Alejandra Alonso

A nadie le gusta sentirse rechazado, pero las experiencias más importantes y enriquecedoras de la vida exigen que nos atrevamos a dar el salto a la incertidumbre y exponernos a recibir un desagradable ¨No¨. Piensa por ejemplo, en una entrevista de trabajo o cuando le declaras tu amor a esa persona que tanto te gusta. Sino te expones entonces nunca sabrás si hubieras obtenido el trabajo de tus sueños o quizás el amor de toda tu vida. Pero el miedo al rechazo nos paraliza, no nos deja crecer y aprovechar las posibilidades que la vida nos ofrece.

¿Qué podemos hacer?

Hace unos días leí un artículo muy interesante y concreto sobre cómo sobreponerse al miedo a ser rechazado y quería compartir las ideas que en el mismo se presentan. El artículo fue escrito por Erick Barker pero habla de la historia de Jia Jiang quien, con la ayuda de una caja de donas y una esposa genial, pudo cambiar su perspectiva sobre el rechazo y perseguir su sueño de convertirse en un empresario.

Pero, ¿cómo consiguió hacerlo en concreto? Bueno, lo convirtió en un juego que consiste en hacer pedidos ridículos a extraños por 100 días, esperando ser rechazado (aquí está la lista de los 100 pedidos, en inglés).

Sin embargo, para su sorpresa, hubieron ocasiones en que sus extraños pedidos no fueron rechazados: el número 3 por ejemplo, pedir donas en forma del símbolo de las olimpíadas, se lo concedieron y gratis.

Pasemos ahora al análisis que hace Barker sobre cómo podemos sobreponernos al miedo a ser rechazados con el método de Jiang.

Lo primero que podemos aprender es que el rechazo es muy poderoso:

1. Duele aunque provenga de grupos que no nos agradan, como la KKK.
2. Ser rechazado puede reducir tu CI y tu capacidad de razonar analíticamente, mientras que aumenta tu agresividad. Lo que para el autor del estudio que dio con estos resultados, es una prueba de que fuimos diseñados para relacionarnos con otros.
3. Nuestro cerebro no distingue entre dolor físico y emocional, así fue que un estudio observó que si sos rechazado por tu pareja, se iluminan en el cerebro las mismas áreas que cuando te quemás con café.

Lo cierto es que podemos conseguir agradarle más a la gente, pero nada puede asegurarnos no ser rechazados nunca. Entonces, ¿cómo hacemos para reducir las posibilidades de sentir ese dolor y aumentar las de tener éxito?

La respuesta de Jiang es: ¡Jugando!

Ver las cosas estresantes con humor es también verlas desde una perspectiva diferente.

Barker dice que, en su entrevista a un navy SEAL, un militar y un instructor de las Fuerzas Especiales, todos concordaron en que ver las cosas como un juego los ayudó a pasar por su difícil entrenamiento.

Shawn Achor, un investigador de Harvard muy conocido por sus estudios sobre felicidad y éxito, dice que considerar al estrés como un desafío nos lleva al éxito. Y ver al rechazo como un juego, en vez de una forma de muerte social ayudó a que Jia se divirtiera con la situación y sacara algo bueno de ella; además de tomar la actitud de muchos al perder en un juego: simplemente tratar otra vez.

Ahora que sabemos cómo mirar a las situaciones de rechazo, Barker nos lleva al último punto de su análisis, cómo afrontar el rechazo cuando llega. El encontró algunas respuestas un poco locas en las investigaciones científicas sobre esto.

Para ayudarte a lidiar con el rechazo, podes:

1. Pensar sobre tus programas de televisión favoritos o;
2. Abrazar a un osito Teddy.

Antes de que te escandalices con esas respuestas, veamos cómo se explica esto. Al nombrar otros dos estudios, uno que descubrió que estar en un matrimonio feliz reduce el dolor de las enfermedades crónicas y otro que dice que, tan solo mirando fotos de personas amadas, se puede reducir la sensación de dolor, Barker hace la conexión entre todo esto, la clave está en las relaciones.

Los programas de TV te dan la misma sensación de pertenencia que las relaciones, quizás por eso nos sentimos un poco tristes después de que nuestra serie favorita se acaba.

No subestimes el poder de las relaciones. Jia tuvo el apoyo de su genial esposa que le dijo que renunciara a su trabajo para perseguir su sueño (estando embarazada de su primer hijo). Cuando te enfrentes al dolor del rechazo (o cualquier otro dolor en realidad, los estudios hablan hasta de dolor físico), busca a las personas que te aceptan y te aman para aliviarlo.

Al hacer del rechazo un juego, podés probar nuevas cosas sin miedo. Y tal vez te encuentres con lo que Jia y algunos estudios observaron: las personas suelen ser más receptivas de lo que pensamos.

