La atención plena, según Marsha Linehan
Marsha Linehan, desarrolladora de la terapia dialéctica conductual (DBT), define la atención plena tanto en un contexto psicológico como espiritual. Puedes activar la traducción automática de subtítulos.
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Mindfulness
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Webinar: Cómo usar el mindful eating en el proceso terapéutico
Este webinar está diseñado para abordar aplicaciones clínicas de mindful eating en el proceso terapéutico. Recorreremos las ideas iniciales con las que se presentan les consultantes al respecto, cómo transformar…
Ejercicio de centramiento: una herramienta para preparar a los consultantes para el trabajo terapéutico
A menudo los terapeutas iniciamos la sesión con preguntas del tipo ¿cómo te fue esta semana?” o “¿cómo sigues?” Pero son preguntas poco útiles para preparar al consultante y enfocar…
Aportes de las terapias de tercera generación a la orientación a padres de niños con conductas disruptivas
Entre tantas, hay dos tipos de justificaciones para que las llamadas terapias de tercera generación hayan acrecentado su diseminación en los últimos años, incluso en áreas especializadas como la clínica…
Serie recomendada: Guía Headspace para la meditación
Hay tantas cosas en Netflix que a veces no sabemos ni qué mirar. Por eso quiero recomendarte una serie documental digna de tu atención y que te ayudará a tomar…
Por qué el mindfulness es un súperpoder que puedes aprender a desarrollar
A pesar de todo el hype que ronda la practica del mindfulness, es importante recordar que esta es solo una habilidad y no una panacea para todos los problemas psicológicos.…
Mindfulness: impacto positivo en la salud mental de docentes durante el brote de COVID-19 en Italia
Un virus potencialmente mortal se disemina a lo largo y ancho del planeta. Las autoridades se ven obligadas a disponer medidas estrictas de aislamiento y distanciamiento social, cierre de ciertos…
Ejercicio de meditación mindfulness sería beneficioso para la memoria visual a corto plazo
La práctica de ejercicios de mindfulness y su posible impacto en el desempeño cognitivo, en la reducción de la angustia y mejora de habilidades de afrontamiento, en el tratamiento del…
Mindfulness para aliviar el dolor de parto
La práctica de estar en el momento presente y ser consciente de ello permite a las personas en trabajo de parto (y sus parejas) sentirse menos temerosas, más conectadas, más…
Cinturón de seguridad de la salud mental
Comienza Fully Present un libro que me regalaron y atesoro. En el capítulo uno, página uno, «¿Qué es mindfulness?,» las autoras refieren que un renombrado psiquiatra pregunta a un auditorio…
¿Los astronautas practican mindfulness?
El pasado viernes 24 de enero, los estudiantes del colegio panameño, International School of Panama (ISP), tuvieron la oportunidad única de conversar en vivo con las astronautas Christina Koch y…
Un simple ejercicio de atención plena para reducir la ansias de consumir alcohol
El centro especializado en tratamiento de adicciones Mas Ferriol, sostiene que las personas que utilizan el alcohol como un medio para afrontar el malestar y las emociones negativas como la…
Estudio con IRMf muestra nuevas perspectivas respecto de la forma en que el trauma modifica el cerebro
Un ensayo clínico de padres (Poppa et al., 2019; «Website», s. f.) incluyó un estudio que se utilizó imágenes de resonancia magnética funcional (IRMf) para estudiar la actividad cerebral asociada…
Practicar meditación mejora la cognición social, según nuevo estudio
Los meditadores experimentados y las personas que son más conscientes del momento presente tienden a obtener una puntuación más alta en varias medidas de cognición social, como el reconocimiento emocional…
Terapia centrada en la compasión
La terapia centrada en la compasión (usaremos “CFT,” por sus siglas en inglés, y para evitar confundirla con la terapia cognitivo conductual) ayuda a aquellos que luchan con la vergüenza…