Emociones y bienestar psicológico: la ciencia

Guillermo del Toro nos enseña de aceptación radical y cómo mejorar nuestra habilidad de describir sin juicios

Guillermo del Toro sonriente con gafas y chaqueta negra, sentado en una sala luminosa

Con todo el boom por la nueva película de Frankenstein, quiero resaltar dos entrevistas de Guillermo del Toro que me parecen especialmente valiosas porque muestran dos procesos de las terapias…

Ilustración de un hombre leyendo sentado en un banco del parque mientras otras personas pasan corriendo

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Socializar puede alargar tu vida. ¿Qué significa esto para los introvertidos?

Donna Smith en The New York Times: Pero los expertos aseguran que no se necesita socializar tanto como uno podría pensar para obtener esos beneficios de longevidad; básicamente basta con…

Joven sentado en la calle con la mano en la barbilla, aburrido, junto a un taxi amarillo en Nueva York

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Necesitas aburrirte

Este video de 5 minutos de Harvard Business Review presenta al profesor Arthur C. Brooks para explicar porqué el aburrimiento es bueno para nuestra salud y cómo puede potenciar nuestra…

Portada del «Protocolo de respuesta» del Ministerio de Educación de Chile sobre desregulación emocional en estudiantes

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Protocolo de respuesta a situaciones de regulación emocional de estudiantes

Este protocolo desarrollado por el Ministerio de Educación de Chile ofrece un marco práctico para que los colegios incorporen en su reglamento interno una guía estructurada frente a la desregulación…

Personas de espaldas con los brazos en alto durante una celebración religiosa en penumbra

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Los cristianos son más autocompasivos que los ateos, pero también más narcisistas, según estudio

¿Las creencias religiosas influyen en cómo nos tratamos a nosotros mismos? Un estudio reciente publicado en la revista Pastoral Psychology analizó las diferencias psicológicas entre cristianos y ateos, enfocándose en…

Busto de mármol de un filósofo griego con barba y pelo rizado, iluminado de lado

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Cómo organizar tu vida como un filosofo estoico

Ryan Holiday se ha convertido en uno de los principales divulgadores contemporáneos de la filosofía estoica. En este video, explora los principios fundamentales que los antiguos estoicos empleaban para cultivar…

Silueta de una mujer de perfil en penumbra, iluminada por una luz cálida anaranjada

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Cómo surge la Terapia Focalizada en las Emociones: similitudes y diferencias con la Terapia Gestalt y el humanismo clásico

La Terapia Focalizada en las Emociones (TFE) surge como un enfoque terapéutico desarrollado por Leslie Greenberg y colegas en la década de los ochenta. Este modelo se basa en la…

Placa redonda con las figuras de un hombre y una mujer, como la señal de un baño, sobre una pared

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Género y emociones: estudio revela diferencias en la regulación emocional

La regulación emocional (RE) se refiere a los procesos, tanto conscientes como inconscientes, que las personas emplean para modular sus emociones y responder eficazmente a las demandas del entorno. Este…

Mujer con la mano en la cabeza y la mirada baja, con expresión de cansancio y tristeza

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Hablar de las emociones no basta: cuando la catarsis se convierte en una trampa

Jennifer Delgado Suarez: Hablar de las emociones es el primer paso. Pero quedarse ahí, eternamente, es otra manera de evitar la transformación. Una forma disfrazada de “trabajo interior” que en…

Persona recostada en un sofá leyendo un libro que le tapa la cara

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Olvídate de los chatbots: leer combate la soledad y fortalece el cerebro

La soledad se ha convertido en un problema tan extendido que incluso los multimillonarios de Silicon Valley la están usando como argumento para promocionar acompañantes con inteligencia artificial. Mark Zuckerberg,…

Retrato en blanco y negro de una mujer joven que mira a la cámara con expresión seria y contenida

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Respondiendo a la ira con acción opuesta

Este video de 3 minutos presenta la habilidad de acción opuesta, una herramienta fundamental de DBT para regular emociones, especialmente cuando actuar sobre la emoción tiene consecuencias negativas: El video…

Manos de varias personas sentadas que se tocan con gesto de apoyo y consuelo

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Empatía que impulsa acciones: cómo nuestros sentimientos predicen si ayudamos

Cuando escuchas la historia dolorosa de un paciente o de un amigo, ¿qué te motiva a intervenir? Un estudio reciente en Scientific Reports desarma el rompecabezas de la empatía y muestra que…

Carritos de compra frente a íconos de reseñas con caras y estrellas sobre fondo rosa

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El costo oculto del consumo: cómo las corporaciones moldean tu salud (y tu culpa)

Jessica Mouzo entrevistó a Anna Gilmore, una científica británica que investiga las estrategias del sector comercial para influir en la opinión pública y muestra cómo esas tácticas afectan directamente nuestra…

Ilustración de una mujer de perfil con el cabello dibujado con trazos rosa sobre fondo violeta

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¿Qué es un esquema emocional?

Es muy habitual que a las personas nos fascine nuestra mente y que nos preguntemos cómo funciona y por qué los seres humanos nos comportamos como nos comportamos. Para contestar…

Joven pelirrojo gritando con los ojos cerrados con sombras de su rostro detrás

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Pobre gruñon

Si has clicado en este artículo, probablemente tú o una persona de tu entorno está todo el día gruñendo (eso o te lees todo lo que escribo… pero, ¿qué haces…