Sueño, ejercicio y estilo de vida saludable

¿Por qué es tan difícil encontrar una vacuna para el VIH?

Ilustración de un virus rojo rodeado de partículas sobre fondo turquesa

Cecilia Rosen describe en el diario El País las características que han hecho imposible encontrar una vacuna contra el virus del VIH: La mayoría de las vacunas eficaces utilizan anticuerpos…

Niño rubio sonriente con la cara manchada de chocolate comiendo un pastel

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Así te engaña la publicidad para que compres productos ultraprocesados a tus hijos

Mario Ortiz, nutricionista entrevistado por el diario El País: «Lo primero que han hecho es convencernos de que los niños son como seres de otros planetas que necesitan una alimentación…

Niño detrás de una mesa con libros, una manzana, lápices de colores y un despertador

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Niños que tuvieron educación para la salud con abordaje de problemas emocionales redujeron el consumo de comida chatarra

Una investigación encontró que capacitar a los docentes y dotarlos de herramientas para impartir la enseñanza de educación para salud no sólo con información sino también con actividades y apoyo…

Grupo de adolescentes en un sofá, cada uno absorto en su celular o laptop

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No dormir lo suficiente y usar pantallas más de lo recomendado se relaciona con impulsividad en niños y adolescentes

Lo que hacemos y lo que no hacemos durante las 24 horas de cada día contribuyen a nuestro rendimiento cognitivo. Las etapas que comprenden la niñez y la adolescencia son…

Jeringa con líquido verde sobre fondo amarillo

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Inyección de hormonas como nueva herramienta para luchar contra la obesidad

El sobrepeso y la obesidad se definen como una acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud. Suele deberse al desequilibrio entre las calorías ingeridas…

Mujer sentada en la cama junto a un perro carlino dormido

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¿Problemas para conciliar el sueño? Quizás sigas muy aferrado al pasado

El insomnio, como trastorno del sueño, se caracteriza por tener la persona problemas en la cantidad o calidad del sueño, junto con otros síntomas como la dificultad para quedarse dormido…

Vista cenital de muchas tazas de café de distintos tipos

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Cafeína y migrañas: ¿hay relación?

Las cefaleas son uno de los trastornos más comunes del sistema nervioso. Son dolorosas e incapacitantes. En el Estudio de la Carga Mundial de Morbilidad, actualizado en 2013, la migraña…

Cuatro jóvenes de pie mirando sus teléfonos móviles

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Usar el celular más de 5 horas al día puede aumentar el riesgo de obesidad

El celular se ha convertido en un gran aliado de la vida cotidiana. Lejos quedó aquel aparato de gran tamaño que servía para hacer llamadas de voz, y solamente para…

Primer plano de una persona durmiendo con el rostro iluminado por la luz

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Tratar la apnea del sueño aliviaría los síntomas de la depresión

Una intervención médica para tratar la apnea obstructiva del sueño (AOS) puede mejorar los síntomas de la depresión en pacientes con enfermedades cardiovasculares, según reporta un estudio australiano (Zheng et…

Esterilla de yoga, botella, zapatillas, mancuernas y una manzana alineadas sobre el piso

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Planteo de metas y objetivos: una estrategia útil para la adherencia a la actividad física

La meta es el fin último al que se quiere llegar, mientras que los objetivos son los pasos a seguir para poder alcanzar la meta. Los objetivos suelen ser propósitos más específicos y…

Pastillas y cápsulas de colores derramándose de un frasco

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Los suplementos no sirven para cuidar tu cerebro

Un estudio reciente encontró que una cuarta parte de los adultos mayores de 50 años toman un suplemento para la salud relacionada con el cerebro. Pero ese mismo estudio, realizado…

Mujer de espaldas levantando una barra con pesas en un gimnasio

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¿Hacer deporte es una terapia para tratar la depresión?

Manuel Garcia Garrido entrevistó en el diario El País, a los psicólogos Jorge Barraca y Miguel Ángel Rizaldos para que esclarecieran hasta qué punto se puede utilizar el deporte como…

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Adolescentes: ¿Por qué se recomienda cambiar el horario de la escuela?

Sabemos que el sueño afecta los procesos cognitivos, el estado de ánimo e incluso nuestra salud física y mental. Adicionalmente, investigaciones han mostrado que el reloj biológico se ve alterado…

Vista cenital de manos tomando hamburguesas y papas fritas de varios platos

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Comer tarde podría asociarse a la obesidad

Aunque estudios previos han visto una relación entre la obesidad y comer o dormir más tarde, son pocos los estudios que han evaluado tanto las comidas como el sueño en…

Ilustración de TED-Ed de un cerebro rodeado de alimentos: «How the food you eat affects your brain»

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¿Cómo afectan al cerebro los alimentos que consumimos?

¿Cómo está compuesto el cerebro? ¿Qué encontraríamos si lo redujéramos a sus partes nutricionales? La relevancia de estas preguntas radica en que cada componente tiene un impacto distinto en el…