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Publicaciones por autor

David Aparicio

3003 Publicaciones
Editor general y cofundador de Psyciencia.com. Me especializo en la atención clínica de adultos con problemas de depresión, ansiedad y desregulación emocional.
  • Ciencia y Evidencia en Psicología

Una parte del cerebro no descansa cuando dormimos fuera de casa – El Mundo

  • 24/04/2016
  • David Aparicio

Ahora entiendo porqué siento que no descanso bien cuando duermo en un lugar desconocido. Según una investigación del Current Biology, uno de los hemisferios cerebrales se mantiene en estado de vigilia cuando dormimos en un lugar extraño. El diario, El Mundo, lo explica así:

*Esas imágenes revelaron algo inesperado: durante la primera noche de sueño, los dos hemisferios del cerebro mostraron diferentes patrones de actividad. Uno de los lados del cerebro dormía más ligeramente que el otro. Por razones que los investigadores todavía no comprenden, la parte más despierta del cerebro fue siempre el lado izquierdo*.

*El grado de asimetría observado en aquellos patrones cerebrales estaba relacionado con la dificultad que una persona experimentaba para caer dormida, una medida crítica en el efecto de la primera noche. Es importante destacar que el hemisferio con menor profundidad del sueño también mostró una mayor respuesta a los sonidos. Esas asimetrías observadas durante la primera noche de sueño no eran evidentes en las sesiones posteriores del sueño.*

Lee el artículo completo en El Mundo.



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  • Ciencia y Evidencia en Psicología

No escribas lo que quieres recordar, mejor dibújalo

  • 21/04/2016
  • David Aparicio

Al dibujar los conceptos e ideas logramos crear un recuerdo más cohesivo que integra la información visual, motora y semántica y se retiene más fácilmente.

Así lo explica una reciente investigación de siete fases, desarrollada por la Universidad de Waterloo, la cual consistió en presentarles una serie de palabras sencillas a un grupo de estudiantes para que las escribieran o dibujaran en un lapso de 40 segundos. Para facilitar el proceso de retención se les dió una segunda tarea, la cual consistió en clasificar una serie de tonos musicales. Por último se les pidió que recordarán la mayor cantidad de palabras posibles, de la serie que habían visto en la primera fase el estudio, en un lapso de 60 segundos.

Los que eligieron dibujar recordaron más del doble de palabras que aquellos que prefirieron escribirlas. La ventaja para recordar se mantuvo aun cuando se hicieron algunas variaciones a la investigación, como por ejemplo: añadir detalles visuales a las palabras o hacer pequeños dibujos.

Los investigadores también exploraron la posibilidad de que la calidad del dibujo afectara la capacidad de recordar — y para la suerte de los que sólo podemos dibujar garabatos— sus resultados sugieren que no hay que ser un buen dibujante para beneficiarse de esta técnica.

La técnica de dibujar parece prometer mucho, pero también hay que ser un poco cautos a la hora de extender lo que ésta investigación encontró, principalmente porque sólo evaluaron la capacidad de recordar palabras escritas y no otra clase de contenidos. Así que ya sabes, úsala y pruébala a ver si te funciona, y si te sacas un 10 en tu próximo examen nos los haces saber.

Puedes. Leer la investigación completa en la revista Quarterly of Experimental Psychology.

Fuente: ScienceDaily



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  • Salud Mental y Tratamientos

Escucha este episodio sobre los ataques de pánico en el podcast de Radio Ambulante

  • 21/04/2016
  • David Aparicio

Por mucho tiempo creí que no habían podcasts buenos en español. Hasta que Radio Ambulante me demostró que estaba equivocado. Que si había un podcasts en español con una excelente calidad y una narrativa que nada tiene que envidiarle a los grandes podcasts de habla inglesa. El podcasts es producido por Daniel Alarcón y Carolina Guererro y en cada episodio nos acerca a una historia latinoamericana diferente.

