Psyciencia
  • SECCIONES
  • PSYCIENCIA PRO
    • ÚNETE A LA MEMBRESÍA
    • INICIA SESIÓN
    • CONTENIDO PARA MIEMBROS
    • RECURSOS PARA MIEMBROS
    • TIPS PARA TERAPEUTAS
    • PODCAST
    • WEBINARS
  • NORMAS APA
  • SPONSORS
  • NOSOTROS
Psyciencia
  • SECCIONES
  • PSYCIENCIA PRO
    • ÚNETE A LA MEMBRESÍA
    • INICIA SESIÓN
    • CONTENIDO PARA MIEMBROS
    • RECURSOS PARA MIEMBROS
    • TIPS PARA TERAPEUTAS
    • PODCAST
    • WEBINARS
  • NORMAS APA
  • SPONSORS
  • NOSOTROS

Publicaciones por mes

diciembre 2020

52 Publicaciones
  • Salud Mental y Tratamientos

Por qué el mindfulness es un súperpoder que puedes aprender a desarrollar

  • 22/12/2020
  • David Aparicio

A pesar de todo el hype que ronda la practica del mindfulness, es importante recordar que esta es solo una habilidad y no una panacea para todos los problemas psicológicos. En mi trabajo con mis consultantes suelo explicarles que el mindfulness es una habilidad que puede ayudarlos a comportarse con mayor intencionalidad y menos impulsividad. En las sesiones en donde introduzco las habilidades de consciencia plena, suelo usar la metáfora de una persona enojada en el tráfico. A veces me sale bastante bien y en otras ocasiones no tanto como me gustaría, así que he encontrado un video que puede ayudar a facilitar esta explicación y que puede ser útil también con tus consultantes.

El video está en inglés pero puedes activar la traducción de subtítulos automática en el reproductor de Youtube.

  • Recursos para Profesionales de la Psicología

Un ejercicio sencillo para ayudar a los consultantes que no pueden dejar la culpa y el arrepentimiento

  • 22/12/2020
  • David Aparicio

Todos hemos cometido errores, metidas de pata y hemos tomado decisiones de las cuales nos arrepentimos. La vida es así, algunas veces acertamos y otras erramos. El problema es que nuestra mente suele quedarse “enganchada” en los errores del pasado.

En la clínica es muy frecuente encontrar consultantes que tienen dificultades para soltar la culpa y construir la vida que desean. Gastan mucha energía rumiando (dándole vueltas a un tema) sobre cómo sería la vida si hubieran tomado decisiones diferentes o culpabilizándose constantemente por las consecuencias que trajeron esas decisiones.

Existen muchas maneras de abordar la culpa en la terapia, pero hoy te quiero presentar un sencillo y muy útil recurso que encontré en PsychCentral y que vengo utilizando desde hace algún tiempo para ayudar a mis consultantes a tomar una perspectiva un poco más compasiva, más amable y menos rígida, que les permite salir del círculo de la rumia y poner acciones concentras en construir la vida que desean.

Recomendación: antes de utilizar este recurso dedica algunas sesiones para trabajar las habilidades de autocompasión con el consultante. La palabra compasión en el contexto social en el que vivimos suele tener una connotación de “lástima” y en este caso “autolastima”, pero en la terapia lo utilizamos con otro sentido: comportamientos respetuosos, tranquilizantes y gentiles antes los aspectos dolorosos y difíciles de la vida, que en general ayuda a través los momentos más difíciles. Hace unos años publicamos un buen artículo introductorio de la autocompasión que puede ayudarte en caso de que no tengas entrenamiento o conocimiento en esta habilidad.

El ejercicio tiene solo cinco preguntas (ahí su belleza) que se pueden aplicar en las sesiones online y presenciales. En las sesiones online me gusta crear un documento en Google Docs con las preguntas para que el consultante pueda ir contestándolas en vivo desde su computadora y ambos leerlas en tiempo real. Pero también puedes pedirle que comparta la pantalla y que use Word o cualquier procesador de textos que prefiera. Lo importante es que el consultante pueda escribir en sus propias palabras cada una de las respuestas y que el terapeuta funcione como un facilitador o un guía. De esta manera el consultante no solo podrá construir las alternativas que quiere para su vida, sino que también aprenderá la estructura del ejercicio para usarlo en su vida.

Las cinco preguntas centrales están escritas en negritas. Añadí algunos ejemplos para que el terapeuta pueda clarificar cualquier duda y guiar en el proceso, pero por favor siéntete libre de usar ejemplos específicos de tu consultante.

Un ejercicio para abordar la culpa y el arrepentimiento

  1. Escribe las decisiones o situaciones de las que te arrepientes. Puedes guiar al consultante a elegir dos o tres temas que más dificultades le traen y con los que más rumia.
  2. Tómate unos minutos para analizar las razones por las cuales te arrepientes. ¿Qué hiciste para sentirte arrepentido/a? ¿Cuáles fueron las consecuencias negativas que provocó tu conducta? En este segundo paso debes ayudar al consultante a ser lo más preciso posible. Esta pregunta es bastante poderosa porque facilita el contacto con esas emociones y pensamientos y recuerdos dolorosos que las personas intentan evitar.
  3. Desde una perspectiva compasiva y amable, escribe las razones por las que tomaste esa decisión en ese momento, o las circunstancias en las que te encontrabas. Trata de practicar la compasivo contigo. Por ejemplo: “Fue una situación difícil para ti, te sentías abrumada por problemas en el trabajo y en ese momento pensaste que era la mejor decisión.” O también: “Eras muy joven, no sabías cómo pedir ayuda, ni resolver ese problema en ese momento.” Una situación que se ve con mucha frecuencia en la clínica son las personas que se arrepienten de haber permanecido demasiado tiempo en una relación en la que no eran felices o en la que sufrieron algún tipo de maltrato o engaño. En este caso se puede hacer de la siguiente manera: “Diste todo de ti en esa relación, estabas muy enfocado/a en proteger y mantener esa relación, y en ese momento no pudiste notar las señales de alarma.” En caso de el paciente se culpabilice por haber permanecido demasiado tiempo en una relación agresiva, podrías decir: “Es comprensible que no supieras cómo actuar, en tu historia personal no has contado con un modelo que te enseñara cómo funciona una relación romántica respetuosa y que te guiara a reconocer las dinámicas poco saludables de esa relación.” Recuerda: La idea central es que el consultante pueda aprender a desarrollar la autocompasión y ser más amable consigo mismo. El mundo ya de por sí es duro, no hace falta que nosotros también nos demos latigazos, que además es muy poco efectivo.
  4. Tómate unos minutos para reflexionar qué harías diferente si te encontraras en la misma situación en el futuro. ¿Qué acciones tomarías? ¿Qué considerarías? Escribe tu respuesta e intenta ser lo más preciso posible.
  5. Ahora tómate unos minutos para analizar qué cosas de esas que escribiste en la pregunta anterior puedes hacer en el presente. Intenta ser lo más preciso posible. Por ejemplo: ¿sientes culpa por no haber terminado un proyecto personal (rutina de ejercicios, proyectos académicos, etc.)? Analiza qué pasos puedes dar hoy para retomarlos, qué pasos pequeños puedes dar para hacerlo o empezarlos. ¿Sientes culpa por haber permanecido demasiado tiempo en una relación que no te hacía feliz? Establece qué límites quieres establecer en tus relaciones o aprender mejores maneras para comunicar lo que necesitas ¿Sientes culpa porque le gritas mucho a tus hijos? Puedes pedir ayuda terapéutica para aprender mejores formas de comunicarte, pedirle a tu terapeuta información para leer y cultivar una relación sana con tu familia. Recuerda: El principio es detectar qué acciones puedes llevar a cabo y hacerlas.

