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6 ejercicios de respiración para relajarse y disminuir la ansiedad

Mujer con los ojos cerrados y el rostro hacia el cielo, respirando con calma

Actualizado el 2 de octubre de 2026. Actualizamos lo que dice la investigación sobre los ejercicios de respiración (metaanálisis de 2023), añadimos precauciones y quitamos enlaces rotos. Los ejercicios de…

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Anuncio del libro «Cómo inspirar emociones positivas en los niños. Una guía para la escuela y la familia»

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Libro recomendado: Cómo inspirar emociones positivas en los niños

¿Qué ofrece esta obra? Esta obra ofrece una propuesta original para potenciar en los alumnos de nivel inicial y de los primeros tres años de nivel primario, cinco emociones positivas…

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Sol con cara enfadada pintado sobre una pared de colores

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Siete suposiciones erróneas que hace la gente con problemas de ira

Todos hemos sentido ira alguna vez en la vida, es probable que la hayamos experimentado en muchas ocasiones. La ira puede variar en intensidad y deberse tanto a factores internos…

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Noticias de investigación

Formulación de casos clínicos: cómo entender el sufrimiento del paciente a partir de episodios concretos

¿Qué hacemos con un paciente que llega con un diagnóstico sacado de internet, que no sabe nombrar lo que siente o que conoce su historia mejor que nosotros? En el…

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Lo que creció del conductismo

Diez entregas · Diez flores Lo que creció del conductismo ¿Qué demonios son las terapias de tercera ola? Una guía de Fabián Maero a las terapias contextuales Cada entrega tiene…

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Ilustración de un ratón con el cerebro iluminado por un haz de luz azul de fibra óptica, junto a neuronas: la idea de la optogenética

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El Nobel de Medicina 2026 premia la optogenética: encender y apagar neuronas con luz

Karl Deisseroth, Peter Hegemann y Georg Nagel ganaron el Nobel de Medicina 2026 por la optogenética, un método para encender y apagar neuronas con luz. Te explicamos por qué ganaron y qué significa para la psicología.

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Tom Hardy y Anthony Hopkins: dos galanes de Hollywood que, en distintos momentos de su carrera, contaron públicamente que están en el espectro autista. Ilustración: Psyciencia.

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¿Galanes de Hollywood? También: Tom Hardy reveló que está en el espectro autista

Tom Hardy no se parece en nada al autismo que muestra el cine, y justo por eso su caso ayuda a entender por qué tantos adultos reciben el diagnóstico tarde.

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Cápsulas verdes y blancas sobre una superficie gris clara.

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El ensayo de 40 niños que infló la evidencia sobre la fluoxetina

La eficacia de la fluoxetina para la depresión en niños y adolescentes estuvo inflada durante una década por un solo ensayo de 40 pacientes con datos inverosímiles. Sin él, la fluoxetina sigue siendo superior al placebo, pero por un margen pequeño.

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Hombre adulto mira por una ventana mojada por la lluvia, con expresión seria.

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¿Los hombres se deprimen menos o los medimos mal?

A las mujeres se les diagnostica depresión casi el doble que a los hombres. Revisé si es porque a ellos los medimos mal y no lo es: cuando se usa la misma vara, la brecha sigue. Lo que cambia es cómo se presenta, y eso sí importa en consulta.

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Collage: Carl Rogers dibujado sobre un círculo dorado y una cinta magnética con “mm-hmm” que lleva a un Skinner difuminado.

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Las cintas de Rogers que le dieron la razón a Skinner

Una página subrayada de Miller y Rollnick me recordó lo que Skinner le venía diciendo a Rogers: el terapeuta que no dirige también refuerza.

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Frieren, la elfa de cabello plateado de Frieren: más allá del final del viaje, sostiene un cristal azul frente a un cielo de amanecer

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Lo que Frieren, una elfa que sobrevive a todos, nos enseña sobre el duelo y los valores

A partir de dos escenas clave de Frieren: más allá del final del viaje, un recorrido por cuatro procesos de la terapia de aceptación y compromiso —contacto con el momento presente, aceptación, valores y acción comprometida— y por la pregunta que atraviesa la clínica: cómo cambiamos.

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Árbol solitario inclinado por el viento en un prado verde envuelto en niebla

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Flexibilidad psicológica y estrés: qué muestra un estudio con 1.035 adultos en Suiza

En una muestra representativa de Suiza, el estrés cotidiano pesó menos en la salud de las personas más flexibles. El estudio es transversal: sugiere un factor protector, pero no lo demuestra.

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Ilustración de una persona con los ojos cerrados, el cerebro visible y un corazón conectado a un enchufe sobre fondo rojo

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Medicarse para no sentir: lo que sabemos del abuso de medicamentos en adolescentes

Un reportaje de BBC Mundo describe a adolescentes chinos que usan fármacos para soportar la presión escolar. La investigación sugiere que no es un fenómeno aislado y que conlleva riesgos.

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Sábanas blancas arrugadas sobre una cama en penumbra

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Ortosomnia: cuando la obsesión por dormir perfecto te quita el sueño

Después de años de oír que dormir poco arruina la salud, muchas personas que duermen razonablemente bien viven con miedo de no dormir lo suficiente. La investigación sugiere que ese…

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