En el último episodio de Radio Ambulante, conocerás la historia de Ana Prieto, una periodista argentina que luchó durante años con los síntomas del ataque de pánico sin saber lo que tenía. Ella también nos cuenta cómo descubrió su diagnóstico, cómo le cambió la vida y el rol que tuvieron su psicólogo y psiquiatra en el proceso de recuperación.

El año pasado nosotros escribimos un breve artículo sobre el relato de Ana Prieto, pero comparto el podcast porque creo que es un medio mucho más eficiente para acercar a la población a uno de los trastornos de ansiedad mas debilitantes y aterradores que hay, pero que también cuenta con buenos tratamientos.

Arriba encontrarás la versión de YouTube y aquí dejo la versión en Soundcloud:



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  • Salud Mental y Tratamientos

El apoyo social es vital en la prevención de enfermedades de los padres de niños con autismo

  • 21/04/2016
  • David Aparicio

Los padres de los niños con autismo (TEA) están expuestos a una vida llena de tensión y estrés que los hace más propensos a sufrir depresión y enfermarse, reduciendo así la calidad y expectativa de vida de ellos y su familia. Muchas veces estos padres sienten que luchan solos contra una sociedad que todavía no entiende y acepta a los niños con autismo. Estos padres ,a la larga, quedan agotados y enfermos porque se dedicaron tanto al bienestar de sus hijos que olvidaron también que es importante el auto-cuidado, que tienen derecho a salir, divertirse y vivir una vida completa.

Para conocer de qué manera se se puede prevenir la depresión y las enfermedades relacionadas con el estrés en los padres de niños con TEA, la Universidad de Concordia en Montreal, Canadá, llevó a cabo una investigación que comparó las respuestas fisiológicas de las familias que cuentan con apoyo social y las que no.

En el que estudio participaron 56 padres de niños con TEA, que llenaron un cuestionario que evaluó el apoyo social que recibían de los servicios de salud (apoyo formal) y de sus familiares y amigos (apoyo informal), y también se les pidió que auto-evaluaran su estado de salud actual.

Para evaluar el nivel de estrés en que se encontraban, los investigadores decidieron tomarles pruebas de sangre que permitirían conocer los niveles de inflamación a nivel fisiológico — la cual es una respuesta automática del sistema inmunológico ante la exposición prologanda al estrés o ante una infección células anormales. La inflamación crónica se ha asociado con un mayor riesgo de sufrir de enfermedades cardiovasculares, diabetes, ciertos tipos de cánceres, enfermedades autoinmunes y demencia.

Al examinar las respuestas de los padres sobre el nivel de apoyo social que recibían y compararlos con sus muestras de sangre, se encontró que mayor nivel de apoyo informal, de la familia y amigos, se relacionaba con menor inflamación, y las familias que recibían mayor apoyo formal tenían reportaban mejor estado de salud y menor inflamación.

«Dada la relación recíproca entre la salud del niño y la salud de sus padres y el bienestar, el apoyo a los padres ante el estrés crónico no sólo podría mejorar la salud del niño, sino también puede mantener un ambiente óptimo para la familia por un periodo más largo.» Dijo Jean-Philippe Gouin, coautor del estudio.

Esto quiere decir que cuidar la salud de los padres a través del apoyo social es una estrategia rentable a largo plazo para toda la familia. En la actualidad la mayoría de los programas se concentran en el bienestar y desarrollo de los niños con TEA, pero este nuevo dato reafirma la necesidad de ofrecer un apoyo más integral, que incluya a los profesionales de la salud, familia y amigos en el soporte de las familias de los niños con TEA.

Puedes encontrar la investigación en la revista Family Relations.