Espero que este pequeño ejercicio te sea útil en tu trabajo clínico. Si quieres compartir tus comentarios y experiencia al usar este recurso puedes escribirme a [email protected] y con gusto te contestaré.

  • Análisis

Análisis conductual de The Mandalorian

  • 21/12/2020
  • Ariel Faust

*** Spoilers*** El artículo contiene varios spoilers de la serie. Si todavía no has visto las dos temporadas completas, te recomendamos verlas antes de leer este artículo.

En los últimos años los fanáticos de Star Wars nos hemos visto envueltos en un arduo debate respecto de la última trilogía estrenada por la compañía del ratón. Sin embargo, si en algo es posible que estemos todos de acuerdo, es que Dave Filoni y Jon Favreu nos permitieron volver a enamorarnos de este universo gracias a The Mandalorian. Liberados de la obligación de basarse en los personajes de las primeras sagas, estos autores han logrado ampliar el universo respetando sus premisas principales. (Admitámoslo, Baby-Yoda fue de lo mejor del 2020).

En el espíritu de acercar una temática de gran relevancia clínica, pero en muchas ocasiones dejada de lado por su dificultad técnica, es que ha surgido este artículo. Equilibrando lo nerd y lo geek, proponemos una introducción a distintos conceptos en el marco de la investigación de insensibilidad a las contingencias, conducta gobernada por reglas vs. conducta moldeada por contingencias, el concepto de regla y sus variedades de seguimiento, todo ello explicado y ejemplificado a través de las misiones de Mando.

¿Qué más nos pueden pedir?

Conducta moldeada por contingencias en The Mandalorian

A la hora de especificar los distintos procesos que conducen a la formación de comportamientos en los seres humanos verbales, Skinner diferencia entre aquellas conductas que estarían moldeadas por el contacto directo con contingencias, de aquellas conductas gobernadas por reglas.

“…mientras que el comportamiento moldeado por contingencias lo estaría en función de los efectos directos que éstas tienen sobre aquél, la conducta gobernada por reglas, en cambio, tendería a estar determinada por factores sociales (principalmente, los aportados por otras personas en la relación verbal oyente-hablante)” (Becerra, I.G., San Pedro, E.M., & Martin, N.L. 2006. P.22).

La postura del conductismo skinneriano respecto del efecto de las variables contextuales del ambiente sobre la conducta (y viceversa), es bien conocido. En tanto filosofía de la ciencia, esta línea de conductismo se aproxima al estudio de la conducta humana desde una perspectiva contextual y pragmática, con el objetivo de explicar, predecir y controlar. Dicho esto, analizarán la conducta siempre en relación a su contexto, entendida como un todo integrado llamado: “contingencia operante de tres términos”.

“… Simplemente porque el comportamiento opera sobre el entorno y la unidad integrada consta de tres términos (antecedentes, respuesta, consecuencias). Está “integrada” porque cada uno sólo puede definirse en términos del otro, y por lo tanto estos son aspectos de un todo, no un ensamblaje mecánico” (Drossel, C. & Waltz, T. & Hayes, S., 2007 p.23)

Las conductas que son moldeadas por las contingencias, como su nombre lo indica, son aquellas que han sido establecidas a través del moldeado (shaping). Este proceso de aprendizaje operante se refiere al reforzamiento de las aproximaciones sucesivas hasta llegar a la conducta objetivo. Se lo ha postulado como un “saber por la experiencia o por los sentidos” (Wilson y Luciano, 2002. p.34), dado que depende del contacto directo con las consecuencias que le siguen a la respuesta. Viajemos por un momento al planeta Corvus para intentar aclarar qué significa esto.

En el capítulo 13, The Jedi, se cumplió el sueño de más de un geek. Pudimos ver a Rosario Dawson en la piel de Ahsoka Tano, una de las únicas sobrevivientes de la orden 66 (en la cual la gran mayoría de los jedis fueron asesinados). Luego de un breve malentendido que involucró un par de golpes, Mando le explica a la Jedi que fue enviado por Bo-Katan, con la misión de entregarle uno de su propia especie. Ahsoka se muestra reticente a recibirlo, pero propone intentar unos ejercicios con los cuales pondrá al niño a prueba. Proponemos entonces, un posible análisis de estas interacciones como un proceso de aprendizaje operante en la cual a través del moldeado se va “dando forma” a una conducta: tomar una piedra utilizando la fuerza.

En primera instancia, Grogu se encuentra sentado en una roca a varios pasos de distancia de Ahsoka con Mando a su izquierda. La jedi toma una piedra, y se la envía a Grogu utilizando la fuerza. El niño la toma en su mano. Acto seguido, Ahsoka solicita que se la devuelva. Grogu parece poco interesado y deja caer la piedra. Luego de un breve contacto con Baby-yoda, la Jedi afirma que siente mucho miedo proviniendo de él y que ha sobrevivido hasta ahora ocultando sus poderes.

