Ejercicios de aceptación radical
En nuestro viaje por la vida, nos encontramos con diversas situaciones que pueden generarnos malestar, ansiedad y frustración. A menudo, buscamos soluciones rápidas o tratamos de resistir y controlar lo…
Emociones y bienestar
757 Publicaciones
Emociones, autoestima, mindfulness, soledad y bienestar psicológico: qué dice la ciencia y cómo aplicarlo.
ACT en perfeccionismo (podcast)
En este episodio, el equipo de Psicoflix tiene el privilegio de contar con Patricia E. Zurita Ona, una destacada psicóloga especializada en el trabajo con Terapia de Aceptación y Compromiso…
Tratamiento de la ansiedad social: estudio demuestra que autocompasión y relajación son igualmente efectivos
Un nuevo estudio experimental realizado en Canadá encontró que el entrenamiento en autocompasión y el entrenamiento en relajación son igualmente efectivos para reducir los síntomas de ansiedad social. Los grupos…
Protocolo unificado para el tratamiento transdiagnóstico en adultos de los problemas emocionales
¡No pierdas la oportunidad de participar en el nuevo curso de Ítaca Formación «Protocolo Unificado para el Tratamiento Transdiagnóstico en Adultos de los Problemas Emocionales«! Ítaca Formación te ofrece un…
(Webinar) Mindfulness en el fortalecimiento de la resiliencia en niños y adolescentes
El mindfulness, o atención plena, es una práctica que ha demostrado ser muy beneficiosa para los niños en diversos aspectos de su vida. A medida que el mundo se vuelve…
Cómo hacer el escaneo corporal
El ejercicio del escaneo corporal es una técnica de atención plena que nos invita a dirigir conscientemente nuestra atención hacia las sensaciones físicas y emocionales presentes en nuestro cuerpo. A…
Estrategias ACT para la autorregulación
Adaptado de Russ Harris Introducción Cuando hablamos de autorregulación en ACT, queremos asegurarnos de que sea basado en la aceptación, no en la evitación. En muchos modelos, el objetivo principal…
Afrontamiento, trabajo emocional, ‘gaslighting’… ¿Por qué hablamos como si fuéramos psicólogos?
Estupendo artículo de Karelia Vasquez para El País: Otros expertos opinan que la soltura con que se manejan palabras y conceptos de la psicología y la psiquiatría genera un sobreanálisis…
Criticar es fácil, ser comprensivo y capaz de perdonar exige carácter
Cómo ganar amigos e influir sobre las personas de Dale Carnegie es ampliamente reconocido como un clásico dentro del género de los libros de autoayuda, habiendo alcanzado ventas de más…
Recurso: «De la catastrofización a la calma: estrategias efectivas para abordar la ansiedad»
Cuando sentimos emociones fuertes, como miedo, tristeza, vergüenza o desesperanza, a menudo solo hemos tenido un pensamiento automático. Estos pensamientos pueden ocurrir tan rápido y sin esfuerzo que ni siquiera…
La obesidad puede afectar el desarrollo social y emocional en los niños
El estudio chileno publicado en Economics and Human Biology encontró que los niños con obesidad suelen presentar un déficit en sus habilidades sociales y emocionales en comparación con sus pares.…
Las personas con TLP necesitan compasión, sin embargo, incluso los clínicos las estigmatizan
Durante muchos años, luchaste con comportamientos impulsivos y autolesivos, y con reacciones emocionales intensas, incluyendo cuando percibías cualquier señal de que alguien podría estar rechazándote o abandonándote. Visitaste psicólogos, psiquiatras…
Sobre la posibilidad de perdón en el abuso sexual infantil
Resumen: La conveniencia o no de plantear a las víctimas la posibilidad de trabajar sobre el perdón como forma de superar el dolor de la experiencia vivida y sus consecuencias…
Explorando la alexitimia: definición, causas y tratamientos efectivos
La alexitimia es un trastorno emocional caracterizado por la dificultad para identificar, entender y expresar las emociones propias y de los demás. Las personas con alexitimia suelen tener dificultades para…
Ayudando a los consultantes a tratarse con compasión
Tips para psicoterapeutas, es una sección con recomendaciones breves para ayudar a terapeutas que enfrentan dificultades en la consulta o se encuentran estancados en algún proceso del tratamiento. Puedes leer…