Maria Fernanda Alonso

Los hábitos alimenticios tienen un rol fundamental en la calidad de vida que experimentamos, tanto en el momento presente como en su proyección a futuro. Serán determinantes de la menor o mayor salud general de cada persona y, en ocasiones, también pueden trascender e impactar en otros.

Una nueva investigación encontró que consumir más de la ingesta diaria de alimentos después de las 7 p.m. durante el embarazo triplicaría las probabilidades de experimentar una retención de peso posparto de 11 libras (5 kilogramos) o más, 18 meses después de dar a luz; e incluso podría ser más perjudicial que mantener una dieta de menor calidad pero con hábitos de alimentación diurna (Loy et al., 2019).

Retener más peso después del primer año de parto se asocia con un índice de masa corporal (IMC) más alto incluso 15 años después del parto. El aumento de peso luego del embarazo también parece ser más dañino que el aumento de peso en otras etapas de la vida, ya que la grasa corporal retenida generalmente se deposita en el abdomen (grasa visceral) en lugar de en otras partes del cuerpo.

Este fenómeno tiene un profundo efecto no solo en la salud de toda la vida de la madre, incluidas las consecuencias de las enfermedades metabólicas y cardiovasculares, sino también en los embarazos posteriores y la salud futura de su hija o hijo.

Para el estudio, los investigadores del Hospital de Mujeres y Niños de KK (KKH) en Singapur obtuvieron datos de un estudio de cohorte de nacimiento a gran escala, GUSTO (Creciendo en Singapur hacia resultados saludables, por sus siglas en inglés).

“Nuestra investigación, basada en mujeres asiáticas multiétnicas, muestra que aunque predominantemente comer de noche y una calidad de dieta más baja se han relacionado de forma independiente con el aumento de peso, de noche junto con una dieta de baja calidad demostró la mayor probabilidad de un aumento de peso sustancial y retención posparto incluso después de 18 meses,» dijo la Dra. Loy See Ling, del departamento de medicina reproductiva de KKH y autora principal del estudio.

En general, el 16 por ciento de las 687 mujeres embarazadas involucradas en el estudio ganaron y retuvieron cinco kilogramos (11 libras) o más a los 18 meses después del parto.

Los investigadores encontraron una mayor probabilidad de retención de peso posparto cuando se practicaban hábitos de alimentación nocturna junto con una mayor calidad de la dieta; mientras que aquellos que practicaban predominantemente alimentación diurna con una dieta de menor calidad mostraron una asociación más débil con la retención de peso posparto.

Por lo tanto, comer de noche puede ser más dañino que una dieta de baja calidad, ya que contribuye a una retención sustancial de peso posparto.

«Nuestros sistemas corporales han evolucionado para metabolizar los alimentos durante el día y descansar durante la noche», dijo el coautor profesor asociado Fabian Yap, del servicio de endocrinología, departamento de pediatría de KKH.

«Por lo tanto, consumir más calorías en la noche que en el día no coincide con el reloj de tiempo natural de nuestro cuerpo al alterar el ritmo metabólico en varios órganos como el hígado, el estómago, el páncreas, el tejido adiposo, lo que da como resultado la interrupción del metabolismo energético. El consumo de más calorías por la noche también está estrechamente relacionado con acostarse más tarde y, por lo tanto, está asociado con el sobrepeso y la obesidad,» señaló.

Referencia bibliográfica:

Loy, S. L., Cheung, Y. B., Colega, M. T., Chia, A., Han, C. Y., Godfrey, K. M., Chong, Y.-S., Shek, L. P.-C., Tan, K. H., Lek, N., Chan, J. K. Y., Chong, M. F.-F., & Yap, F. (2019). Associations of Circadian Eating Pattern and Diet Quality with Substantial Postpartum Weight Retention. Nutrients, 11(11). https://doi.org/10.3390/nu11112686

Fuente: Psychcentral

“La hipertensión, también conocida como tensión arterial alta o elevada, es un trastorno en el que los vasos sanguíneos tienen una tensión persistentemente alta, lo que puede dañarlos. Cada vez que el corazón late, bombea sangre a los vasos, que llevan la sangre a todas las partes del cuerpo. La tensión arterial es la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de los vasos (arterias) al ser bombeada por el corazón. Cuanto más alta es la tensión, más esfuerzo tiene que realizar el corazón para bombear.

La mayoría de las personas con hipertensión no muestra ningún síntoma. Si no se controla, la hipertensión puede provocar un infarto de miocardio, un ensanchamiento del corazón y, a la larga, una insuficiencia cardiaca” (OMS | Hipertensión, 2016).

Una nueva investigación realizada con empleados de oficina o “de cuello blanco” sugiere que las largas horas en el trabajo pueden estar relacionadas con la presión arterial alta, incluido un tipo que puede pasar desapercibido durante una cita médica de rutina (Trudel et al., 2019).