Imagen: The Mandalorian (Disney)

Luego del intento fallido, la segunda iteración propone un cambio en los antecedentes. Ya no es Ahsoka quien intenta evocar la conducta de mover la piedra con la fuerza, sino Mando. El mismo le indica tomar la piedra llamándolo “niño”. Nada ocurre. Ahsoka le recuerda a Mando el nombre “Grogu”. Al llamarlo por el mismo, Mando obtiene inmediatamente su atención (contacto visual). Intenta nuevamente presentando la misma roca y el resultado se repite. Mando afirma que esto se debe a que “es terco” (una explicación reificante en la cual se le atribuyen propiedades físicas a algo que no lo posee, “la terquedad”. Desde esta lógica Grogu no levanta la piedra porque es terco, y es terco porque no levanta la piedra, una explicación circular que de nada sirve).

Ahsoka le propone intentar “conectar” con él. En un rapto de lucidez, Mando recuerda el historial de interacciones previas en las cuales el niño tomó un elemento de su nave sin permiso porque le parecía interesante. Mando Realiza pues lo que podríamos denominar como “contrato de reforzamiento” (acordar cuál será el reforzador a recibir en caso de que se realice la conducta objetivo), presentando un antecedente (un estímulo discriminativo que, como tal, señala la disponibilidad de una consecuencia reforzante al emitir una conducta), una esfera cromada. El efecto es inmediato. Grogu al ver la esfera levanta el brazo, extendiéndose hacia adelante. Esta podría considerarse como una primera aproximación que, en circunstancias distintas, ya podría ser reforzada entregando el objeto (en el universo Star Wars los personajes suelen levantar sus manos de esta forma antes de utilizar la fuerza). Al ver el interés de Grogu, Mando realiza otra modificación: se arrodilla al mismo nivel que el niño, permitiéndole observar mejor y presenta la demanda: “Eso es, tómala. Puedes tenerla”. Segundos más tarde, la conducta objetivo es finalmente ejecutada: Grogu utiliza la fuerza y obtiene la esfera. Inmediatamente se presenta un reforzador positivo social (sumado al de la esfera misma): “Buen trabajo. ¡Buen trabajo niño!”

En este ejemplo, la conducta “utilizar la fuerza para tomar una piedra” es moldeada por aproximaciones sucesivas de prueba y error. Si la conducta no se emite, no se presenta la consecuencia reforzante (ni la esfera, ni la felicitación). Es el contacto directo, la experiencia de Grogu con las consecuencias naturales presentes en el ambiente –observar la esfera (A), utilizar la fuerza (B), obtener la esfera (C)– lo que moldea y establece esta conducta dentro de su repertorio. (Valga la aclaración que una única iteración probablemente no genere un aprendizaje, sino que serán necesarias múltiples repeticiones del proceso).

Conducta gobernada por reglas en The Mandalorian

A lo largo de los años ha existido un arduo debate respecto de la definición del concepto de regla. Supera los límites de este humilde artículo el traer a colación las distintas perspectivas, con lo cual, nos remitiremos a citar a alguien que sabe mucho más que nosotros sobre el tema.

“…Definimos la regla como un estímulo especificador de contingencias, señalando que es un concepto descriptivo, y de ahí su papel variable según la contingencia sobre la que actúe. La morfología genérica de una regla sería la siguiente: «si emito una respuesta ante determinado estímulo o en determinado momento, irá seguida de ciertos consecuentes». La regla, por tanto, describiría una contingencia de tres términos.” (Froxán, M., 2020. p.131)

Una aclaración de vital importancia es que las reglas no se refieren únicamente a una situación específica (como es el caso de las instrucciones) sino que tienen la capacidad de gobernar conductas en un amplio rango de circunstancias por ser generales. Estamos pues, frente a un tipo de conducta que estaría controlada no por el contacto directo con las consecuencias inmediatas que le siguen a la realización de la acción, sino por su especificación verbal en forma de regla y (como veremos un poco más adelante), “por las contingencias sociales que refuerzan su seguimiento” (Froxán, M., 2020. p.132)

Para aquellos que han seguido la serie episodio tras episodio, es bien sabido que Mando odia a los droides. A lo largo de la historia hemos visto múltiples ejemplos de ello: se negó a abordar cualquier transporte manejado por droides, incluso si eso significaba exponerse a un chofer de aspecto menos confiable. Reiteró a Peli Motto que no quería que ninguno de los droides de carreras Pod repare su nave durante su estadía en Tatooine. Finalmente, continuó siendo escéptico sobre el droide IG-11 a pesar de que Kuiil le explicó en reiteradas ocasiones que lo reprogramó para ser un “droide nodriza” en lugar de uno de caza.

Imagen: The Mandalorian (Disney)

Dado que en todas estas ocasiones no existió un contacto directo con contingencias que generen un “saber por la experiencia” que culmine en desconfianza hacia estos droides específicos, podemos hipotetizar que estas conductas están gobernadas por una regla verbal previamente establecida, del estilo: “Si confías en un droide, terminaras muerto” (me tomo la libertad creativa de inventarla). Como se puede ver, esta regla tiene la capacidad de influenciar el accionar en un amplio abanico de situaciones. En cambio, un sencillo ejemplo de instrucción aplicable a una única situación podría ser la que Mando le da a Cobb Vanth en Mos Pelgo, en el contexto de la cacería del Dragon Krayt que aterrorizaba al pueblo: “Cuando salga y tenga el vientre sobre los explosivos (A), presiona el detonador (B)” (no se especifica la consecuencia, pero es evidente).

En términos del historial de aprendizaje que haya establecido esta regla respecto de los droides, contamos con muy poca información. Podría haber sido verbalizada por alguno de los mandalorianos que lo criaron, por sus padres antes de eso, o podría haber sido generada por Mando mismo luego de múltiples situaciones en las cuales distintos droides probaron ser poco confiables. La única situación que, efectivamente podemos ubicar al respecto, es el capítulo 8 en el cual vemos como luego de ser escondido por sus padres durante la guerra, es descubierto y casi asesinado por un droide. Lo cual decididamente justificaría cierta desconfianza.

