Ejercicio físico y salud mental: beneficios

Efecto analgésico: el apoyo social ayudaría a realizar más actividad física al funcionar como atenuante del dolor

Dos mujeres con ropa deportiva caminando por un mirador junto a una playa

Sabemos que la actividad física nos hace bien, sin necesidad de contar con una pila de estudios que respalden tal hecho (si bien existe gran cantidad de evidencia al respecto),…

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Tres móviles con pantallas de la app Adidas Training con progreso y planes de entrenamiento

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Adidas Training, una excelente aplicación para mejorar tu salud

Hay una montaña de datos que demuestran lo importante que es el ejercicio físico para nuestro bienestar. Esto es de conocimiento general. El problema que muchos afrontamos al iniciar el…

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Mujer haciendo flexiones sobre una esterilla en una habitación en penumbra

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¿Puede la actividad física disminuir las emociones negativas durante la pandemia?

¿Existen herramientas capaces de atenuar los efectos negativos de la pandemia y el aislamiento social, a nivel de salud mental? Parece que sí: aproximadamente 45 minutos de ejercicio vigoroso pueden…

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Hombre estirando las piernas sentado en una pista de atletismo roja en un día soleado

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Diez tareas esenciales para el uso de la actividad física en el tratamiento de la depresión

Estadísticas de la Organización Mundial de la Salud (OMS, 2018) estiman que la depresión afecta a 300 millones de personas en todo el mundo y es considerada el “resfriado común”…

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Mujer joven con las manos juntas frente a la boca y la mirada baja, preocupada

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La sensibilidad a la ansiedad podría predecir los niveles de actividad física

¿Qué factores influyen en el comportamiento relacionado a la actividad física? ¿Qué lleva a que tantas personas no cumplan con las recomendaciones semanales mínimas de ejercicio, aún conociendo sus importantes…

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Ilustración de un cerebro con dos brazos musculosos flexionados

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12 factores a tener en cuenta para proteger al cerebro del deterioro provocado por el envejecimiento

A medida que vamos envejeciendo, y de manera gradual, podemos notar que nuestra eficacia y agudeza mental disminuyen. Muchas investigaciones han resaltado que hacer ejercicio físico ayuda a mantener la…

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Hombre mayor de espaldas con mochila y bastones de senderismo caminando por un parque en otoño

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Actividad Física como tratamiento para el deterioro cognitivo

La actividad física puede ayudar a proteger las regiones del cerebro que son sensibles a la neurodegeneración, según una nueva investigación que examinó el deterioro cognitivo en los ancianos (Haeger,…

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Grupo de adolescentes en un sofá, cada uno absorto en su celular o laptop

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No dormir lo suficiente y usar pantallas más de lo recomendado se relaciona con impulsividad en niños y adolescentes

Lo que hacemos y lo que no hacemos durante las 24 horas de cada día contribuyen a nuestro rendimiento cognitivo. Las etapas que comprenden la niñez y la adolescencia son…

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Esterilla de yoga, botella, zapatillas, mancuernas y una manzana alineadas sobre el piso

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Planteo de metas y objetivos: una estrategia útil para la adherencia a la actividad física

La meta es el fin último al que se quiere llegar, mientras que los objetivos son los pasos a seguir para poder alcanzar la meta. Los objetivos suelen ser propósitos más específicos y…

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Grabado de Hipócrates de perfil, calvo y con barba poblada

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Actividad física para la salud: los consejos de Hipócrates

«La mejor medicina de todas es enseñarle a la gente cómo no necesitarla», Hipocrates. Casi todos los filósofos y médicos griegos se ocuparon del atletismo y de la vida en…

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