La cerveza es la segunda bebida alcohólica más consumida en el mundo, representa el 36% del consumo total de alcohol a nivel mundial y sólo la anteceden las bebidas destiladas como el ron y el whisky.

Con semejantes datos creeríamos que hay muchas investigaciones sobre sus efectos en nuestra conducta y nuestra percepción, pero no es así. Hasta hace poco se sabía muy poco sobre sus verdaderos efectos ya que la mayoría de los datos proviene de datos anecdóticos de sus consumidores.

la cerveza tiene un poderoso efecto sobre las emociones relacionados con la percepción de rostros felices y la percepción sexual

Hace dos días se presentó en la última ultima conferencia de la European College of Neuropsychopharmacology (ECNP), una investigación que se dedicó a conocer sus efectos y según sus resultados la cerveza tiene un poderoso efecto sobre las emociones relacionados con la percepción de rostros felices y la percepción sexual.

En este estudio de doble ciego, los investigadores reclutaron a 60 sujetos sanos (30 hombres y 30 mujeres) que tenían entre 18 y 50 años de edad. Eligieron a 30 de ellos y les dieron a beber un vaso de cerveza para elevar sus niveles de alcohol en la sangre hasta 0.4 g/L.

Después de tomar el vaso de cerveza se les pidió que completaran una serie de actividades: reconocer rostros, tests de empatía y de respuesta sexual.

Sus respuestas se compararon con los 30 sujetos restantes que no consumieron el vaso de cerveza.

Estos fueron sus resultados:

• Tomar cerveza ayuda a la gente a detectar rostros felices más rápido.
• Incrementa la tendencia de querer estar con otros en una situación feliz
• Estos efectos fueron más intensos en las mujeres que en los hombres, pero también fueron más fuertes en aquellos que habían presentado conductas de inhibición social.
• El vaso de cerveza facilitó, en especial a las mujeres, la detección imágenes sexuales implicitas pero no se relacionó con mayor exitación sexual.
• Los niveles de oxitocina (previo el vaso de cerveza y post) no cambiaron.

Estos efectos fueron más intensos en las mujeres que en los hombres

Quizás los resultados no te sorprendan. Hay muchas historias y experiencias personales que pueden confirmar los resultados de este estudio. Por ejemplo, una persona que se se siente inhibida puede tomarse un vaso de cerveza para relajarse e intentar relacionarse mejor con un grupo de desconocidos en una fiesta. Nada nuevo. Sin embargo, es la primera vez, en pleno siglo XXI que un estudio científico reporta estos hallazgos.

Sus autores explican también que las diferencias por sexo que se encontraron en los resultados se deben a los niveles de concentración de alcohol que estaban en la sangre de los participantes, por la diferencia en la tolerancia del consumo de alcohol o por factores socioculturales.

El estudio será publicado en la revista Psychopharmacology

Fuente: AlphaGalileo

Con toda la revolución de las redes sociales y la Internet, ya casi nadie habla de los efectos que tiene el excesivo consumo de televisión (en todas sus formas) en el desarrollo de los niños y adolescentes. Parecería que es un tema viejo, de los años 80 y 90 y superado por los investigadores.

Un estudio canadiense demuestra que el tema todavía está vivo, que hay mucho para investigar y nos alerta sobre los riesgos que pueden provocar a corto y largo plazo en los niños que ven televisión durante muchas horas.

La investigación prospectiva de la Universidad de Montreal, disponible en la revista Psychological Medicine, demuestra que los niños que ven muchas horas de televisión durante los primeros años de vida son más propensos a preferir la soledad, experimentan victimización de sus pares y adoptan conductas agresivas y antisociales hacia sus compañeros durante los primeros años de la escuela secundaria.

Estos resultados no son poca cosa, considerando que provienen de una gran muestra longitudinal que contó con la participación de los padres de 991 niñas y 1006 niños. Los padres reportaron los hábitos de sus hijos y el numero de horas que pasaban al frente de la televisión cuando tenían dos años de edad. Luego, cuando los niños cumplieron 13 años, se les aplicó una serie de escalas para que evaluaran las dificultades sociales que afrontaban. Las mismas estaban relacionadas con la victimización, aislamiento social, agresión intencional y planeada de sus padres, y conducta antisocial.

¿A qué se deben estos resultados?

Durante los primeros años de vida, muchos padres suelen ponerle diversos programas educativos a los niños, y acordes su edad. Hasta ahí está todo bien. El problema surge cuando los niños pierden horas para desarrollar actividades creativas y nutrirse con experiencias sociales que son necesarias para su óptimo desarrollo personal por estar viendo televisión.