Una pizca de RFT en The Mandalorian

Luego de varios meses de espera entre una temporada y otra, finalmente pudimos continuar disfrutando del desarrollo de la épica aventura. Sin embargo, rápidamente en el primer capítulo una situación nos llama poderosamente la atención. Al aterrizar nuevamente en el planeta Tatooine, se da el siguiente diálogo:

-Peli Motto a sus droides: “Lo siento chicos, ya saben que no le gustan los droides.”
-Mando a Peli Motto: “Podrías dejarlos arreglarla, la Crest necesita una buena mano.”
-Peli Motto: (sorprendida) “¡Entonces ahora si le gustan los droides!”

¿Que? ¿Cómo? ¿Mando ahora confía en los droides? Hace exactamente cuatro capítulos, estos mismos droides, intentaron acercarse a la misma nave para arreglarla y fueron rechazados. ¿Entonces?

Sin entrar en demasiados detalles, no sería disparatado suponer, que los eventos del capítulo anterior, en el cual el Androide IG-11 le salva la vida, hayan permitido una transformación de las funciones de estímulo en torno a la regla “Si confías en un droide, terminaras muerto”. Ya lo dijo Torneke, “Para un funcionamiento humano efectivo, una regla puede estar presente sin ser seguida” (Zettle, R., Hayes, S. C., Barnes Holmes, D., & Biglan, T. (2016) p. 257). Podríamos decir que la regla verbal continúa presente, más, luego del contacto directo con nuevas contingencias (ser salvado por un droide), se han derivado nuevas funciones que permiten la ejecución de conductas alternativas. Si se quiere, una flexibilización de su repertorio conductual.

“En nuestros esfuerzos por examinar teórica y empíricamente los efectos de las reglas, emergieron tres variedades de conductas gobernadas por reglas funcionalmente distintas: Pliance, Tracking y Augmenting. Estas tres formas de gobierno por reglas son útiles e importantes, pero pueden producir también, problemas conductuales” (Hayes, S. C., Strosahl, K. D., & Wilson, K. G. (1999). p.29).

Pliance

“¿Alguna vez te has quitado el casco? 
¿Alguna vez te ha sido quitado por otros? 
*Este es el camino”***** 
– La Armera.

Este término se refiere a una “clase funcional, o regulación verbal, resultado, o producto, de una historia de múltiples ejemplares en donde el hablante refuerza (socialmente) al oyente, por comportarse de acuerdo al contenido de la regla (Ruiz, 2019).

Es decir, el seguimiento de la regla no se debería al hecho de que al hacerlo se contactan consecuencias específicas directas como resultado de la conducta, sino que se responde basándose en una historia de aprendizaje en la cual, se han obtenido consecuencias reforzantes porque otros han notado la consistencia entre lo que la regla dicta y nuestro accionar.

Imaginemos por un momento, el primer encuentro del pequeño Mando luego de ser rescatado por los Mandalorianos tras la masacre de su familia. En aras de que forme parte del clan, se lo instruye en el credo, el “Camino de los Mandalorianos” (“The Way of the Mandalore”) y sus preceptos. Entre distintas reglas de comportamiento que aún desconocemos, sobresale por todas las demás, la que hemos visto cumplida a rajatabla durante la serie: no quitarse el casco ni permitir a otros que se lo saquen. A partir del capítulo 4 en el cual Mando aclara cuáles serían las consecuencias de romper la regla, la contingencia completa podría describirse así:

“Si, en presencia de otros seres vivos (A), te quitas el casco (B), entonces, no podrás ponértelo de vuelta (C).”

Imagen: The Mandalorian (Disney)

Si el hecho de utilizar su casco en todo momento que haya otros seres humanos presentes, responde al historial de consecuencias reforzantes, socialmente establecidas por sus nuevos cuidadores, estaremos en presencia de una regla verbal que es seguida por Pliance. Distinto sería que se utilice el casco porque al hacerlo en un lugar como el planeta helado Hoth, se logra proteger de las consecuencias directas presentes en el ambiente (léase: utilizar el casco le permite no morirse de frío ni tiene que andar por ahí escondiéndose en el estómago de un Tauntaun como alguien que conocemos). En ese caso estaríamos hablando ya, de Tracking.

Tracking

Se refiere a una “Clase funcional, o regulación verbal, resultado, o producto, de una historia de múltiples ejemplares en los que comportarse de acuerdo al contenido de la regla es reforzado por consecuencias naturales.” (Ruiz, 2019).

Pensemos en el encuentro de Mando con Bo-Katan Kryze. La guerrera afirma ser una mandaloriana (y a todas luces, demuestra serlo) sin embargo infringe la regla de no quitarse el casco delante de otros seres vivos. La función de utilizar el casco, no responde a lo que hemos descrito como Pliance. Imaginemos por un momento una regla verbal del estilo, “Si durante la batalla (A), utilizas el casco (B) aumentarán tus chances de sobrevivir (C).”

Imagen: The Mandalorian (Disney)

Es lógico suponer que en el contexto de la gran purga en la cual el imperio se dedicó a cazar Mandalorianos por su preciado beskar, seguir esta regla (utilizar el casco durante la batalla) probablemente fue reforzado gracias a que se contactaron las consecuencias naturales, especificadas en la regla (sobrevivir). Esto es justamente lo que llamamos seguimiento de reglas por Tracking.

Augmenting

Refiere al “seguimiento de reglas debido a redes relacionales que alteran el grado en el que los eventos funcionan como reforzadores” (Ruiz, 2019).

El augmenting formativo establece nuevas consecuencias como tales y el motivacional altera nuestro interés en las consecuencias ya existentes. Dicho esto, una de las cosas más importantes para entender este concepto, es que es el lenguaje lo que nos permite traer consecuencias distantes (a largo plazo), que aún no han ocurrido y ser influenciado por ellas. Es decir, actuar en el presente como si dichas consecuencias estuvieran aquí, para en algún momento, efectivamente contactarlas. Cabe mencionar que es posible que nunca se contacten.

Pensemos en uno de los momentos más emocionantes de la serie, el capítulo 15, El creyente. Mando planea junto a varios compañeros infiltrar a Migs Mayfeld a una base del imperio para utilizar una consola con la cual obtener las coordenadas de la nave de Moff Gideon, en la cual Grogu se encuentra prisionero. Tras varias escenas que no son pertinentes, Mando se encuentra ante una disyuntiva: La consola (rodeada de generales imperiales), solamente le otorgara las coordenadas luego de escanearle el rostro descubierto. Migs propone abandonar la misión, pero Mando afirma: “si no consigo las coordenadas de esa nave, pierdo al niño.”