Fuente: Concordia University



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  • Artículos Recomendados de la Web

Cómo entender a un niño inseguro – La mente es Maravillosa

  • 20/04/2016
  • David Aparicio

Muy buen artículo de Pedro González Núñez, con recomendaciones bastante precisas para entender y ayudar a los niños inseguros:

La empatía será nuestro mejor aliado para entender a un niño inseguro. Ante sus problemas de comunicación, debemos mantener una conducta muy comprensiva. Trata de recordar cómo eras tú a su edad, qué te daba miedo, qué te gustaba y qué no, cómo veías el mundo.

Un especialista en psicología infantil será un gran apoyo en este momento. Para tratar con un niño inseguro y saber qué debemos hacer, nadie como ellos para que nos sirvan como guía a la hora de ser más comprensivos y empáticos.

Evidentemente, es necesario un ejercicio concienzudo de observación. Es importante detectar qué estímulos y situaciones causan la inseguridad del pequeño, ya sea en casa o en la institución infantil a la que asiste. De esta forma se puede reconducir la situación para que el niño encuentre una rutina más adecuada a su carácter.

Lee el artículo completo en La Mente es Maravillosa.



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  • Salud Mental y Tratamientos

Entendiendo la adicción al cigarrillo en las personas con esquizofrenia

  • 20/04/2016
  • David Aparicio

La prevalencia del consumo de cigarrillo entre las personas con esquizofrenia es alarmante. Según las estimaciones, los fumadores con esquizofrenia tienen hasta un 12% más de riesgo de morir a causa de una enfermedad cardiovascular relacionada con el tabaquismo. Dejar el cigarrillo es difícil para cualquier persona, pero parece que es más difícil para aquellos con esquizofrenia.

Para intentar entender por qué las personas con esquizofrenia parecen ser más vulnerables a la dependencia del tabaco y comprender cómo prevenirlo, los investigadores de la Universidad de Montreal desarrollaron una investigación neurológica y psicológica. En dicho estudio, se compararon las respuestas cerebrales de 18 fumadores con esquizofrenia y 24 fumadores sin esquizofrenia mientras veían unas tentadoras imágenes de cigarrillos. En una segunda parte de la investigación se les pidió que completarán la escala de depresión de Beck (II).

Luego de recopilar todas las imágenes y compararlas, los investigadores observaron una activación más fuerte en la corteza prefrontal ventro-medial (vmPFC) en los cerebros de los fumadores con esquizofrenia al mirar las tentadoras imágenes de cigarrillos. En las evaluaciones depresivas se encontró que los sujetos con esquizofrenia tenían más síntomas depresivos que los individuos del grupo control. Para los autores, estos resultados sugieren que el consumo de cigarrillo tiene un efecto de recompensa más fuerte en los fumadores con esquizofrenia y corroboran la hipótesis inicial sobre la marcada vulnerabilidad que tienen ante el cigarrillo y lo difícil que es para ellos dejarlo.

Esta clase de estudios nos ofrecen un análisis que relacionó dos niveles de investigación y que da paso para que las investigaciones puedan profundizar más, en maneras concretas que puedan ayudar a reducir la prevalencia del consumo de cigarrillo en este grupo con especial vulnerabilidad.

Fuente: Psypost



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  • Artículos Recomendados de la Web

«Hiperpadres»: el riesgoso deseo de criar hijos perfectos – La Nación

  • 19/04/2016
  • David Aparicio

Muchos padres actúan como si estuvieran en una competición por el premio del padre del año. Son padres sobreprotectores, que no conocen donde esta el límite para dejar que sus hijos afronten los problemas y exigencias de la vida diaria cómo parte de su desarrollo. Evangelina Himitian en el diario La Nación, nos explica con más detalle de qué se trata el efecto de los hiperpadres y añade algunas recomendaciones para evitar sobrepasar la subjetividad e independencia de los niños:

«Hoy, muchos padres sienten la presión de ser perfectos. Es un objetivo equivocado. Los chicos no necesitan padres perfectos, necesitan padres presentes. Conectados, pero no «hiperpadres». La sobreprotección atenta contra el nivel de confianza de un chico», apunta Verónica de Andrés, autora, junto a su hija Florencia, de Confianza total para tus hijos (Editorial Planeta), que es el segundo libro entre los más vendidos en el país en la categoría no ficción.»