Para llegar a este hallazgo, investigadores evaluaron a más de 3500 empleados profesionales en tres instituciones públicas en Quebec. Estas instituciones generalmente brindan servicios de seguros a la población.

Se estima que entre un 15 y un 30% de las personas tienen un tipo de afección llamada “hipertensión enmascarada,” lo que significa que sus lecturas de presión arterial alta son normales durante las visitas de atención médica pero elevadas cuando se miden en otros lugares.

Este estudio comparó a los trabajadores de oficina que trabajan largas horas con colegas que trabajaban menos de 35 horas a la semana.

El estudio se condujo por cinco años e incluyó tres oleadas de pruebas en los años uno, tres y cinco. Para simular lecturas de presión arterial en la clínica, un asistente capacitado proporcionó a los participantes un monitor portátil para verificar la presión arterial en reposo de cada participante tres veces en una mañana. Durante el resto de la jornada laboral, el participante usó el dispositivo de control de la presión arterial, que tomaba lecturas cada 15 minutos, recogiendo un mínimo de 20 medidas adicionales por un día.

Las lecturas promedio en reposo de 140/90 mmHg o más, y las lecturas de trabajo promedio de 135/85 o más, se consideraron altas.

En total, casi el 19% de los trabajadores había sufrido hipertensión, que incluía a empleados que ya tomaban medicamentos para la presión arterial alta. Más del 13% de los trabajadores tenía hipertensión enmascarada y no recibía tratamiento para la presión arterial alta.

Hallazgos del estudio

• Trabajar 49 horas o más cada semana se relacionó con una probabilidad 70% mayor de tener hipertensión enmascarada y una probabilidad 66% mayor de tener hipertensión sostenida (lecturas elevadas de presión arterial dentro y fuera de un entorno clínico);

• Trabajar entre 41 y 48 horas cada semana se relacionó con una probabilidad 54% mayor de tener hipertensión enmascarada y una probabilidad 42% mayor de tener hipertensión sostenida;

• Los resultados tuvieron en cuenta variables como la tensión laboral, la edad, el sexo, el nivel educativo, la ocupación, el tabaquismo, el índice de masa corporal y otros factores de salud.

• El vínculo entre las largas horas de trabajo y la presión arterial alta en el estudio fue casi el mismo para los hombres que para las mujeres.

«Tanto la presión arterial alta enmascarada como la sostenida están relacionadas con un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular,» dijo el Dr. Xavier Trudel, profesor asistente en el departamento de medicina social y preventiva de la Universidad Laval en Quebec, Canadá y autor principal del estudio.

“Las asociaciones observadas explicaron la tensión laboral, un factor estresante laboral definido como una combinación de altas demandas laborales y baja autoridad para tomar decisiones. Sin embargo, otros factores estresantes relacionados podrían tener un impacto,” dijo Trudel.

«La investigación futura podría examinar si las responsabilidades familiares, como el número de hijos de un trabajador, las tareas domésticas y el papel de cuidado de niños, podrían interactuar con las circunstancias laborales para explicar la presión arterial alta».

Limitaciones

El estudio «no incluyó a los trabajadores manuales (empleados a quienes se les paga por hora y realizan trabajos manuales en puestos de agricultura, manufactura, construcción, minería, mantenimiento o servicio de hospitalidad), por lo tanto, estos hallazgos pueden no reflejar el impacto en presión arterial del trabajo por turnos o posiciones con mayores demandas físicas, señalaron los autores.

Otras limitaciones incluyen la medición de la presión arterial solo durante las horas diurnas y la omisión de las horas trabajadas fuera del trabajo principal de los participantes.

Fortalezas

Los autores notaron varias fortalezas del estudio, incluidos sus muchos voluntarios y la explicación de múltiples factores que pueden afectar la presión arterial. Además, las pruebas repetidas durante varios años, el uso de monitores portátiles en lugar de depender de los informes de los trabajadores sobre sus lecturas de presión arterial, y el uso de los mismos monitores para todas las mediciones de presión arterial mejoran la confiabilidad de los hallazgos.

«Las personas deben ser conscientes de que las largas horas de trabajo pueden afectar la salud de su corazón, y si están trabajando largas horas, deben preguntar a sus médicos sobre controlar su presión arterial con el tiempo con un monitor portátil,» dijo Trudel.

“La hipertensión enmascarada puede afectar a alguien por un período prolongado y se asocia, a largo plazo, con un mayor riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares. Hemos demostrado previamente que durante cinco años, aproximadamente 1 de cada 5 personas con hipertensión enmascarada nunca mostró presión arterial alta en un entorno clínico, lo que podría retrasar el diagnóstico y el tratamiento.»