Como dije anteriormente, la televisión forma parte de nuestra cultura y de nuestros hábitos. No estamos intentando demonizar la televisión (en todas sus formas) o cancelar cualquier programa que le gusta a un niño. A lo que se apunta es la concientización de los padres respecto de los hábitos que inculcan a sus hijos y que pueden afectarlos durante toda su vida.

Fuente: Psypost

Si nos preocupamos excesivamente, la ansiedad se eleva y se generan pensamientos reiterativos que dejan de ser funcionales: ya no buscan una solución al problema, solo ocasionan malestar.

La preocupación es parte de nuestra vida, ya que sin ella no podríamos ocuparnos de resolver situaciones, problemas, planificar una solución para eventos futuros, o movilizarnos para realizar algo determinado. Por lo que la preocupación como proceso es altamente funcional si, luego de pensar sobre un mismo tema reiteradamente, realizamos hechos concretos para resolver uno o más problemas específicos. Es decir, la preocupación nos sirve ya que genera ansiedad funcional para aprontarnos a la resolución de un problema y así adaptarnos a nuestro medio de un modo más eficaz.

La preocupación es parte de nuestra vida, ya que sin ella no podríamos ocuparnos de resolver situaciones, problemas, planificar una solución para eventos futuros

Pero, ¿qué sucede si nos preocupamos excesivamente y continuamos con esa actitud por períodos prolongados? Sucede que la ansiedad comienza a elevarse y percibimos un malestar, probablemente angustia, o alguna emoción displacentera asociada a los pensamientos reiterativos, que dejan de ser funcionales para comenzar a ser rumiativos: ya no buscan una solución, sino que son asociaciones sobre un mismo tema que generan ansiedad, pensamientos distorsionados y malestar emocional, sin funcionalidad alguna. Esta actividad de nuestro cerebro y nuestra mente deja de ser adaptativa para generarnos más problemas, emociones negativas y pensamientos catastróficos a futuro, por estar la ansiedad implicada.

La mente

En estos casos, donde este tipo de pensamiento disfuncional, rumiativo, hace uso de nosotros, “nos domina” y nos hace sentir que no podemos hacer nada, parece que solo quedara someternos a dejar correr los pensamientos y sentir emociones negativas.

STOP: Podemos detener este modo de operar de nuestra cognición, implicado en muchos trastornos, aunque no necesariamente debemos tener un trastorno para ser rumiativos o preocuparnos en exceso.

Podemos, para hacer un uso correcto de nuestra mente, en principio, comprender que los pensamientos son hechos mentales y no son la realidad, sino que son productos de nuestro procesamiento mental: un pensamiento catastrófico es solo eso, un pensamiento. A este hecho lo conocemos como descentramiento cognitivo. Aceptar y reconocer esto calma muchísimo y baja la ansiedad percibida por la preocupación.

la ansiedad comienza a elevarse y percibimos un malestar, probablemente angustia, o alguna emoción displacentera asociada a los pensamientos reiterativos

Entonces, ante la preocupación excesiva conviene:

• Pasar a la acción resolviendo o modificando algo del entorno relacionado con la preocupación que nos acontece.
• Percibir y comprender que los pensamientos son hechos mentales y no la realidad misma.
• Evitar no sirve. Sin embargo, podemos reconocer los pensamientos reiterativos y distraernos con otra actividad; o bien, situarnos en el momento presente con distintas técnicas (la meditación, la Mindfulness) o simplemente distraernos con una actividad que nos genere satisfacción, hasta tanto podamos resolver con hechos el motivo específico que nos preocupa.
• Aceptar las emociones y pensamientos sin pretender controlarlos, ya que este tipo de control hace que aumente la preocupación y por lo tanto la ansiedad.

Por sobre todo, lo más importante es hacer, pasar a la acción, y dejar de creer que pensando las situaciones se resuelven. Se necesita nuestra intervención en el medio ambiente para modificar variables y así resolver o cambiar el motivo de nuestra preocupación.

Autor: Lic. Diego M. Herrera, Psicólogo clínico (MN: 63.686), Universidad de Buenos Aires. Coordinador del Dto. de Neurociencias de E.I.C.C.