¿Se imaginan ustedes, a Mando como un cliente suyo, llamándolos escondido en un baño de la base imperial en ese instante? Su voz entrecortada y agitada diciendo, “Si me quito el casco, traiciono el credo, sería rechazado por mi pueblo… pero si no lo hago, perdería para siempre a Grogu. ¿Qué hago?”

Aun en una ficción, es fácil identificar la relevancia clínica que puede llegar a tener el seguimiento rígido de las reglas verbales. Una respuesta posible a esa pregunta, desde la perspectiva de la filosofía de las terapias contextuales-conductuales, sería recordar que “el propósito último de las reglas es ser más efectivo.” (MCC p.43). ¿Efectivo en relación a qué? El pragmatismo vuelve a nuestro rescate. “Lo que funciona” implica aquellas conductas que me permiten alcanzar el bienestar, conectarme con quien quiero ser, aquello que valoro en mi vida y el sentido que quiero darle a ella. Volviendo a Mando, incluso en esa situación decididamente aversiva, logra establecer a través de enmarques condicionales, que, si obtiene las coordenadas en la consola, podrá encontrar la nave y entonces rescatar a Grogu.

Es capaz de aceptar el sufrimiento que seguramente implica exponer su rostro, solamente porque hacerlo está al servicio de aquello que valora. “Para mí, (Grogu) significa más de lo que imaginas”.

This is the way.

Referencias bibliográficas:

  • Becerra,I.G. , San Pedro, E.M., & Martin, N.L. (2006). (In)sensibilidad a unos u otras contingencias en el marco de la conducta gobernada por reglas.
  • Hayes, S. C., Strosahl, K. D., & Wilson, K. G. (1999). Acceptance and commitment therapy: An experiential approach to behavior change. Guilford Press.
  • Wilson, Kelly & Luciano, Carmen. (2002). Terapia de Aceptación y Compromiso: Un Tratamiento Conductual Orientado a los Valores.
  • Villatte, M., Villatte, J. L., & Hayes, S. C. (2016). Mastering the clinical conversation: Language as intervention. New York: The Guilford Press.
  • Zettle, R., Hayes, S. C., Barnes Holmes, D., & Biglan, T. (Eds.). (2016). Handbook of contextual behavioral science. Chichester, UK: Wiley Blackwell.
  • Drossel, Claudia & Waltz, Thomas & Hayes, Steven. (2007). An introduction to principles of behavior.
  • Froxan, M. X. P. (2020). Análisis funcional de la conducta humana. Concepto, metodología y aplicaciones. España: Ediciones Pirámide.
  • Ciencia y Evidencia en Psicología

Depresión paterna: dos factores protectores para los hijos

  • 21/12/2020
  • David Arturo López

Un nuevo estudio estableció una conexión entre la depresión paterna y posteriores problemas de internalización en niñas y niños pequeños. Otro hallazgo importante fue que una relación positiva entre el padre y la madre neutraliza esta conexión.

Son pocos los datos sobre la depresión del padre y cómo ésta afecta a los niños y niñas, ya que la mayoría de las investigaciones se ha dedicado a las madres con depresión. Según el autor del estudio, esto es lamentable considerando que los padres se han involucrado cada vez más en la crianza de los hijos.

Según la evidencia encontrada, la depresión del padre tiende a causar síntomas de internalización en los niños (como la ansiedad) más que síntomas de externalización (como la agresividad). Es menos probable que los síntomas de depresión del padre afecten por medio de una crianza deficiente el comportamiento de un niño o niña ya que el padre, por lo general, tiene menos contacto directo con ellos. Sin embargo, a través del modelo de afecto negativo, podría influir en el estado interior del niño o niña.

A los investigadores les interesaba descubrir los factores que posiblemente atenuaban esta conexión entre la depresión del padre y la adaptación del niño o niña, suponiendo que una relación positiva entre los padres y el control inhibitorio de los niños pueden ser factores protectores relevantes.

De un estudio más amplio llamado Early Steps Multisite, se obtuvo una submuestra de 166 familias. Los cuidadores primarios y sus hijos completaron evaluaciones cuando los niños y niñas tenían 2, 3 y 4 años. A los 2 y 3 años, tanto a la madre como al padre se les aplicaron medidas de depresión, calidad de la relación parental y evaluaciones del control inhibitorio de su hijo o hija. A los 4 años, se evaluaron los síntomas de internalización de los niños y niñas.

Según el análisis, la mayoría de los padres de la muestra no llenaron los criterios de depresión mayor. Entonces para el estudio, la depresión paterna se refiere al grado de los síntomas depresivos del padre y no a una indicación de depresión mayor.

Después de controlar los síntomas depresivos de las madres, se encontró que los síntomas depresivos de padres cuando los niños tenían 3 años se relacionaban positivamente con los problemas internalizantes en los niños y niñas a los 3 años.

La relación entre papá y mamá pareció ser un factor protector para la adaptación del niño o niña, en concordancia con las predicciones de los investigadores. A medida que se encontraban puntajes más altos en la calidad de la relación interparental, la depresión paterna (cuando los niños tenían 3 años) ya no estaba asociada con los problemas futuros de internalización de los niños (a los 4 años).

También, el control inhibitorio de los niños pareció ser un factor protector adicional, ya que a los 4 años eran inexistentes para los que mostraban alto control inhibitorio. De acuerdo a los autores, esto se debe a que «es probable que los niños con un alto nivel de control inhibitorio sean capaces de resolver más problemas de forma independiente y requieran menos apoyo y andamiaje de sus padres, lo que reduce la tensión del cuidado de los padres».

El estudio estaba conformado por una muestra de alto riesgo de familias de bajos ingresos, y con diversas razas y etnias, lo que representa una fortaleza de la investigación. Por otro lado, una limitación que mencionan los investigadores es que el cuidado de estas familias fue variable ya que pocos padres estuvieron presentes en cada evaluación.

Una de las recomendaciones de los autores es que en estudios posteriores se tome en cuenta la participación del padre y se compare si los datos difieren entre los padres más involucrados y los menos involucrados.