Fuente: Bakadesuyo

La clase de antidepresivos conocidos como ISRS (inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina), que son administrados en algunos casos con el objetivo de refrenar síntomas de la menopausia, pueden aumentar el riesgo de fracturas de hueso, según lo sugiere una investigación publicada online en el journal Injury Prevention.

El aumento del riesgo parece durar por varios años, y este hallazgo ha incitado a los científicos a sugerir que un tratamiento más corto sería preferible en estos casos.

Los ISRS son una de las drogas más prescritas en muchos países y se utilizan a veces para condiciones que no tienen una naturaleza psiquiátrica aparente, de hecho, un estudio reciente reportó que el 69% de las personas que toman dicho antidepresivo nunca han sufrido de un Trastorno de Depresión Mayor y el 38% nunca en su vida ha cumplido los criterios para Depresión Mayor, Trastorno Obsesivo Compulsivo, Ataques de Pánico, Fobia Social o Trastorno de Ansiedad Generalizada.

Entre los síntomas de la menopausia para los que se cree que los ISRS son un tratamiento eficaz que puede reemplazar a las terapias de reemplazo hormonal (HRT), están los clásicos sofocos, el síndrome del intestino irritable y el sudor nocturno.

Algunos trastornos mentales, como la depresión, han sido vinculados con un riesgo mayor de fracturas y los investigadores querían conocer si los ISRS podrían estar asociados a un mayor riesgo de fracturas de hueso en mujeres de mediana edad a quienes se les ha prescrito la droga para mejorar síntomas propios de la menopausia.

Utilizaron la base de datos PharMetrics Reclamaciones, que contiene información detallada sobre los reclamos médicos y relacionados al tratamiento con drogas realizadas por 61 millones de pacientes en más de 98 planes de atención administrados en los EE.UU.

Se concentraron en 137,031 mujeres sin problemas de salud mental, entre las edades de 40 y 60 años, que comenzaron un tratamiento con ISRS entre 1998 y 2010. Los ISRS incluyeron citalopram, hyrdrobromide, oxalato de escitalopram, fluoxetina hyrdrochloride, maleato de fluvoxamina, clorhidrato de paroxetina y clorhidrato de sertralina.

Las tasas de fracturas fueron 76% más altas UN año después de haber empezado el tratamiento

Fueron comparadas con más de 236,294 mujeres de la misma edad, a quienes se les prescribió antagonistas H2 o inhibidores de la bomba de protones (IBP), normalmente usados para tratar la indigestión, durante el mismo período de tiempo.

El análisis de datos mostró mayores tasas de fracturas entre las mujeres tratadas con ISRS.

Las tasas de fracturas fueron 76% más altas entre aquellas personas a quienes se les prescribió ISRS un año después de haber empezado el tratamiento, 73% más altas luego de 2 años y 67% más altas luego de 5 años comparados con las personas tratadas con drogas para la indigestión.

Cabe resaltar que este estudio es de tipo observacional, así que no pueden sacarse conclusiones definitivas sobre causa y efecto, pero los investigadores apuntaron a una teoría previamente publicada para explicar las asociaciones que encontraron.

Ellos sugieren que los antidepresivos podrían alterar el recambio óseo, inclinando la balanza en favor de actividades que disminuyen la densidad de los huesos en lugar de fortalecerlos.

Para futuras investigaciones, los científicos sugieren examinar si la asociación está presente también cuando el tratamiento consiste en dosis menores de ISRS.

Fuente: Science Daily

Aunque tal vez muchos ya se lo imaginaban y hasta podrían darnos unos cuantos ejemplos de la vida real, un nuevo estudio sugiere que a las mujeres hermosas les es más fácil aprovecharse de los hombres financieramente hablando.

El estudio, conducido por psicólogos chinos y publicado recientemente en el journal Frontiers in Neuroscience, encontró que los hombres son más propensos a aceptar ofertas injustas cuando provienen de una mujer hermosa.

¿Por qué? Parece que la belleza femenina socava la reacción del cerebro ante la justicia y la injusticia, y esto da como resultado un sesgo en el juicio de los hombres.

«Los resultados están en línea con hallazgos previos en el área: las personas se comportan mejor con personas atractivas,» comenta Anthony Little, psicólogo de la Universidad de Stirling quien no estaba involucrado con el estudio pero ha conducido investigaciones sobre percepción visual y atractividad. «Este estudio encontró que las personas también perdonan más a los individuos atractivos cuando se comportan ‘injustamente’ en el juego, lo que sugiere que las personas atractivas pueden salirse con la suya cuando son más malos en la vida porque su belleza les significa que las personas los perdonarán.»

