Ansiedad, estrés y TOC: síntomas y tratamiento

Intolerancia a la incertidumbre (guía para autoayuda)

Primer plano en sepia de la frente arrugada y los ojos de un hombre con expresión preocupada

I. Geninet, P. Harvey, C. Doucet, & M. Dugas. Anxiety Disorders Laboratory, Concordia University, traducción Fabián Maero. Cedido especialmente por Michel Dugas Según entendemos el trastorno de ansiedad generalizada (TAG), creemos que la intolerancia a la…

Mujer con los ojos cerrados y el rostro hacia el cielo, respirando con calma

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6 ejercicios de respiración para relajarse y disminuir la ansiedad

Actualizado el 2 de octubre de 2026. Actualizamos lo que dice la investigación sobre los ejercicios de respiración (metaanálisis de 2023), añadimos precauciones y quitamos enlaces rotos. Los ejercicios de…

Fotograma de vídeo de una mujer asustada frente a una gran araña en su tela

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(Vídeo) Tratamiento Cognitivo Conductual para las Fobias

Según la Asociación Americana de Psicología (APA) la fobia específica es uno de los trastornos de ansiedad que se presenta con mayor frecuencia en la población general, y se manifiesta…

Mujer embarazada recostada en un sofá con la mano sobre el vientre, en blanco y negro

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Cinco formas de afrontar el estrés cuando estás embarazada

El estrés es una realidad en la vida de todas las personas. Todos luchan con el estrés relacionado a sus trabajos, finanzas o relaciones. Pero cuando estás embarazada puedes enfrentar…

Ciclista pedaleando por una carretera rodeada de árboles

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El ejercicio físico y sus efectos sobre el control del estrés cotidiano

El ejercicio moderado puede ayudar a las personas a lidiar con la ansiedad y el estrés durante un período de tiempo prolongado después de haberlo practicado, de acuerdo con un…

Niño agobiado con las manos en la cabeza frente a sus cuadernos de tareas

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La pobreza y el estrés afectan la capacidad de aprendizaje en niños

Según los resultados de una nueva investigación desarrollada por el National Institutes of Health (Instituto Nacional de Salud) no solo el estrés provocado por condiciones de pobreza (preocupación financiera, condiciones…

Manos de participantes metidas en recipientes de agua durante un experimento de estrés

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Las personas estresadas utilizan diferentes regiones cerebrales y diferentes estrategias de aprendizaje

Según los resultados de la nueva investigación publicada en la Revista Neurociencias, dirigida por el psicólogo cognitivo Lars Schwabe y el profesor Oliver Wolf de Ruhr-Universität Bochum, las personas estresadas…

Mujer joven mordiéndose el puño con gesto de ansiedad

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Estudio Empírico demuestra la relación entre los conflictos inconscientes y la ansiedad

Una nueva investigación empírica apoya una de las teorías clave del psicoanálisis: el vínculo entre los conflictos inconscientes y los síntomas de ansiedad consciente. Este experimento logró relacionar las neurociencias…

Joven pelirroja pensativa con la barbilla en la mano mientras otras chicas conversan detrás

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Fobia social… un enemigo que se hace fuerte

Uno de los conceptos psicológicos más irresponsablemente manoseados en nuestra sociedad occidental es el de las fobias, se usa con tanta liviandad que llega a perder la relevancia y tremenda…

Hombre en su escritorio con las manos en la cabeza frente a un portátil y documentos

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Reconociendo y enfrentando el estrés

¡ESTRÉS! La mayoría de las veces que utilizamos esta palabra suele llevar una connotación negativa. El estrés no siempre es malo, especialmente si te conoces y sabes como manejarlo. Este artículo…

Cerebro pintado de azul con surcos marcados

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El estrés cotidiano contrae nuestro cerebro

El estrés es parte de nuestras vidas, de hecho ya nos acostumbramos a vivir en un ritmo acelerado, sufrir de insomnio y no nos parece raro sentirnos angustiados. Muchos creen…