Estrés: efectos en la salud y cómo manejarlo

Espacios verdes y planificación urbana: ¿cómo afectan a la salud mental?

Vista aérea nocturna de una gran ciudad con rascacielos iluminados

Distintas investigaciones que compartimos con ustedes nos han enseñado que estar en contacto con la naturaleza puede mejorar la memoria y atención de los niños, reducir la agresividad en adolescentesy…

Primer plano de un cupcake de chocolate con crema

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Comer para sentirse bien

Por alguna razón, no parece extraño que una persona recurra a alimentos dulces, muy calóricos y sabrosos en búsqueda de consuelo para casi cualquier situación o acontecimiento. Al estudiar la…

Silueta de una mujer que da una patada al agua en la orilla del mar al atardecer, levantando salpicaduras

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¿Es esto bueno para mi salud mental?

¿Considerás tu salud mental antes de comprometerte con alguien o algo? Es decir, ¿te preguntás si esa situación, acción, hábito o persona afianza tu bienestar emocional? Cuando nos preguntamos sobre…

Grupo de personas alrededor de una parrilla con brochetas de verduras en el césped

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¿Comer de pie o comer sentados?

Las ferias de alimentos regionales o internacionales suelen ser eventos muy atractivos y entretenidos. Por ese motivo, también pueden ser muy concurridos, y en ocasiones podemos encontrarnos en la situación…

Fogata de leños encendida en plena noche, con llamas altas y brasas brillantes

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El CIE-11 incluye al burnout en su clasificación

Con el objetivo de legitimar un problema cada vez más común, la Organización Mundial de la Salud incluye oficialmente en su manual «Clasificación Internacional de Enfermedades» (CIE-11) al Síndrome de…

Mujer sentada en un sillón con las manos sobre la cabeza en señal de agotamiento

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(PDF) 123 técnicas prácticas para prevenir el estrés laboral

¿Lleva usted mucho tiempo en encontrar una cosa en su lugar de trabajo? ¿Tiene frecuentes ataques de ira en su oficina? ¿Suele explotar insultando a sus compañeros o subordinados? ¿En…

Mano apretando una pelota antiestrés amarilla con una cara sonriente

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(PDF) Manual de inoculación del estrés

El objeto de esta obra no es sumar un sistema más a los muchos ya existentes, sino más bien proporcionar un marco integrador para una mejor comprensión y crítica de…

Cerebro pintado de azul con surcos marcados

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El estrés cotidiano contrae nuestro cerebro

El estrés es parte de nuestras vidas, de hecho ya nos acostumbramos a vivir en un ritmo acelerado, sufrir de insomnio y no nos parece raro sentirnos angustiados. Muchos creen…