Referencia del estudio: Taraban, L., Feldman, J.S., Wilson, M.N. et al. Sad Dads and Troubled Tots: Protective Factors Related to the Stability of Paternal Depression and Early Childhood Internalizing Problems. J Abnorm Child Psychol 48, 935–949 (2020). https://doi.org/10.1007/s10802-020-00649-0

Fuente: PsyPost

  • Ciencia y Evidencia en Psicología

Para el cerebro, leer códigos de programación no es lo mismo que leer lenguaje

  • 21/12/2020
  • Maria Fernanda Alonso

Para programar una computadora hay que aprender símbolos y términos propios de la programación, así como organizarlos del modo correcto para instruir a la computadora en lo que tiene que hacer. Además, el código utilizado debe ser lo suficientemente claro para que otros programadores puedan leerlo y entenderlo. Estas características han llevado a muchas personas a comparar la programación con el lenguaje, sosteniendo que programar se equipara a aprender un nuevo idioma. Sin embargo, a pesar de sus similitudes, un equipo de neurocientíficos del Instituto de Tecnología de Massachusetts (MIT) encontró que leer el código de una computadora no activa las regiones del cerebro que están involucradas en el procesamiento del lenguaje. En su lugar, activa una red distribuida llamada “red de demanda múltiple”, que también se activa para tareas cognitivas complejas como resolver problemas matemáticos o crucigramas, no obstante eso, si bien leer códigos de computadora activa la red de demandas múltiples, parece depender más de diferentes partes de la red que los problemas matemáticos o lógicos, lo que sugiere que la codificación tampoco replica con precisión las demandas cognitivas de las matemáticas (Ivanova et al., 2020).

¿Cómo aprende a codificar el cerebro? Explican los autores que hay dos escuelas de pensamiento al respecto: una sostiene que para ser bueno en programación, debes ser bueno en matemáticas. La otra sugiere que debido a los paralelismos entre la codificación y el lenguaje, las habilidades lingüísticas podrían ser más relevantes.

Para entender mejor el tema, los investigadores se propusieron estudiar si los patrones de actividad cerebral al leer códigos de computadora se superpondrían con la actividad cerebral relacionada con el lenguaje.

Metodología

Los dos lenguajes de programación en los que los investigadores se centraron para este estudio son conocidos por su legibilidad: Python y ScratchJr, un lenguaje de programación visual diseñado para niños de 5 años en adelante.

Todos los participantes del estudio eran adultos jóvenes que dominaban el idioma en el que se les estaba evaluando. Mientras los programadores se encontraban en un escáner de resonancia magnética funcional (fMRI), los investigadores les mostraron fragmentos de códigos y les pidieron que predijeran qué acción produciría el código.

Hallazgos

Se encontró poca o ninguna respuesta al código en las regiones del lenguaje del cerebro. En cambio, la tarea de codificación activaba principalmente la llamada “red de demanda múltiple”. Esta red, cuya actividad se extiende a lo largo de los lóbulos frontal y parietal del cerebro, generalmente se activa para tareas que requieren tener en mente muchos datos a la vez, y es responsable de prácticamente cualquier tarea que represente un desafío cognitivo.

Estudios anteriores han demostrado que los problemas matemáticos y lógicos parecen depender principalmente de las regiones de demanda múltiple en el hemisferio izquierdo, mientras que las tareas que involucran la navegación espacial activan el hemisferio derecho más que el izquierdo. El equipo del MIT descubrió que leer el código de la computadora parece activar tanto el lado izquierdo como el derecho de la red de demanda múltiple, y ScratchJr activó el lado derecho un poco más que el izquierdo. Este hallazgo va en contra de la hipótesis de que las matemáticas y la codificación se basan en los mismos mecanismos cerebrales.

Si bien los investigadores no identificaron ninguna región que pareciera estar dedicada exclusivamente a la programación, tal actividad cerebral especializada podría desarrollarse en personas que tienen mucha más experiencia en codificación, como programadores profesionales, personas que hayan pasado 30 o 40 años codificando en un lenguaje en particular. Tal especialización no fue observada en personas que están familiarizadas con la codificación y pueden hacer estas tareas, pero han tenido una experiencia relativamente limitada, según los autores del estudio.

Finalmente, los hallazgos sugieren que no existe una respuesta definitiva sobre si la codificación debe enseñarse como una habilidad basada en matemáticas o una habilidad basada en el lenguaje. En parte, eso se debe a que aprender a programar puede basarse tanto en el lenguaje como en sistemas de demanda múltiple, incluso si, una vez aprendida, la programación no se basa en las regiones del lenguaje, explican los investigadores. Al parecer, la programación podría requerir un enfoque nuevo para ser enseñada, y no uno basado exclusivamente en matemáticas o en el lenguaje.

Referencia bibliográfica: Ivanova, A. A., Srikant, S., Sueoka, Y., Kean, H. H., Dhamala, R., O’Reilly, U.-M., Bers, M. U., & Fedorenko, E. (2020). Comprehension of computer code relies primarily on domain-general executive brain regions. eLife, 9. https://doi.org/10.7554/eLife.58906

Fuente: Science Daily

  • Ciencia y Evidencia en Psicología

Un fuerte apoyo social reduce problemas de salud mental en adultos jóvenes

  • 21/12/2020
  • David Arturo López

Un estudio realizado en la Universidad McGill indica que los adultos jóvenes quienes a la edad de 19 años percibían altos niveles de apoyo social o sentían que había alguien en quien se pudiera depender si necesitaran ayuda, mostraron bajos niveles de depresión y ansiedad un año después.

Este estudio fue publicado recientemente en JAMA Network Open, y dirigido por Marie-Claude Geoffroy, profesora asistente en el Department of Educational and Counseling Psychology en McGill.

El equipo de investigadoras reevaluó el impacto de la presencia y conciencia de apoyo social (familia y amigos, por ejemplo) como una protección contra los problemas de salud mental incluyendo depresión, ansiedad, ideación suicida e intentos de suicidio. «Nuestro estudio muestra que incluso en los casos en que las personas experimentaron previamente problemas de salud mental, el apoyo social fue beneficioso para la salud mental en el futuro», dice la profesora Geoffroy, que ocupa la Cátedra de Investigación de Canadá sobre prevención del suicidio juvenil.

Agrega que se descubrieron los beneficios que causa el promover y aprovechar el apoyo social como un medio para proteger la salud mental de los adultos jóvenes, incluso en personas que experimentaron problemas de salud mental en una etapa de desarrollo más temprana de la vida. Además, ese apoyo social no solo es beneficioso para la depresión, también lo es para otras condiciones de salud mental destacadas.