Referencia bibliográfica:

OMS | Hipertensión. (2016). Recuperado de http://www.who.int/topics/hypertension/es/

Trudel, X., Brisson, C., Gilbert-Ouimet, M., Vézina, M., Talbot, D., & Milot, A. (2019). Long Working Hours and the Prevalence of Masked and Sustained Hypertension. Hypertension, HYPERTENSIONAHA11912926. https://doi.org/10.1161/HYPERTENSIONAHA.119.12926

Fuente: Psychcentral

Adolescentes de 14 a 17 años con antecedentes de problemas de salud mental, como depresión, ansiedad y trastorno por déficit de atención/hiperactividad (TDAH), participaron de una investigación canadiense que halló diferencias entre su estructura cerebral y la de sus pares sanos (Shafer et al., 2019).

El estudio fue realizado mediante imágenes de resonancia magnética (IRM) diseñadas para examinar la materia blanca de sus cerebros. Luego, los resultados se compararon con los escaneos de un segundo grupo de adolescentes en el mismo rango de edad que no tenían antecedentes de problemas de salud mental.

Los resultados muestran claras diferencias en las vías neurales conectivas, en función del control cognitivo, entre los adolescentes sanos y los que luchan con problemas de salud mental.

«Vimos vías que eran menos eficientes estructuralmente en los pacientes en comparación con los controles sanos,» dijo el Dr. Anthony Singhal, profesor y presidente del departamento de psicología de la Universidad de Alberta, y miembro del Instituto de Neurociencia y Salud Mental de la Universidad de Alberta.

“Además, esas observaciones se correlacionaron con los puntajes de las pruebas de control atencional. En otras palabras, una menor eficiencia neuronal en las vías clave se asoció con una tendencia general reducida a centrar la atención.”

«No podemos pintar con trazos amplios que estamos hablando de diferencias entre los cerebros de las personas», explicó Singhal. «Simplemente no es tan simple. Pero tenemos que comenzar en alguna parte, y este es un gran punto de partida,” señaló finalmente.

Referencia bibliográfica:

Shafer, A. T., Benoit, J. R., Brown, M. R. G., Greenshaw, A. J., Van Vliet, K. J., Vohra, S., … Singhal, A. (2019). Differences in attentional control and white matter microstructure in adolescents with attentional, affective, and behavioral disorders. Brain Imaging and Behavior. https://doi.org/10.1007/s11682-019-00211-7

Fuente: Psychcentral

El sobrepeso y la obesidad son definidas por la Organización Mundial de la Salud como la acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud (OMS | 10 datos sobre la obesidad, 2017). De hecho, se asocian a ella muchas otras comorbilidades con gran potencial dañino en ellas mismas: hipertensión, hipercolesterolemia, diabetes tipo 2, por nombrar sólo algunas.

Un nuevo estudio encontró que las personas que son obesas durante el embarazo presentan más probabilidades de tener hijos varones con habilidades motoras deterioradas en preescolar y con coeficientes intelectuales más bajos en la infancia media. Y esto no es todo: las diferencias son comparables al impacto de la exposición al plomo en la primera infancia. No se encontró ningún vínculo entre las niñas (Widen et al., 2019).

El equipo de investigación de la Universidad de Texas en Austin y la Universidad de Columbia estudió a 368 madres y sus hijos, todos de circunstancias económicas y vecindarios similares, durante el embarazo y cuando los niños tenían 3 y 7 años de edad.

A los 3 años, los investigadores observaron las habilidades motoras de los niños y descubrieron que la obesidad materna durante el embarazo estaba fuertemente relacionada con las habilidades motoras más bajas en los niños. A los 7 años, volvieron a medir a los niños y descubrieron que aquellos cuyas madres tenían sobrepeso u obesidad durante el embarazo habían obtenido 5 o más puntos menos en las pruebas de coeficiente intelectual a gran escala, en comparación con los pequeños cuyas madres habían tenido un peso normal.

«Lo sorprendente es que, incluso utilizando diferentes evaluaciones de desarrollo apropiadas para la edad, encontramos estas asociaciones tanto en la infancia temprana como en la media, lo que significa que estos efectos persisten en el tiempo,» dijo Elizabeth Widen, profesora asistente de ciencias nutricionales en la Universidad de Texas en Austin. «Estos hallazgos no tienen la intención de avergonzar o asustar a nadie. Estamos empezando a comprender algunas de estas interacciones entre el peso de las madres y la salud de sus bebés.»

No está claro por qué la obesidad en el embarazo afectaría a un niño más tarde, aunque estudios anteriores han demostrado vínculos entre la dieta de la madre y el desarrollo cognitivo del niño, como los puntajes más altos del coeficiente intelectual en los niños cuyas madres tienen más de ciertos ácidos grasos que se encuentran en el pescado.

