No te guíes sólo por tu pasión, mejor dirígete por tus valores
Nos han repetido una y otra vez que tenemos que seguir nuestra pasión para llevar una vida feliz y productiva. Dedicar toda nuestra vida a los que nos gusta y…
Emociones y bienestar
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Emociones, autoestima, mindfulness, soledad y bienestar psicológico: qué dice la ciencia y cómo aplicarlo.
Psicología para escépticos. Capítulo 16: Regulación emocional con Guillermo Lencioni
Una charla distendida entre dos amigos sobre muchas siglas: ACT, TCC, DBT,MBT … Guillermo Lencioni nos cuenta sobre los aportes de diversas familias de psicoterapias para el abordaje de la…
Por qué importa la empatía de los líderes durante una pandemia
Los líderes que demuestran empatía en medio de la crisis de COVID-19 están experimentando aumentos repentinos de popularidad. Y es que la empatía es una de las cualidades comunes de…
¿Subestimamos el impacto en el bienestar emocional -e integral- que puede proporcionar la jardinería doméstica?
Muchas actividades como andar en bicicleta, salir a caminar o a cenar, tienen efectos favorecedores para el bienestar emocional. ¿Y si se trata de pasar tiempo dedicado a la jardinería,…
Cómo el aburrimiento puede generar las ideas más brillantes
¿A veces tienes las ideas más creativas cuando doblas la ropa, lavas los platos o no haces nada en particular? Sucede porque cuando el cuerpo pone piloto automático, el cerebro…
Sentirse en control favorecería al bienestar psicológico durante la pandemia de COVID-19
Muchos son los factores capaces de influir, positiva y negativamente, en el bienestar emocional. Durante la pandemia de coronavirus que vivimos en la actualidad, investigadores encontraron que el conocimiento percibido…
Cinturón de seguridad de la salud mental
Comienza Fully Present un libro que me regalaron y atesoro. En el capítulo uno, página uno, «¿Qué es mindfulness?,» las autoras refieren que un renombrado psiquiatra pregunta a un auditorio…
Cómo ayudar a los niños que tienen miedo a las mascarillas
Uno de los cambios más notorios que ha traído la pandemia es que vemos más gente en la calle utilizando máscaras, tapabocas o barbijos, como se les suele llamar. Pero…
Está bien que estés triste
Estás triste y eso, quizás, está bien. Seamos honestos, posiblemente has pinchado este enlace (al ver este título) porque estás harto de que todo el mundo te diga «tienes que…
¿Necesitamos contacto social de la misma forma en que necesitamos comer?
Al igual que el hambre y la sed, la soledad actúa como una alarma biológica: el dolor que genera nos impulsa a buscar conexión social, al igual que los dolores…
Cómo funciona el comportamiento (curso online)
Aprende sobre las teorías de la motivación y las emociones y obten una mirada profunda sobre las pruebas de inteligencia y el desarrollo de la personalidad. La prestigiosa Universidad de…
Desregulación emocional en adultos con TDAH
Un metaanálisis se interesó por cuantificar la evidencia de desregulación emocional y sus respectivas facetas en adultos con TDAH comparados con grupos control. Los científicos encontraron que los síntomas de…
Cómo prevenir la soledad durante el confinamiento
En estos momentos en donde cientos de países han aplicado el confinamiento como medida obligatoria para prevenir la propagación del COVID-19, millones de personas corren riesgo de sufrir los efectos…
Defusión y valores al paso
Los métodos y modos de hacer ACT, (Terapia de Aceptación y Compromiso, vale aclarar) son diversos, sin embargo, aunque distintas pueden ser sus presentaciones, ya sea a través de Hexaflex,…
¿Por qué debemos mantener hábitos saludables de sueño en tiempos de COVID-19?
A la fecha, más de un tercio del mundo se encuentra en cuarentena (con menor o mayor grado de flexibilidad) debido al brote de coronavirus identificado como COVID-19. El distanciamiento…