos hacer mucho más con las historias que escapar a ellas»: 

«Para las personas con problemas de apego, las películas y los programas de televisión pueden ser una manera de tratar de entender sus problemas o de satisfacer indirectamente sus necesidades de intimidad de una manera que les resulta difícil en la vida real».

Silver realizó el estudio con Michael Slater, profesor de comunicación en Ohio State. Sus resultados se publicaron recientemente en el Journal of Social and Personal Relationships. 

Un lugar seguro para ser quienes somos

El estudio involucró a 1,039 adultos estadounidenses que participaron en línea. El objetivo era ver cómo las personas se enfrentaban a las inseguridades del apego en relación con la forma en que interactuaban con las películas y programas de televisión que veían.

Los investigadores examinaron dos dimensiones del apego en las relaciones románticas: la evitación y la ansiedad. Los que tienen un alto nivel de evitación tienden a no querer acercarse demasiado emocionalmente a sus parejas. Los que tienen mucha ansiedad se comportan como lo que comúnmente se llama «necesitados»: necesitan tener la seguridad constante de que su pareja se preocupa por ellos.

Los participantes también completaron una variedad de cuestionarios sobre cómo interactúan con las películas y los programas de televisión que ven.

Los resultados mostraron que las personas que tenían un alto nivel de evitación de apegos pero una ansiedad baja estaban menos comprometidas con las historias que veían y no se sentían tan conectadas con los personajes. Según los investigadores, mostraron los mismos comportamientos de evitación con las películas y los programas de televisión que vieron que en la vida real.

Aquellos con alta ansiedad por el apego estaban más comprometidos con las historias, dijo Silver. Especialmente interesantes fueron las personas que tenían un alto nivel de ansiedad y evitación: «estos son los auto-saboteadores clásicos. Realmente quieren una intimidad de apoyo, pero tienden a arruinarlo porque tienen conductas de evitación». 

Silver considera que el mundo de las historias de ficción nos proporciona un lugar seguro para lidiar con esta ambivalencia, y por eso hay cada vez más personas interesadas en el cine y las series de televisión (y por supuesto, en plataformas como Netflix).

Los resultados mostraron, además, que aquellos que obtuvieron una puntuación alta en el estilo de apego que evita la ansiedad se involucran más en las historias de diversas maneras. Por ejemplo, es más probable que digan que fueron absorbidos o transportados al mundo de la historia, que esas historias les ayudaron a entender a personas que no conocían, que imaginaron lo que sucedería si los personajes hicieran elecciones diferentes y que les gusta imaginar que conocen a sus personajes favoritos de televisión y películas.

«Lo que nuestros resultados sugieren es que las personas con estos problemas pueden usar el mundo de la historia para pensar cómo reaccionarían si tuvieran la oportunidad. Expanden sus experiencias sociales, al menos indirectamente», explican los autores.

Los investigadores no saben si esta vida indirecta ayuda a las personas en la vida real o no, pero especulan que este es ciertamente uno de los atractivos de las historias de ficción. Adicionalmente, el equipo señaló que el apego no es necesariamente el determinante más importante del por qué las personas se involucran con la televisión y las películas, pero tiene consecuencias importantes.

Referencia del estudio original: Nathan Silver, Michael D. Slater. A safe space for self-expansion: Attachment and motivation to engage and interact with the story world. Journal of Social and Personal Relationships, 2019; 026540751982634 DOI: 10.1177/0265407519826345

Fuente: Science Daily

Las mujeres jóvenes que aseguran experimentar problemas para dormir en los días previos al período menstrual estarán aliviadas de saber que sus sospechas descasan en evidencia científica.

Durante ENDO 2019, la reunión anual de la Endocrine Society en Nueva Orleans, investigadores de la Universidad Case Western Reserve en Ohio presentaron los resultados de un estudio que demuestra que las mujeres jóvenes saludables tienen más probabilidades de experimentar trastornos del sueño en los días previos a su período menstrual.

Anne E. Kim, estudiante de medicina de Case Western Reserve, y sus colegas recopilaron datos diarios sobre el sueño de 10 mujeres sanas de entre 18 y 28 años que tenían ciclos menstruales regulares. Los investigadores rastrearon el sueño de las mujeres durante dos de sus ciclos.

