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Cómo la cafeína y el alcohol afectan el sueño

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La cafeína te despierta y el alcohol te hace dormir, ¿verdad? No es tan simple. El científico del sueño Matt Walker nos explica las formas reveladoras en que estas bebidas afectan la cantidad y la calidad de nuestro sueño.

Puedes activar los subtítulos en español.

Libro recomendado: Por qué dormirmos

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Editor general y cofundador de Psyciencia.com. Me especializo en la atención clínica de adultos con problemas de depresión, ansiedad y desregulación emocional.

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