Sueño, ejercicio y estilo de vida saludable

Revisión científica: La cantidad de cafeína necesaria para incrementar el rendimiento físico

Manos sosteniendo una taza de café con arte latte

El café es una de las bebidas más populares del mundo. Casi la mitad de la población adulta de Australia lo bebe. Además de disfrutar el sabor, la principal razón…

Gráficos de los seis cronotipos humanos según el nivel de alerta por la mañana y por la tarde

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Ni alondras ni noctámbulos, en realidad hay 6 cronotipos humanos

Carlos Zahumenszky explica en Gizmodo un nuevo estudio que encontró que hay seis cronotipos que describen el nivel de alerta y actividad de las personas y no dos (diurnos y…

Hombre con gafas mirando por una ventana en penumbra

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“Los hombres de verdad duermen poco” el efecto del estereotipo masculino

Según la Asociación Mundial de Medicina del Sueño los problemas de sueño constituyen una epidemia mundial que amenaza la salud y calidad de vida de más del 45% de la…

Porción de pizza de pepperoni en un plato blanco junto a saleros

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El peligroso efecto de la comida apetecible

La publicidad de comida se hace de forma muy cuidadosa y como resultado vemos platos especialmente bonitos. El objetivo es, claramente, que encuentres esa comida muy apetecible, pero también podría…

Hombre sin camiseta encorvado agarrándose el brazo con dolor, en blanco y negro

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Lo que activa el dolor

Que hable de que el dolor tiene una parte buena no significa que el dolor sea bueno. Ni significa que haya que forzar el positivismo ante algo que es doloroso,…

Copa menstrual rodeada de corazones rojos sobre fondo rosa

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Ciclos menstruales irregulares estarían vinculados a un riesgo mayor de muerte prematura

Los ciclos menstruales regulares reflejan el funcionamiento normal del eje hipotalámico-pituitario-ovárico, un signo vital de la salud general de la mujer. La irregularidad en el ciclo respecto de su duración…

Mujer con mascarilla pasando junto al logotipo de Pfizer en un edificio

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11 datos de la vacuna de Pfizer contra el COVID-19

Hay mucha expectativa sobre la nueva vacuna contra el COVID que fue desarrollada por Pfizer y BioNTech. La mayor parte de la información está disponible en revistas científicas, que utilizan…

Niño jugando con una cocinita de juguete de McDonald's junto a un bote de Nesquik

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Investigadores alertan sobre las promociones de marcas de comida chatarra en canales de YouTube de niños influencers

Las acciones publicitarias con influencers son herramientas utilizadas para ampliar el alcance que tiene una marca en su público objetivo. Un estudio reciente, publicado en la revista Pediatrics, alerta sobre…

Varias manos brindando con tazas de café con arte latte

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Tómate un café y aprende de terapias contextuales con Javier Mandil, Fabián Maero y Mariano Scandar

La verdad es que no es un sorteo para tomar un café con Mariano, Javier y Fabián, pero el nuevo episodio (numero 29) de Psicología para Escépticos te hará sentir…

Mano de un niño tomando caramelos de goma de colores de un cuenco

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Nuevo metaanálisis encuentra relación entre el consumo de azúcar y TDAH

Un nuevo estudio publicado en la revista Complementary Therapies in Medicine, analiza la evidencia sobre el consumo de azúcar y riesgo de TDAH en niños. Por qué es importante Existe…

Ilustración de la postura de yoga «el gato y la vaca», con una mujer en cuatro apoyos

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Ejercicios ligeros para descansar mejor

Kelly DiNardo explica The New York Times, una serie de ejercicios que se pueden implementar en la rutina o protocolos clínicos para mejorar el sueño: Numerosos estudios han demostrado que…

Mujer tumbada en la cama con un antifaz levantado sobre la frente, mirando a cámara

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Las mujeres habrían sufrido más detrimento que los hombres en la calidad del sueño, por la pandemia de COVID-19

El sueño, su duración y calidad son de vital importancia para la salud mental y física, así como para el rendimiento que cada persona puede tener a lo largo de…

Dos mujeres con ropa deportiva caminando por un mirador junto a una playa

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Efecto analgésico: el apoyo social ayudaría a realizar más actividad física al funcionar como atenuante del dolor

Sabemos que la actividad física nos hace bien, sin necesidad de contar con una pila de estudios que respalden tal hecho (si bien existe gran cantidad de evidencia al respecto),…

Hombre sentado sobre una roca mirando el mar y una isla rocosa al atardecer

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Apego a la naturaleza se relacionaría con la satisfacción de las necesidades psicológicas

El ambiente en el que nos desenvolvemos puede, por sus características, tener un impacto en el funcionamiento psicológico individual. Recientemente, investigadores demostraron que los contextos silvestres apoyan el funcionamiento psicológico…

Banner del curso de Psyciencia sobre sueños y pesadillas en terapia desde el modelo conductual, con Olivia Gamarra

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Cómo abordar los sueños y pesadillas en el proceso terapéutico desde el modelo conductual

Las pesadillas se presentan en una proporción considerable de personas expuestas a experiencias traumáticas o de pérdida, y en 5% a 8% de la población general (Krakow & Zadra, 2006).…