Las participantes usaron sensores actigráficos en su muñeca para registrar patrones de actividad y descanso en más de 578 episodios de sueño, y proporcionaron muestras de orina por la mañana para medir las concentraciones de hormona luteinizante (LH), estrona-3-glucurónida (E1G) y pregnanediol-3. glucurónido (PDG) (todas ovularon en ambos ciclos).

Las mujeres también completaron dietas de cinco días durante las primeras fases foliculares de cada ciclo. La dieta durante un ciclo contenía una disponibilidad de energía neutral, y la dieta durante el otro ciclo contenía 55 por ciento menos calorías. Las longitudes del ciclo menstrual se estandarizaron para las fases folicular y lútea de 14 días, centradas en el día de la ovulación.

Un punto menos para el mito

A menudo, las mujeres reportan sentirse distintas antes, durante y después del período menstrual, una afirmación que en ocasiones es desestimada. Normalmente, se atribuye todo a las «hormonas locas» de la menstruación, no obstante, estos resultados hablan a favor de la evidencia y restan poder a la mitificación de los síntomas menstruales de las mujeres.

Los hallazgos sugieren que el sueño se ve más interrumpido en los días previos a la menstruación en mujeres jóvenes y sanas. El aumento de la interrupción del sueño se encontró en la fase luteal tardía, que se corresponde con los días directamente antes de la menstruación.

De acuerdo con Kim, la fase menstrual afectó la eficiencia del sueño, la vigilia después del inicio del sueño (WASO), el número de despertares por noche y el índice de fragmentación del sueño, en consonancia con una mayor interrupción del sueño en la fase luteal tardía. En comparación con la fase folicular temprana, la eficiencia del sueño disminuyó en un 3,3 por ciento, la WASO aumentó en 15 minutos y el número de despertares por noche aumentó en tres en la fase luteal tardía.

Es probable que estos efectos estén mediados por los cambios dinámicos en las hormonas ováricas a lo largo del ciclo menstrual; adicionalmente, el estudio encontró que E1G estaba vinculado con más despertares, y PDG estaba vinculado con una tendencia hacia un mayor índice de fragmentación del sueño.

«La restricción calórica a corto plazo tuvo efectos negativos en el sueño tanto en la fase folicular tardía, justo antes de la ovulación, como en la fase luteal tardía, justo antes de la aparición de la menstruación», dijo Kim, quien realizó este estudio en el Instituto Nacional del Medio Ambiente. Ciencias de la Salud (NIEHS). La disminución de la disponibilidad de energía aumentó la interrupción del sueño, con menos eficiencia, mayor WASO y mayor índice de fragmentación del sueño en la fase folicular tardía, además de los efectos mencionados anteriormente en la fase luteal tardía.

NIEHS financió el estudio en colaboración con la Universidad de North Carolina Chapel Hill.

Fuente: Science Daily

Un nuevo estudio longitudinal a gran escala realizado por psicólogos de la Universidad de Sussex ha encontrado «vínculos claramente persistentes» entre los episodios de depresión y ansiedad que experimentan los adultos de veintitantos, treinta y cuarenta años, con una disminución de la función de la memoria cuando llegan a los cincuenta.

El estudio, publicado en el British Journal of Psychiatry, es el primero de su tipo que analiza la relación entre los síntomas depresivos experimentados a lo largo de las tres décadas de la adultez temprana y media y la disminución de la función cognitiva en la mediana edad.

Los investigadores encontraron que un episodio de depresión o ansiedad tuvo poco efecto en la función de memoria de los adultos en la mediana edad, independientemente de la década en que se experimentó, pero una vez que los episodios aumentaron a dos o tres en el transcurso de las tres décadas, esto predijo una disminución constante en la función de memoria del participante cuando llegaron a los cincuenta años.

Además de la memoria, los psicólogos también evaluaron la fluidez verbal, la velocidad de procesamiento de la información y las puntuaciones de precisión de los participantes una vez que cumplieron los cincuenta años. De manera alentadora, los episodios de depresión y ansiedad tuvieron poco impacto en las últimas cuatro áreas de la función cognitiva, pero la pérdida de memoria asociada sugiere que los síntomas depresivos experimentados en la edad adulta temprana podrían predecir la demencia en la edad adulta.

Invertir en salud mental: una medida preventiva eficaz para proteger a la población que envejece

Los psicólogos analizaron datos del National Child Development Study, que se estableció en 1958 con una cohorte de más de 18,000 bebés y siguieron a los participantes desde el nacimiento hasta la infancia y la edad adulta. Los psicólogos de Sussex encontraron que una acumulación de síntomas experimentados por los participantes durante las tres décadas proporcionaron un fuerte indicador de una disminución lineal en la función de la memoria cuando los adultos tenían cincuenta.

