Sueño, ejercicio y estilo de vida saludable

Los problemas de sueño se relacionan a un mayor riesgo de accidente cerebrovascular y ataques cardíacos

Mujer despertando en la cama junto a un perro carlino dormido

Los síntomas de insomnio, problemas para conciliar el sueño o quedarse dormido se relacionan con más probabilidades de sufrir un derrame cerebral, un ataque cardíaco u otras enfermedades cerebrovasculares o…

Patrulla de policía con luces encendidas deteniendo a un vehículo en una calle

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¿Pueden producir daños psicológicos las detenciones intrusivas de la policía?

¿Qué pueden “hacer” los policías en el ejercicio de sus funciones? ¿Hasta dónde los autoriza la ley a invadir la esfera íntima de otras personas y en qué casos? ¿Cuál…

Jugadores de fútbol americano alineados en el campo antes de una jugada

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¿Existe un vínculo causal entre practicar deportes de contacto y problemas futuros en salud mental?

«Hay una percepción común de que existe un vínculo causal directo entre los deportes de contacto juvenil, las lesiones en la cabeza y los efectos adversos posteriores, como la capacidad…

Mujer durmiendo plácidamente en una cama con sábanas blancas

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¿Necesitás resolver un problema? Meditalo con la almohada

El procesamiento de información durante el sueño, así como la incubación para la resolución de problemas, podrían ser grandes herramientas a la hora de resolverlos (Sanders, Osburn, Paller, & Beeman,…

Vista aérea de una gran sala de lectura de biblioteca llena de estudiantes

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A la hora de estudiar los estimulantes no ayudan con el desempeño académico y traen problemas de sueño

El uso sin receta de estimulantes es un problema creciente entre los jóvenes, ya que conlleva no solo un riesgo de sobredosis y adicción, sino también daños en el sueño.…

Joven recostado con los ojos cerrados dentro de un carrito de supermercado

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Compacidad de la materia blanca vinculada con la degradación del estado de ánimo durante la privación del sueño

La compacidad de la materia blanca en tres redes cerebrales importantes está relacionada con la resistencia a la degradación del estado de ánimo durante la privación del sueño, por lo…

Ilustración anatómica de un hombre mostrando sus órganos internos y vasos sanguíneos

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La estimulación del nervio vago aumentaría el transporte de serotonina del intestino al cerebro

El nervio vago también se llama «nervio errante» porque es el nervio más largo del cuerpo humano y tiene innumerables ramas que se abren paso desde el tronco encefálico hasta…

Laptop encendida sobre una cama deshecha en una habitación oscura

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Dormir pocas horas es una agresión fisiológica a nuestro organismo

Kristing Suleng en El País describe el mito de que hay que dormir poco para ser muy productivos: La relación entre el tiempo de sueño y el éxito profesional es…

Variedad de frutas coloridas y cortadas, como naranjas, frutillas y kiwis, sobre fondo blanco

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El contexto moldea la elección de los alimentos

¿Una banana o un alfajor… o galletitas dulces, o una barra de chocolate, o una oblea con pasta de maní? Cuánto preferimos algo depende de qué otras opciones tenemos disponibles…

Personas haciendo ejercicio en suspensión con cintas TRX en un gimnasio

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Tómalo con calma: el exceso de ejercicio puede agotar tu cerebro

Encontrar un equilibrio en lo que hacemos es necesario para mantener una buena salud mental y física. Esto incluye el ejercicio físico. Un nuevo estudio sugiere que el entrenamiento atlético…

Ilustración de un cerebro con dos brazos musculosos flexionados

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12 factores a tener en cuenta para proteger al cerebro del deterioro provocado por el envejecimiento

A medida que vamos envejeciendo, y de manera gradual, podemos notar que nuestra eficacia y agudeza mental disminuyen. Muchas investigaciones han resaltado que hacer ejercicio físico ayuda a mantener la…

Retrato de una mujer negra con moño y vestido azul sobre fondo naranja

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Obesidad y sexualidad: ¿mayor propensión a conductas sexuales riesgosas?

Las mujeres adolescentes con obesidad severa tienen menos probabilidades de ser sexualmente activas, pero las que son sexualmente activas tienen comportamientos sexuales riesgosos, informa un nuevo estudio (Zeller et al.,…

Ilustración de una persona sentada con las articulaciones y la columna resaltadas por el dolor

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Curso online: Cómo actuar ante el dolor crónico

El dolor, especialmente el dolor crónico, es un problema de salud que afecta a la calidad de vida de quien lo sufre. El dolor crónico afecta a más de 6…

Hombre mayor de espaldas con mochila y bastones de senderismo caminando por un parque en otoño

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Actividad Física como tratamiento para el deterioro cognitivo

La actividad física puede ayudar a proteger las regiones del cerebro que son sensibles a la neurodegeneración, según una nueva investigación que examinó el deterioro cognitivo en los ancianos (Haeger,…