Artículo previamente publicado en Asociación Educar, una institución especializada en el entrenamiento neurocientifico

Bibliografía:

• Beck, Aaron T., David Clarck , «Terapia cognitiva para los trastornos de ansiedad», Ed. Desclee de Brouwer (versión 2012 español).
• Leahy R.L. Holland S.T. (2000). Treatment plans and interventions for depression and anxiety disorders. New York: Guilford Press.
• Hofmann S.G. DiBartolo P.M. (1997). Techniques of cognitive therapy. En I.D. Yalom & W.T. Roth (Eds.), Treating Anxiety Disorders (pg. 57-82). San Francisco: Jossey-Bass.
• Barlow D. (1988). Anxiety and its Disorders: the nature and treatment of anxiety and panic. New York, Guilford Press.
• Barlow D.H. Di Nardo P.A. (1991). The diagnosis of Generalized Anxiety Disorder: development, current status, and future directions. En R.M. Rapee & D.H. Barlow (Eds.), Chronic anxiety. Generalized anxiety disorder and mixed anxiety – depression (pg. 95-118). New York: The Guilford Press.
• Caballo V.E. Mateos Vilchez (2000). El tratamiento de los trastornos de ansiedad a las puertas del siglo XXI. Psicología Conductual. 8 (2), 173-215.
• Barlow D.H. Di Nardo P.A. (1991). The diagnosis of Generalized Anxiety Disorder: development, current status, and future directions. En R.M. Rapee & D.H. Barlow (Eds.), Chronic anxiety. Generalized anxiety disorder and mixed anxiety – depression (pg. 95-118). New York: The Guilford Press.

En muchas oportunidades, la llegada de aquel momento en que se debe pensar en cómo elaborar un trabajo final (ya sea de grado, máster o doctorado) siempre suscita una serie de sentimientos encontrados que, básicamente, giran en torno al temor o rechazo ante el abordaje del trabajo propiamente dicho. Sin embargo, muchas veces el desconocimiento hace que nos paralicemos ante lo que se debe hacer descuidando un factor primordial: el tiempo de elaboración de dicho trabajo y, desde luego, el método para hacerlo.

En primer lugar, es necesario adoptar una postura firme y serena. La metodología de la investigación va a depender del tema que queremos trabajar y del objetivo que queremos alcanzar. Generalmente se asocia (de manera equivocada) que la metodología de la investigación es un simple requisito de una tarea para que la misma sea compleja y difícil, y desde luego esto carece de verdad. Uno de los aspectos más recurrentes es el pretender abordar una determinada metodología de la investigación sin considerar el tiempo necesario para su desarrollo.

Ahora bien, de manera sencilla podemos comprender que la metodología de la investigación es el modo por el cual nos vamos a apoyar para darle «forma» al resultado de eso que queremos investigar, es decir, ese trabajo que debemos presentar necesita adquirir una forma o estilo científico ya que, al encontrarnos en este caso dentro del mundo universitario, ese estilo es el que lo caracteriza y, a la vez, forma parte de un lenguaje universal. Por lo tanto, el desarrollo de la metodología de la investigación es una herramienta que está a nuestro servicio y, así, nuestro trabajo por desarrollar se integra en toda una dinámica universalmente acordada. Sin querer ser ambiciosos, también debemos tener presente que, al ser una Universidad, nuestros trabajos pueden ser consultados casi por cualquier institución o persona en diversas partes del mundo y, por ejemplo, la organización interna o la bibliografía ayudan a los demás investigadores a observar y a reconocer los elementos que todo trabajo debe tener.

Podemos enumerar una serie de mitos que generalmente giran en torno a eso que llamamos «metodología de la investigación»:

1) La metodología de la investigación es para hacer el epígrafe o capítulo que tiene que ver con la numeración de las páginas o las citas

Falso: la metodología de la investigación nos ayuda a darle el estilo que debe tener todo trabajo universitario. La numeración de las páginas o cómo se hacen las citas literales o no literales forma parte de los criterios o normas para la elaboración de los trabajos.

2) La metodología de la investigación es solo para los trabajos de corte cuantitativo

Falso. Y este es un error algo común. En la actualidad ya está fuera de vigencia la discusión sobre la validez de lo cuantitativo sobre lo cualitativo. Ambas perspectivas tienen sus propios criterios de validez y es precisamente la metodología de la investigación la que nos aportará los criterios aplicables a cada uno de estos estilos. Por otro lado, ninguna investigación es totalmente cuantitativa o totalmente cualitativa ya que siempre vamos a tener referencias o fuentes de ambas perspectivas. Hablamos entonces de un estilo mixto, aunque en el desarrollo del trabajo exista más presencia de uno que de otro.