Widen dijo que las diferencias en la dieta y el comportamiento pueden ser factores impulsores, o el desarrollo fetal puede verse afectado por algunas de las cosas que tienden a suceder en los cuerpos de las personas con demasiado peso extra, como inflamación, estrés metabólico, trastornos hormonales y grandes cantidades de insulina y glucosa.

Los investigadores controlaron varios factores en su análisis, incluidos la raza y el origen étnico, el estado civil, la educación de la madre y el coeficiente intelectual, así como si los niños nacieron prematuramente o estuvieron expuestos a irritantes ambientales como la contaminación del aire. Lo que las madres embarazadas comieron o si amamantaron no se incluyeron en el análisis.

El equipo también examinó y tomó en cuenta el entorno enriquecedor en el hogar de un niño en la primera infancia, observando cómo interactúan los padres con sus hijos y si el niño recibió libros y juguetes. Se descubrió que un entorno familiar acogedor reduce los efectos negativos de la obesidad.

Este estudio no es el primero en mostrar que los niños parecen ser más vulnerables en el útero. Un estudio de 2018 encontró un coeficiente intelectual de menor rendimiento en los niños, pero no en las niñas, cuyas madres estuvieron expuestas al plomo, y un estudio de 2019 sugirió que los niños cuyas madres tenían fluoruro en el embarazo obtuvieron puntuaciones más bajas en una evaluación del coeficiente intelectual (Green et al., 2019).

Otro estudio encontró que la obesidad previa al embarazo también se asocia con puntuaciones más bajas de desarrollo psicomotor en niños a los 3 años, en hijos de grupos minoritarios y de bajos ingresos (Nichols et al., 2020).

Debido a que el coeficiente intelectual de la infancia es un predictor del nivel educativo, el nivel socioeconómico y el éxito profesional más adelante en la vida, los investigadores dijeron que existe la posibilidad de que los efectos duren hasta la edad adulta.

Widen aconsejó a las personas con obesidad o sobrepeso cuando quedan embarazadas que consuman una dieta bien balanceada que sea rica en frutas y verduras, tomen una vitamina prenatal, se mantengan activas y se aseguren de obtener suficientes ácidos grasos como el que se encuentra en el aceite de pescado. También es importante brindarles a los niños un ambiente familiar acogedor, al igual que ver a un médico regularmente, incluso durante el embarazo para hablar sobre el aumento de peso.

Referencia bibliográfica:

Green, R., Lanphear, B., Hornung, R., Flora, D., Martinez-Mier, E. A., Neufeld, R., … Till, C. (2019). Association Between Maternal Fluoride Exposure During Pregnancy and IQ Scores in Offspring in Canada. JAMA Pediatrics. https://doi.org/10.1001/jamapediatrics.2019.1729

Nichols, A. R., Rundle, A. G., Factor-Litvak, P., Insel, B. J., Hoepner, L., Rauh, V., … Widen, E. M. (2020). Prepregnancy obesity is associated with lower psychomotor development scores in boys at age 3 in a low-income, minority birth cohort. Journal of Developmental Origins of Health and Disease, Vol. 11, pp. 49-57. https://doi.org/10.1017/s2040174419000412

OMS | 10 datos sobre la obesidad. (2017). Recuperado de http://www.who.int/features/factfiles/obesity/es/

Widen, E. M., Nichols, A. R., Kahn, L. G., Factor-Litvak, P., Insel, B. J., Hoepner, L., … Rundle, A. (2019). Prepregnancy obesity is associated with cognitive outcomes in boys in a low-income, multiethnic birth cohort. BMC Pediatrics, Vol. 19. https://doi.org/10.1186/s12887-019-1853-4

Fuente: Psychcentral

Cuando de mentiras hablamos, hay personas que sobresalen por su habilidad en la materia. Estas tienden a ser personas que hablan con calma y dicen más mentiras que otras, generalmente a familiares, amigos, parejas románticas y colegas, según surge de los hallazgos de una nuevo estudio (Verigin, Meijer, Bogaard, & Vrij, 2019). Los mentirosos expertos también prefieren mentir cara a cara, en lugar de hacerlo a través de mensajes de texto, y las redes sociales eran los lugares en tenían menos probabilidades de decir mentiras.

Por otra parte, la Dra. Brianna Verigin, líder del estudio, dijo: “encontramos un vínculo significativo entre la experiencia en mentir y el género. Los hombres tenían más del doble de probabilidades de considerarse mentirosos expertos que se salieron con la suya.”

«Investigaciones anteriores han demostrado que la mayoría de las personas dicen una o dos mentiras por día, pero eso no es exacto, la mayoría de las personas no mienten todos los días, pero un pequeño número de mentirosos prolíficos son responsables de la mayoría de las mentiras denunciadas.»