Para el estudio, se le pidió a 21 estudiantes universitarios de sexo masculino que vieran 300 fotografías de caras de mujeres chinas (la mitad había sido calificada como atractiva y la otra como no atractiva por un grupo diferente de hombres). Luego los hombres jugaron un juego de computadora en el cual debían formar equipo con algunas de las mujeres de las fotos que recién habían visto. En el juego, ellos veían las caras de las mujeres y luego decidían si aceptarían su propuesta de dividirse una pequeña suma de dinero. Mientras tanto, los investigadores medían sus ondas cerebrales y tiempos de respuesta.

los hombres eran más propensos a aceptar una oferta injusta cuando venía de parte de una mujer atractiva

¿Qué encontraron? Como se había hipotetizado, los hombres eran más propensos a aceptar una oferta injusta cuando venía de parte de una mujer atractiva. Cuando las personas que proponían eran mujeres atractivas, los hombres eran más rápidos para responder a ofertas justas y más lentos para responder a ofertas injustas.

Los escaneos cerebrales de los sujetos masculinos revelaron una mayor activación de las recompensas cuando las mujeres atractivas proponían la oferta; por otro lado, observaron mayor sensibilidad e insatisfacción con las ofertas injustas si las mujeres no eran atractivas.

Little explica que la razón por la cual nos comportamos de esta manera con las personas atractivas no es totalmente clara. Pareciera que tenemos un sesgo en relación a las personas atractivas, incluso si no aumenta nuestras posibilidades de conseguir una cita con ellos, lo que sugiere que nuestra motivación no estaría dirigida a conseguir más beneficios para nosotros mismos.

Ya estás advertido, cuidate de las mujeres bonitas, pero si resulta que pasaste por una situación injusta por culpa de ellas y tus amigos se ríen de vos, podés mostrarles este artículo y concluir que probablemente a ellos les hubiera pasado lo mismo.

Fuente: Huffington Post

Dormir lo suficiente no solamente sirve para verte más bonito al otro día, sin embargo, hoy en día hay gente que piensa que pierde tiempo si duerme más de 4 o 5 horas. Por otro lado, las investigaciones indican que el descanso apropiado es clave para la restauración y fortalecimiento de funciones cerebrales específicas vinculadas con la memoria, la regulación emocional, la toma de decisiones e incluso la creatividad. Pero los científicos están descubriendo ahora los procesos mediante los cuales el sueño también limpia el cerebro, cambiando su estructura celular en el proceso.

Anteriormente, los científicos creían que el cerebro solo se limpiaba a él mismo goteando toxinas a través de tejidos cerebrales, pero actualmente algunas investigaciones llevan a pensar que los desechos son empujados a la fuerza a través del cerebro a un ritmo más rápido y mayor, de acuerdo con Maiken Nedergaard, co-director del Center for Translational Neuromedicine en la Universidad de Rochester.

“Mientras menos sueño profundo tengas, menos efectivo serás en limpiar esta mala proteína.” Los productos de desecho que se filtran a través del cerebro previenen enfermedades neurológicas como el Alzheimer y el Parkinson. La investigación, publicada en el año 2013, encontró cuevas escondidas abiertas en el cerebro mientras dormimos, las cuales permiten que el líquido cefalorraquídeo vacíe neurotoxinas a través de la columna vertebral en grandes cantidades.

Básicamente, el líquido cefalorraquídeo descansa cerca de tu cerebro y médula espinal, y cada 6 a 8 realiza filtraciones a través del cerebro mientras dormís.

Una investigación llevada a cabo este año, fue una de las primeras en observar a humanos (en vez de animales) al examinar cómo el sueño puede pelear en contra de la discapacidad relacionada a la memoria. Al parecer, los beta-amiloides también previenen que tu cuerpo reciba el descanso que necesita, creando algo así como un círculo vicioso para las personas privadas de sueño.Este proceso limpia las neurotoxinas de tu cerebro, especialmente una llamada beta-amiloide que ha sido encontrada en grumos en el cerebro de personas con la enfermedad de Alzheimer. Cuando este sistema no puede funcionar apropiadamente debido a la falta de sueño, restos dañinos (como los beta-amiloides) pueden acumularse.

Sumado a todo esto, cabe recordar un estudio del 2008 que encontró que la radiación eléctrica emitida por dispositivos inteligentes es recogida por electrodos que están dentro de nuestro cerebro. Los investigadores todavía están tratando de conocer cuánto daño pueden hacer realmente al cerebro humano las señales electromagnéticas emitidas por equipamiento WiFi. Pero, si son obstáculos potenciales para que el cerebro pueda deshacerse del beta-amiloide (solo por estar cerca) es claro que estos dispositivos tienen potencial de provocar serios daños.

En otro estudio, científicos descubrieron que al leer en una pantalla iluminada, los participantes de la investigación tomaron un promedio de 10 minutos más para conciliar el sueño y recibieron 10 minutos menos de sueño REM.

