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Publicaciones por etiqueta

Dormir mejor

9 Publicaciones
  • Análisis

6 recomendaciones para mejorar el sueño

  • 15/02/2022
  • David Aparicio
woman sleeping
¿Quiere no solo conciliar el sueño rápidamente, sino también permanecer dormido más tiempo? El científico del sueño Matt Walker explica cómo la temperatura de la habitación, la iluminación y otros…
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    • Análisis

    ¿Debería tomar melatonina para dormir?

    • 08/02/2022
    • David Aparicio
    La melatonina es la hormona que le dice a nuestro cerebro y cuerpo que es hora de dormir. Pero si cree que los suplementos de melatonina mejorarán significativamente su capacidad…
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    woman sitting on white bed
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      • Ciencia y Evidencia en Psicología

      Cómo lidiar con tu insomnio

      • 01/02/2022
      • David Aparicio
      ¿Tiene problemas para conciliar el sueño o permanecer dormido? El alcohol, las pastillas para dormir o las drogas como el cannabis pueden ayudarlo a corto plazo, pero son solo una…
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      happy coffee
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        • Análisis

        Cómo la cafeína y el alcohol afectan el sueño

        • 31/01/2022
        • David Aparicio
        La cafeína te despierta y el alcohol te hace dormir, ¿verdad? No es tan simple. El científico del sueño Matt Walker nos explica las formas reveladoras en que estas bebidas…
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        white bed linen
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          • Ciencia y Evidencia en Psicología

          Un recorrido por las etapas del sueño

          • 31/01/2022
          • David Aparicio
          ¿Sabías que te vas de viaje todas las noches después de cerrar los ojos? El científico del sueño Matt Walker analiza la diferencia entre el sueño REM (movimiento ocular rápido)…
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          mans face on brown wooden frame
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            • Ciencia y Evidencia en Psicología

            ¿Cuál es la conexión entre el sueño y la enfermedad de Alzheimer?

            • 24/01/2022
            • David Aparicio
            ¿No dormir lo suficiente conduce a la enfermedad de Alzheimer? El científico del sueño Matt Walker explica la relación entre los dos y cómo los investigadores están explorando cómo usar…
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            woman holding brown leaf
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              • Ciencia y Evidencia en Psicología

              Cómo el sueño afecta tus emociones

              • 17/01/2022
              • David Aparicio
              No es solo tu imaginación, estás más irritable cuando estás bajo en zzzzs. El científico del sueño Matt Walker explica cómo nuestro sueño nocturno afecta los centros emocionales de nuestro…
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              woman lying on bed covered with white blanket
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                • Ciencia y Evidencia en Psicología

                Cómo el sueño puede mejorar tu sistema inmune

                • 10/01/2022
                • David Aparicio
                Una de las mejores cosas que puede hacer para estimular su sistema inmunológico es irse a la cama, dice el científico del sueño Matt Walker. ¡Incluso puede hacer que su…
                Ver Publicación
                apartment bed carpet chair
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                  • Ciencia y Evidencia en Psicología

                  4 formas que la pandemia por COVID-19 cambió la manera en que dormimos

                  • 28/12/2021
                  • David Aparicio
                  Matt Walker, es el autor de Por qué dormimos (el mejor libro acerca del sueño que el leído) explica en este video que la pandemia por el COVID-19 ha cambiado…
                  Ver Publicación

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                  • (PDF) Guía de práctica clínica sobre trastorno bipolar
                  • Hoja de trabajo: 40 valores comunes para trabajar desde la terapia de aceptación y compromiso
                  • Manejo del estrés (hojas de trabajo)
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                  • «Los miedos del terapeuta», con Gabriel Genise – Watson, episodio 1
                  • «Psicología, docencia y boxeo» con María Alejandra Delgado – Watson, episodio 14
                  • «El camino del psicólogo», con Karemi Rodríguez Batista – Watson episodio 4
                  Webinars
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                  • Optimiza tu trabajo clínico con la Terapia Basada en Procesos
                  • Cómo incrementar la resiliencia y bienestar psicológico desde la psicología positiva
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