“Lo que se destacó en nuestro estudio fue que casi la mitad (40%) de todas las mentiras son contadas por un número muy pequeño de engañadores. Y estas personas mentirán impunemente a quienes están más cerca de ellos.»

“Los mentirosos prolíficos confían mucho en ser buenos con las palabras, entrelazando sus mentiras con verdades, por lo que se hace difícil para otros distinguir la diferencia, y también son mejores que la mayoría para ocultar mentiras dentro de historias aparentemente simples y claras que son más difíciles de dudar para los otros.»

Para el estudio, Verigin encuestó a 194 personas, mitad hombres y mitad mujeres, con una edad promedio de 39 años.

A los participantes se les hizo una serie de preguntas que incluían cuán buenos eran para engañar a otros, cuántas mentiras habían contado en las últimas 24 horas, el tipo de mentiras que habían dicho, a quién, y si lo habían hecho cara a cara o por otros medios.

“Una y otra vez, los estudios han demostrado que no somos tan buenos para detectar mentiras como creemos.” El estudio encontró que una de las estrategias clave de los mentirosos es decir mentiras plausibles que se mantengan cerca de la verdad y no dar mucha información. Y cuanto mejor alguien piense que está mintiendo, más mentiras contará.

La estrategia más utilizada entre todos los que admitieron mentir, ya sean expertos o mentirosos ocasionales, fue omitir cierta información. Pero los mentirosos expertos agregaron a eso la capacidad de tejer una historia creíble adornada con la verdad, haciendo que las mentiras sean más difíciles de detectar.

En contraste, los participantes que pensaban que no eran buenos para mentir recurrieron, cuando mintieron, a las vaguedades.

En general, de las 194 personas, los tipos más comunes de engaño, en orden descendente, fueron «mentiras piadosas,» exageraciones, ocultar información, enterrar mentiras en un torrente de verdad e inventar cosas.

La mayoría de las personas optaron por mentir cara a cara, luego por mensaje de texto, una llamada telefónica, correo electrónico y, por último, a través de las redes sociales. La mayoría de los mentirosos expertos mienten con mayor frecuencia a familiares, amigos o colegas. Los empleadores y las figuras de autoridad tenían menos probabilidades de que se les mienta.

Los resultados no mostraron ningún vínculo entre el nivel de educación y la capacidad de mentir. Verigin dijo que se necesita más investigación, particularmente con respecto a la experiencia de los buenos mentirosos para incorporar mentiras dentro de información veraz y para usar hechos que eran imposibles de verificar.

Referencia bibliográfica:

Verigin, B. L., Meijer, E. H., Bogaard, G., & Vrij, A. (2019). Lie prevalence, lie characteristics and strategies of self-reported good liars. PloS One, 14(12), e0225566. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0225566

Fuente: Psychcentral

Se estima que en la actualidad hay más de diez mil aplicaciones de salud mental disponibles para Apple y Google Play. Estas herramientas se muestran como alternativas prometedoras por su potencial para ayudar cuando hay crisis, sin embargo no todas cumplen con las pautas y recomendaciones clínicas y muy pocas han sido evaluadas en ensayos clínicos o por organismos reguladores.

De hecho, la mayoría de las aplicaciones móviles (93%) para la prevención del suicidio y el manejo de la depresión no proporcionan las seis estrategias de prevención del suicidio comúnmente recomendadas en las guías clínicas internacionales, informa un estudio dirigido por la Universidad Tecnológica de Nanyang (NTU), Singapur (Martinengo et al., 2019).

Los investigadores destacan la necesidad de un diseño responsable y la creación de directrices para aplicaciones que puedan tener un impacto significativo en la vida de las personas.

Estrategias para la prevención del suicidio

Para prevenir el suicidio, las pautas internacionales del Reino Unido, EEUU y la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomiendan seis estrategias basadas en evidencia:

• seguimiento del estado de ánimo y los pensamientos suicidas,
• desarrollo de un plan de seguridad,
• recomendación de actividades para disuadir los pensamientos suicidas,
• información y artículos educativos sobre signos de suicidio,
• acceso a redes de apoyo, y
• asesoramiento de emergencia.

La mayoría de las aplicaciones encuestadas en el estudio proporcionaron información de contacto de emergencia y acceso directo a una línea de ayuda de crisis, pero los investigadores descubrieron que menos de uno de cada diez proporcionaba el conjunto completo de estrategias para la prevención del suicidio.

La mayoría de las aplicaciones incluían al menos tres enfoques de prevención del suicidio, más comúnmente información de contacto de emergencia (94% de las aplicaciones probadas), acceso directo a una línea de ayuda de crisis (67%) y educación relacionada con el suicidio (51 %).