Cuánto tiempo vos creas que debes dormir no tiene mucha relevancia. Los CEOs suelen jactarse de dormir solo 4 o 5 horas pero ignoran que ese no es el punto, incluso si no sentís sueño, tu cerebro necesita de esas 6 a 8 horas para limpiarse. Si te cuesta dormir, entonces podés probar con siestas, aunque sea 20 o 30 minutos pueden beneficiarte un montón, aumentando tu energía, reduciendo la fatiga y mejorando tu memoria, aprendizaje y creatividad.

Fuente: Quartz

Tenemos datos sobre la percepción visual de los recién nacidos (sensibilidad al contraste y resolución espacial) y muchos han teorizado que ellos solo pueden ver imágenes en movimiento. Sin embargo, nunca se había hecho un estudio sobre qué puede ver realmente un bebé recién nacido. Combinando tecnología, matemáticas y dichos conocimientos previos de la percepción visual de esta población, un grupo de investigadores finalmente ha logrado mostrar a una audiencia adulta cuánto de su ambiente puede ver realmente un recién nacido.

Los resultados nos dicen que un bebé de 2 a 3 días puede percibir caras y tal vez también expresiones faciales de emociones, a una distancia de 30 centímetros (que se corresponde a la distancia entre una madre y su bebé que está siendo amamantado). Si se alarga la distancia hasta llegar a los 60 centímetros, la imagen visual se ve borrosa y el bebé ya no es capaz de percibir las caras y expresiones.
Previamente, cuando los investigadores trataban de estimar exactamente lo que un bebé recién nacido ve, invariablemente habían utilizado fotos sin movimiento. Pero el mundo real es dinámico. Nuestra idea fue utilizar imágenes en movimiento», explica Svein Magnussen, uno de los autores de la investigación.El estudio ha aumentado nuestro conocimiento de la percepción visual en infantes, además ayuda a explicar porqué muchos han asegurado que los recién nacidos pueden imitar expresiones faciales del adulto mucho antes de que su visión este suficientemente desarrollada para percibir detalles en el ambiente.

Para llevar a cabo el test, los investigadores tuvieron que combinar técnicas modernas de simulación con percepciones previas en cuanto a cómo funciona la visión de los infantes. Contamos con mucha información sobre la sensibilidad al contraste y la resolución espacial en niños pequeños gracias a estudios conductuales que tuvieron lugar, en su mayoría, en los años ’80. En esos tiempos, se descubrió que presentarle al niño una figura en un fondo uniformemente gris, causaba que el mismo dirigiese su mirada a la figura.

Un bebé de 2 a 3 días puede percibir caras y tal vez también expresiones faciales de emociones

Se utilizaron figuras hechas de rayas blancas y negras. Al elegir cierta anchura y frecuencia de rayas, el campo aparecería uniformemente gris y el niño no dirigiría su vista hacía allá. Cambiado la anchura y frecuencia para formar figuras, se logró que fuera posible determinar el nivel exacto de contraste y resolución espacial necesarios para hacer que el infante dirigiera su mirada hacia la figura», explicó Magnussen.

En otras palabras, los investigadores tuvieron acceso a información muy acertada sobre la visión de los recién nacidos. Lo que desconocían eran las consecuencias prácticas de ésta información. Por ejemplo, ¿significa esto que un bebé recién nacido puede ver la expresión en la cara de un adulto que se acerca al bebé?

Es más fácil reconocer algo que se mueve, que una foto borrosa que no lo hace. Los investigadores grabaron videos de caras que cambiaban entre muchas expresiones emocionales y luego filtraron la información que sabemos que no está disponible para infantes recién nacidos. Luego dejaron que participantes adultos vieran los videos. La idea detrás de esto era que si un adulto no podía identificar una expresión facial, se puede asumir con certeza que un recién nacido tampoco será capaz de hacerlo.

alcanza su límite a una distancia de aproximadamente 30 centímetros

Los participantes adultos pudieron identificar correctamente las expresión facial en 3 de 4 casos presentados a una distancia de 30 centímetros. Cuando la distancia se aumentaba a 120 centímetros, la proporción de aciertos en los participantes era la que uno podría esperar de respuestas al azar. Esto significa que la habilidad de identificar expresiones faciales basados en la información visual disponible para un recién nacido, alcanza su límite a una distancia de aproximadamente 30 centímetros.

Según Magnussen, debemos recordar que los resultados apuntan a lo que un bebé puede ver, pero de ninguna manera se refieren a lo que él puede entender de lo que ve. El y sus colegas están involucrados en distintos campos de investigación ahora, por eso han considerado a este estudio y sus descubrimientos como una base para que otros puedan continuar investigando sobre el tema.

Así que si estabas buscando algún tema de investigación, ¡ya sabés!

Fuente: Universidad de Oslo
Imagen: Universidad de Oslo