Otra característica de los «hiperpadres»:

«Los «hiperpadres» suelen hablar en plural sobre sus hijos y las elecciones de vida: «No tomamos gaseosa de noche», «no miramos televisión» u «hoy tenemos prueba de matemática». También se los denomina «padres helicóptero», porque siempre sobrevuelan la vida de sus hijos.»

La paradoja de los hiperpadres:

«La paradoja de la hiperpaternidad es que cuanto más perfecto buscás que sea tu hijo, más inseguro lo hacés -dice Andrés-. Un chico que se tiene confianza tiene el «yo puedo» incorporado. Uno criado con hiperpadres tiene el «mis padres lo harán por mí» incorporado. Y eso es un atentado contra la autoestima.»

La regla de oro para ayudar a los niños:

«(…)No hacer por los hijos nada que ellos puedan hacer por sí mismos. «Ayudarlos está bien, pero entrometerse en todos sus asuntos no. ¿Querés ayudarlo? No lo ayudes tanto en todo. Antes de saltar a su rescate, preguntate si eso es algo que él o ella puede hacer solo. Es posible criarlos para que tengan confianza en sí mismos, desarrollen su inteligencia, sean responsables y felices sin estar sobrevolando sus vidas como un helicóptero.»

Lee el artículo completo en La Nación.



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  • Recursos para Profesionales de la Psicología

(PDF) Guía para familiares de adolescentes con autismo: ¿Cómo motivar a mi hijo?

  • 19/04/2016
  • David Aparicio

La asociación Autismo Burgos pone a disposición un fantástico recurso para ayudar a los familiares de adolescentes con autismo. La herramienta se enfoca en aquellas situaciones donde no saben qué hacer para ayudarlos a resolver conflictos. Entre los desafíos más comunes encontraremos: bajo rendimiento escolar, problemas de alimentación, con la vestimenta, problemas sociales, etc.

La guía fue confeccionada por Vanesa Martínez y Sandra García y coordinada y revisada por María Merino y Miriam Moneo.

Descarga la guía completa en formato PDF.

Fuente: Autismo Diario



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Aprende Viendo Terapia revoluciona el entrenamiento online de psicoterapeutas

  • 18/04/2016
  • David Aparicio

La principal queja que escuchamos de los psicólogos es que no recibieron el suficiente entrenamiento dentro del consultorio. Aprende Viendo Terapia desde hace años ha dado una respuesta a esa necesidad y, desde Madrid (España), han entrenado a cientos de terapeutas. Pero ahora van por más. Ellos han desarrollado una plataforma online de entrenamiento en psicoterapia. Dicha modalidad permite aprender paso a paso cómo trabaja un terapeuta Gestalt y un terapeuta Cognitivo Conductual.

Durante los últimas semanas tuve acceso exclusivo a esta plataforma y pude probar con profundidad su contenido académico y los vídeos de psicoterapia. Me quedé fascinado con la calidad que ofrece Aprende Viendo Terapia. 

En este artículo te contaré de qué se trata la plataforma, las características del curso, modalidad y en qué se diferencian del resto.

En qué se diferencia el curso de Aprende Viendo Terapia

Hace tres años, cuando fundamos Psyciencia, los cursos y masters online sobre psicología y neurociencias eran prácticamente inexistentes.

Hoy el panorama cambió.

A diario nos encontramos en Facebook, Twitter y foros, cientos de propuestas de cursos online especializados en psicología y neurociencias.

quedé fascinado con la calidad del curso de Aprende Viendo Terapia

Pero cantidad no significa calidad. Lamentablemente la mayoría de las instituciones académicas no han entendido completamente la importancia del Internet en la formación de psicólogos y en consecuencia, tratan a los cursos como si fuera un producto de segunda mano, como una prueba, a ver como les va… y no le dedican dedicación que le darían a un buen curso presencial.