Se encontraron números de teléfono de emergencia incorrectos en varias aplicaciones disponibles en todo el mundo. Entre las aplicaciones que proporcionaban información incorrecta había dos que se habían descargado más de un millón de veces cada una.

«Algunos pacientes pueden sentirse más cómodos discutiendo su condición mental online que en persona», dijo el profesor asociado Josip Car de la Escuela de Medicina Lee Kong Chian (LKCMedicine) en NTU Singapur, quien es Director del Centro de Ciencias de Salud de la Población de NTU.

“También consideran que Internet es accesible, asequible y conveniente. Con las altas tasas de uso de teléfonos inteligentes en todo el mundo, las aplicaciones de salud pueden ser una adición crucial en la forma en que los usuarios manejan su salud y bienestar a escala global «.

«Sin embargo, para que esto se convierta en realidad, el desarrollo y el lanzamiento de aplicaciones de salud deben seguir un modelo transparente y basado en evidencia», dijo Car, quien también dirige el Centro Colaborador de NTU de la OMS para la Salud Digital y la Educación en Salud.

Aplicaciones analizadas

En este estudio, el equipo dirigido por NTU analizó 69 aplicaciones obtenidas a través de una búsqueda sistemática en la App Store de Apple y Google Play. Un total de 20 eran aplicaciones para el manejo de la depresión y 46 eran aplicaciones para la prevención del suicidio. De las 69 aplicaciones, tres cubrieron ambas condiciones.

Las aplicaciones se identificaron en función de las palabras clave utilizadas para describirlas y se seleccionaron a través de un conjunto de criterios, incluidos los usuarios objetivo indicados, y la provisión de consejos para prevenir intentos de suicidio. Luego, los investigadores evaluaron las aplicaciones contra las estrategias clínicas establecidas en las directrices internacionales, utilizando una serie de 50 preguntas basadas en criterios.

Wong Lai Chun, subdirector principal de Samaritans of Singapore, una organización sin fines de lucro centrada en la intervención en crisis y la prevención del suicidio, desaconsejó la confianza excesiva en las aplicaciones móviles.

«Como el suicidio es un tema complejo y multifacético, la intervención no debe ser reemplazada por aplicaciones móviles, sino más bien, actuar como un complemento del conjunto de recursos existente,» dijo Wong.

“Los resultados del estudio plantearon el preocupante problema de la información inexacta y la falta de garantía de calidad para las aplicaciones que son accesibles al público en general. Es vital que los desarrolladores de aplicaciones móviles se aseguren de que la información en sus aplicaciones se mantenga actualizada,» señaló finalmente.

Referencia bibliográfica:

Martinengo, L., Van Galen, L., Lum, E., Kowalski, M., Subramaniam, M., & Car, J. (2019). Suicide prevention and depression apps’ suicide risk assessment and management: a systematic assessment of adherence to clinical guidelines. BMC Medicine, 17(1), 231. https://doi.org/10.1186/s12916-019-1461-z

Fuente: Psychcentral

La ansiedad persistente se asocia con angustia, deterioro del funcionamiento y un riesgo elevado de otros trastornos psiquiátricos y suicidio. Si bien la terapia cognitivo conductual es el principal tratamiento psicosocial basado en la evidencia para abordar los trastornos de ansiedad, aún existe más de un 30% de niños y jóvenes que no responden a ella en la forma deseada. Allí es donde surge la necesidad de plantear alternativas o complementos para los tratamientos disponibles.

Un nuevo estudio encontró que el entrenamiento de la atención por computadora podría reducir la ansiedad en estos niños y adolescentes (Pettit et al., 2019).

Para el estudio, los investigadores seleccionaron a 64 participantes, entre las edades de 7 y 16 años, luego de que las evaluaciones determinaron que cada uno aún cumplía con los criterios para un trastorno de ansiedad tras haber recibido terapia cognitiva conductual. Después de cuatro semanas de entrenamiento de atención por computadora, el 50% de los participantes ya no cumplían con los criterios para su diagnóstico primario de ansiedad, según la versión actual del Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (DSM-IV).

Los niños recibieron una de dos formas de entrenamiento de atención por computadora:

• La primera, el tratamiento de modificación del sesgo de atención, entrenó la atención hacia estímulos neutros y lejos de estímulos amenazantes.
• La segunda, el entrenamiento de control de atención, entrenó la atención hacia estímulos neutrales y amenazantes por igual.

Ambas formas de entrenamiento de la atención condujeron a reducciones comparables en la ansiedad, según los hallazgos del estudio.

«El entrenamiento de atención es un aumento prometedor para los niños que no responden a la TCC,» dijo la otra coautora del artículo, Dra. Wendy Silverman, profesora Alfred A. Messer en el Centro de Estudios Infantiles de la Facultad de Medicina de la Universidad de Yale.

