8 formas de vencer pensamientos indeseados persistentes
Es muy probable que alguna vez hayas tenido algo que te preocupa, te provoca ansias o te da miedo (a veces sabes exactamente qué es y a veces no). No…
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mindfulness
Meditación compasiva podría estimular las bases neuronales de la empatía
Un programa de meditación basado en la compasión podría mejorar significativamente la habilidad de una persona para leer las expresiones faciales de otros, eso fue lo que encontró un estudio…
6 ejercicios de respiración para relajarse y disminuir la ansiedad
Actualizado el 2 de octubre de 2026. Actualizamos lo que dice la investigación sobre los ejercicios de respiración (metaanálisis de 2023), añadimos precauciones y quitamos enlaces rotos. Los ejercicios de…
Entrenar la memoria podría aliviar los síntomas de la depresión
Una reciente investigación dirigida por Laura Jobson de la Universidad de East Anglia y Tim Dalgleish, Doctor de Ciencias Cognitivas y del Cerebro de la Unidad de investigación Médica de…
¿Querés honestidad? Pedile a la persona su firma primero
Las personas son más propensas a llenar sus impuestos y papeles de seguros más honestamente si se les pide que firmen los formularios al principio del proceso y no al…
11 Estrategias para superar la depresión en adultos mayores
Según los estudios, una cuarta parte de las personas de 65 años o mayores sufren de depresión. Más de la mitad de las visitas al médico involucran quejas por la…