Los cursos de Aprende Viendo Terapia

Pero no todo está perdido. Durante los últimos días tuve acceso a uno de los mejores cursos online de psicología que he probado y quiero compartir mi experiencia contigo.

Los psicólogos de Aprende Viendo Terapia viven, comen, sueñan y respiran psicoterapia

El curso y la plataforma han sido creados por Aprende Viendo Terapia, una institución con años de experiencia en la formación de psicólogos en el área clínica, que ha sido reconocida por las principales universidades de Madrid. Los psicólogos de Aprende Viendo Terapia viven, comen, sueñan y respiran psicoterapia y esto les ha permitido ofrecer entrenamiento experiencial de altísima calidad desde los distintos enfoques psicoterapéuticos.

La propuesta online de Aprende Viendo Terapia está conformado por dos casos: la paciente Marta (Terapia Cognitivo Conductual) y el paciente Pedro (Terapia Gestalt). En cada uno de ellos contarás con 5 vídeos en alta calidad en el que aprenderás paso a paso las intervenciones que harán los terapeutas, tendrás apuntes especializados para descargar en formato PDF y además podrás consultar a los terapeutas en una sección de tutorías. Todo esto lo podrás hacer desde tu celular, tablet o computadora.

No hicieron role play entre los terapeutas. Ellos contrataron a actores profesionales para representar a los pacientes

Aquí viene la parte que más me gustó. Los psicólogos de Aprende Viendo Terapia no escatimaron recursos, contrataron a actores profesionales para que representarán a los pacientes. Esto les permitió explorar con mayor profundidad las técnicas utilizadas sirviéndose de los recursos dramatúrgicos de los pacientes, lo que provoca que prácticamente sientas que estás dentro de la sesión, como co-terapeuta. ¡Simplemente brillante!, nuevamente se nota el esmero que puso el equipo en los recursos ofrecidos.

Caso Marta:

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Marta es una chica que acude a consulta con un estado anímico y conductual muy bajo. Desde que la dejó su anterior pareja todo parece irle muy mal, y ya nada le hace disfrutar de la vida. Se trata de un caso de Depresión tratado desde la Terapia Cognitivo-Conductual.

Caso Pedro

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Pedro acude a consulta con muchos síntomas físicos debido a un elevado estado de ansiedad. Alta autoexigencia, asumir demasiadas responsabilidades y una profunda intolerancia a su propia debilidad parece que están detrás de sus problemas. Se trata de un caso de Trastorno de Ansiedad Generalizada tratado desde la Terapia Gestalt.

Análisis de los casos

  •  Breve Resumen que realiza el psicólogo al final de la sesión. Se trata del análisis menos detallado que recoge los aspectos fundamentales de la sesión y el enfoque del psicoterapeuta.
  •  Análisis de Aspectos Representativos. En la hoja de cada sesión, encontrarás a la derecha una columna con los aspectos más representativos de cada caso, se trata de un resumen de cada uno de los «temas» o «áreas» que se trabajan en cada sesión. Sabrás cuales son las áreas porque el contador aparece de un color que cambia en función del área de cada momento. Suelen abarcar descripción de técnicas, problemáticas que se tratan…
  •  Análisis Momento a Momento. En los vídeos podrás ver un contador que va cambiando a lo largo de la sesión, en la hoja de sesión podrás ver el significado de cada dígito. Se trata de un análisis de altísimo detalle en el que se explica cada intervención del paciente o el psicólogo.

Certificación

Al terminar el curso recibirás el certificado de Aprende Viendo Terapia, institución que ha sido avalada como centro oficial de prácticas de Grado o Máster por las principales universidad de Madrid: Universidad Autónoma de Madrid, Universidad Complutense de Madrid y Universidad Camilo José Cela, entre otras.

