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Salud, sueño y estilo de vida

566 Publicaciones

Sueño, ejercicio, alimentación, dolor y salud física: su relación con la salud mental según la investigación.

Obesidad durante el embarazo ligada a retraso en el desarrollo cognitivo de los hijos

  • Maria Fernanda Alonso
  • 30/12/2019
Mujer embarazada sosteniendo su vientre, en blanco y negro
El sobrepeso y la obesidad son definidas por la Organización Mundial de la Salud como la acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud (OMS…
Mujer despertando en la cama junto a un perro carlino dormido
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Las pesadillas nos ayudarían a enfrentar miedos cuando estamos despiertos

  • Maria Fernanda Alonso
  • 26/12/2019
Cuando tenemos una pesadilla solemos experimentar agitación y angustia, además de ver socavada la calidad del sueño. Sin embargo, al despertarnos de un mal sueño, las regiones del cerebro vinculadas…
Hombre recostado con la cabeza apoyada en la mano y expresión de cansancio
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La inflamación estaría vinculada con la «neblina mental»

  • Maria Fernanda Alonso
  • 12/12/2019
Quienes lidian con ciertas enfermedades, principalmente las crónicas, reportan fatiga mental severa que a menudo describen como «niebla/neblina cerebral» o «lentitud.» Esta condición puede ser tan debilitante como la enfermedad…
Mujer en esterilla estirándose hacia sus pies en una postura de yoga al aire libre
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El yoga y la fisioterapia son efectivos para tratar alteraciones del sueño por dolores de espalda

  • Maria Fernanda Alonso
  • 30/11/2019
Cuando el dolor físico padecido interfiere con la calidad y duración del tiempo de descanso, la salud general de una persona puede deteriorarse en gran medida, rápidamente. Un nuevo estudio…
Mujer mayor de pie junto a una fila de tiendas de campaña en un campamento de refugiados
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¿Están equipados adecuadamente los refugios de evacuación para proteger el sueño de los refugiados?

  • Maria Fernanda Alonso
  • 30/11/2019
Los refugio de evacuación tienen por misión proveer de un lugar físico donde puedan satisfacer sus necesidades más básicas las personas que han sido evacuadas de sus hogares, ya sea…
Hombre mayor de bigote con mirada pensativa, en blanco y negro
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Mayor riesgo de fragilidad para adultos mayores mexicanos que viven con dolor

  • Maria Fernanda Alonso
  • 29/11/2019
La fragilidad es una condición definida por debilidad, agotamiento y lentitud. El dolor crónico es un factor de riesgo conocido para la fragilidad entre los adultos mayores y, a su…
Retrato de una joven negra mirando seriamente a la cámara sobre fondo oscuro
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La depresión aumentaría el riesgo de contraer VIH en jóvenes sudafricanas

  • Maria Fernanda Alonso
  • 29/11/2019
Existe una relación entre la depresión y el HIV, pero ¿la depresión conduce al VIH o el VIH conduce a la depresión? La Dra. Jennifer Ahern, profesora de epidemiología de…
Mujer con los ojos cerrados respirando profundamente entre flores y vegetación
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Un simple ejercicio de atención plena para reducir la ansias de consumir alcohol

  • David Aparicio
  • 29/11/2019
El centro especializado en tratamiento de adicciones Mas Ferriol, sostiene que las personas que utilizan el alcohol como un medio para afrontar el malestar y las emociones negativas como la…
Rostro de un hombre medio iluminado en la oscuridad
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¿Hasta qué punto impacta la privación de sueño en la cognición?

  • Maria Fernanda Alonso
  • 28/11/2019
Un gran estudio realizado por el Laboratorio de sueño y aprendizaje de la Universidad Estatal de Michigan (MSU) evaluó cómo la privación del sueño afecta la conservación de la ubicación,…
Planta de cannabis vista de cerca
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El uso terapéutico de cannabis para manejar el dolor crónico podría reducir el consumo de opiáceos ilícitos

  • Maria Fernanda Alonso
  • 28/11/2019
Personas con dolor crónico que consumían cannabis todos los días tenían casi un 50% menos de probabilidades de consumir opiáceos ilícitos todos los días para manejar el dolor, en comparación…
Niños pequeños jugando al fútbol en un campo de césped artificial
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Ganar no lo es todo: ¿qué hace que los deportes sean divertidos para niñas y niños?

  • Maria Fernanda Alonso
  • 28/11/2019
“Hacer lo mejor» y «trabajar duro» fueron dos de los factores mejor valorados por las niñas y los niños en una investigación que disipa el mito popular de que, para…
Persona mayor sosteniendo una pelota antiestrés con las manos temblorosas
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¿Dónde comienza la enfermedad de Parkinson? ¿En el cerebro o en el intestino?

  • Maria Fernanda Alonso
  • 28/11/2019
En un nuevo estudio danés, los científicos plantean la hipótesis de que la enfermedad de Parkinson (EP) se puede dividir en dos subtipos: intestino primero, lo que significa que se…
Persona acostada en un sofá cubierta con una manta
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Los trastornos mentales no serían el desenlace inevitable del sedentarismo

  • Maria Fernanda Alonso
  • 22/11/2019
En la actualidad, el sedentarismo es considerado una cuestión de salud pública. Investigadores han determinado que el estilo de vida sedentario resulta más nocivo que el tabaquismo. Pero el comportamiento…
Hombre con barba con los ojos cerrados entre hojas de palmera
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Breve ejercicio de mindfulness ayudaría a prevenir el consumo de alcohol como respuesta al estrés

  • Maria Fernanda Alonso
  • 21/11/2019
Una nueva investigación proporciona evidencia de que un breve ejercicio de respiración puede reducir el comportamiento de búsqueda de alcohol (Shuai, Bakou, Hardy, & Hogarth, 2019). “Nuestro trabajo anterior había…
Joven de espaldas con las manos en la cabeza frente a un bosque
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Ejercicios como antidepresivos: ¿qué clase de actividad física ayuda a reducir síntomas de la depresión?

  • Maria Fernanda Alonso
  • 19/11/2019
Según la Organización Mundial de la Salud, el ejercicio no es necesariamente el único tipo de actividad física relacionada con la depresión más baja. En particular, las pautas de la…

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