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David Aparicio

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Editor general y cofundador de Psyciencia.com. Me especializo en la atención clínica de adultos con problemas de depresión, ansiedad y desregulación emocional.
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    Los humanos no son los únicos que se besan

    Ali Watkins para The New York Times:

    Un grupo de científicos británicos afirma haber rastreado la antigüedad del beso, hasta hace entre 16 y 21 millones de años, y han descubierto que era mucho más común entre otras especies de lo que se creía.

    ¿Las hormigas? Se besuquean. ¿Los peces? Son besucones. ¿Los neandertales? Sí, también se besaban, a veces incluso con nosotros.

    Pero besarse, dijeron los investigadores, siempre ha sido algo así como un misterio evolutivo. No presenta grandes ventajas para la supervivencia, tiene beneficios reproductivos mínimos y es sobre todo simbólico.

    Artículo completo en The New York Times.

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      ¿Necesitas animarte? Prueba esta rutina de yoga energizante

      Hace unas semanas un paciente me pidió que empezaramos las sesiones de psicoterapia con algunos movimientos de yoga para mejorar su atención y energizarse. Me gustó mucho su idea, así que dedicamos algunos minutos para esto. Y por eso me ha gustado mucho encontrarme con este artículo del New York Times con algunos ejercicios fáciles de hacer para ayudarte a recobrar tu energía:

      Para mucha gente, la tarde es un momento temido del día: la energía decae, la concentración se desvanece y el estrés aumenta.

      Para contrarrestar el bajón del mediodía, considera una breve rutina de yoga. Es una forma estupenda de hacer una pausa y restablecer el cuerpo y la mente, dijo Elena Cheung, instructora de yoga y formadora de profesores de yoga en Seattle.

      El yoga también puede ayudar a contrarrestar los efectos de estar sentado durante mucho tiempo, dijo Christiane Brems, profesora clínica de psiquiatría y Ciencias del comportamiento en la Universidad de Stanford y profesora de yoga titulada. En general, el yoga conduce al cuerpo por una amplia gama de movimientos, lo que puede aliviar la tensión en el cuello, los hombros, la nuca y las caderas.

      La combinación de movimiento y respiración en el yoga también refuerza la conexión mente-cuerpo. Esta mayor conciencia de tus sensaciones físicas y pensamientos pasajeros puede ayudarte a concentrarte en calma, lo que puede hacer que rindas mejor cuando vuelvas a tu lista de tareas pendientes, dijo Cheung. Algunas investigaciones también sugieren que el yoga puede ayudar a reducir el estrés.

      El artículo incluye instrucciones y videos explicativos. Puedes leerlo aquí.

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        En vivo: “Una vida que valga la pena ser vivida” — las memorias de Marsha Linehan

        Este martes 4 de noviembre te invitamos a acompañarnos en un vivo por Instagram para conversar sobre Una vida que valga la pena ser vivida, las memorias de Marsha Linehan, creadora de la Terapia Dialéctico Conductual (DBT).

        Linehan es una de las figuras más influyentes en la psicoterapia contemporánea. Su historia personal —una vida atravesada por el sufrimiento, la búsqueda espiritual y el compromiso radical con la ciencia— no solo transformó la forma en que entendemos la terapia, sino también lo que significa ayudar desde la autenticidad.

        Leí sus memorias en inglés en 2020, y fue un libro que me marcó profundamente como psicoterapeuta. Su relato muestra con honestidad lo que implica construir una vida con sentido incluso en medio del dolor.

        Por eso, que ahora esté disponible en español es una gran oportunidad para muchos colegas y estudiantes que aún no la habían podido leer.

        Nos reuniremos para compartir lo que más nos conmovió, las lecciones que deja su historia y cómo sigue inspirando nuestro trabajo clínico diario.

        📅 Martes 4 de noviembre

        🕓 19 h ARG/CHI | 17 h COL/PER | 16 h MEX | 23 h ESP

        📍 En vivo por Instagram en la cuenta de @tresolasediciones con Pablo Gagliesi (@pablo.gagliesi), Gabriel Genise (@dr.gabrielgenise) y su servidor, David Aparicio (@psyciencia).

        Esperamos que puedas unirte a esta conversación sobre una mujer que cambió la historia de la psicoterapia contemporánea.

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