Costos y matrícula:

Puedes matricularte ya en los cursos. Tienes tres opciones para escoger:

  • Pack Básico: tendrás acceso a 1 caso a elegir y descargar el material (costo 55 euros o su valor en dólares)
  • Pack Completo: incluye los dos casos (costo 60 euros o su valor en dólares).
  • Pack Premium: incluye los dos casos y diez tickets para realizar consultas al tutor online. (90 euros o su valor en dólares).

Los colegas de Aprende Viendo Terapia han tenido la generosidad de ofrecer a los lectores de Psyciencia un descuento exclusivo del 10%, al ingresar con el código PSYCIENCIA en el proceso de inscripción.

Para más información, haz click aquí.



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  • Salud Mental y Tratamientos

Howard Gardner: “Una mala persona no llega nunca a ser un buen profesional” – La Vanguardia

  • 17/04/2016
  • David Aparicio

El diario español, La Vanguadia, entrevistó Howard Garder, uno de los psicólogos más conocidos de los últimos años, gracias a su teoría de las inteligencias múltiples, la cual cuestionó la idea de que las personas sólo poseen un sólo tipo de inteligencia: la lógico-matemática. Su planteamiento permitió que maestros y padres exploraran otras maneras de motivar y desarrollar las diferentes inteligencias de los niños.

Sin embargo, su teoría fue ampliamente criticada por otros investigadores argumentando de que esta teoría no contaba con apoyo empírico suficiente y que además era una teoría que sólo servia para tranquilizar a los padres de los niños que parecían no se desempeñaban bien en las actividades y pruebas académicas. Gardner ha seguido investigando y según él cada vez hay más datos –propios y de investigaciones externas– que apoyan su teoría.

En la entrevista que realizó La Vanguardia Gardner nos explica por qué cuestiona la inteligencia que miden los tests; la mala interpretación que se hizo de su teoría; por qué las malas personas no pueden ser excelentes profesionales; y la necesidad de vivir con una filosofía.

Algunos de los fragmentos más interesantes:

Su cuestionamiento a los tests de inteligencia:

Porque yo soy un científico y hago experimentos y, cuando mido la inteligencia de las personas, descubro que algunas son muy buenas solucionando problemas pero malas explicándolos. Y a otras les pasa lo contrario.

El abuso de la teoría de las inteligencias múltiples:

Se abusó de ella al principio porque no se comprendió bien. En Australia, la administración la manipuló para explicar que había grupos étnicos que tenían inteligencias diferentes de otros.

La ética de la inteligencia:

En ese punto, empecé también a preguntarme por la ética de la inteligencia y por qué personas consideradas triunfadoras y geniales en la política, las finanzas, la ciencia, la medicina u otros campos hacían cosas malas para todos y, a menudo, ni siquiera buenas para ellas mismas.

¿Por qué hay excelentes profesionales que son malas personas?

Descubrimos que no los hay. En realidad, las malas personas no puedan ser profesionales excelentes. No llegan a serlo nunca. Tal vez tengan pericia técnica, pero no son excelentes.

¿No puedes ser excelente como profesional pero un mal bicho como persona?

No, porque no alcanzas la excelencia si no vas más allá de satisfacer tu ego, tu ambición o tu avaricia . Si no te comprometes, por tanto, con objetivos que van más allá de tus necesidades para servir las de todos. Y eso exige ética.

Los que no han estudiado humanidades tienen más probabilidades de sufrir de depresión:

Puedes vivir sin filosofía, pero peor. En un experimento con ingenieros del MIT descubrimos que quienes no habían estudiado humanidades, cuando llegaban a los 40 y 50, eran más propensos a sufrir crisis y depresiones.

Lee la entrevista completa en La Vanguardia.

Artículo que te puede interesar: PDF de Las inteligencias múltiples.



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