¿Cuál es la mejor postura para dormir?
Cada noche adoptamos una postura sin pensarlo dos veces: boca arriba, de lado, boca abajo, encogidos como un caracol. Pero ¿sabías que la posición en la que duermes puede tener…
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Sueño
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Los horarios de sueño irregulares alteran la estructura cerebral de los adolescentes
Un estudio revela que el desfase entre los horarios de sueño en días escolares y fines de semana está asociado con cambios significativos en el cerebro en desarrollo.
Tu habitación no es lo suficientemente oscura
El cuerpo humano usa la luz para organizar casi todo: el sueño, el metabolismo, la presión arterial y el funcionamiento del sistema cardiovascular. Cada mañana, la luz sincroniza relojes internos…
Por qué perdimos el hábito de dormir en dos turnos y cómo modificó nuestra percepción del tiempo
Por Darren Rhodes, profesor de psicología cognitiva en Keele University. El sueño continuo es un hábito moderno, no un fruto natural de nuestra evolución. Y eso ayuda a explicar por…
No es la luz azul, es lo que haces con tus pantallas antes de dormir
Caroline Hopkins Legaspi para The New York Times: Aunque no sabemos exactamente qué tienen las pantallas que afectan nuestro sueño, algunas investigaciones sugieren que lo que haces en ellas puede…
La siesta potencia la lucidez mental
Constanza Cabrera detalla datos interesantes del efecto de la siesta en la lucidez mental: Y no son los únicos. No hace falta ser un genio para experimentar un momento eureka,…
Cuando sueñas y lo sabes: por qué algunos sueños se graban en tu mente
Versión en podcast del artículo, generado por Google Notebook LM: Continúa leyendo con una membresía Psyciencia Pro Accede a todos los artículos exclusivos, recursos, podcasts y comunidad para apasionados por…
Por qué la luz del día es el secreto para un gran sueño
Necesitamos luz solar para descasar mejor. Las investigaciones son claras y contundentes sobre esto, pero las personas siguen ignorando las recomendaciones y buscan tratamientos farmacológicos para mejorar el sueño, lo…
Terapia para dormir: hacer frente al insomnio sin fármacos es posible, pero requiere de la implicación de los pacientes
Adrián Cordillat escribe en El País que la terapia cognitivo conductual para el insomnio es efectiva, pero toma tiempo en hacer efecto: En mi consulta, veo con frecuencia que los…
Cómo vencer el bajón de energía de la tarde
Si alguna vez has sentido una oleada de fatiga a mitad de la tarde, no estás solo. Este artículo de The New York Times explora la ciencia detrás del bajón de energía vespertino,…