3) Las famosas normas APA solo sirven para la Universidad que las use

Falso: Si bien es cierto que en el mundo existen varios estilos, las normas APA suelen ser las más generalizadas (aunque no las únicas) y en el mundo universitario son las más empleadas. A continuación vamos a ver de manera resumida algunos estilos que existen en la actualidad, incluyendo las normas APA, para poder apreciar y reconocer que las diferentes normas tienden a adaptarse según sea la naturaleza de la disciplina o campo de estudio:

1. Estilo APA (conocido también como normas APA). Creado en 1929 por la American Psychological Association. Establece el formato para todo tipo de citas y documentos en psicología y ciencias sociales. Incluye también la estructura de los documentos, longitud, puntuación, cuadros, abreviaturas y citas bibliográficas.
2. Estilo Harvard referencing. Generalmente utilizado en algunos países de Norteamérica. Es una forma de realizar las citas en contexto y de hacer las correspondientes listas de referencias. Su principal característica es el empleo de las citas en contexto con el formato «autor-fecha»  o «autor (fecha)», según sea el caso.
3. Estilo Chicago (CMS) (CMOS). Generalmente utilizado en algunos países de Norteamérica en áreas de historia, ciencias sociales, arte, musicología y literatura. Es uno de los estilos bibliográficos más antiguos y más conocidos. El CMS establece las normas de estilo de edición, organización del texto, notas, citas, entre otros aspectos.
4. Estilo Vancouver (1978). Establecido por el International Committee of Medical Journal Editors (ICMJE) y usado por las principales revistas de medicina. Este estilo define el modo para la distribución de estudios e informes biomédicos. Por otro lado, señala normas y recomendaciones para la publicación de artículos científicos, revisiones, citas bibliográficas, ediciones.

4) La metodología de la investigación sirve solo para los científicos y para los que trabajan en laboratorios

Falso: toda investigación, sea sencilla o compleja, necesita seguir una serie de pautas y criterios. Desde luego el grado de complejidad del tema a estudiar va a determinar la metodología que es necesario adoptar, pero en definitiva todos los trabajos universitarios de todas las áreas deben adoptar las normas establecidas para su elaboración y desarrollo.

5) La metodología de la investigación se puede dejar para lo último que hay que hacer cuando se desarrolla un trabajo

Falso: al definir qué es lo que queremos estudiar o investigar, en ese momento se empieza con la metodología correspondiente. Ahora, si nos referimos a las normas de la estructura y estilo, de igual manera deben estar presentes de principio a fin y, por lo tanto, no es un trabajo extra. En todo caso, el factor tiempo determina en gran medida la correcta elaboración del trabajo ya que deben ser considerados muchos aspectos que, al hacerse a última hora, se corre el riesgo de que dicho trabajo no tenga todos los aspectos tanto necesarios como importantes.

6) Puedo usar alguna página de Internet para hacer un trabajo metodológicamente correcto

Falso: esto no es cierto ya que las páginas no conocen, por ejemplo, el contexto de lo que estudiamos o el objetivo que perseguimos. Lo que sí podemos hacer es encontrar bibliografía actualizada sobre lo que trabajamos accediendo a las bibliotecas virtuales de gran número de universidades. Por otro lado, el ordenador no genera ideas originales, quienes las generan son los seres humanos. Podemos obtener datos y cifras, pero nosotros las convertimos en información y conocimiento.

En definitiva, se trata de reconciliarnos con la metodología de la investigación y empezar a verla como un aspecto familiar dentro de nuestra dinámica no solo como estudiantes, sino como investigadores, profesores y todos aquellos que queremos transmitir y socializar el conocimiento.

Artículo previamente publicando en el Blog de La Univeridad Isabel I y cedido para su publicación en Payciencia.

Nuño Domínguez nos explica los resultados de una investigación en roedores de la revista Cell Reports que nos sugiere que el colesterol podría funcionar como lubricante protector para activar los genes necesarios para fijar los recuerdos:

Cada vez que se forma un recuerdo, las neuronas encienden determinados genes para fijarlo. Para ello deben tener suficiente colesterol en la parte exterior de su membrana. Como si fuera el aceite que lubrica una maquina, el colesterol funciona como un transmisor de las señales externas necesarias para activar los genes. La presencia de esta molécula en el encéfalo tiende a perderse con la edad, y tanto personas mayores sanas como otras que sufren alzhéimer suelen presentar niveles de colesterol cerebral más bajos de lo normal.

En el artículo de Domínguez también explica que los investigadores están trabajando en un fármaco que podría prevenir la pérdida de colesterol característica que sufren los roedores ancianos, la cual es muy similar a la perdida que experimentan los humanos.

Lee el artículo completo en El País.