Agregó que los investigadores están llevando a cabo un estudio de tratamiento en dos sitios, en la Universidad Internacional de Florida y la Universidad de Yale, «para comprender más claramente cómo el entrenamiento de la atención produce efectos de reducción de la ansiedad.»

Referencia bibliográfica:

Pettit, J. W., Bechor, M., Rey, Y., Vasey, M. W., Abend, R., Pine, D. S., … Silverman, W. K. (2019). A Randomized Controlled Trial of Attention Bias Modification Treatment in Youth With Treatment-Resistant Anxiety Disorders. Journal of the American Academy of Child and Adolescent Psychiatry. https://doi.org/10.1016/j.jaac.2019.02.018

Fuente: Psychcentral

Revela una nueva investigación que los niños expuestos al humo del cigarrillo en los primeros cuatro años de vida tenían más probabilidades de presentar síntomas de hiperactividad y problemas de conducta.

Según estos hallazgos, los pequeños no sólo son vulnerables a los efectos adversos de la exposición a la nicotina durante la gestación, sino que esta vulnerabilidad prevalece durante los primeros años de vida (Gatzke‐Kopp et al., 2019).

En este estudio se examinaron los efectos de la nicotina en 1096 niños midiendo los niveles de un subproducto metabólico de la nicotina llamada cotinina en su saliva.

La saliva de los niños se analizó cuando tenían 6, 15, 24 y 48 meses. Esto proporcionó una medida de exposición más precisa de lo que podría estimarse a partir de los informes de los padres sobre cuánto fumaban.

Los niños fueron reclutados para el Proyecto de Vida Familiar, un estudio sobre el desarrollo infantil en áreas de pobreza rural. La mitad eran niños, la otra mitad niñas, y el 44% eran afroamericanos.

El análisis de los investigadores mostró una asociación lineal entre la cotinina y los síntomas de hiperactividad y problemas de conducta de los niños. Esta asociación se mantuvo significativa incluso después de controlar los niveles de pobreza familiar, la educación de los padres, los antecedentes de TDAH de los padres, la hostilidad, la depresión, el coeficiente intelectual del cuidador y las complicaciones obstétricas. Además, esta asociación no cambió al excluir a las madres que fumaban durante el embarazo, informaron los investigadores.

Los hallazgos del estudio son consistentes con estudios en animales que demuestran el efecto de la exposición ambiental a la nicotina en el desarrollo cerebral continuo en regiones relacionadas con la hiperactividad y la impulsividad, explica la autora principal, Dra. Lisa Gatzke-Kopp.

Esto resalta la importancia de mitigar la exposición de los niños al humo ambiental, incluidas las fuentes que se extienden más allá de los padres, señalaron los investigadores.

Referencia bibliográfica:

Gatzke‐Kopp, L., Willoughby, M. T., Warkentien, S., Petrie, D., Mills‐Koonce, R., & Blair, C. (2019). Association between environmental tobacco smoke exposure across the first four years of life and manifestation of externalizing behavior problems in school‐aged children. Journal of Child Psychology and Psychiatry. https://doi.org/10.1111/jcpp.13157

Fuente: Psychcentral

Investigadores examinaron mediciones directas de la masa muscular magra, la grasa abdominal y la grasa subcutánea, y cómo se relacionaron con los cambios en la inteligencia fluida durante seis años en un grupo de más de 4000 participantes (mujeres y hombres), de mediana edad y mayores, del Biobanco del Reino Unido. Como resultado, hallaron que tener más grasa abdominal y menos músculo puede afectar la flexibilidad mental en adultos mayores (Willette et al., 2019).

El análisis muestra que las personas, principalmente en sus 40 y 50 años, que tenían mayores cantidades de grasa en la sección media del cuerpo, tenían peor inteligencia fluida a medida que envejecían. La mayor masa muscular, por el contrario, parecía ser un factor protector. Estas relaciones se mantuvieron igual incluso después de tener en cuenta la edad cronológica, el nivel de educación y el estado socioeconómico.

«La edad cronológica no parece ser un factor en la disminución de la inteligencia fluida con el tiempo,» dijo el Dr. Auriel Willette, profesor asistente de ciencias de los alimentos y nutrición humana y líder del estudio. Pareciera que la edad biológica (definida en este estudio por la cantidad de grasa y músculo) si lo es.

En general, las personas comienzan a ganar grasa y a perder músculo magro una vez que alcanzan la mediana edad, una tendencia que continúa a medida que envejecen. Mantener la masa muscular cobra una relevancia fundamental.

El ejercicio, especialmente el entrenamiento de resistencia, es esencial para las mujeres de mediana edad, que naturalmente tienden a tener menos masa muscular que los hombres, dijo el investigador Brandon Klinedinst, coautor del estudio.