Siguiendo a los participantes desde su nacimiento en 1997 y 1998, los investigadores observaron sus niveles de apoyo social percibido al inicio de la edad adulta. Para esto se usaron los datos de un estudio longitudinal de Quebec sobre desarrollo infantil, recopilados por el Institut de la statistique du Québec de más de 1.000 participantes de una cohorte de nacimiento representativa de personas nacidas en la provincia de Quebec.

Los investigadores observaron sus niveles de apoyo social percibido al inicio de la edad adulta.

Se encontró que las personas que percibieron mayores niveles de apoyo social experimentaron un 47% menos de depresión severa y un 22% menos de ansiedad que aquellas con menos percepción de apoyo social. Las autoras también encontraron que aquellos que informaron niveles más altos de apoyo social percibido tenían un 40% menos de riesgo de experimentar ideas e intentos suicidas.

Según Sara Scardera, estudiante de maestría en el programa de Psicología Infantil Aplicada de la Escuela McGill, bajo la supervisión de la profesora Geoffroy y coautora del estudio, ya que el estudio se realizó antes de la pandemia actual, se ignora si son aplicables en el contexto actual, pero en situaciones ordinarias, los jóvenes que percibieron que tenían a alguien en quien confiar informaron mejores resultados de salud mental. Creemos que es beneficioso ofrecer ayuda a los necesitados y asegurarse de que tus amigos sepan que pueden contar en ti, concluye la investigadora.

Los datos siguen recopilándose, así que se pueden esperar más datos de salud mental disponibles cuando los participantes cumplan 23 años en el transcurso de la temporada de invierno de 2021. Se buscará si los mismos patrones de asociación han estado presentes durante la pandemia de COVID-19.

Las investigaciones futuras podrán examinar si el apoyo de padres es más beneficioso para la salud mental de los adultos jóvenes que el de los amigos, por ejemplo.

Referencia del estudio: Scardera S, Perret LC, Ouellet-Morin I, et al. Association of Social Support During Adolescence With Depression, Anxiety, and Suicidal Ideation in Young Adults. JAMA Netw Open. 2020;3(12):e2027491. doi:10.1001/jamanetworkopen.2020.27491

Fuente: Universidad McGill

  • Sponsor

Aprende a explicar y modificar la conducta con el análisis funcional (curso online)

  • 21/12/2020
  • David Aparicio

¿Alguna vez te has sentido perdido durante tus intervenciones en terapia? Cuando terminamos nuestros estudios también nos sentíamos perdidos. Pero había una herramienta psicológica científica que nos ayudó a adaptar el trabajo dentro de consulta a cada persona: el análisis funcional de la conducta.

El análisis funcional es una herramienta que nos permite explicar científicamente la conducta y empezar a generar cambios desde la primera sesión.

Gracias a este curso online podrás introducirte de lleno en esta herramienta, profundizarás en los principios que la subyacen y aprenderás a llevarla paso a paso a tu consulta. Desde la evaluación, hasta la intervención. Con ejemplos prácticos y un caso real de ansiedad.

En este curso impartido por Miriam Rocha, psicóloga del Instituto Terapéutico de Madrid (ITEMA), instituto dirigido por María Xesús Froján, verás la terapia con una claridad como nunca antes la habías visto.

Este curso incluye:

  • Más de 6 horas de contenido en vídeo
  • Acceso al curso de por vida, puedes verlo tantas veces como quieras, sin caducidad
  • PDF con las diapositivas del curso
  • Bibliografía y recursos para ampliar conocimientos acerca del AF
  • Certificado de finalización del curso
  • Haz el curso a tu ritmo y cuando quieras, sin horarios ni fechas límite

Inscríbete antes del 27 de diciembre y aprovecha la oferta limitada que tiene Psicoflix para ti.

Agradecemos a Psicoflix, nuestro sponsor exclusivo de la semana.

  • Ciencia y Evidencia en Psicología

Cómo leer más rápido

  • 21/12/2020
  • David Aparicio

Me gusta tomarme mi tiempo y leer con calma y disfrutar del proceso, y soy bastante escéptico de la “lectura rápida”. Pero en este video Ali Abdaal, presenta una analogía que me gustó mucho y que me ayudó a entender porqué la lectura rápida es una habilidad valiosa.

La analogía va mas o menos así:

A veces queremos dar un paseo en bicicleta, disfrutar el paisaje, sentir la brisa en el rostro y disfrutar de cada pedaleada. Pero en otras ocasiones queremos usar la bicicleta para llegar lo más rápido posible del punto A al punto B, sin necesidad de disfrutar de todo el viaje. De la misma manera, a veces queremos disfrutar del proceso de la lectura y absorber cada palabra y tomarnos el tiempo para analizar cada idea de un libro. Pero en otras ocasiones solo queremos extraer la idea principal del texto.

Todo dependerá de cual es tu objetivo de lectura.

Y en este video Ali comparte cinco tips bastante útiles y realistas para mejorar tus habilidades de lectura rápida.

El video está en inglés pero puedes activar la traducción automática de subtítulos de Youtube.

  • Ciencia y Evidencia en Psicología

Intervención terapéutica oportuna: la etapa peripuberal sería fundamental para evitar los efectos adversos del estrés

  • 18/12/2020
  • Maria Fernanda Alonso

Las experiencias adversas vividas durante la niñez pueden tener una influencia profunda en la salud física y psíquica de la persona. El estrés en la adolescencia conduce a dificultades de aprendizaje y memoria, y a mayor ansiedad en la edad adulta; pero si somos capaces de identificar a las personas en estado de mayor vulnerabilidad, sería posible ofrecerles intervenciones terapéuticas oportunas con el objetivo de evitar los efectos adversos del estrés más adelante en la vida, sostienen los autores de un nuevo estudio («Programming effects of peripubertal stress on spatial learning», 2020). Ellos mismos señalan que, según sus hallazgos, el período peripuberal es una ventana de tiempo importante de susceptibilidad al estrés, con evidencia sustancial que documenta las consecuencias a largo plazo en los dominios emocional y social.

¿Por qué es importante?

Los efectos del estrés pueden tomar cierto tiempo en manifestarse, por lo que podrían ser revertidos en cerebros jóvenes y más plásticos, pero no durante la edad adulta. Con la detección temprana de personas vulnerables al estrés y resistencia al trauma temprano, estos sujetos podrían beneficiarse de intervenciones terapéuticas oportunas, en la adolescencia, para evitar el curso natural hacia la psicopatología y el deterioro cognitivo.