Esto, sostienen los psicólogos del Laboratorio EDGE de la Universidad de Sussex, destaca la oportunidad de proteger la función de memoria futura mediante la promoción de intervenciones de salud mental entre los adultos jóvenes y están pidiendo al gobierno del Reino Unido que invierta en la salud mental como un medida preventiva para proteger la salud cerebral futura de la población que envejece.

Una investigación previa llevada a cabo por el laboratorio EDGE en la Universidad de Sussex había encontrado una relación entre los síntomas depresivos experimentados en la edad adulta y una tasa más rápida de deterioro cognitivo, pero esta es la primera vez que una muestra tan grande y representativa a nivel nacional del Reino Unido ha permitido establecer este enlace en las primeras tres décadas de la edad adulta.

Fuente: Science Daily

La depresión en adultos durante mucho tiempo se ha asociado con la reducción del hipocampo, una región del cerebro que desempeña un papel importante en la memoria y la respuesta al estrés. Ahora, una nueva investigación de la Universidad de Washington en St. Louis ha vinculado la participación en deportes de equipo durante la infancia con un riesgo reducido de depresión en niños de 9 a 11 años.

Las relaciones fueron particularmente sólidas para los niños que participan en deportes que involucran una estructura, como un equipo escolar, una liga no escolar o lecciones regulares, en comparación con la participación más informal en deportes.

Los hallazgos plantean la posibilidad intrigante de que hay un beneficio adicional para el equipo o un componente estructurado de los deportes, como la interacción social o la regularidad que brindan estas actividades.

El estudio se basa en una muestra nacional (Estados Unidos) de 4,191 niños de 9 a 11 años del estudio sobre el desarrollo cerebral y cognitivo del adolescente. Los padres proporcionaron información sobre la participación de sus hijos en deportes y otras actividades y sobre los síntomas depresivos. Las exploraciones cerebrales de los niños proporcionaron datos sobre su volumen hipocampal bilateral.

Si bien otros estudios han demostrado el impacto positivo del ejercicio sobre la depresión y el vínculo con el volumen del hipocampo en adultos, este estudio es uno de los primeros en demostrar que la participación en deportes de equipo puede tener efectos antidepresivos similares en niños preadolescentes.

Los autores de la investigación, publicada en Biological Psychiatry: Cognitive Neuroscience and Neuroimaging, incluyen a Terry Jernigan, un neuropsicólogo de la Universidad de California en San Diego; y Jim Hudziak, jefe de psiquiatría infantil de la Universidad de Vermont.

El estudio también incluyó la participación protagónica de Lisa Gorham, capitana de los equipos de atletismo en pista y pista cubierta de la Universidad de Washington en St. Louis. Se espera que Gorham continúe su investigación luego de graduarse (este año) a través de los Institutos Nacionales de la Salud (NIH) de los Estados Unidos.

«Muchos estudios han encontrado que el ejercicio puede ser bueno para tratar y prevenir la depresión y que afecta el volumen del hipocampo, pero no ha habido muchos estudios que analicen el volumen del hipocampo en los niños», dijo Gorham, estudiante de último año en neurociencia cognitiva (Artes y Ciencias) en una entrevista con la Washington University. “Ha sido realmente emocionante combinar mi experiencia anecdótica con la ciencia real. Es como, ‘Oh, wow, esta cosa que amo hacer está teniendo un impacto real en mi cerebro».

Resultados distintos para las niñas

Los resultados indicaron que había una asociación entre la participación deportiva y el volumen del hipocampo en las niñas, pero a diferencia de los niños, no hubo asociación adicional con la depresión. Esto podría significar que diferentes factores contribuyen a la depresión en las niñas, o que puede surgir una asociación más fuerte con la participación en los deportes en un período de desarrollo posterior para las niñas.

Es importante tener en cuenta, escribieron Barch y Gorham, que estos resultados son correlacionales, no causales. Podría ser que participar en deportes lleve a un aumento en el volumen del hipocampo y a una disminución de la depresión, o podría ser que los niños que están más deprimidos tienen menos probabilidades de participar en deportes y también tienen un volumen menor en el hipocampo. Cualquiera de los dos escenarios podría tener implicaciones importantes para entender la depresión infantil.

