Sponsor de la semana 10% de descuento en abordaje conductual de la depresión

6 recomendaciones para mejorar el sueño

woman sleeping
Photo by Ivan Oboleninov on Pexels.com
Únete al canal de Psyciencia en WhatsApp y no te pierdas ninguna publicación →

¿Quiere no solo conciliar el sueño rápidamente, sino también permanecer dormido más tiempo? El científico del sueño Matt Walker explica cómo la temperatura de la habitación, la iluminación y otros factores fáciles de arreglar pueden preparar el escenario para un mejor descanso nocturno.

Puedes activar los subtítulos en español.

Suscríbete

En Psyciencia acercamos la investigación en psicología a la práctica clínica y a la vida cotidiana, sin ruido ni humo. Si este artículo te sirvió, hacete miembro para acceder a todo o recibí lo mejor de la semana en tu correo.

Quiero la Membresía Recibir el newsletter

Editor general y cofundador de Psyciencia.com. Me especializo en la atención clínica de adultos con problemas de depresión, ansiedad y desregulación emocional.

Temas relacionados