Emociones y bienestar psicológico: la ciencia

Una sonrisa puede determinar cómo somos percibidos, pero dependiendo de nuestra personalidad

Retrato de un hombre sonriendo levemente con mirada intensa, en blanco y negro

Cuando vemos a una persona por primera vez, y en cuestión de segundos, somos capaces de juzgar si la consideramos confiable o no (más allá de que ese juicio cambie…

Adolescente recostada en un sofá hablando con una persona sentada frente a ella

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¿Por qué es importante enseñar estrategias funcionales de regulación emocional a los adolescentes?

Adaptación, autoconocimiento, incertidumbre, deseo de ser aceptado por los pares, son rasgos bastante característicos de la adolescencia, al igual que la ira. Según una investigación reciente, la regulación emocional deficiente…

Hombre con gorro de lana mirando por una ventana con expresión seria

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Ateísmo y supresión de las emociones

Creer o no en un ser supremo, en una deidad (o varias), forma parte de la cosmovisión personal. No está demás señalar la importancia del respeto que merece la concepción…

Ilustración de un hombre trabajando en su portátil frente a un reloj sobre fondo azul

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El perfeccionismo desde una perspectiva conductual contextual

No sé me ocurre mejor manera de empezar la introducción que compartiros la experiencia que he tenido al empezar a trabajar en este artículo, y me lo he pensado. Aquí…

Mujer sentada en el suelo de un salón luminoso usando su portátil

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¿Es efectiva la terapia cognitiva conductual basada en Internet para tratar la soledad a largo plazo?

Más allá de las medidas de distanciamiento social que respetamos actualmente, muchas personas se sienten solas o viven en soledad prolongada. Diversos estudios han relacionado esto con resultados perjudiciales para…

Mujer de pelo rizado con labios rojos rodeada de una guirnalda de luces

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¿Las mujeres son mejores que los hombres para reconocer sus emociones?

Comúnmente, se cree que las mujeres son más conscientes emocionalmente y más expresivas que los hombres. Y de hecho, una investigación reciente encontró que las mujeres tienden a exhibir una…

Hombre sentado en el suelo meditando con las piernas cruzadas y los ojos cerrados

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Mindfulness y comportamiento prosocial

Una nueva investigación encontró que la meditación mindfulness aumenta los comportamientos prosociales, incluso cuando no incluye instrucciones explícitas basadas en la ética (Berry et al., 2020). Para llegar a estos…

Padre tumbado en la cama levantando en el aire a su hija pequeña

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Jugar con papá ayudaría a mejorar el autocontrol

Los niños cuyos padres hacen tiempo para jugar con ellos desde una edad muy temprana podrían tener mayor facilidad para controlar su comportamiento y emociones a medida que crecen, según…

Pelo rizado de una mujer a contraluz cubriéndole el rostro, en blanco y negro

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Cómo abordar el control emocional

Este artículo se enmarca en los principios de la terapia de aceptación y compromiso (ACT) terapia conductual basada en el mindfulness que a diferencia del enfoque cognitivo conductual tradicional, no…

Mujer con chaqueta celeste señalando a cámara con gesto confiado

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¿Optimismo, pesimismo o realismo para alcanzar la felicidad?

Investigadores estudiaron las expectativas financieras de las personas en la vida y las compararon con los resultados reales durante un período de 18 años. Descubrieron que, en lo que respecta…

Mujer sujetándose la cabeza con las manos frente a su portátil sobre una mesa de madera

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¿Subestimamos la destructividad del perfeccionismo?

Desconexión social y estrés son generados por el perfeccionismo y esto, posteriormente, puede conducir a síntomas depresivos, según los hallazgos de un nuevo estudio (Smith et al., 2020). Martin M.…

Dos niños haciendo muecas divertidas a la cámara

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Reconocimiento de emociones a través de expresiones faciales en niños y adolescentes con TEA

El reconocimiento de emociones forma parte de lo que llamamos cognición social (Adolph, 2001). Borod et al. (2000) mencionan que se encuentra dentro de la comunicación social, debido a que…

Niña durmiendo abrazada a un perro boston terrier en un sofá

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Los niños que tienen un perro tienen mejor desarrollo socioemocional

Ayer Pediatrics Research, publicó un lindo estudio observacional que encontró que los niños pequeños que viven en hogares con perros tienen un mejor bienestar social y emocional que aquellos que…

Silueta de una mujer embarazada sosteniendo su vientre sobre fondo negro

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Mindfulness para aliviar el dolor de parto

La práctica de estar en el momento presente y ser consciente de ello permite a las personas en trabajo de parto (y sus parejas) sentirse menos temerosas, más conectadas, más…

Confeti de colores cayendo sobre un cielo azul

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El precio de la felicidad

La felicidad parece que ha dejado de ser un estado asociado a los grandes temas existenciales como el sentido de la vida, la lealtad y la honestidad con uno mismo…