Confirmar el impacto de los deportes de equipo en el desarrollo del cerebro y el estado de ánimo brindaría un fuerte apoyo para alentar a los niños a participar en deportes estructurados que brinden tanto ejercicio como interacción social.

Referencia del estudio original: Lisa S. Gorham, Terry Jernigan, Jim Hudziak, Deanna M. Barch. Involvement in Sports, Hippocampal Volume, and Depressive Symptoms in Children. Biological Psychiatry: Cognitive Neuroscience and Neuroimaging, 2019; DOI: 10.1016/j.bpsc.2019.01.011

Fuente: Science Daily

Mucho se ha investigado acerca de los efectos a largo plazo de los traumas vividos en la infancia temprana. La evidencia sugiere que las experiencias traumáticas pueden desencadenar cambios biológicos e impactar no solo a las víctimas sino a toda una comunidad. 

Recientemente, un estudio observacional de dos años de duración publicado en la revista The Lancet Psychiatry indica que un trauma temprano en la vida puede afectar la estructura del cerebro de manera que la depresión clínica se vuelve más grave y recurrente.

Estudios anteriores han sugerido, además, una asociación entre el maltrato y la estructura cerebral alterada, mientras que otros han identificado una asociación entre el maltrato y el trastorno depresivo mayor. Este es el primer estudio que establece directamente un vínculo entre las experiencias de maltrato, las alteraciones estructurales del cerebro y el curso clínico de la depresión. También es el primero en arrojar luz sobre los cambios físicos en el cerebro que podrían estar involucrados (las llamadas «cicatrices límbicas»).

Todos los participantes en el estudio actual tenían entre 18 y 60 años, y habían ingresado al hospital luego de un diagnóstico de depresión mayor. Estaban recibiendo tratamiento hospitalario.

Los participantes fueron reclutados para el estudio entre 2010 y 2016, la gravedad de sus síntomas se evaluó mediante cuestionarios y entrevistas en dos momentos (en el momento del reclutamiento inicial y en una visita de seguimiento de dos años). Todos los participantes se sometieron a una evaluación estructural con imagen de resonancia magnética en el reclutamiento. La presencia y el nivel de maltrato infantil también se evaluaron a través de un cuestionario.

Los resultados de las imágenes de resonancia magnética sugieren que tanto el maltrato infantil como la depresión recurrente se asocian con reducciones similares en el área de superficie de la corteza insular, una parte del cerebro que, se cree, ayuda a regular la emoción y la autoconciencia.

Los hallazgos sugieren que la reducción observada podría hacer más probable una recaída futura, y el maltrato infantil es uno de los factores de riesgo más fuertes para la depresión mayor.

Los pacientes de depresión clínica que fueron maltratados en la infancia son distintos

De acuerdo con el Dr. Nils Opel de la Universidad de Münster, Alemania, quien dirigió la investigación, los hallazgos «agregan mayor peso a la idea de que los pacientes con depresión clínica que fueron maltratados cuando eran niños son clínicamente distintos a los pacientes no maltratados (…) Es posible que los cambios hagan a estos pacientes menos receptivos a los tratamientos convencionales».

Para el estudio, los pacientes se dividieron en aquellos que no experimentaron ninguna recaída en el período de dos años (35 personas: 17 hombres y 18 mujeres) y los que experimentaron al menos un episodio depresivo adicional (75 personas: 35 hombres y 40 mujeres). De los 75 pacientes en la muestra de recaída, 48 habían experimentado un episodio adicional, siete informaron dos episodios y seis experimentaron tres episodios, mientras que 14 tuvieron un período de remisión de menos de dos meses y, por lo tanto, se podría considerar que tienen depresión crónica. El maltrato infantil se asoció significativamente con la recaída de la depresión.

En investigaciones anteriores, los estudios longitudinales solo han explorado el estado clínico en el momento del seguimiento y no han considerado los síntomas clínicos entre las evaluaciones. Esta vez, los investigadores evaluaron la información sobre los síntomas depresivos durante un período completo de dos años.

Dos años después de su reclutamiento, todos los participantes fueron invitados a participar en una evaluación de seguimiento en la que los síntomas dentro del período completo de dos años se evaluaron de forma retrospectiva.

Una limitación de este trabajo es que las experiencias de maltrato infantil y síntomas depresivos se evaluaron retrospectivamente y, por lo tanto, podrían estar sujetos a sesgos de recuerdo.

