Sueño, ejercicio y estilo de vida saludable

4 consejos para engañar a tu cerebro y motivarte a hacer ejercicio

Connie Chang escribió una buena síntesis con recomendaciones para activarnos un poco y hacer más ejercicio: Los hábitos se pueden inculcar en el cerebro. Así que vincula tu acondicionamiento físico a un…

Cuenco de ensalada con garbanzos, pimientos, aceitunas y hojas verdes sobre una mesa de madera

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Esa ensalada no es solamente buena para tu nutrición, también podría ayudar a evitar la depresión

La creciente evidencia sugiere que consumir alimentos saludables y micronutrientes fomenta una mejor salud mental, mientras que las dietas de mala calidad la disminuyen. Ya todos conocemos que lo que…

Estelas de luces de coches por una calle de la ciudad de noche en larga exposición

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Las luces de la noche también perjudican la salud humana

Miguel Ángel Criado para El País: Los resultados de un experimento con 100 personas expuestas a luz artificial, publicados en diciembre de 2022, mostraron la mecánica de la relación entre…

person pouring coffee in white ceramic mug

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Cómo usar la cafeína y el café para mejorar la concentración

El Dr. Andrew Huberman analiza cómo puedes usar la cafeína para mejorar tu atención y concentración. El Dr. Andrew Huberman es profesor titular de neurobiología y oftalmología en la Facultad…

Persona descalza sentada en el suelo abrazando sus rodillas con vaqueros rotos

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Una mujer inmune al dolor y la ansiedad abre nuevas vías al tratamiento de las heridas y el estrés

Daniel Mediavilla para El País: Joanne Cameron, una mujer de 75 años que vive en Escocia, es una mutante feliz. Un cambio en la expresión del gen FAAH, productor de una…

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El vínculo entre la salud intestinal y la enfermedad de Alzheimer: ¿Puede la dieta desempeñar un papel en la prevención?

¿Podría el cambio de dieta desempeñar un papel en la desaceleración o incluso la prevención del desarrollo de la demencia? Esta pregunta ha sido objeto de investigación durante mucho tiempo,…

Ilustración de un gran reloj despertador sobre una cama en un dormitorio en penumbra

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El monitoreo del tiempo al intentar dormir empeora el insomnio y el uso de somníferos

Mirar el reloj mientras intenta conciliar el sueño puede empeorar el insomnio y aumentar el uso de medicamentos para dormir, según una investigación realizada por un profesor de la Universidad…

Vista aérea de un cruce de calles en Nueva York con taxis amarillos

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El impacto perjudicial del ruido del tráfico en el desempeño laboral, incluso a niveles bajos

Los investigadores de la División de Acústica Aplicada de Chalmers llevaron a cabo un estudio de laboratorio en el que los participantes realizaron pruebas de concentración mientras estaban expuestos al…

Mujer durmiendo una siesta acostada en un sofá gris, cubierta con una manta

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La siesta más saludable, según la ciencia: corta, temprano y no en la cama

Jessica Mouzo para el diario El País: La siesta impacta en la salud. Para bien y para mal. La comunidad científica aún no tiene clara la dimensión de su influencia…

Silueta transparente de una cabeza llena de objetos de plástico de colores

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Hay plástico en nuestro cuerpo

Imperdible artículo en el New York Times: Hay plástico en nuestro cuerpo; está en nuestros pulmones, en nuestros intestinos y en la sangre que fluye a través de nosotros. No podemos verlo, ni podemos sentirlo,…

Persona con chaqueta de camuflaje, de espaldas frente a una pared rosa: metáfora del camuflaje en autismo

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Caras vemos, corazones no sabemos. Camuflaje en neurodivergencia (autismo y TDA)

En la naturaleza existen distintas adaptaciones, el camuflaje es una de las formas de defensa generalizada anti depredadores que previene que la presa sea detectada por su cazador (Skelhorn J.…

Captura de TikTok de una joven con y sin filtro de belleza, comparando su rostro

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¿Por qué los filtros dañan la salud física y mental?

Karelia Vazquez para El País: El fenómeno de la gente pidiendo procedimientos quirúrgicos para parecerse a su imagen filtrada digitalmente fue acuñado como dismorfia de Snapchat (los primeros filtros llegaron…

person about to start lifting the barbell inside the gym

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Ejercicio problemático, un síntoma desatendido de los TCA

Sara Tabares para El País: “Voy a entrenar para cambiar el aspecto de mi abdomen”, “caminaré cuatro horas en una cinta sin parar para quemar la tarta de cumpleaños que…

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El hígado graso asociado a la mala alimentación ya es una de las principales causas de cirrosis y trasplante hepático

Adrián Cordellat para El País: Existe gran desconocimiento sobre la relación entre la ingesta continuada de comida rápida y el desarrollo de hígado graso no alcohólico (también conocido como esteatosis hepática). Se…

Hombre con traje sujetándose la cabeza con dolor sentado en un sofá con el móvil en la mano

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El uso excesivo del celular puede empeorar tus migrañas

Las migrañas son un trastorno neurológico generalizado que se asocia con dolores de cabeza; pueden ser debilitantes y perjudiciales para el funcionamiento de quien las padece. Existen factores capaces de…