A su vez se analizó si los cambios en la actividad del sistema inmunitario podrían explicar los vínculos entre la grasa o los músculos y la inteligencia de los fluidos. Investigaciones anteriores han demostrado que las personas con un índice de masa corporal (IMC) más alto tienen más actividad del sistema inmune en la sangre, lo que activa el sistema inmune en el cerebro y causa problemas con la cognición.

El IMC solo tiene en cuenta la masa corporal total, por lo que no ha quedado claro si la grasa, los músculos o ambos activan el sistema inmunológico.

En este estudio, en mujeres, todo el vínculo entre más grasa abdominal y peor inteligencia fuida se explicó por cambios en dos tipos de glóbulos blancos: linfocitos y eosinófilos. En los hombres, un tipo completamente diferente de glóbulos blancos, los basófilos, explicaron aproximadamente la mitad del vínculo entre grasa e inteligencia fluida.

Si bien el estudio encontró correlaciones entre la grasa corporal y la disminución de la inteligencia fluida, en este momento se desconoce si podría aumentar el riesgo de la enfermedad de Alzheimer.

«Se necesitarían más estudios para ver si las personas con menos masa muscular y más masa grasa tienen más probabilidades de desarrollar la enfermedad de Alzheimer y cuál es el papel del sistema inmunitario,» dijo Klinedinst.

No obstante, estos hallazgos suman argumentos para tomar la decisión de incorporar más ejercicios y hábitos de alimentación saludable en la vida cotidiana.

Referencia bibliográfica:

Willette, A. A., Klinedinst, B. S., Pappas, C., McLimans, K. E., Le, S. T., Plagman, A. K., … Wolf, T. (2019). HYPERGLYCEMIA AND NEURAL NETWORK FUNCTIONAL CONNECTIVITY: PEAKS AND THEN TROUGHS IN MID- TO LATE LIFE FOR PRECLINICAL AD AND ACROSS THE AD SPECTRUM. Alzheimer’s & Dementia, Vol. 15, pp. P1036-P1037. https://doi.org/10.1016/j.jalz.2019.06.3292

Fuente: Psychcentral

Las redes sociales con altas plataformas visuales podrían ayudar a adultos jóvenes a desarrollar relaciones nuevas y más profundas fuera del mundo online. Según una investigación reciente, estos beneficios se aplican especialmente a aquellos que dudan más en probar nuevas experiencias (Lee & Borah, 2020).

Para el estudio se analizaron las respuestas a encuestas de casi 700 adultos en edad universitaria sobre sus percepciones y el uso de Instagram. El análisis encontró que a los adultos jóvenes les gustaba cómo Instagram era fácil de usar, así como las muchas características de la plataforma altamente visual. Esto los animó a expresarse en dicha red social, lo que a su vez condujo a nuevas y más profundas relaciones fuera de línea.

«Nuestros hallazgos son optimistas: esa auto-divulgación en Instagram podría facilitar el desarrollo de la amistad, incluso si los seguidores fueran conocidos casuales al principio,» dijo Danielle Lee, autora principal del estudio y actual estudiante de doctorado.

Los resultados del estudio sugieren que Instagram tuvo un mayor efecto en las personas que obtuvieron un puntaje bajo en el rasgo de la personalidad «apertura». Esto significa que dichos individuos tienden a ser más reservados y cerrados a nuevas experiencias que aquellos que calificaron alto en este rasgo.

«Los estudios han demostrado que, en general, las personas que no son extrovertidas, que pueden ser algo tímidas, encuentran en las redes sociales una forma más sencilla de interactuar con otras personas,» dijo la profesora asociada Porismita Borah, coautora del artículo. «Instagram es una plataforma visualmente rica y eso realmente ayuda en la presentación personal.»

Los usuarios de la plataforma pueden seguir a otras personas en Instagram sin su aprobación, si sus cuentas son públicas, lo que permite a las personas que no tienen fuertes lazos sociales interactuar fuera de la plataforma.

Instagram también se distingue de otras redes sociales por su enfoque en las imágenes: los usuarios no pueden crear una publicación sin un contenido visual como pueden hacer en Facebook y Twitter. La plataforma también proporciona formas fáciles de controlar cómo se presentan los usuarios.

«Tanto la riqueza de los medios como la facilidad de uso se unen en Instagram, lo que probablemente sea lo que lo hace tan atractivo para la generación más joven,» dijo Borah.

Referencia bibliográfica:

Lee, D. K. L., & Borah, P. (2020). Self-presentation on Instagram and friendship development among young adults: A moderated mediation model of media richness, perceived functionality, and openness. Computers in Human Behavior, Vol. 103, pp. 57-66. https://doi.org/10.1016/j.chb.2019.09.017

Fuente: Psychcentral