La Dra. Lianne Schmaal de la Universidad de Melbourne, Australia, considera que una pregunta clave es si, en la muestra investigada, la reducción observada en el área de la superficie insular refleja un rasgo estable o se normaliza progresivamente con la remisión de la depresión, ya que en su estudio anterior los investigadores solo informaron cómo los cambios longitudinales en el grosor cortical, pero no en el área de superficie, fluctúan con la recaída de la depresión.

Referencia del estudio original: Nils Opel, Ronny Redlich, Katharina Dohm, Dario Zaremba, Janik Goltermann, Jonathan Repple, Claas Kaehler, Dominik Grotegerd, Elisabeth J Leehr, Joscha Böhnlein, Katharina Förster, Susanne Meinert, Verena Enneking, Lisa Sindermann, Fanni Dzvonyar, Daniel Emden, Ramona Leenings, Nils Winter, Tim Hahn, Harald Kugel, Walter Heindel, Ulrike Buhlmann, Bernhard T Baune, Volker Arolt, Udo Dannlowski. Mediation of the influence of childhood maltreatment on depression relapse by cortical structure: a 2-year longitudinal observational study. The Lancet Psychiatry, 2019; 6 (4): 318 DOI: 10.1016/S2215-0366(19)30044-6

Fuente: Science Daily

Según investigadores de Italia y los Estados Unidos, para quienes sufren de migraña y presentan obesidad, perder peso puede disminuir los dolores de cabeza y mejorar tanto su calidad de vida cotidiana como su productividad escolar o laboral.

Los resultados de este metanálisis fueron presentados el sábado 23 de marzo en ENDO 2019, la reunión anual de la Endocrine Society (Sociedad de Endocrinología) en Nueva Orleans (Estados Unidos).

Para investigar los efectos de la pérdida de peso logrados a través de la cirugía bariátrica o la intervención conductual en la frecuencia y gravedad de la migraña, los investigadores revisaron las bases de datos de investigación médica en línea estándar para los estudios que consideraron la intensidad del dolor, la frecuencia del dolor de cabeza, la duración del ataque, la discapacidad; y también el IMC, cambio del IMC, intervención (cirugía bariátrica versus conducta) y población (adulto versus pediátrica).

Un remedio sencillo a un problema complejo

En un metanálisis de los 473 pacientes en los 10 estudios que cumplieron con los criterios de inclusión de los investigadores, se encontró que la pérdida de peso estaba relacionada con reducciones significativas en la frecuencia del dolor de cabeza, la intensidad del dolor y la discapacidad (todo p <0,0001); así como la duración del episodio de migraña (p = 0.01).

La mejora de la migraña no se relacionó ni con el grado de obesidad al inicio ni con la cantidad de reducción de peso. Además, el efecto sobre la migraña fue similar cuando la reducción de peso se logró mediante cirugía bariátrica o intervención conductual y fue comparable en adultos y niños.

Los mecanismos que vinculan la obesidad, la pérdida de peso y la migraña siguen sin ser claros en la actualidad, sin embargo, estos hallazgos presentan una alternativa inesperadamente sencilla a un problema complejo e incómodo para miles de personas en el mundo. Por otro lado, la pérdida de peso puede ser «milagrosa» para reducir, no solo la prevalencia de los ataques de migraña, sino también el impacto de las condiciones asociadas con la obesidad, incluida la diabetes, la hipertensión, la enfermedad coronaria, los accidentes cerebrovasculares y las enfermedades respiratorias.

Datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS) publicados en 2016 estiman que la prevalencia en adultos del trastorno de cefalea actual (sintomático al menos una vez en el último año) es de aproximadamente el 50%. La mitad o tres cuartas partes de los adultos de 18 a 65 años presentan dolores de cabeza con frecuencia, y el 30% o más ha reportado migraña.

Los trastornos de dolor de cabeza son un problema mundial que afecta a personas de todas las edades, etnias, niveles socioeconómicos y áreas geográficas.

Referencia del estudio original: Di Vincenzo A, Beghetto M, Vettor R, Rossato M, Bond D, Pagano C. Effects of bariatric and non-bariatric weight loss on migraine headache in obesity. A systematic review and meta-analysis. Presentado en: ENDO 2019, Endocrine Society Annual Meeting. New Orleans, Louisiana, March 23-26, 2019. Abstract SAT-108.

Fuente: Science Daily