Sueño, ejercicio y estilo de vida saludable

Trastornos del sueño en la infancia se vincularían con psicosis y trastorno límite de la personalidad durante la adolescencia

Niño pequeño acostado con la cabeza apoyada sobre un peluche con mirada triste

La evidencia destaca al sueño como un factor de suma importancia para la salud mental. Se ha vinculado el sueño deficiente con variaciones en el rendimiento académico, impulsividad en niños…

Mano apoyada sobre el hombro desnudo de una persona en penumbra

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Esquizofrenia y obesidad: ¿síntomas negativos más leves?

¿Cómo se relacionan la esquizofrenia y la obesidad? Investigaciones han encontrado que la primera está asociada con gran discapacidad, alta mortalidad y, en general, una esperanza de vida de 10…

Mujer cansada apoyando la cara en la mano frente a su laptop mientras sus hijos juegan detrás

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COVID-19: empeora la calidad del sueño, especialmente en personas que trabajan desde sus casas

Con la pandemia de COVID-19, el mundo entero tuvo que tomar medidas para adaptarse a una “nueva normalidad” en un esfuerzo mancomunado por preservar la salud de las personas. Una…

Portada de la clase online «Evaluación y tratamiento cognitivo conductual del insomnio» de Pablo López

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Clase online: Evaluación y abordaje del insomnio

Los psicólogos y especialistas en salud mental podemos ofrecer ayuda basada en la evidencia para ayudar a nuestros consultantes cuando sufren problemas de sueño. En esta oportunidad tenemos el privilegio…

Mano sosteniendo un tensiómetro con la aguja marcando la presión

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Los hombres que ganan más tendrían más probabilidades de desarrollar presión arterial alta

Alimentación saludable, realizar ejercicios, controlar el peso, moderar el consumo de alcohol y evitar los atracones, son recomendaciones que cada vez escuchamos más para mejorar nuestra calidad de vida y…

multiethnic male backpackers napping on rucksacks in soft sunlight

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¿Son los problemas de sueño factores de riesgo de enfermedades neurodegenerativas?

Alzheimer y Parkinson son los dos trastornos neurodegenerativos más comunes a nivel mundial. Actualmente, se desconocen medicamentos capaces de prevenir el Parkinson, aunque existen tratamientos para aliviar sus síntomas. Diversas…

Mujer de jersey rojo apoyando la cabeza sobre su portátil en un escritorio

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Cerca del 25% de variaciones en el rendimiento académico podrían explicarse por factores del sueño

Pasar la noche anterior a un examen en vela, quemando pestañas, puede ser más estresante y agotador que fructífero, esto lo sabemos (muchos por experiencia). Ahora, ¿es suficiente con descansar…

Tres móviles con pantallas de la app Adidas Training con progreso y planes de entrenamiento

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Adidas Training, una excelente aplicación para mejorar tu salud

Hay una montaña de datos que demuestran lo importante que es el ejercicio físico para nuestro bienestar. Esto es de conocimiento general. El problema que muchos afrontamos al iniciar el…

Vista cenital de bowls con frutas, semillas y cereales sobre una mesa

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Dietas con alto contenido de proteínas vegetales se asocian a menor riesgo de muerte

El mayor consumo de proteínas, especialmente las de origen vegetal, ha sido asociado a menor riesgo de muerte en un nuevo estudio cuyos hallazgos respaldan las recomendaciones dietarias predominantes de…

Mujer haciendo flexiones sobre una esterilla en una habitación en penumbra

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¿Puede la actividad física disminuir las emociones negativas durante la pandemia?

¿Existen herramientas capaces de atenuar los efectos negativos de la pandemia y el aislamiento social, a nivel de salud mental? Parece que sí: aproximadamente 45 minutos de ejercicio vigoroso pueden…

Mujer con jersey blanco cubriéndose la cabeza con las manos bajo franjas de luz

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Tratamiento de la migraña en adultos en los servicios de urgencias: recomendaciones de la Sociedad Americana de Cefaleas

La crisis de migraña es un motivo frecuente de consulta en los servicios de urgencias. En la actualidad existe una gran variabilidad en los tratamientos, y sabemos que algunos de…

Pareja recostada abrazada en un sofá blanco con los ojos cerrados

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Dormir con la pareja mejoraría el sueño REM

La fase REM del sueño es fundamental para la regulación emocional y la memoria. De ahí su relevancia como objeto de estudio. ¿Qué factores pueden promover un sueño de mejor…

Silueta de una mujer embarazada sosteniendo su vientre sobre fondo negro

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Mindfulness para aliviar el dolor de parto

La práctica de estar en el momento presente y ser consciente de ello permite a las personas en trabajo de parto (y sus parejas) sentirse menos temerosas, más conectadas, más…

Persona mayor de perfil mirando a lo lejos, en blanco y negro

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Depresión y gastos médicos en pacientes con cáncer

Una nueva investigación estudió la posible asociación entre la depresión y los gastos en cuidados médicos entre pacientes de edad avanzada con cáncer. La depresión, como el cáncer, son condiciones…

Adolescente sentada en la cama abrazando sus rodillas bajo una luz morada

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Programa online se muestra efectivo para tratar el insomnio en adolescentes y adultos jóvenes sobrevivientes de cáncer

El insomnio suele ser un problema para los jóvenes que han sufrido cáncer, incluso mucho tiempo después de que finalizan el tratamiento. Un programa online desarrollado específicamente para adolescentes y…