El estudio

Los autores investigaron las consecuencias a largo plazo del estrés experimentado en este período crítico de la vida en roedores. En el estudio, las ratas que mostraron una peor recuperación del estrés en las primeras etapas de la vida tenían niveles más altos de PSA-NCAM (PSA-NCAM, una modificación postraduccional clave de la molécula de adhesión de células neurales (NCAM), está críticamente involucrada en la plasticidad del hipocampo y la memoria espacial y está modulada por el estrés), lo que sugiere un mecanismo neurobiológico por el cual el estrés peripuberal alteraría la maduración normal de los procesos de plasticidad en regiones específicas del cerebro, como el hipocampo, y esto a su vez conduce a un deterioro en el rendimiento cognitivo y la aparición de comportamientos relacionados con la ansiedad más adelante en la vida

Hallazgos

La capacidad de recuperación de los niveles basales de corticosterona (el equivalente al cortisol en humanos) liberados en respuesta al estrés repetido en la adolescencia predice el grado de deterioro del aprendizaje que se experimentará en la edad adulta (y no la cantidad de esta hormona liberada).

El período peripuberal sería una ventana de tiempo crítica en la que el estrés puede conducir a cambios a largo plazo en la reactividad del eje hipotálamo-pituitario-adrenal, que estarían subyacentes a las dificultades en las habilidades de aprendizaje observadas en la vida adulta.

«Nuestros resultados sugieren que el grado de adaptación inducida por el estrés del eje hipotálamo-pituitario-adrenal en el importante período de transición de la pubertad está relacionado con la programación a largo plazo de la cognición, el comportamiento y la reactividad endocrina», explicaron los autores.

Referencia bibliográfica: Programming effects of peripubertal stress on spatial learning. (2020). Neurobiology of Stress, 13, 100282. https://doi.org/10.1016/j.ynstr.2020.100282

Fuente: EurekAlert!

 

  • Ciencia y Evidencia en Psicología

Fumar marihuana podría destruir tus cuerdas vocales

  • 18/12/2020
  • David Arturo López

Desde hace bastante tiempo, el uso de marihuana es común entre muchos profesionales que usan la voz como los cantantes música clásica, los políticos, los maestros, el clero y no solamente los cantantes de música popular o de rock dice Robert T. Sataloff, profesor y presidente del Departamento de Otorrinolaringología-Cirugía de Cabeza y Cuello de la Universidad de Drexel y autor del estudio.

Una nueva investigación da evidencia preliminar de que fumar cannabis puede dañar la voz. Los hallazgos han sido publicados en el Journal Of Voice.

Por motivo de que su uso era ilegal hasta poco y lo sigue siendo en muchos lugares todavía, era imposible estudiar cómo la marihuana afecta la voz. Pero anecdóticamente los laringólogos han visto los efectos perjudiciales que produce la marihuana en la voz, explica el doctor Sataloff, quien es también cantante profesional además de conductor y director del Coro de la Universidad Thomas Jefferson. «He escrito sobre los problemas de voz que puede causar desde 1981. Con la legalización, es probable que su uso se vuelva más común», agrega el autor.

El estudio

El Dr. Sataloff y su equipo encuestaron a 42 pacientes adultos del centro clínico de voz de Sataloff. Alrededor del 77% de los participantes reportó haber usado alguna forma de cannabis durante su vida y se les pidió a estos que informaran sus creencias acerca de cualquier cambio percibido en su voz como resultado de consumir la sustancia.

Cerca del 42% de los consumidores de cannabis creían que fumar les producía cambios inmediatos en la voz, mientras que aproximadamente el 29% informó que creía que tenía efectos a largo plazo, como ronquera y debilidad vocal.

Con excepción de un sujeto, ninguno de los participantes creía que el uso de cannabis comestible había dañado su voz, lo que sugiere que se le atribuye el daño a la forma de consumo y no al cannabis en sí.

El fumar marihuana puede lesionar la voz. Para los que usan la voz en alto nivel como los cantantes de líricos, la intoxicación o alteración en la función cognitiva por cualquier causa puede alterar el control motor fino y provocar lesiones en la voz. Esto es verdad tanto para la marihuana como para el alcohol”, según Santaloff.

Es necesario que los médicos aprendan más sobre la marihuana y en condiciones apropiadas, hacer preguntas sobre su consumo.

Agrega el Dr. Santaloff que, debido a que la sustancia no tiene control de calidad en los lugares donde aún es ilegal, contiene contaminantes y subproductos agresivos en algunas preparaciones pudiendo causar una inflamación laríngea seria.

“Las personas preocupadas por su voz deben tener cuidado, especialmente de fumar marihuana directamente debido a su calor, impurezas sin filtrar y otros factores», dijo Sataloff. “Fumar a través de una pipa de agua es un poco mejor, pero no es bueno para la voz. Por cierto, ¡tampoco fumar tabaco!

Aparte de este estudio del Dr. Sataloff, solo existe un estudio, publicado en 1980 , que ha examinado el efecto potencial del consumo de cannabis en la voz. De este se obtuvo cierta evidencia de que los fumadores de cannabis tenían las cuerdas vocales oscurecidas. Pero los científicos tienen mucho por aprender sobre cómo el cannabis afecta la voz.

Balouch, B., Alnouri, G., Valentino, W., & Sataloff, R. T. (2020). The Effect of Marijuana on the Voice: A Pilot Study. Journal of Voice: Official Journal of the Voice Foundation. https://doi.org/10.1016/j.jvoice.2020.07.006

Paginación de entradas

Anterior1234…6Próximo

Apoya a Psyciencia con tu membresía 💞.    

Únete a Psyciencia Pro
  • Inicia sesión
  • Tips para terapeutas
  • Podcast
  • Recursos
  • Webinars
  • Artículos
  • La importancia del humor en la crianza
  • Los 6 errores más comunes de psicólogos sin habilidades financieras y cómo resolverlos
  • Conversaciones difíciles: 5 errores que debes evitar y cómo mejorar
  • Exposición prenatal al cannabis: un riesgo subestimado para el desarrollo infantil
  • Entender el burnout (guía)
Psyciencia
  • Contáctanos
  • Publicidad
  • Nosotros
  • Publica
Psicologia y neurociencias en español todos los días

Ingresa las palabras de la búsqueda y presiona Enter.